1. كلسيم: شير، پنير، ماست، شير سويا، آب معدني، بستني، انواع آبميوهها، بروكلي و بهطوركلي تمام محصولات و فرآوردههاي لبني
2. آهن: گوشت قرمز، مرغ، ماهي، انواع غلات و تخممرغ
3. روي: گوشت مرغ، لوبياي قرمز، ماست و ماكاروني
4. اسيدهاي چرب امگا3: ماهي، دانههاي روغني مانند دانه كتان و سويا
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت