گروه زیبای سبز بفرمایید تو

[shamim2]

سلام به همه خانومای زیبای سبز:
حتما متوجه شدین همه گروهها بجز ما تو چه تلاشی هستن کسی از این قضیه ناراحت نیست تا کی بازنده مسابقه ها باشیم میدونم تو وزنه ما کم کردن وزن سخته ولی قبول کنیم یکمم بی اراده شدیم همه گروهها دارن بشدت فعالیت میکنن شماها نمیخایین تو رمضون وزن کم کنین تا بعد از ظهر جمعه هر کس هر پیشنهادی داره برا رژیم و کاهش وزن تو رمضون بیاد همینجا اعلام کنه از شنبه شروع کنیم به کاهش وزن برا ما سبزا خیلی خجالت آوره ساکت بشینی نظاره گر گروههای دیگه باشیم یکم هممون غیرت بخرج بدیم و بلند شیم
منتظر پیشنهادهای خوبتون هستم عجله کنین

نام	وزن فعلی	نوع رژیم	وزن هدف	نتیجه
هستی	66/5		66	65/900
آلتینای	55/7	كالري شماري	55	55/500
شمیم	65	کالری شماری	64	65/600
سانازیم	65	کالری شماری	64	63/500
سانی	58/200	کانادایی	55	57
سارا	62/500	کالری شماری	62	60/500
نگار باربی	48/5		47/5
فرناز	59/5	کالری شماری	59	58/700
عاطفه	69/900	کالری شماری	69	68/800
سومی	60/800	کالری شماری	60	60
وارنا	65/700		64/700
ساچلی	60	کالری شماری	58/500	58
کیجا	66	زیگزاگی	65/700	65/900

بچه ها ما خلافه گروههای دیگه مسابقمون هفتگیه بنظر من اینطوری بهتره چون اگه هدفمون تا آخر رمضون باشه چون همش میگیم هنوز وقت هست هست از روزهامون خوب استفاده نمیکنیم ولی اگه هفتگی باشه بخودمون سخت میگیریم تا تو اون یه هفته به وزنه هدفمون برسیم

[altinay]

واااااااای مررررررررررسیییییییییی شمیم جون دستت درد نکنه بزار منم فک کنم حتما میام میگم

[shamim2]

آره عزیزم فکر کن خیلی بده هممون سر چند کیلوی ناقابل هنوز به هدفمون نرسیدیم

[سانازیم]

شمیم جون خیلی خوبه این پست رو باز کردی منم دلم می خواد هر چه سریعتر برم زیر 60 کیلو ولی من روزه نمی گیرم.رژیم زیگزاگی رو هم نگرفتم الان دو روزه صبحانه غلات می خورم نمی دونم چی بهش می گن مخصوصه رژیمه... نهار یا سالاد مرغ یا سالاد تن یا هر چی بخورم 300/400 کالری بیشتر نمی شه شامم یا میوه یا شیر و خرما یا همون غلات رو می خورم و تردمیل و حداقل یک ساعت پیاده روی 1 کیلو هم کم کردم .

[Zohre]

سلام دوستان من از امروز رژيمم رو خيلي مصمم شروع كردم 

[sara]

آی گفتی شمیم جون
همه ما سبز ها گیر کردیم تو یکی دو کیلو اضافه وزن
من که باید باید باید تا آخر ماه رمضون تکلیفم رو با خودم معلوم کنم و کلک این 2 کیلوی اضافه رو بکنم

[altinay]

خوب چی کار کنیم؟ کالری شماری کنیم؟؟؟

[Atefe]

دوستان گلم منم هستم هر کاری بگین میکنم به خدا خسته شدم یه دو کیلو میام پایین دوباره فرداش میره بالا فقط افطار به افطار میخورم نمیدونم دیگه چی کار باید بکنم به خدا زیاد هم نمیخورم .ولی مردونه قول میدم از امشب خیلی خیلی مراقب خورد وخوراکم باشم

[hasti 84]

من تازه واردم ولی همتم خیلی زیاده ....تردمیل رو از دیروز شروع کردم (یه مدت 3 ماهه تقریبا نرفته بودم رو تردمیل).....از دیروز حواسم هم به خوردنم هست..یعنی از دیروز هست وگرنه یه مدت عین چی خوردم بدون هیچ تحرکی....ولی حالا اینجام و کم هم میکنم ...امروز صبح وزن کردم یکمی کم شده بودم:cheerleader3: ...

[***super star**]

سلام دوستای گلم کار خیلی خوبی کردین مسابقه حسابی انگیزه و ارادتونو میبره بالا موفق باشین