چالش بزرگ در مسیر سبز تندرستی3،زمان 10الی 16 مردادسرگروه *Negar*دستیار mahbobe

[mahbobe]

باید تمرین کنیم ...

کمر همت را ببندیم و مکث کردن را تمرین کنیم..قبل از انجام هر کاری یا عملی ،سه ثانیه مکث کنیم

مثلا تشنه ایم و لیوان آبی در دست داریم ،قبل از آنکه آب را بنوشیم سه ثانیه مکث کنیم

خیلی خیلی گرسنه ایم ،قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا ،سه ثانیه مکث کنیم

این مکث های سه ثانیه ،باعث افزایش قدرت و صبرمان میشود و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبتمان خواهد شد

میخواهیم در این کار ممارست بخرج دهیم تا ملکه ذهنمان شده و در حافظه مان ثبت شود

مهمترین فایده مکث سه ثانیه برای ما جلوگیری از بروز خشم و عصبانیت است و بما ترمزی میدهد

که در لحظات سخت خودمان را کنترل کنیم

زمان ثبت نام : شنبه ویکشنبه : 10 و11 مردادماه پایان مسابقه :جمعه 16 مردادماه اعلام وزن نهایی : صبح روز شنبه 17 مردادماه

نحوه امتیاز دهی ثبت نام 2امتیاز گزارش روزانه 2امتیاز گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز

رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز گزارش کامل همراه با ورزش 10 امتیاز

دوستای خوبم خارج از جدولتون هر حرفی دوست داشتید میتونید بزنید ، ما هم از خوندن صحبتهای شما لذت میبریم.

گلای نازنین لطفا تا اتمام زمان ثبت زمان از گذاشتن هر گونه مطلب ،بعلت تداخل با پستهای ثبت نام سایر دوستان بپرهیزید ،قبلا از همکاری شما دوستان عزیز سپاسگذاریم

شماره صفحه	نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه	وزن نهایی	میزان کاهش	امتیازکل
1	always	90	89	تحت نظر دکتر	6	4	4	4	4	4	4	؟	؟	30
1	گلناز خانم	76	75	شگفت انگیز	6	4	4	4	4	4	4	75	1	30
1	sheiida	83.7	82.5	رژیم 9 روزه	6	4	4	4	4	4	4	81.5	2/2	30
1	سمیرامیس	؟	؟	سوئدی	2	حذف	عدم	ارائه	گزارش	----	----	----	----	----
1	بئاتریس	92	91	کم خوری	4	4	2	2	حذف	عدم	ارائه	گزارش	----	12
1	mahbobe	97.5	97	شگفت انگیز	6	4	4	4	4	4	4	97	----	30
1	farferi	118	116.5	شگفت انگیز	6	4	4	4	4	4	4	117	1	30
1	golnaz jan	71	69.5	پروتیئن	6	4	4	4	4	4	؟	؟	؟	26
2	anne shirley	71.4	70.4	-----	6	2	حذف	عدم	ارائه	گزارش	----	----	----	----
2	سیده مرضیه	82	81	کالری شماری+سیب	6	4	4	4	4	4	4	81	1	30
2	گلی خانومی	83.5	82.5	شگفت انگیز	6	4	4	4	4	4	4	82	1/5	30
2	NaSii	؟	؟	کانادایی	6	4	4	4	انصراف	----	----	----	-----	----
2	somaye_joon	82.5	81.5	کالری شماری	6	4	4	4	4	4	4	81.4	1/1	30
2	mehrasa90	104	102.5	کالری شماری	6	4	4	4	4	4	4	101/6	2.4	30
2	نقره			----	2	حذف	عدم	ارائه	گزارش	---	---	---	----	---
2	matina2000	81	79	----	2	حذف	عدم	ارائه	گزارش	----	----	---	----	----
2	mahya1369	93.5	92	زیگزاکی	6	4	2	4	2	2	4	؟	؟	24
2	خانم یزدانی	88	87	اتکینز	6	4	4	4	4	4	4	85/5	2.5	30
3	نسیم99	91.7	90.5	کالری شماری	6	4	4	4	4	4	4	90	1.7	30
3	del aram	89.9	88.8	کالری شماری	6	4	4	4	4	4	4	88/7	1.2	30
3	سانای	75	74	کالری شماری	6	4	حذف	عدم	ارائه	گزارش	-----	----	----	----
3	$$blue rose$$	89	87.5	آش آبغوره	6	4	4	4	4	4	4	87/5	1.5	30
3	azam59	83	82	کدو	6	4	4	4	4	4	4	80	3	30
3	آلما7	98	96	9روزه	2	حذف	عدم	ارائه	گزارش	---	------	---	----

دوستان گلم زمان ثبت نام به پایان رسید

نتایج مسابقه :چالش بزرگ در مسیر سبز تندرستی 2
برندگان15 امتیازی رسیدن به وزن هدف
farferi
خانم یزدانی
del aram
sheiida
mehrasa90
anne shirley
نسیم99
NaSii
برندگان 10 امتیازی گزارش کامل
farferi
mahbobe
خانم یزدانی
somaye_joon

anne shirley
برنده گان 10 امتیازی بیشترین کاهش وزن
del aram
NaSii

دوستان گلم به همتون تبریک میگم موفق باشید

[mahbobe]

خدایا وقتی دلم برایت تنگ می شود
با آنکه می دانم همه جا هستی،
اما به آسمان نگاه می کنم ..!
چرا که آسمان سه نشانه از تو دارد:

بی انتهاست،
بی دریغ است
و چون یک دست مهربان همیشه بالای سر ماست ..!

[بئاتریس]

سلام محبوبه مهربونم با کمال شرمندگی و پوزش فراوون لطفا نوع رژیم منوعوض کن !ببخش که اینقدر اذیتت کردم!

نوع رژیم :کم خوری
39

[mahbobe]

سلام دوستان گلم لطفا سوالات خودتون رودرقسمت پرسش و پاسخ مطرح کنید حتما کامل بهش پرداخته میشه و راهنمایتون میکنند. یه دنیا ممنون
دوستان مهربون ،سوالی رو که با پیام خصوصی اعلام میکنید ممکنه جواب من راه گشای شما نباشه ، برای همین در قسمت پرسش و پاسخ مطرح کنید تا مدیران سایت کمکتون کنند ،ممنونم دوستان عزیزم

[mahbobe]

آنگاه که غرور کسی را له میکنی،

آنگاه که بنده ای را نادیده می انگاری،

آنگاه که کاخ آرزوهای کسی را ویران میکنی،آنگاه که شمع امید کسی را خاموش میکنی،آنگاه که حتی گوشت را می بندی تا صدای خرد شدن

غرورش را نشنوی!آنگاه که خدا را می بینی و بنده ی خدا را نادیده می گیری ،می خواهم بدانم، دستانت را بسوی کدام آسمان دراز میکنی تا

برای خوشبختی خودت دعا کنی؟!

[mahbobe]

سلام دوستان لطفا عزیزانی که گزارشاتشون ناقص هست نسبت به تکمیل و اعلام وزن خودشون اقدام کنند،ممنون دوستان

[azam59]

سلام من جدولم رو کامل کردم لطفا رسیدگی کنید مرسی