یک هفته زیبایی«مسابقه هفتگی گروه نارنجی»6آذر تا 12 اذر*سرگروه sara6403*مهربان1389
لطفا با دقت تا اخر مطالعه بفرماييد
یک هفته زیبایی
چطوری زیباتر بشیم؟ :
زیبایی شما کاملا به حالات فیزیکی و روحی شما بستگی دارد. اما نگذارید این موضوع بر شما غلبه کند. شاید تمایل داشته باشید که هر ماه یکی از این روش ها را بکار گیرید تا در طول سال زیبا به نظر برسید.
ورزش کنید : اگر درباره ارجحیت های زیبایی می اندیشید ، هیچ چیز به اندازه برنامه ورزشی منظم تاثیر مثبت ندارد. اگر شما از شنا، والیبال ، تنیس یا دوچرخه سواری لذت می برید، سعی کنید که آن نظم را در آن ورزش دنبال کنید . حتی 30 دقیقه پیاده روی در روز تاثیر شگرفی در بر دارد.
مدلتان را عوض کنید : با آرایشگرتان مشورت کنید که چه مدل موی دیگری به شما میاد. گاهی اوقات سالها کشیدن خط چشم به یک طریق یا استفاده از عطر یکسان باعث میشود خیلی سخت مدلهای جدید را بپذیرید .
کمدتان را مرتب کنید : در کمدتان را بازکنید و ببینید چه لباس هایی را در 2 سال گذشته نپوشیده اید. آنها را کنار بگذارید و در مورد کشوی میز آرایشتان نیز لوازمی که خیلی وقت است استفاده نمی کنید دور بریزید.
سری به دکترتان بزنید: دست کم سالی یکبار سری به پزشک و دندانپزشک خود بزنید. هیچ وقت نگذارید که بیش از 12 ماه از آخرین ویزیت شما با دندانپزشکتان بگذرد. دندان های سفید یکی از مهم ترین اصول زیبایی شماست.
همیشه یک وقت برای موهایتان داشته باشید : موهای شما یکی از اصلی ترین پایه های زیبایی شماست. در هر قرار آرایشگاه ، قرار بعدی را هماهنگ کنید تا مطمئن شوید که به موهایتان سروقت میرسید.
به باشگاه ورزشی بروید: تناسب اندام شما چقدر برایتان مهم است ؟ مطمئن باشید که همان قدر هم در انرژی جسمی و روحیه شما موثر است.
صحیح غذا بخورید : درباره رژیم غذایی تان تجدید نظر کنید تا میزان انرژی تان را به حداکثر برسانید. اینکار را با حذف غذاهای مشخصی شروع کنید تا زمانی که به یک فرمول غذایی مناسب برسید. مواد غذایی کم چرب و کم شکر مصرف کنید تا به یک تعادل برسید.
یک تغییر بزرگ داشته باشید : این تغییر حتی میتواند شامل بلوند کردن یا فر کردن موهایتان باشد.
مهربان باشید : یک کار خیرخواهانه انجام دهید بی آنکه انتظار تلافی داشته باشید . اینگونه کارها باعث تغییرات مثبت بزرگی در احساس شما میشوند. رفتار مودبانه همیشه منجر به زیبایی درونی و بیرونی میشوند.
آب بنوشید: مقدار زیادی آب بنوشید . نوشیدن مقدار زیاد آب در روز به لاغرهایی که میخواهند چاق شوند و چاق هایی که میخواهند لاغر شوند توصیه میشود. کارهای کوچک دیگری که باعث میشود رفتارتان بهتر شود را امتحان کنید. لبخند بزنید. به حرف دیگران گوش کنید، صاف بنشینید، در طول روز به بدنتان کش و قس دهید
یک هدف در نظر بگیرید : هدفی را در نظر بگیرید که با سعی در رسیدن به آن از شر چند کیلو اضافه وزنتان خلاص شوید.
خوب بخوابید : به اندازه کافی بخوابید. موقع شب خواب خوبی داشته باشید تا صورتتان شفاف شود. نور اطاق هنگام خواب باید در کمترین حد ممکن باشد. شب زودهنگام بخوابید و سحر گاه از خواب برخیزید تا انرژی های کیهانی که در جهان در هنگام صبح پخش میشوند به بدنتان برسد. اینکار از لحاظ علمی ثابت شده است.
مهلت ثبت نام
92/09/6 ***** ساعت 24
شروع مسابقه
92/09/6
اعلام وزن فعلی ، وزن هدف ونوع رژیم برای تکمیل جدول مسابقه الزامیست
ردیف
نام کاربری
نوع رژیم وزن فعلی وزن هدف نتیجه میزان کاهش 1
nasimkh کالری شماری 70 69 70
0 
2
tinkerbell متغیر 68.900 68 67
1.900
3
یاس
کم خوری ومیوه
72.900
72
71.400
1.500 
4
خورشیدخانوم اتکینز
78 77 78
0 5 shadi60
-
:axesmileyf:حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي 6
tanya کانادایی 74.800 73 75.200
0.400 
7
نیلو دکتر 70 69 -
حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي 8
مهنوش کالری شماری 70.500
69.500
69.500
0
9 shekamoo کالری شماری 70.500 69.500 -
:axesmileyf:حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي 10
مهربان1389 کم خوری
73
71.500
72.400
0.600 11
avisa اتکینز
63.300
62
62
1.300 12
happy_girl
کم خوری 71
70
70.500
0.500 13
monanik
دوکات
86.200
85
-
:axesmileyf:حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي 14
maral.f
پروتئین
64
63
63.750
0.250 15
pariya
کالری شماری 70
69
-
:axesmileyf:حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي 16
mehrzzz
کالری شماری
64.500
63.500
63.500
1
17
kimia56
کالری شماری
71
69
69.700
1.300 18
اکرم61
رژیم کالری شمار + جی ام
72.500
69.500
70.500
2 19
avan
رژیم من دکتر کرمانی
73
71
- :axesmileyf:حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي 20
ven00s
کم خوری
69.500
68.500
- :axesmileyf:حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي
هدف مسابقه
میخواهیم زیبایی را بیشتر تجسم کنیم تا زودتر به هدفمون برسیم
هر شب قبل از خواب چشمهامون رو ببندیم و خودمون رو در اندام مورد دلخواهمون تصور کنیم
و به اين فكر كنيم كه وقتي لاغر شديم :
اعتماد به نفسمون چقدر اضافه ميشه؟؟
نگاه و برخورد اطرافیانمون چه تغييري ميكنه؟؟
و اينكه چقدر تونستيم براي دوستان زيباتني مون مفيد باشيم و بهشون انگيزه بديم ؟؟؟
برندگان مسابقه
tinkerbell
یاس
avisa
mehrzzz
هر كدام از دوستان كه به هدفشون برسند برنده‌اند و 10 امتیاز زیباتنی دریافت خواهند کرد
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
