-
20 فروردین 1393, 11:08
#1
کاربر فعال
بیا بریم کوه!
فواید کوهنوردی :
http:/..................../
کوهنوردی فواید زیادی دارد که اکنون به چند مورد اشاره می شود:
1- تاثیر کوه نوردی در باز شدن مویرگهای بدن :
مویرگهای بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند ولی در حین کوه نوردی مویرگها 95% فعال می شوند ، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگها به نقاط مختلف بدن می رسد لذا با باز شدن و فعال تر شدن مویرگها ، مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشترو کیفیت سودمند تر به مغز و عضلات و احشای داخلی بدن می رسد .
2- تاثیر کوه نوردی در جلوگیری از بیماریهای قند خون ( دیابت ) :
در موقع کوه نوردی ، متابولیسم ( سوخت و ساز ) مواد شناور در خون مانند قند ، کلسترول ، پروتئین ها و اسید اوریک به بهترین وجه صورت می گیرد و در نتیجه سوخت و ساز کامل خون از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند .
3- تاثیر کوه نوردی در از بین رفتن چربی بدن :
در موقع فعالیت ورزشی و بخصوص در کوه نوردی ، کالری مورد نیاز بدن به 3 برابر افزایش پیدا می کند. بدن برای تامین کالری مورد نیاز خود به اجبار چربی های ذخیره شده را می سوزاند و به مصرف می رساند ، از طرفی در موقع فعالیت ورزشی ، انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های زیر پوست در اثر تعریق شسته و دفع می شوند .
4- تاثیر کوه نوردی در زیاد شدن میزان خون در عضلات :
در موقع کوه نوردی مقدار خون موجود در عضلات بدن 20 برابر افزایش پیدا می کند و پر خون شدن عضلات باعث می شود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قوی تر بشوند .
"فرآوری:طاهره رشیدی"
من امروز با بابا رفتم کوه یک ساعت شد اجدادم اومد جلوی چشمم! قلبم به شدت میزد. تازه از مسیر آسونش رفتیم اما وقتی برگشتم احساس فوق العاده ای داشتم. بابا گفت یک ماه که بیای عادت میکنی. شما هم اگر نزدیکتون کوه هست حتما امتحان کنین فوق العاده ست.
ناهید به روزگاران چربی نشسته بر دل
بیرون نمیتوان کرد الّا به روزگاران!!😆
-
9 کاربر، ارسال WinterGirl را لایک کرده اند:
bratz (27 فروردین 1393),nassim (20 آبان 1393),nicebody (20 فروردین 1393),parchami7 (28 فروردین 1393),rara (21 فروردین 1393),مهران (25 فروردین 1393),ویولت (20 فروردین 1393),خوشبختی (20 فروردین 1393),درنا (23 فروردین 1393)
-
20 فروردین 1393 11:08
# ADS
تبلیغات در مدار
-
20 فروردین 1393, 21:27
#11
کاربر محبوب
و امروز متوجه شدم که من در آینده زندگی میکنم؛ همان آینده که سالها پیش نگرانش بودم....و سالها پیش متوجه نبودم که در گذشته زندگی میکنم، همان گذشته که اکنون حسرتش را میخورم.
-
کاربر زیر پست ویولت را لایک کرده است:
-
20 فروردین 1393, 21:33
#12
کاربر محبوب
ناهید جون خسته نشی یه وقت............
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
-
کاربر زیر پست Mehregan1986 را لایک کرده است:
-
20 فروردین 1393, 21:34
#13
مدیر ارزشمند پیشین
منم تو برنامه ام که تو فصل بهار
جمعه ها برم کوه قبلا که میرفتم خیلی روحیه ام خوب بود
-
کاربر زیر پست fofoli را لایک کرده است:
-
20 فروردین 1393, 21:35
#14
کاربر فعال
ناهید به روزگاران چربی نشسته بر دل
بیرون نمیتوان کرد الّا به روزگاران!!😆
-
-
20 فروردین 1393, 21:43
#15
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
WinterGirl
اتفاقا خورد میشم عزیزم! من همین جور هم که از کوه میرم بالا جونم به حلقم میرسه ! دیگه کوله هم ببرم باید با تخت روان برگرد م!
ناهید جون من چون بالا خیلی نمیرم به اون نفس نفسی که میگی نمیفتم
کلا نمیذارم حتی یه کوچولو بهم سخت بگذره هااااااااااااااااااااااا
همیچین که میبینم داره تعداد ضربان دو تا میره بالا فرتی میام پایین دیگه
همچین انسان ورزشکاری هستم و در راه ورزش جــــــــــــــــون میدم ناهید
بذار یه خاطره واست بگم:
رفته بودیم درکه با دوستان ....خلاصه یه ذره که رفتیم بالا دیدیم گرسنه هستیم...رفتیم ازین رستورانای توی راهی که تخت اینا داره,واااااااااای ناهید یه ماهی تابه ی بزرگ واسمون املت اورد
ما هم همه فلفل خور.روش رو پر کردیم فلفل و یهو 4 تایی نون برداشتیم و مثل قحطی زده ها به املت حمله کردیم(اصلا در اون لحظه کلاس اینا رو کلا فراموش کرده بودیم)
وااااااااااااااای ناهید چشمت روز بد نبینه..یه لقمه که خوردیم حالمون بد شد
نگوووووو اقاهه به جای فلفل سماغ اورده بود واسمون
ما هم کلا یه لایه سماغ ریخته بودیم
خلاصه تا یه مدت حتی توی خونه هامون هم طرف املت نمیرفتیم
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
-
کاربر زیر پست Mehregan1986 را لایک کرده است:
-
20 فروردین 1393, 21:48
#16
کاربر فعال
ناهید به روزگاران چربی نشسته بر دل
بیرون نمیتوان کرد الّا به روزگاران!!😆
-
-
20 فروردین 1393, 21:49
#17
کاربر محبوب
-
کاربر زیر پست Mehregan1986 را لایک کرده است:
WinterGirl (20 فروردین 1393)
-
20 فروردین 1393, 21:52
#18
کاربر محبوب
و امروز متوجه شدم که من در آینده زندگی میکنم؛ همان آینده که سالها پیش نگرانش بودم....و سالها پیش متوجه نبودم که در گذشته زندگی میکنم، همان گذشته که اکنون حسرتش را میخورم.
-
-
20 فروردین 1393, 21:56
#19
کاربر محبوب
-
-
20 فروردین 1393, 22:03
#20
کاربر فعال
-