شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 32

    موضوع: بیا بریم کوه!

    1. #1
      WinterGirl آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      690
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      23
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar

      بیا بریم کوه!

      فواید کوهنوردی :

      http:/..................../


      کوهنوردی فواید زیادی دارد که اکنون به چند مورد اشاره می شود:

      1- تاثیر کوه نوردی در باز شدن مویرگهای بدن :


      مویرگهای بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند ولی در حین کوه نوردی مویرگها 95% فعال می شوند ، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگها به نقاط مختلف بدن می رسد لذا با باز شدن و فعال تر شدن مویرگها ، مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشترو کیفیت سودمند تر به مغز و عضلات و احشای داخلی بدن می رسد .


      2- تاثیر کوه نوردی در جلوگیری از بیماریهای قند خون ( دیابت ) :


      در موقع کوه نوردی ، متابولیسم ( سوخت و ساز ) مواد شناور در خون مانند قند ، کلسترول ، پروتئین ها و اسید اوریک به بهترین وجه صورت می گیرد و در نتیجه سوخت و ساز کامل خون از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند .


      3- تاثیر کوه نوردی در از بین رفتن چربی بدن :


      در موقع فعالیت ورزشی و بخصوص در کوه نوردی ، کالری مورد نیاز بدن به 3 برابر افزایش پیدا می کند. بدن برای تامین کالری مورد نیاز خود به اجبار چربی های ذخیره شده را می سوزاند و به مصرف می رساند ، از طرفی در موقع فعالیت ورزشی ، انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های زیر پوست در اثر تعریق شسته و دفع می شوند .


      4- تاثیر کوه نوردی در زیاد شدن میزان خون در عضلات :


      در موقع کوه نوردی مقدار خون موجود در عضلات بدن 20 برابر افزایش پیدا می کند و پر خون شدن عضلات باعث می شود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قوی تر بشوند .


      "فرآوری:طاهره رشیدی"

      من امروز با بابا رفتم کوه یک ساعت شد اجدادم اومد جلوی چشمم!
      قلبم به شدت میزد. تازه از مسیر آسونش رفتیم اما وقتی برگشتم احساس فوق العاده ای داشتم. بابا گفت یک ماه که بیای عادت میکنی. شما هم اگر نزدیکتون کوه هست حتما امتحان کنین فوق العاده ست.
      ناهید به روزگاران چربی نشسته بر دل
      بیرون نمیتوان کرد الّا به روزگاران!!😆

    2. 9 کاربر، ارسال WinterGirl را لایک کرده اند:

      bratz (27 فروردین 1393),nassim (20 آبان 1393),nicebody (20 فروردین 1393),parchami7 (28 فروردین 1393),rara (21 فروردین 1393),مهران (25 فروردین 1393),ویولت (20 فروردین 1393),خوشبختی (20 فروردین 1393),درنا (23 فروردین 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      ویولت آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      155
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,414
      میانگین پست در روز
      0.38
      سن
      23
      قد
      172
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      اول=73=سبزشدن. دوم=65 =باربی شدن
      وزن فعلی
      77/ بیست و شش کیلو کاهش داشتم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط WinterGirl نمایش پست ها
      این جوون سنندجی با وزن 140 کیلو میرفته کوه و قله 2300 متری آبدیر رو فتح کرده!!!! واقعا که اسمش برازنده شه مهرزاد فتحی!

      http........://

      مهرزاد فتحی جوان 24 ساله‌ای است که از دوم مهرماه 91 در حالی که باسکول میدان تره‌بار عدد 196 را برای وزنش ثبت کرده بود، تصمیم به کاهش وزن یا به عبارتی لاغرشدن گرفت.این جوان سنندجی با بیان اینکه رژیم‌غذایی و ورزشی با تردمیل را تا وزن 140 کیلوگرم ادامه داده و پس از آن کوهنوردی را نیز به برنامه‌اش اضافه کرده است، می‌افزاید: کوهنوردی را از کوه‌های «آبیدر» و هفته‌ای دو بار آغاز کردم و از فروردین‌ماه که وزنم به 130 رسید، هر روز به کوهنوردی می‌رفتم و ارتفاع 2300 متری قله آبیدر را می‌پیمودم و همزمان با آن نیز روزانه 14 کیلومتر تردمیل می‌رفتم و هر شب هم پیاده‌روی می‌کردم.
      یعنی 112 کیلو کم کردهههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههه؟؟؟؟ :84::84::84::84::84::84::84::84:
      بابامن گرخیدم بخدا باورم نمیشه حالا من برای 10 کیلو عذا گرفتم واقعا شرم باد بر من
      و امروز متوجه شدم که من در آینده زندگی میکنم؛ همان آینده که سالها پیش نگرانش بودم....و سالها پیش متوجه نبودم که در گذشته زندگی میکنم، همان گذشته که اکنون حسرتش را میخورم.

    5. کاربر زیر پست ویولت را لایک کرده است:

      مهران (25 فروردین 1393)

    6. #12
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,546
      میانگین پست در روز
      1.17
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط WinterGirl نمایش پست ها
      آره کوه همه چیزش خوبه. حتی اگه تا قله نریم حتی اگه تا پای دامنه بریم همون پیاده رویش هم حسابی روحیه رو شاد میکنه اونم این فصل و این ماه.
      اتفاقا اتفاقا اتفاقااااااااااا من املت روی کوه رو خیلی دوس دارم این رو خیلی خوب اومدیییییییییی
      !!!! (البته همیشه زحمت حمل وسایل صبونه با بابا جونمه!! من کوله نمیبرم با خودم!!!)
      ناهید جون خسته نشی یه وقت............
      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    7. کاربر زیر پست Mehregan1986 را لایک کرده است:

      مهران (25 فروردین 1393)

    8. #13
      fofoli آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      88
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,120
      میانگین پست در روز
      1.05
      سن
      46
      قد
      165
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      اخر دی 85
      وزن فعلی
      بماند
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      منم تو برنامه ام که تو فصل بهار
      جمعه ها برم کوه قبلا که میرفتم خیلی روحیه ام خوب بود
      من میتونم لاغر بشم
      موضوع: پست تکراری ممنوع!


    9. کاربر زیر پست fofoli را لایک کرده است:

      مهران (25 فروردین 1393)

    10. #14
      WinterGirl آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      690
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      23
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mehregan1986 نمایش پست ها
      ناهید جون خسته نشی یه وقت............
      اتفاقا خورد میشم عزیزم! من همین جور هم که از کوه میرم بالا جونم به حلقم میرسه ! دیگه کوله هم ببرم باید با تخت روان برگرد م!
      ناهید به روزگاران چربی نشسته بر دل
      بیرون نمیتوان کرد الّا به روزگاران!!😆

    11. #15
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,546
      میانگین پست در روز
      1.17
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط WinterGirl نمایش پست ها
      اتفاقا خورد میشم عزیزم! من همین جور هم که از کوه میرم بالا جونم به حلقم میرسه ! دیگه کوله هم ببرم باید با تخت روان برگرد م!
      ناهید جون من چون بالا خیلی نمیرم به اون نفس نفسی که میگی نمیفتم

      کلا نمیذارم حتی یه کوچولو بهم سخت بگذره هااااااااااااااااااااااا

      همیچین که میبینم داره تعداد ضربان دو تا میره بالا فرتی میام پایین دیگه

      همچین انسان ورزشکاری هستم و در راه ورزش جــــــــــــــــون میدم ناهید

      بذار یه خاطره واست بگم:
      رفته بودیم درکه با دوستان ....خلاصه یه ذره که رفتیم بالا دیدیم گرسنه هستیم...رفتیم ازین رستورانای توی راهی که تخت اینا داره,واااااااااای ناهید یه ماهی تابه ی بزرگ واسمون املت اورد

      ما هم همه فلفل خور.روش رو پر کردیم فلفل و یهو 4 تایی نون برداشتیم و مثل قحطی زده ها به املت حمله کردیم(اصلا در اون لحظه کلاس اینا رو کلا فراموش کرده بودیم)

      وااااااااااااااای ناهید چشمت روز بد نبینه..یه لقمه که خوردیم حالمون بد شد

      نگوووووو اقاهه به جای فلفل سماغ اورده بود واسمون

      ما هم کلا یه لایه سماغ ریخته بودیم

      خلاصه تا یه مدت حتی توی خونه هامون هم طرف املت نمیرفتیم
      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    12. کاربر زیر پست Mehregan1986 را لایک کرده است:

      مهران (25 فروردین 1393)

    13. #16
      WinterGirl آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      690
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      23
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mehregan1986 نمایش پست ها
      ناهید جون من چون بالا خیلی نمیرم به اون نفس نفسی که میگی نمیفتم

      کلا نمیذارم حتی یه کوچولو بهم سخت بگذره هااااااااااااااااااااااا

      همیچین که میبینم داره تعداد ضربان دو تا میره بالا فرتی میام پایین دیگه

      همچین انسان ورزشکاری هستم و در راه ورزش جــــــــــــــــون میدم ناهید

      بذار یه خاطره واست بگم:
      رفته بودیم درکه با دوستان ....خلاصه یه ذره که رفتیم بالا دیدیم گرسنه هستیم...رفتیم ازین رستورانای توی راهی که تخت اینا داره,واااااااااای ناهید یه ماهی تابه ی بزرگ واسمون املت اورد

      ما هم همه فلفل خور.روش رو پر کردیم فلفل و یهو 4 تایی نون برداشتیم و مثل قحطی زده ها به املت حمله کردیم(اصلا در اون لحظه کلاس اینا رو کلا فراموش کرده بودیم)

      وااااااااااااااای ناهید چشمت روز بد نبینه..یه لقمه که خوردیم حالمون بد شد

      نگوووووو اقاهه به جای فلفل سماغ اورده بود واسمون

      ما هم کلا یه لایه سماغ ریخته بودیم

      خلاصه تا یه مدت حتی توی خونه هامون هم طرف املت نمیرفتیم


      مهرگان جان هیچی مثل طعم زردچوبه خام مذخرف نیست!!! من یه بار اشتباهی به جای فلفل قرمز زردچوبه ریختم روی شلغم نگاهم نکردم به رنگش خوردم تا سه روز حالم بد بود خیلیییییییییی طعم ضایعی داره!!


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط fofoli نمایش پست ها
      منم تو برنامه ام که تو فصل بهار
      جمعه ها برم کوه قبلا که میرفتم خیلی روحیه ام خوب بود
      اصلا رو حیه رو از این رو به اون رو میکنه لامصبببببببببب!!!!
      ناهید به روزگاران چربی نشسته بر دل
      بیرون نمیتوان کرد الّا به روزگاران!!😆

    14. #17
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,546
      میانگین پست در روز
      1.17
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط WinterGirl نمایش پست ها


      مهرگان جان هیچی مثل طعم زردچوبه خام مذخرف نیست!!! من یه بار اشتباهی به جای فلفل قرمز زردچوبه ریختم روی شلغم نگاهم نکردم به رنگش خوردم تا سه روز حالم بد بود خیلیییییییییی طعم ضایعی داره!!
      وااااااااااااااااااااای زردچوبه خام که واقعا وحشتناکه

      اونم روی شلغــــــــــــــــــــــ ـم

      والا فکرش هم حال ادم رو بد میکنه
      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    15. کاربر زیر پست Mehregan1986 را لایک کرده است:

      WinterGirl (20 فروردین 1393)

    16. #18
      ویولت آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      155
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,414
      میانگین پست در روز
      0.38
      سن
      23
      قد
      172
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      اول=73=سبزشدن. دوم=65 =باربی شدن
      وزن فعلی
      77/ بیست و شش کیلو کاهش داشتم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط WinterGirl نمایش پست ها
      اتفاقا خورد میشم عزیزم! من همین جور هم که از کوه میرم بالا جونم به حلقم میرسه ! دیگه کوله هم ببرم باید با تخت روان برگرد م!
      من اولش کوله میبرم همچین باکلاس کلی کلاه و سویی شرت هم ازش آویزون میکنم تیریپ کوهنوردیم کامل شه اما به محض اینکه 2 قدما فقط 2 قدم میریم کم کم عرقم درمیاد به نامزدم میگم من خسته شدم میگه خب کوله تو بده من دیگه کم کم آخراش خودمم کول میکنه بیچاره
      و امروز متوجه شدم که من در آینده زندگی میکنم؛ همان آینده که سالها پیش نگرانش بودم....و سالها پیش متوجه نبودم که در گذشته زندگی میکنم، همان گذشته که اکنون حسرتش را میخورم.

    17. #19
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,546
      میانگین پست در روز
      1.17
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط ویولت نمایش پست ها
      من اولش کوله میبرم همچین باکلاس کلی کلاه و سویی شرت هم ازش آویزون میکنم تیریپ کوهنوردیم کامل شه اما به محض اینکه 2 قدما فقط 2 قدم میریم کم کم عرقم درمیاد به نامزدم میگم من خسته شدم میگه خب کوله تو بده من دیگه کم کم آخراش خودمم کول میکنه بیچاره
      واااااااااااااااااااای ترکیدم از خنده

      منم خیلی ازین تریپا بر میداشتم

      دیگه کم کم یه سویی شرت میپوشم و میرم
      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    18. #20
      WinterGirl آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      690
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      23
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط ویولت نمایش پست ها
      من اولش کوله میبرم همچین باکلاس کلی کلاه و سویی شرت هم ازش آویزون میکنم تیریپ کوهنوردیم کامل شه اما به محض اینکه 2 قدما فقط 2 قدم میریم کم کم عرقم درمیاد به نامزدم میگم من خسته شدم میگه خب کوله تو بده من دیگه کم کم آخراش خودمم کول میکنه بیچاره

      خیلی با حال بود!

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Mehregan1986 نمایش پست ها
      واااااااااااااااااااای ترکیدم از خنده

      منم خیلی ازین تریپا بر میداشتم

      دیگه کم کم یه سویی شرت میپوشم و میرم
      اون جا رو نمیگی بعضی موقع ها پهن میشیم رو زمین! من یه دونه از این عکسا دارم هرکه میبینه فکر میکنه تریلی از روم رد شده!!
      ناهید به روزگاران چربی نشسته بر دل
      بیرون نمیتوان کرد الّا به روزگاران!!😆

  • صفحه 2 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید