به احتمال زیاد من تا 2 هفته دیگه به جمع شما میپیوندم:109:
نمایش نسخه قابل چاپ
به احتمال زیاد من تا 2 هفته دیگه به جمع شما میپیوندم:109:
سلام سلام به پرتغالی های عزیز
من تو عید چون کم ورزش کردم و خیلی اجیل و شیرینی خوردم سرعت کاهشم پایین اومد ولی الان ک در خدمتتون هستم 66کیلو ناقابل هستم و اگر یه نیم کیلو دیگه کم کنم سبز سبز میشم،هورررررا
اولین وزنم بین 74 و 75 بود و 25 بهمن شروع کردم
هدف بعد از سبز شدنم کاهش تا 60 کیلو و بعد از اون تا 58 هست ایشالا
ایشالا این هفته ک کنکور ارشد رو بدم وقتم برای ورزش باز میشه
من تو اسفند هر روز ورزش میکردم،ولی از اون موقع تا الان یه روز دوروز در میون، به نظرتون اگر ورزشم رو افزایش بدم سرعت کاهش وزنم بیشتر میشه؟
سلام,من تازه بجمعتون پیوستم,مبخوام رژیم شیردهیه دکتر کرمانی رو شروع کنم امیدوارم بتونم ثابت قدم باشم:16::16:
سلام از كجا شروع كنم
َسلام
منم نارنجی ام
:184:
از همین امروز کلید زدم کم کنم وزنمو. :999:
سلام دوستان
تازه وارد گروه پرتقالیتون شدم.هنوز راه نیافتادم یکم گیج میزنم.
امیدوارم همه موفق باشیم.