من میخواهم من میتوانم
من انجامش خواهم داد
من موفق خواهم شد
من از کسی که دیروز بودم بهتر خواهم شد
کالری شماری
نمایش نسخه قابل چاپ
من میخواهم من میتوانم
من انجامش خواهم داد
من موفق خواهم شد
من از کسی که دیروز بودم بهتر خواهم شد
کالری شماری
تاریخ: ۱۴ بهمن ۹۸
شعار: من با اراده ام
روش رژیم: سالم خوری
تعداد لیوان آب: ۸ لیوان
گزارش خورد و خوراک: امروز سعی میکنم بیشتر از ۱۶۰۰ تا کالری نخورم
گزارش ورزش: پیاده روی و حلقه
تریخ: 13بهمن98
شعار: مثل همیشه من موفقم
روش رژیم: کالری شماری
تعداد لیوان آب:5
گزارش خورد و خوراک: ناهار خورشت الو+ نان سنگک. ناهار املت + نان سنگک (کلا1269کالری جذب شد و 300 کالری سوزانده شد)
گزارش ورزش1ساعت و ربع پیاده رویی
سلام زنیث جونم
من از صبحی از معده درد دارم میمیرم
وصدای شوهر جان حسابی درامده
به نطرم تنها راهی که دارم پل مکناست
ینی درهفته نیم کیلو هم کاهش ندارم؟:12::12:
سلام دوباره به زنیث عزیز
از ساعت ۱۳:۴۸دارم تو گروهای پل مکنا و نت میچرخم
و الان تصمیم رو گرفتم
انشاا... میخام تا پاییم شهریور به خودم یه فرصت ۷ ماهه بدم واسه کاهش ۱۳ کیلو اصافه وزنم با پل مکنا
این دفعه دیگه نمیخام ناامید شم و باید با هر بار اشتباه خودمو ببخشم
تا هر جا که شماها باشین کنارتونم
وقتی هم مسابقه تموم شد انشاا... تنهایی ادامه میدم
انشاا... که این بار به وزن ایده الم میرسم و نگهش میدارم
فعلا بدرووووود
سلااااام به دوستان عزیز
منم هستم
وزن 89
گلم گزارش دیروزت رو ندادی یا من ندیدم؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط nooor
گلم پیشنهاد میکنم برای اینکه آب خوردن یادت نره یه بطری آب کنی و بذاری دم دستت. مثلا اگر شاغلی روی میز کارت و اگر خانه دار هستی روی اوپن. نقش اب رو در بالابردن متابولیسم یا سوخت و ساز دست کم نگیرید.نقل قول:
نوشته اصلی توسط a66818
اختیار داری محبوبه عزیز. خیلی خوشحال شدم میخوای تو مسابقه شرکت کنی خانم مدیر. وزن اولیه الان که شروع میکنی رو هم نمیخوای بگی یعنی؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط mahbobe
خوش اومدی عزیزم. با کمال میل . قوانین و شرایط مسابقه رو خوندی؟ وزن شروعت چنده گلم؟ به جدول اضافه ات کردم. پیش به سوی یک تغییر بزرگ برای عید پیش رونقل قول:
نوشته اصلی توسط فرشته 97
جلوجلو گزارش دادی؟ در ساعت ارسال پست شما هنوز روز تموم نشده که:31::16:نقل قول:
نوشته اصلی توسط zane emroz
یه سوال دیگه هم اینکه گزارش دو روز قبل رو ندادی یا من ندیدم؟
دل آرام جان اولا که در پل مکنا هم امکان کاهش یک کیلو در هفته هست. اما هر هفته نه. مورد بعد اینکه در پل مکنا بهتره تا سه هفته وزن نکنی. من پیشنهاد میکنم شما با ما همراه باش و هر روز بیا گزارشت رو بده و منم امتیازش رو ثبت میکنم. اما در نهایت نگران وزن آخر هفته ات نباش و بذارش برای پایان هفته سوم. هدف ما از مسابقه ای کردن این تاپیک رقابت نیست. هدفمون کنار هم بودن و اینه که فرد بدونه همه حواسمون بهش هست و رژیمش رو رعایت کنهنقل قول:
نوشته اصلی توسط دل آرام ۹۷
دل ارام جان تصمیم خیلی خوبی گرفتی ولی همونطور که خودت هم تصمیم گرفتی تا آخر این راه رو برو و دیگه روشت رو حداقل تا 2 ماه عوض نکن. هیچ عجله ای برای کاهش نیست. 2 ماه دیرتر به هدف رسیدن اصلا چیز مهمی نیست.نقل قول:
نوشته اصلی توسط دل آرام ۹۷
انشاالله اگه بچه ها خودشون بخوان و حد نصاب تاپیک مسابقات ادامه داشته باشه، بعد از عید هم با مسابقات جدید ادامه میدیم
به به یه خانم مدیر دیگه. عالی. وزن شروع و روش رژیمتون رو هم بگید عزیزم.نقل قول:
نوشته اصلی توسط توکلی
۱۴ بهمن
من آرااااام غذا میخورم
کالری دریافتی ۱۵۰۰ .فردا حتما کمتر خواهم خورد
چای سبز ۱ لیوان
آب ۳ لیوان.تو سرما اصلا میل آب ندارم
۴۰ دقیقه پیاده روی
فردا تلاش بیشتری خواهم کرد
مرسی که هستینقل قول:
نوشته اصلی توسط Zenith
عزیز دلم
بله حتما بانو :29::29::29:
- - - Updated - - -
۹۸.۱۱.۱۴
کدام جذاب تر است تنقلاتی که برای یک لحظه هوس میکنی یا بدنی که برای یک عمر متناسب است
روش:پل مکنا
آب:۶ لیوان
رضایت:هفتاد در صد
ورزش :فعلا ورزش نمیکنم