نوشته اصلی توسط
Zenith
گلم با برنامه غذایی عادیت و صرفا با حذف برنج ممکنه نتیجه نگیریا. چون این روش در صورتی جواب میده که میانگین سایر کالری هاتون به حد استاندارد باشه. اگر کالری شماری نکنی احتمالش زیاده که کالری هات تنظیم نباشه.
پیشنهاد میکنم بری تو بخش روش های رژیم و یه روش که با روحیات و بدنت سازگاره انتخاب کنی
گلم من با این برنامه آشنایی ندارم. ولی نرم افزار مدیریت رژیم روزانه زیباتن خودمون هم کالری شماره. علاوه بر کالری شماری لیست های هر روزه ات رو هم میتونی ذخیره کنی و ضمنا برات نمودار از تغییرات وزنی هم تهیه میکنه. لینکش تو امضای خودم هست.