شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 27

    موضوع: از لاغراندام ها بیاموزیم (مصاحبه با Mr.X)

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      از لاغراندام ها بیاموزیم (مصاحبه با Mr.X)

      آقای mr.x یکی از کاربران تقریبا فعال این روزهای زیباتن هستن. ایشون اضافه وزن ندارن و در نگاه اول به نظر میاد کمبود وزن دارن اما خودشون میگن بعد از تلاش های مکرر و به نتیجه نرسیدن در زمینه افزایش وزن، خودشون رو به شکلی که هستن پذیرفتن و دیگه مشکلی ندارن. در نگاه اول شاید این حرف mr.x از نظر خیلی ها یه جور تبرئه کردن وجدان خودشون به نظر بیاد اما اگر واقع بینانه تر به موضوع نگاه کنیم میبینیم که نوعی از کمال یا رشد فکری و ذهنی در این پذیرش خود محسوب میشه. این یکی از عالی ترین مرتبه های تکامل روحیه که شما خودتون رو همونطور که هستید دوست داشته باشید.
      از اونجاییکه مصاحبه با ایشون میتونه برای افرادی که دارای اضافه وزن هستن و دوست دارن الگوهای تغذیه یا فکر یک فرد لاغر اندام رو بدونن و در حصول به یه لایف استایل درست از نکات ظریف زندگی این افراد استفاده کنن، مفید باشه، ازشون خواستم وقتشون رو به من بدن و در مصاحبه ی ما شرکت کنن. ضمن اینکه ما افراد لاغراندام زیادی داریم که برای چاق شدن از مقالات سایت استفاده میکنند و ممکنه حرف های ایشون برای اون ها هم کمک کننده باشه.
      همینجا از تمام افراد لاغراندامی که این صفحه رو میخونن و افتخار میدن در مصاحبه ی ما با افراد لاغر اندام شرکت کنند دعوت میکنم به من اطلاع بدن. همچنین هر یک از شما کاربران عزیز زیباتن هم اگر در اطرافیانتون فرد لاغراندامی دارید، میتونید سوالات زیر رو بهشون بدید تا جواب بدن و بعد در زیباتن قرار بدید.

      ضمن تشکر مجدد از شما برای شرکت در این مصاحبه، لطفا جواب هر سوال رو زیر اون سوال و با رنگ آبی بدید. ضمنا شما مختارید هر قدر دوست داشتید جواب ها رو کوتاه یا طولانی بدید.


      1-
      اگر امکان داره از شغلتون یا کلا نوع فعالیت جسمیتون بگید

      به نام خدا ، از لحاظ فعالیت جسمی کلا ادم یه جا نشینی نیستم و اطرافیانم منو به انرژی و فعالیت زیادم میشناسن ، به ورزش دو خیلی علاقه دارم و صبح زود هر روز حدود یک ساعت وقتم رو به دویدن تو فضای باز اختصاص میدم.
      نوازنده گیتار الکتریک م و توو این زمینه فعالیت میکنم اما رشته تحصیلیم چیز دیگه ای هست.


      2-
      قد و وزن فعلیتون چنده؟

      قد 178 ، وزن 55

      3-
      قبلا در تاپیک های انجمن گفتید که اوایل برای چاق شدن تلاش کردید و نشد. میشه بگید مثلا چه اقداماتی انجام دادید و موفق نشدید؟

      خب من از بچگی لاغر بودم ، پدر و مادرم بچه درشت و هیکلی دوست داشتن و اقدام برای اضافه کردن وزن من از همون بچگی شروع شد ، اما اونقدر جدی نبود ، در حدی بود که مرتب حواسشون به غذا خوردن من بود و منو تشویق میکردن غذای بیشتر و مقوی تر بخورم.

      اما برای من این مسائل مطرح نبود تا سن 18 سالگی که حدود دو روز غذای زیادی نخوردم ، دلیلش م بد غذایی خودم بود و غذای مورد علاقه مو پیدا نکردم که بخورم.
      طرفای شب بود که حس کردم حالم زیاد خوش نیست ، اومدم به خونواده م اطلاع بدم که دیگه متوجه نشدم چی شد.
      اون شب بستری شدم بیمارستان و بهم سرم وصل شد ، اون شب استارتی شد که خونواده م تصمیم جدی تری بگیرن برای افزایش وزن من.
      منم از جو درس دبیرستان اومده بودم بیرون و وارد محیط جدید دانشگاه شده بودم ، شاید تا قبل اون زیاد به هیکلم فکر نمیکردم و درس و مهارت برام مهم بود و اراستگی ، اما با اصرار ها و تشویق های خونواده م به فکر افزایش وزن افتادم و تصمیمم جدی شد.
      دلیلش این نبود که از اندامم ناراضی بودم ، اما انسان کمال طلب هست و منم بدم نمیومد بهتر از الانم بشم !
      از اقداماتی که انجام دادم مراجعه به پزشک تغذیه های متعدد ، پر خوری ، خوردن غذاهایی که ازشون متنفر بودم ولی چاق کننده بودن ، چند ماه بدنسازی و اجرای برنامه هاش ، کم کردن فعالیت بدنی م ، استفاده از عرقیجات گیاهی و قرص و ... بود.

      4- آیا برای چاق شدن از قرص ها و پودرهای چاقی مجاز یا غیرمجاز هم استفاده کردید؟ چه نتیجه یا تجربه ای در این خصوص دارید؟


      بله استفاده کردم ، البته مجازش !
      از قرص سیپروهپتادین استفاده کردم که نتیجه ش فقط مختل شدن زندگیم بود ، این قرص نه تنها اشتها رو زیاد نمیکنه ، بلکه فقط در طول روز ادم رو کسل و خوابالود میکنه ، البته نه جوری که واقعا بتونیم بخوابیم !
      فقط حال و حوصله انجام وظایف روزمره رو نداریم !
      از قرص ضد تهوع هم استفاده کردم که اسمش رو نمیدونم ، این قرص م فقط باعث میشد دلدرد بگیرم !
      بقیه قرص ها شامل مکمل های ویتامینی بودن که به اصرار خونواده م استفاده میکردم !



      5- هرچند من به شخصه شما رو تشویق به حفظ وزن فعلی نمیکنم ولی واقعا چه چیزی شما رو به این نتیجه رسوند که دیگه تصمیم به افزایش وزنتون ندارید؟


      پروسه افزایش وزن برای من مساوی بود با تغییر عادت های زندگیم ، مسلما باید جوری متفاوت از سبک زندگی ای که باهاش بزرگ شده بودم رفتار میکردم ،
      اوایل من اینو پذیرفته بودم و فکر میکردم سبک زندگی و اندامم بهتر خواهد شد ، اما بعد از قرار گرفتن توو شرایط متوجه شدم نه تنها بهتر نیست ، بلکه از خیلی علایقم مثل دویدن صبحگاهی یا فعالیت زیادم که خیلی علاقه بهش داشتم چشم پوشی باید میکردم و کار هایی که واقعا بهشون علاقه ای نداشتم مثل ورزش بدنسازی یا خوردن غذا هایی که چاق کننده بودن اما من خوشم نمیومد مثل ماکارونی و ... رو باید انجام میدادم !
      این کار ها در کنار نتیجه نگرفتنم از انجامشون ، باعث شد بشینم منطقی فکر کنم و چیزی مثل دو کفه ترازو برای خودم تصور کنم و این نتیجه رو بگیرم که از اندام فعلیم راضی هستم و میتونم علایقم رو انجام بدم و مجبور به انجام کاری که بهش علاقه ندارم نیستم و این باعث شد مشغله بزرگ ذهنی افزایش وزن از ذهن خودم و خونواده م برداشته بشه و من با خیال راحت به سایر جنبه های زندگیم برسم.
      نا گفته نماند من مشکلی از لحاظ کم خونی و کمبود ویتامین و ... نداشتم و تمام ازمایش های پزشکی م نرمال بودن ، فقط زیر وزن طبیعی بودم.



      6-
      غذاهای مورد علاقتون چیه؟

      اول از همه میوه جات ، غذا های ابدار رو به غذا های خشک ترجیح میدم ، زرشک پلو با مرغ رو دوست دارم ، غذا های آبپز رو به سرخ کرده ترجیح میدم چون بنظرم طعم طبیعیشون بهتر حفظ میشه.


      7-
      چه غذاهایی رو دوست ندارید؟

      غذا های خیلی چرب یا خیلی شیرین ، ماکارونی ، سیب زمینی ، سالاد الویه ، از سبزیجات کلم ، غذا های حاوی بادمجون ، کرفس ، هویج خصوصا پخته ، گوجه پخته توو غذا ، غذا هایی که پایه اصلیشون برنج هست مثل لوبیا پلو ، عدس ، تخم مرغ ، بعضی غذا ها هستن که بهشون حساسیت دارم مثلا از میوه جات کیوی ، اناناس ، انگور و ...
      بعضی غذا ها م توو خونه ما ممنوع هست از جمله فست فود.

      من به قول اطرافیان ادم بد غذایی م و اینو قبول دارم ، خیلی غذا ها هست که دوست ندارم.
      کلا غذا ها به سه دسته برام تقسیم میشن : 1-دوست دارم 2-دوست ندارم 3-نسبت بهشون بی تفاوت م.




      8- در هفته معمولا چند وعده برنج میخورید و در هر وعده چه میزان برنج مصرف میکنید؟


      معمولا وعده ناهار با برنج هست ، فکر میکنم 5 روز در هفته ، یه بشقاب معمولی دیگه نمیدونم دقیقا چقدر هست :دی

      9-
      نظرتون در مورد وعده ی صبحانه چیه؟ آیا صبحونه میخورید؟ معمولا چه صبحونه هایی مورد علاقتونه؟

      بنظر من صبحونه حتما باید یه چیزی خورد ، من خودم زیاد برای صبحونه اشتها ندارم ولی سعی میکنم حتما یه چیز مقوی بخورم بعد از خونه خارج بشم ، مثلا یه لیوان شیر با عسل یا اگه میوه باشه میوه میخورم.


      10-
      آیا در حال حاضر به ورزش خاصی هم مشغول هستید؟

      فقط دویدن صبحگاهی که هر روز تکرار میشه ، ممکنه ورزش های دیگه ای هم انجام بدم مثل شنا و ... اما مکرر نیستن.



      11- علاقتون به خوراکی های شیرین در چه حده؟ و میزان مصرفتون چقدره؟


      اگه میوه باشه علاقه دارم ، شیرینیجات مصنوعی دوست ندارم ، بهتره بگم اصلا مصرف نمیکنم.

      12-
      معمولا هر لقمه رو چقدر میجوید؟ زیاد یا کم؟

      معمولا خیلی اروم غذا میخورم ، دقت نکردم ولی فکر میکنم زیاد میجوم.

      13-
      اهل خوردن میان وعده هم هستید؟ اهل کم کم خوردن در بین روز چطور؟

      در حالت عادی به هیچ وجه ، موقعی که میخواستم وزن اضافه بکنم چرا میخوردم.

      14-
      اگر در یک وضعیت عادی مثل خونه خودتون که کاملا راحتید یه بشقاب غذا براتون بکشن و بین خوردن احساس سیری بکنید چه عملی انجام میدید؟ به خوردن و تموم شدن بشقاب ادامه میدید یا میذاریدش کنار؟ اگر میذاریدش کنار براش چه نقشه ای میکشید؟! میذارید برای عصرانه یا شامتون یا کلا بیخیالش میشید؟

      میذارمش کنار و از توو فکرش خارج میشم.

      15- معمولا فکرتون چقدر درگیر خورد و خوراکتون هست؟ منظورم اینه که چقدر دغدغه ی کم یا زیاد بودن غذاتون رو دارید؟

      خب برای این که من سرم یه مقدار شلوغ هست و بیشتر وقت ها برای مدت طولانی یادم میره غدا بخورم ، برای وعده های غذاییم الارم تنظیم میکنم ، فکرم اصلا پیش غذا نیست ، کم یا زیاد بودنش برام مهم نیست ، همین که سیر بشم برام کافیه ، اگه سیر هم نشم دنبال غذای دیگه ای نمیگردم ، میرم به بقیه کار هام میرسم.

      16-
      میزان مصرف آب در شبانه روز تقریبا چند لیوانه؟

      8-10 لیوان ، من خیلی آب میخورم ولی نه به اجبار ، حس میکنم بدنم احتیاج داره.


      17-
      اهل شام هستید؟ چه ساعتی شام میخورید؟ و معمولا برای وعده شام چه نوع غذاهایی میخورید؟

      بله ، معمولا ساعت 8 ، خب وعده شام به اندازه وعده ناهار توو خونه ما حداقل برای من رسمی نیست ، معمولا یه غذای مقوی مثل معجون یا اسموتی ، یا اگه میوه باشه میوه میخورم ، کلا بستگی داره چی باشه برای شام.
      ولی سعی میکنم سنگین نباشه که خواب شبم مختل بشه.


      19-
      وقتی از موضوعی ناراحت یا عصبی هستید آیا واکنشی مرتبط با خوردن هم نشون میدید؟ منظورم رفتارهایی مثل سر یخچال رفتن و خوردن بدون کنترل دارید؟ اگر این رفتارها رو ندارید، بجاش در این مواقع چیکار میکنید؟

      اشتها م کور میشه کلا ، در این مواقع سعی میکنم به موضوعات خنده دار فکر بکنم و بخندم.
      خیلی زود جو روحیم رو عوض میکنم و نمیذارم روی این حالت بمونم.
      البته خیلی کم عصبی یا ناراحت میشم و اگه بشم خیلی زود این عصبانیت یا ناراحتی فروکش میکنه !


      20-
      میزان علاقتون به غذاهای تند یا ادویه دار چقدره؟

      غذاهای تند رو دوست دارم ، ادویه دار نه.



      21- آیا به خوردن سالاد در کنار غذا علاقه دارید؟ سالادتون رو معمولا کی میخورید؟ قبل غذا؟ حین غذا؟ یا بعد از غذا؟


      نه ، کلا سالاد دوست ندارم ، با غذا هم معمولا چیزی نمیخورم.


      22-
      از نظر خودتون بدترین و بهترین عادت غذاییتون چیه؟

      بد ترین : بد غذا بودن.

      بهترین : سالم و مقوی خوردن.


      23-
      معمولا هر چند روز یک بار وزن میکنید؟

      اون موقع که قصد افزایش وزن داشتم ماهی 1 بار ، در حال حاضر زیاد اهمیت نمیدم و روی ترازو نمیرم ، بیشتر برام آینه مهمه تا عدد روی ترازو ، یعنی تصویری که از خودم توو آینه میبینم.

      24-
      تصویرغالب زندگیتون از خودتون کدومه؟ بیشتر خودتون رو یه فرد لاغراندام تصور میکنید یا متناسب؟

      تصویرم از خودم بر پایه واقعیت هست ، چیزی که توو اینه میبینم !
      البته موقعی که قصد افزایش وزن داشتم ، تصویرم از خودم یه مرد قوی هیکل بود مثل ارنولد :دی


      25-
      علامت جسمی گرسنگی در شما چیه؟ یعنی از کجا میفهمید سیر شدید؟

      اگه برای مدت طولانی غذا نخورم ضعف میکنم ، بیحال میشم ، ممکنه فشارم بیفته.
      یه حجمی از معده م که پر میشه احساس سیری میکنم.


      26-
      اگر سیر باشید و در یک مهمانی یا شرایطی باشید که بهتر باشه به خوردن ادامه بدید، این کار رو میکنید؟ بعدش چه احساسی دارید؟

      برای افزایش وزن این کار رو میکردم ، احساس سنگینی و تنبلی !

      27-
      در حین خوردن غذا اهل تماشای تلویزیون یا صحبت کردن هم هستید؟ کلا چقدر موقع خوردن غذا حواستون به اونچه دارید میل میفرمایید هست؟

      اصلا نمیتونم چند تا کار رو همزمان انجام بدم و حواسم به همه شون جمع باشه !
      معمولا یه کار رو با تمرکز انجام میدم بعد سراغ کار بعدی میرم.
      وقتی در حال غذا خوردن یا هر کار دیگه ای م فقط حواسم متوجه غذا یا اون کار هست و حتی اگه اطرافیان با من صحبت بکنن من ناخود اگاه نمیشنوم !


      28-
      طعم های غذا در حین خوردن چقدر براتون اهمیت داره؟ منظورم اینه که در حین خوردن به اینکه دقیقا هر کدوم از مواد غذایی که در حال جویدنش هستید چه طعمی دارن فکر میکنید؟ دیدتون روی لقمه ی غذاتون کلی هست یا به جزئیاتش دقت میکنید؟

      هدفم از خوردن ، سیر شدن و انرژی داشتن برای رسیدن به زندگیم هست ، زیاد به جزئیات لقمه غذام توجه نمیکنم ، همین که جزو غذاهایی نباشه که ازشون بدم میاد و سیر بکنه و سالم و مقوی باشه و بدونم که بهم انرژی میده برام کافی هست.


      29-
      در انتخاب اینکه تو هر وعده چه غذایی بخورید چقدر حساسید؟ منظورم اینه که اینکه چیزی که میخورید مورد علاقتون باشه چقدر براتون اهمیت داره؟ در این راستا اقدام خاصی هم میکنید؟

      غذا هایی که دوست ندارم رو اصلا نمیخورم ، اگه مثلا یه وعده غذا مورد علاقه م نباشه چیزای دیگه میخورم چون اگه نخورم احتمال ضعف و ... هست.



      3-
      به عنوان سوال آخر خودتون فکر میکنید دلیل لاغریتون چیه؟

      قبل از اقدام برای افزایش وزن فکر میکردم به دلیل سبک خاص زندگیم هست ، اما بعد از اقدام و چند سال تلاش بی نتیجه متوجه ژنتیکی بودنش شدم.


      اگر صحبت دیگه ای دارید بفرمایید. ضمنا آیا اجازه میدید کاربران زیباتن اگر سوالی داشتن در ادامه ی تاپیک ازتون بپرسن؟


      تشکر از شما مدیر دلسوز زیباتن که به فکر کاربر های سایت هستید و حد اکثر تلاش رو برای کمک به اونها دارید ، امیدوارم تونسته باشم با گفتن تجربیاتم کمکی هر چند کوچک به دوستانم چه اونهایی که قصد افزایش وزن دارن و چه اونهایی که برای کاهش وزن تلاش میکنن ، کرده باشم.

      بله سوالی اگه باشه در خدمتم.

      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 15 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      alireza75 (27 مرداد 1394),bande (03 شهریور 1394),fofoli (26 مرداد 1394),glamor (26 مرداد 1394),mahbobe (11 شهریور 1394),Mr.X (26 مرداد 1394),nazanin-bb (30 بهمن 1394),sara.saye (11 شهریور 1394),منا.. (28 آبان 1396),یونیک (25 آبان 1394),کایسا (25 بهمن 1394),zane emroz (19 مهر 1394),باربی اینده (26 مرداد 1394),تابتا (26 مرداد 1394),سیب قرمز (26 مرداد 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      من واقعا از آقای Mr.X تشکر میکنم که وقت گذاشتن و اینهمه سوال رو به این خوبی و کاملی جواب دادن.
      همونطور که گفتن شما هم میتونید سوالاتتون رو بپرسید. یا اگر نکته ای یا برداشتی از صحبت هاشون داشتید بفرمایید.

      از کاربرازی عزیزمون میخوام صحبت های ایشون رو با دقت بخونن. چون ایشون نکات جالبی از سبک زندگیشون گفتن که میبینیم به لاغرموندنشون و داشتن یه زندگی سالم کمک کرده. درسته که برا خودشون یه مقدار مشکل ایجاد کرده و باعث لاغر موندنشون شده اما واقعیت ماجرا اینه که سبک یه زندگی سالم رو دارن. و همونطور که میبینید خودشون هم گفتن که خدا رو شکر مشکل جسمی ندارن(من هم در اطرافیان افراد لاغراندام زیادی میشناسم که ظاهرشون خیلی لاغره اما تغذیه ی مناسبی دارن و سلامت هستن)

      سعی میکنم سر فرصت زیر نکات مهم صحبت های ایشون خط بکشم
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    5. 6 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      fofoli (26 مرداد 1394),mahbobe (11 شهریور 1394),Mr.X (26 مرداد 1394),nazanin-bb (30 بهمن 1394),باربی اینده (26 مرداد 1394),تابتا (26 مرداد 1394)

    6. #3
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      واقعا سبک زندگی جالبی دارید و همینطور سالم.شما همه چیز رو خیلی اصولی تقریبا رعایت میکنید شاید همین سبک غذایی شما و دویدن هر روز شما باعث فیکس شدنتون تو وزن فعلیتون باشه.این سبک زندگی اگه همه ما رعایت کنیم باور کنید اضافه وزن نخواهیم داشت.خیلی لطف کردید صادقانه جواب دادید...نکته ای که برای من خیلی جالب بود این بود که گفتید زمانی که سیر میشم میزارمش کنار و از فکرش خارج میشم که خیلی کار کلیدی تو حفظ وزن هست و اینکه غذاهای ابدار و سالم و کم روغن و به غذاهای مضر ترجیح میدید.
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    7. 5 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:

      alireza75 (27 مرداد 1394),fofoli (26 مرداد 1394),mahbobe (11 شهریور 1394),Mr.X (26 مرداد 1394), Zenith (26 مرداد 1394)

    8. #4
      omidrock آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      216
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      28
      قد
      170
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Asabani
      وبلاگ زیباتنی من
      71
      سلام
      جالب بود...اگه دوست داشت میتونی قدو وزنتو بگی تا بگم چیکار کنی که افزایش وزن داشته باشی
      چنت نکته در مورد شما
      ادم بخواد به هدفش برسه باید یه سری چیزهارو تو زندگیش تغییر بده یه سری اخلاق های بد رو تغییر بدید
      غداهای تند برای افراد لاغر خوب نیست چون باعث میشه اشتهاتون در وعده های بعدی کمتر بشه...اصولا افراد لاغر فلفل با غذاشون میخورن که اشتها کمتر بشه و دیرتر گشنشون بشه
      اون پودرهای چاقی اصلا بدرد نمیخوره و بیشترشون حتی مجازشون که تو بیشتر عطاری ها و بعضی داروخانه ها هست آشغالی بیش نیست و الکی چاق میکنه و بیشتر بدن رو بد فورم میکنه
      صبحانه رو باید کامل بخورید...شما غذاهای اصلی برای افزایش وزن رو میگید دوست ندارید این که نمیشه چون کربوهیدرات خوب و کالری بالا دارن ولی نمیخوری
      ماکارونی رو چرب درست نکن ولی توش گوشت و قارچ بریز بخور ...الویه رو کی میگه چربه؟ به خاطر سس داشتنش؟ میتونی کمی سس و ماست رو قاطی کنی بزنی بهش بخوری
      سیب زمینی آبپز هم که تنها غذایی که هم برای لاغری خوبه هم برای چاقی اصلا معجزه...البته برنج کته هم در رده دوم قرار داره
      پدربزرگ رفت و مارا در سوگ خودش نشاند . .
      حالا ما موندیمو خاطراتش . . .
      آقا جون خداحافظ . . .

    9. 7 کاربر، ارسال omidrock را لایک کرده اند:

      fofoli (26 مرداد 1394),mahbobe (11 شهریور 1394),Mr.X (26 مرداد 1394),nazanin-bb (30 بهمن 1394),somy (03 شهریور 1394), Zenith (26 مرداد 1394),باربی اینده (26 مرداد 1394)

    10. #5
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      مستر ایکس جان دستت درد نکنه
      دست زنیت عزیز هم درد نکنه مصاحبه جالب و مفیدی بود
      این آروم خوردن و جویدن زیاد یه جورایی مختص همه لاغرهاست انگار و برعکسشم تندخوردن مختص تپلیا


      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

    11. 5 کاربر، ارسال glamor را لایک کرده اند:

      fofoli (26 مرداد 1394),mahbobe (11 شهریور 1394),Mr.X (26 مرداد 1394), Zenith (26 مرداد 1394),باربی اینده (26 مرداد 1394)

    12. #6
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      دقیقا. اکثر عادات غذایی ایشون عاداتی هست که به تثبیت وزن و حتی لاغرتر شدن کمک میکنه.
      کساییکه دغدغه تناسب اندام دارن همیشه تو فکر خوراکشون هستن. یا تمایل به خوردن دارن یا عذاب وجدان خوردن(درست یا غلط) اما ایشون به نظر میاد گرچه تاکید روی خوردن غذاهای مورد علاقشون دارن اما بخشی از ذهن و تکرار و تلقین زندگیشون رو به خوردن اختصاص ندادن
      وقتی سیر میشن واقعا نمیتونن ادامه بدن به خوردن. از فکر غذایی که خوردن هم بیرون میان ولی کسانیکه اضافه وزن دارن نگران اسراف و دور ریختن غذا یا در واقع از دست دادنش هستند
      هر روز صبح دویدن!!!!!! به شخصه به این یکی خصلتشون غبطه خوردم. کلا به همه ورزشکارها غبطه میخورم.
      فقط غذاهای مورد علاقشون رو میخورن. ولی کساییکه اضافه وزن دارن معمولا خیلی به این موضوع توجه ندارن و فقط میخوان یه چیزی بخورن
      علاقه به غذاهای تند
      خوردن موقع گرسنگی و دست کشیدن موقع پر شدن بخشی از حجم معده
      بدغذا بودن یا به عبارتی نخوردن هر غذایی یه جورایی بد نیست. نشون میده فرد روی اینکه چی باید بخوره و نخوره حساسه. با توجه به علاقمندی و نیاز بدنش چیزایی که دوست داره میخوره.
      آب خوردن زیاد
      ترجیح دادن غذای آب پز به سرخ شده
      و غیره
      همه از عادات غذایی هستند که باعث لاغری میشن

      و نکته های جالب دیگه.


      حرف های شما بیشتر به درد کسایی میخوره که میخوان لاغر بشن. ضمن اینکه با نکاتی که ما میگیم خودتون هم میتونید بفهمید چی باعث لاغریتون شده. در کنار راهکارهایی که اقا امید گفتن، تمرکز روی تغییر هر کدوم از مواردی که ما به عنوان لایف استایل یک انسان لاغراندام گفتیم، میتونه باعث تغییر در اون عادت و رسیدن به وزن دلخواهتون بشه. پیشنهاد میکنم دوباره به افزایش وزن فکر کنید. اما نه جوری که باعث دغدغه و به هم خوردن آرامش و کنار گذاشتن عادات درست زندگیتون بشه. عادات خوب رو حفظ کنید اما درکنارش عادات خنثی رو به سمت چاق شدن پیش ببرید.
      موفق باشید
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    13. 7 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      fofoli (26 مرداد 1394),mahbobe (11 شهریور 1394),Mr.X (26 مرداد 1394),nazanin-bb (30 بهمن 1394),omidrock (26 مرداد 1394),somy (03 شهریور 1394),باربی اینده (26 مرداد 1394)

    14. #7
      fofoli آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      88
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,120
      میانگین پست در روز
      1.05
      سن
      46
      قد
      165
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      اخر دی 85
      وزن فعلی
      بماند
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نکته دیگه ای که این دوستمون اشاره کرده بود که ایشون به غذا فکر نمیکنن ودر نهایت سر ناهار ویا شام خوردن که تمام
      میشه به مبحث خوردن فکر نمیکنن در برخی موارد ضعف کردنشان نشانه گرسنگی محسوب میشده دقیقا عکس ما همش داریم
      به این فکر میکنیم چی بخوریم :84:دو صبحگاهی واقعا عالیه روحیه خوبی میده ومهمترین این که واقعا خودشو دوست داشته و
      به دنبال چیزهایی رفته که بهش حس خوب بودن ورضایت را میداده برای ایشان ارزوی موفقیت میکنم
      من میتونم لاغر بشم
      موضوع: پست تکراری ممنوع!


    15. 6 کاربر، ارسال fofoli را لایک کرده اند:

      mahbobe (11 شهریور 1394),Mr.X (26 مرداد 1394),omidrock (26 مرداد 1394),somy (03 شهریور 1394), Zenith (26 مرداد 1394),باربی اینده (26 مرداد 1394)

    16. #8
      Mr.X آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      22
      قد
      قد خالص (!) 178
      وزن شروع
      55
      وزن هدف
      بیخیالش شدم دیگه :))
      وزن فعلی
      55
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      ShadOsarhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام ،

      امیدوارم که تونسته باشم کمکی هر چند کوچک به دوستانم بکنم.

      اما برای رسیدنم به وزن نرمال ، میتونم بگم تمام تلاشم رو کردم ، درسته غذا های چاق کننده مثل سیب زمینی یا ماکارونی رو دوست نداشتم اما به شکل یه دارو بهشون نگاه میکردم و با بی میلی میخوردم.

      ورزش بدنسازی رو واقعا دوست نداشتم ، اما چندین ماه ادامه دادم.

      رفیقی داشتم که توو همون باشگاه باهاش اشنا شده بودم ، توو مدتی که من وزنم فقط ثابت بود یا روی چند گرم این طرف اون طرف نوسان داشت ،

      تونست 17 کیلو وزن اضافه بکنه با این که برنامه هامون یه شکل بود ، هم برنامه غذایی و هم تمرینی.

      و ما به هم قول داده بودیم با هم به وزن نرمالمون برسیم.

      من دیگه توو فکر افزایش وزن نیستم ، و مسائل مهم تری دارم که بخوام روشون تمرکز بکنم.

      در جواب داداش امید هم بگم که مشکل من با سالاد الویه هم سس ش هست ، هم سیب زمینی و هم تخم مرغ و هویجش :دی

      منم از شما ممنونم بخاطر انرژی مثبتتون و از خانم زنیث مدیر دلسوز زیباتن هم ممنونم که این امکان رو فراهم کرد که بتونم تجربه هام رو در اختیار شما دوستانم قرار بدم.

      سوالی اگر هست در خدمتم.
      I ain't gonna do what I don't want to,
      I'm gonna live My life.

    17. 6 کاربر، ارسال Mr.X را لایک کرده اند:

      fofoli (27 مرداد 1394),mahbobe (11 شهریور 1394),somy (03 شهریور 1394), Zenith (26 مرداد 1394),باربی اینده (27 مرداد 1394),سارا 94 (03 شهریور 1394)

    18. #9
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      آقا پس مشخص شد شما یه فوت و فنی رو نگفتی
      پدر و مادرتم آدمای لاغری هستن؟؟؟

      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

    19. 2 کاربر، ارسال glamor را لایک کرده اند:

      mahbobe (11 شهریور 1394),Mr.X (27 مرداد 1394)

    20. #10
      Mr.X آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      22
      قد
      قد خالص (!) 178
      وزن شروع
      55
      وزن هدف
      بیخیالش شدم دیگه :))
      وزن فعلی
      55
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      ShadOsarhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط glamor نمایش پست ها
      آقا پس مشخص شد شما یه فوت و فنی رو نگفتی
      پدر و مادرتم آدمای لاغری هستن؟؟؟

      هر سوالی هست بپرسین جواب میدم.

      نه اصلا :دی

      هیچ کدوم از اعضای خونواده م لاغر نیستن ،

      من هیکلم به داییم رفته :دی
      I ain't gonna do what I don't want to,
      I'm gonna live My life.

    21. 5 کاربر، ارسال Mr.X را لایک کرده اند:

      mahbobe (11 شهریور 1394),nasimkh (28 مرداد 1394),somy (03 شهریور 1394), Zenith (27 مرداد 1394),_Donya_ (01 شهریور 1394)

  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید