سلام
من 80 هستم و 15 کیلو اضافه وزن دارم همش دارم رژیم میگیرم ولی تا یه هفته میشه ول میکنم کمکم کنید میخوام لاغر بشم:crysmiley2:
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام
من 80 هستم و 15 کیلو اضافه وزن دارم همش دارم رژیم میگیرم ولی تا یه هفته میشه ول میکنم کمکم کنید میخوام لاغر بشم:crysmiley2:
سلام شما چون مادرید نظرم از رژیم های خودسرانه استفاده نکنید یه مصاحبه ایی تو اینترنت خوندم از یه خانم که تو زمان فرزند داری وشیردهی و... 23 کیلو کاهش وزن داشتند که البته زیر نظر پزشک بوده
میتونید با کلیک روی"23کیلو کاهش وزن" بخونید مصاحبه رو
- - - Updated - - -
سلام خب بهتره ورزش هم کنید که بهتون انگیزه بده وشادابتون بکنه درضمن رژیم های خیلی سخت نگیرید که بهتون سخت بگذره وبیخیال بشید اگر بتونین با یه دکتر تغذیه یا مربی هم مشورت کنید وبرنامه منظمی بگیرید که دیگه بهتره چون هم یه برنامه روشن دارید وهم اون برنامه مناسب توانایی های شماست
سلام منم ۷۸ کیلو ام ولی دیگه اراده رژیم رو ندارم بعد از زایماینم نود کیلو رو ب ۶۵ کیلو رسوندم ولی تو یک سال گذشته ۱۳ کیلو اضافه کردم و متاسفانه دیگه نمیتونم رژیم بگیرم خیلی ناراحتم :sad30:
چند روز دیگه عید میشه و من نسبت به پارسال خیلی چاق تر شدم و الان حدود 20 کیلو باید کم کنم.نمیخوام دیگه وحشت ناک تر از اینی بشم که الان هستم.با چه رژیمی شروع کنم که زود کم کنم؟؟؟؟
سلام شما میتونین برید یه رژیم سخت با کاهش وزن بالا رو انتخاب کنید ولی فکر نمیکنین تو این مدت اگه بخواین اینقدر کم کنید وموفق بشید به خودتون ضرر میرسونین؟ میتونین یه روش بهترم انتخاب کنید وباورزش همراهش کنید ،درسته مدت بیشتری طول میکشه ولی همگام با کاهش وزنتون احساس سلامتی هم میکنید
سلام دوستان من خیلی نا میدم الان هفتاد وهشت تا شدم بی ریخت شدم و یکماه ونیم دیگه هم عروسی برادر شوهرمه چکنم تو این یه ماه ونیم 9کیلو کم بشم .:tantrumsmiley:
اینم بگمکه بچه شیر میدم وگرسنه ام میشه
سلام ،اولا نا امیدی رو از خودتون دور کنین دوما کسی که اضافه وزن داره زشت یا بی ریخت نیست ! سوما فکر نمیکنین بخواین تواین مدت کم 9 کیلو کم کنین ممکنه ببه کودکتون لطمه ایی بخوره خدایی نکرده؟
یک وماه ونیم وقت دارید و بایه برنامه ورزشی و تغذیه درست میتونین راحت 4 ،5 کیلو کنید . تازه چند وقت دیگه ماه مبارک رمضان هم هست میتونید باپزشک مشورت کنین و اگه بهتون اجازه روزه گرفتن داد از اونم میتونین استفاده کنین
موفق باشید
سلام
من دو روزه شروع کردم عادت بد غذاییم رو کنار بزارم و چیزهای مضر را حذف کنم مثل سس نوشابه و .....
انشالله موفق بشیم
ممنون بابت تاپیک خوبتون. دوستان من اینجا تازه واردم. از ماه رمضون رژیممو شروع کردم و از 70 رسیدم به 66 بعد ولش کردم و حالا دوباره میخوام شروع کنم.
چند وقته با دمنوش های گیاهی و انواع چای لاغری اشنا شدم. تبلیغات زیادی با موضوع 5 الی 8 کیلو کاهش وزن در ماه با این دمنوش ها خوندم ولی تو یه کتاب تغذیه هم خونده بودم که توی رژیم نباید از چای و نوشیدنی های کافئین دار استفاده کرد. حالا بنظرتون با کدومش پیش برم؟ چای و دمنوش یا بدون کافئین؟
خوشحال میشم راهنماییم کنین.ممنون.:slxe1vrr6glin3kty2a