منم امروز رو تمام کردم فقط امروز نزدیک ظهر یکم حالم بد شد ی خرما خوردم.
- - - Updated - - -
سلام افرین عالیه من وزن نکردم گفتم روز اخر :
- - - Updated - - -
بعد از این دوره باید چه رژیمی بگیریم؟ من گفتم سوپ رژیمی رو شروع کنم می خوام حسابی مبارزه کنم با خودم