دوستای پرتقالی(گروه نارنجی) عزیز بیاین اینجا دور هم باشیم

**shima69** · 11 دی 1348, 04:30

به نام خداوند مهربان

سلام دوستای پرتقالی من
این تایپیک رو درست کردم تا دور هم جمع بشیم

اینجا هر چی میخواین از رژیم،مشکلات،دغدغه ها،درد دلاتون،جوک،مقاله و.....بگین.به طور کلی هر چه میخواهد دل تنگت بگو.

تایپیک برای ایجاد دوستی و محکم شدن روابط دوستانه ایجاد شده بهتره به نظرات و صحبت های هم احترام بذارید تا دوستانتون رو ناراحت نکنین و دلخوری ایجاد نشه.با تشکر

دوستون دارم خیلی زیاد

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 11 دی 1348 04:30

**آندرانیک** · 28 تیر 1394, 18:00

سلام، پس چرا کسی تکلیف گروه نارنجی رو مشخص نمیکنه. نه خبری از سرگروهمون داریم، نه دستیارش. لطفا یک نظم و ترتیبی به گروه بدید و رسیدگی کنید. ضمنا من کلی امتیاز حساب نشده دارم که اصلا در پروفایلم درج نشده.

**arosetabestan** · 29 تیر 1394, 18:58

سلام
من گروه نارنجی هستم
کل بدنم یکم به ورزش نیاز داره فقط یکم چربی داره
اماااااااااااااااا بازوهام اندازه بازوهای این ورزشکارای مرد شده

خیلی شل و بزرگه نمیدونم چکارش کنم
لطفا کمکم کنید چند ماه دیگگه عروسیمه

**نیلووووو** · 29 تیر 1394, 20:26

سلام

**پرپرک جون** · 30 تیر 1394, 12:27

سلام دوستان

**سها2014** · 30 تیر 1394, 12:29

سلام . من ماه رمضان 2 کیلو کم کردم . هوررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررا

**گون آی** · 30 تیر 1394, 14:18

سلام منم نارنجی ام میخوام 5کیلو لاغر بشما لبته بیشترمیخوام با ورزش و خوردن غذاهای کم کالری موفق باشین( دوستان خواستن توانست هست )من تو رژیم گرفتن خیلی با اراده هستم بعد زایمانم 69.5کیلو شده بودم از اول مهر پیارسال شروع کردم به رژیم ، غذاهای کم کالری میخوردم با یکساعت رقص و حرکات شکم و پهلو اصلا هم گرسنه گی نمیکشیدم همه جور غذاهم میپختم حتی ماکارونی و.. منتهی رژیمی آخر آذر51.5 کیلو شدم میخواستم تا 50 پیش برم که همه اطرافیان اعتراض کردن دیگه بسه الان باز5کیلو چاق شدم میخوام تا آخر مردادهر چقدرتونستم لاغربشم به امیدخدا

**alireza75** · 31 تیر 1394, 16:10

نوشته اصلی توسط arosetabestan

سلام
من گروه نارنجی هستم
کل بدنم یکم به ورزش نیاز داره فقط یکم چربی داره
اماااااااااااااااا بازوهام اندازه بازوهای این ورزشکارای مرد شده

خیلی شل و بزرگه نمیدونم چکارش کنم
لطفا کمکم کنید چند ماه دیگگه عروسیمه

سلام خب خداروشکر شما نمیخواید یک هفته ایی به وزن هدف برسید زیاد هم اضافه وزن ندارید نگران نباشید یه برنامه ریزی بکنید با ورزش و یه کم اصلاح غذاخوردنتون به هدتون قطعا میرسید
بازوهاتونم خب چربی زیادی داره ولی باورزش قطعا درست میشه از همین امروز شروع کنید و استرس هم نداشته باشید
با آرزوی موفقیت و خوشبختی برای شما

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط گون آی

سلام منم نارنجی ام میخوام 5کیلو لاغر بشما لبته بیشترمیخوام با ورزش و خوردن غذاهای کم کالری موفق باشین( دوستان خواستن توانست هست )من تو رژیم گرفتن خیلی با اراده هستم بعد زایمانم 69.5کیلو شده بودم از اول مهر پیارسال شروع کردم به رژیم ، غذاهای کم کالری میخوردم با یکساعت رقص و حرکات شکم و پهلو اصلا هم گرسنه گی نمیکشیدم همه جور غذاهم میپختم حتی ماکارونی و.. منتهی رژیمی آخر آذر51.5 کیلو شدم میخواستم تا 50 پیش برم که همه اطرافیان اعتراض کردن دیگه بسه الان باز5کیلو چاق شدم میخوام تا آخر مردادهر چقدرتونستم لاغربشم به امیدخدا

تاوقتی که شکمتون چربی دارهبهتره به جای وقت گذاشتن روی حرکات شکم وقتتون روی ورزش های هوازی بگذارید که نتیجه بگیرید موفق باشید
شما همین الانم وزنتون نرماله :)

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط نیلووووو

سلام

سلام خوش اومدید

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط پرپرک جون

سلام دوستان

سلام خوش امدید

**گون آی** · 01 مرداد 1394, 09:26

سلام دوستان نارنجی من رژژژژژیییییمم ها.... از سه شنبه شروع کردم میخوام هفته بعد وزنمو بگیرم پر ازانرژی مثبتم ازاینکه دوباره شروع کردم

**سها2014** · 01 مرداد 1394, 14:46

گروه نارنجی چرا فعال نیست؟

**Mr.X** · 01 مرداد 1394, 15:22

ایول اینجا به قرمزا میگن گل سرخ ، به نارنجیا میگن پرتقالی ، به آبیا چی میگن ؟

موضوع: دوستای پرتقالی(گروه نارنجی) عزیز بیاین اینجا دور هم باشیم

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید