خوش اومدی به جمع ما :slxe1vrr6glin3kty2a
برنامه کاهش وزنت چیه؟
نمایش نسخه قابل چاپ
خوش اومدی به جمع ما :slxe1vrr6glin3kty2a
برنامه کاهش وزنت چیه؟
پرتقالی ها خیلی بی حاااااااااااااااااااااااا اااااالین!!! خیلی!:148fs542321:
لطفا فعال باشین
آخه تا قبل عید قراره بیام پیشتون:4chsmu1:
نظر منو می خوای اصلا بهتره جایی نری.تجربه ثابت کرده تو خونه موندن خیلی بهتره تا رفتن به بیرون...مواد کالری شمارتو عوض کن
زیره هم به غذات اضاف کنی عالی میش...باعث کم کردن پهلوی دور شکمت میشه....!! اگرم می خوای بری خونه مادرت ناهار یک کف گیر با زیره و آویشن بخور..چای سبز...!!:169
سلام به همگی.
من تازه عضو این سایت شدم و رده گروهیم نارنجی مشخص شد.
امیدوارم با شما بتونم وزنم رو کم کنم و همگی به نتیجه دلخواهمون برسیم
منم هستم پایه رژیم پروتئینی بادمجان و کدو و تصفیه کبد آش آبغوره. بعدش کالری شمار دکتر کرمانی . میخوام تا عید حداقل 8 کیلو و حداکثر 10 کیلو کم کنم. بچه ها پایه ورزشم باشین . اونقدر درگیر پروپوزال برای پایان نامم بودم دوباره چاق شدم :( میخوام به محض رفتن از خوابگاه و برگشتن به شهرمون برم بدنسازی 3 روز در هفته و 3 روز در هفتشم شنا برم و جمعه ها هم پیاده روی . اگه کسی از اصفهان هست پایه که باهم شنا و باشگاه را بریم :) .