شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 7
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 61

    موضوع: چالش بزرگ در مسیر سبز تندرستی2،زمان 3الی 9 مردادسرگروه *Negar*دستیار mahbobe

    1. #1
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700

      چالش بزرگ در مسیر سبز تندرستی2،زمان 3الی 9 مردادسرگروه *Negar*دستیار mahbobe


      من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "







      دوستای خوبم گلای قرمز سلام
      یه هفته پرتلاش دیگه رو میخواییم شروع کنیم
      به امید نتیجه های عالی
      زمان ثبت نام : 3الی 9 مرداد
      پایان مسابقه: جمعه 9مرداد
      اعلام وزن نهایی : صبح روز شنبه 10مرداد
      نحوه امتیاز دهی
      ثبت نام 2امتیاز
      گزارش روزانه 2امتیاز
      گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
      رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز
      گزارش کامل همراه با ورزش 10 امتیاز

      دوستای خوبم خارج از جدولتون هر حرفی دوست داشتید میتونید بزنید ، ما هم از خوندن صحبتهای شما لذت میبریم.
      گلای نازنین لطفا تا اتمام زمان ثبت زمان از گذاشتن هر گونه مطلب ،بعلت تداخل با پستهای ثبت نام سایر دوستان بپرهیزید ،قبلا از همکاری شما دوستان عزیز سپاسگذاریم

      شماره صفحه
      نام کاربری وزن شروع وزن هدف نوع رژیم شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهار شنبه پنجشنبه جمعه وزن نهایی میزان کاهش امتیازکل
      1 farferi 119.9 118 شگفت انگیز 6
      4
      4
      4
      4
      4
      4
      118
      1/9
      30
      1 بئاتریس 92.6 91.5 کالری شماری 6
      4
      4
      4
      2
      4
      2
      92
      600g
      26
      1 توکلی 97 ؟ کالری شماری 6
      4
      4
      انصراف
      ----
      ----
      ------
      -----
      -----
      -----
      1
      ana
      73.2 72.7 کالری شماری
      2
      حذف
      عدم
      ارائه
      گزارش
      ------
      ------

      ------

      ------

      ------

      1 mahbobe 98 97 شگفن انگیز 6
      4
      4
      4
      4
      4
      4
      97.5
      500g
      30
      1 گلناز خانم 76 75 شگفن انگیز 6
      4
      4
      4
      4
      4
      2
      76
      -----
      28
      1 خانم یزدانی 89 88 کم خوری 6
      4
      4
      4
      4
      4
      4
      88
      1
      30
      1 نهال ؟ ؟ ؟ 2
      حذف عدم ارائه گزارش ------ ------ ------ ------ ------
      1 maryam_00 102 ؟ آش 2
      حذف عدم ارائه گزارش ------ ------ ------ ------ ------
      2 del aram 93.3 91 جنرال موتور 6
      4
      4
      4
      2
      4
      4
      89.9
      3/4
      28
      2 آندرانیک ؟ ؟ ؟ 2
      حذف عدم ارائه گزارش ------ ------ ------ ------ ------
      2 NaSii 94 92 کانادایی 4
      4
      4
      2
      2
      4
      4
      90.5
      3/5
      24
      2 نفس333 65 62 سریع 6
      حذف عدم ارائه گزارش ------ ------ ------ ------ ------
      2
      سیده مرضیه 82 81 کالری شماری 6
      4 4 4
      4 4
      2
      82
      ------
      28
      2 نقره 78 ؟ سیب زمینی 2
      حذف عدم ارائه گزارش ------ ------ ------ ------ ------
      2 somaye_joon 82.2 81.2 کالری شماری 6
      4
      4
      4
      4
      4
      4
      82.5
      -----
      30
      2 sheiida 85.5 84 سوئدی 4
      4
      4
      4
      2
      2
      2
      83.7
      1/8
      22
      2 غزلینا 82 81 کم خوری 2
      حذف عدم ارائه گزارش ------ ------ ------ ------ ------
      2 گلی خانومی 83.5 82.5 کالری شماری 6
      4
      4
      4
      4
      4
      2
      83.5
      ------
      28
      3 mehrasa90 105.9 104 کالری شماری 6
      4
      4
      4
      4
      4
      2
      104
      1/9
      28
      3 shinabonyad 86 85 کالری شماری 6
      4
      حذف عدم ارائه گزارش ------ ------ ------ ------
      3 m6625 87.5 86.5 کالری شماری 6
      2
      حذف عدم ارائه گزارش ------ ------ ------ ------
      3 anne shirley 73.2 72 سوئدی 6
      4
      4
      4
      4
      4
      4
      71.4
      1/8
      30
      3 marmar 2 74.6 73.5 کالری شماری 2
      حذف عدم ارائه گزارش ------ ------ ------ ------ ------
      3 ارغوان76
      99.2 98.2 کالری شماری 2
      مشکل
      در نت در
      کنارمون
      هستند
      ----
      -----
      -----
      3 .barana
      82.3 81.1 کالری شماری 2
      مشکل در نت در کنارمون هستند ----
      ------
      ----
      3 razijon 101 99 کالری شماری 4
      4
      2
      4
      2
      2
      2
      101
      -----
      20
      3 لارا 94 92.6 کم خوری 2
      انصراف
      ----
      ----
      ----
      ----
      ----
      ----
      -----
      ----
      3
      نسیم99 94
      93
      کالری شماری
      2

      4
      4
      4
      4
      2
      2
      91.7
      2/3
      22
      4 mahya1369 93.5 92.5 زیگزاگی 4 2
      4
      4
      4
      2
      2
      93.5
      -----
      22
      4 ماه نقره ای 96 95 کم خوری 2
      4
      4 4
      4
      4
      ----
      ----
      -----
      ----
      نتایج مسابقه :چالش بزرگ در مسیر سبز تندرستی
      ویرایش توسط mahbobe : 11 مرداد 1394 در ساعت 12:58

    2. 11 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      del aram (02 مرداد 1394),farferi (01 مرداد 1394),m6625 (03 مرداد 1394),NaSii (04 مرداد 1394),sheiida (05 مرداد 1394),نسیم99 (10 مرداد 1394),گلی خانومی (03 مرداد 1394),آندرانیک (02 مرداد 1394),بئاتریس (03 مرداد 1394),توکلی (02 مرداد 1394),سیده مرضیه (03 مرداد 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      farferi آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      260
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      204
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      28
      قد
      174
      وزن شروع
      147
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      112
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام محبوبه جون

      خسته نباشی عزیزم

      من هستم انشالا شنبه شب وزنمو اعلام میکنم

      ممنون از زحماتت

      وزن شروع 119.900

      وزن هدف:118

      نوع رژیم دوباره سره خود شگفت انگیز رو شروع کردم

      کالری مجاز متناسب با وزن من 1250


      ممنونم محبوبه جون

      شنبه

      صبحانه :نان 75+پنیر25 ----------------------->> 100

      میان وعده :1دونه هویج 15------------------------>>15

      نهار :نان 150+آبگوشت کم چرب 1لیوان 300------->>450

      عصرانه : 3عدد گردو 90--
      2خیار 10+مغز تخمه 200------------>>300

      شام :شلیل کوچک 45+انجیر کوچک 4عدد160 +زردآلو3عدد60----------------->>255




      جمع :1120

      میزان آب مصرفی 2لیتر

      30 دقیقه ورزش پیاده روی در خانه
      ( 10 دقیقه حرکات مخصوص پا )

      مجموع :40 دقیقه
      یکشنبه
      صبحانه :نان 150+پنیر30 ----------------------->> 180

      میان وعده :1دونه هویج 15 +سیب کوچک 50------------------------>>65

      نهار :برنج 8قاشق 320+قورمه سبزی 3قاشق بدون گوشت 90+خرما 20------->>430

      عصرانه :بلال 100
      ------------>>100

      شام :بلال 100----------------->>100

      میوه بعد از شام :هلو کوچک 60+زردآلو 2عدد 40+ انجیر 4عدد 150+آلو قرمز 1دونه 50--------->>300




      جمع :1175

      میزان آب مصرفی 2لیتر

      20 دقیقه ورزش پیاده روی در خانه
      ( 10 دقیقه حرکات مخصوص پا )

      مجموع :30 دقیقه
      دوشنبه
      صبحانه :نان 150+پنیر30 ----------------------->> 180

      میان وعده :سیب کوچک 50------------------------>>50

      نهار :پیراشکی گوشت 300+شکلات 60------->>360

      عصرانه :بلال 100
      ------------>>100

      شام :نان 75+پنیر 25----------------->>100

      میوه بعد از شام :سیب کوچک50+زردآلو 2عدد 40+ انجیر 4عدد 150+آلو قرمز 1دونه 50--------->>290

      الان دقیقا 11 شب 1لیوان شیر کم چرب 110




      جمع :1190

      میزان آب مصرفی 2لیتر

      30 دقیقه ورزش پیاده روی در خانه
      ( 10 دقیقه حرکات مخصوص پا )

      مجموع :40 دقیقه

      سه شنبه
      صبحانه :نان 170+پنیر30 ----------------------->> 200

      میان وعده :سیب کوچک 50------------------------>>50

      نهار :نان 35+ماست 75------->>110

      عصرانه :1لیوان شیر 110+خرما 2عدد 40
      ------------>>150

      شام :آش آبغوره متاسفانه در حده خودکشی 350----------------->>350

      میوه بعد از شام :شلیل کوچک 2عدد 100+زردآلو 1عدد20+آلو قرمز 1دونه 50--------->>170






      جمع :1030

      میزان آب مصرفی 2لیتر+2لیوان

      30 دقیقه شنا در حده خودکشی
      ( 15 دقیقه حالت خلسه در سنای بخار )

      مجموع :45 دقیقه
      البته سونا بخار حساب نشه همون 30 دقیقه

      چهارشنبه

      صبحانه :نان 150+پنیر30 ----------------------->> 180

      میان وعده :سیب کوچک 50 +1قاشق بستنی 50------------------------>>100

      نهار :نان 75+کوکوسبزی 200------->>275

      عصرانه :1لیوان شیر110+خرما20+انجیر 3عدد 60
      ------------>>200

      شام :آش آبغوره 200+نان 30----------------->>230

      میوه بعد از شام :خیار 3عدد15+ انجیر 5عدد 100+شلیل کوچک 2عدد 100--------->>215


      جمع :1200

      میزان آب مصرفی 2لیتر


      20 دقیقا پیاده روی در منزل با شدت در حاله خودکشی
      15 دقیقه حرکات مخصوص پا و شکم

      جمعا 35 دقیقه خودکشی

      آخه عروسی دعوت شدم

      پنجشنبه
      صبحانه :نان 150+پنیر30 ----------------------->>180

      میان وعده :سیب کوچک 50------------------------>>50

      نهار :نان 75+کوکوسبزی 200------->>275

      عصرانه :1دونه خرما 20+ 3دونه انجیر 60
      ------------>>80

      شام :-نان 75+کوکوسبزی 100---------------->>175

      میوه بعد از شام :انجیر 5عدد 100+هلو کوچک 60+شلیل 50--------->>210






      جمع :970

      میزان آب مصرفی 2لیتر

      60 دقیقه پیاده روی
      جمعه

      صبحانه :نان 150+پنیر40 +خرما20----------------------->>210

      میان وعده :سیب کوچک 50+توت 30---------------------->>80

      نهار :جوجه کباب 200+نان 100+دوغ 110------->>410

      عصرانه : 2عددخرما 40+شیر 110------------>>150

      شام :تخم مرغ آب پز 1دونه 70---------------->>70

      میوه بعد از شام :انجیر 4عدد 80+هلو کوچک 60+شلیل 50+خیار 15+ انگو 10عدد 40-------->>245






      جمع :1185

      میزان آب مصرفی 2لیتر

      با اینکه کلی تمیز کاری در حده مرگ داشتم ولی ورزشم رو هم انجام دادم

      20 دقیقا پیاده روی در منزل با شدت در حاله خودکشی
      20 دقیقه حرکات مخصوص پا و شکم

      جمعا 40 دقیقه


      اعلام وزن 118
      میزان کاهش 1.900


      یه خبره خوب من اکثرا لباس سایز 54 و 56 و گاها 58 می خریدم و گاها هیچ کدوم نمیشد تنم امروز یه لباس مجلسی البته یکم حالت کشی
      داره تو سایز 46خریدم
      یکم تنگه ولی نه در حده انفجار و کلا فیکسه تو تنم

      ممنونم مدیرای زیباتن و دوستای مهربون وهمراهم ،
      محبوبه :سلام تبریک میگم عزیزم موفق باشی


      ممنونم محبوبه جون از توجه و محبتت

      ویرایش توسط farferi : 11 مرداد 1394 در ساعت 00:43
      (((147))))
      138.900---94.1.2 ( 132.500-- 94.3.26(125.300-- 94.4.10(121.300-- 94.4.25
      ؟؟؟؟؟؟؟94.5.08

    5. 5 کاربر، ارسال farferi را لایک کرده اند:

      mahbobe (02 مرداد 1394),NaSii (04 مرداد 1394),آندرانیک (02 مرداد 1394),بئاتریس (02 مرداد 1394),سیده مرضیه (03 مرداد 1394)

    6. #3
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      سلام محبوبه ی مهربون!منم هستم!
      وزن شروع:92/600
      وزن هدف:91/500
      نوع رژیم:کالری شماری


      شنبه
      ص:1ل شیر+3خرما
      ن:2ملاقه سوپ جو
      ش:3ملاقه سوپ سبزیجات
      م و :1 موز
      ورزش:پیاده روی در خانه+یوگا+کار با دمبل

      یکشنبه:
      ص:1ل خاکشیر+1ل دارچین و عسل+1ق غ ارده شیره
      ن:2سیب زمینی آبپز+سبزی خوردن+یه کوچولو ته دیگ سیب زمینی
      ش:دو تا سیب زمینی آبپز+3تا لیمو ترش
      م و :1ل شیر+4 خرما
      ورزش:پیاده روی

      دوشنبه:
      ص:1ل خاکشیر+1ل دارچین و عسل+1ق م ارده شیره+یه کوچولو نیمرو
      ن:نخوردم
      ش:2تیکه بوقلمون آبپز+سبزی خوردن+لیموترش
      م و:4 قاچ هندوانه به سبک خندوانه-2 خرما-1سیب-نصف موز-2تا بیسکوییت
      ورزش:ایروبیک سودی+پیاده روی در خانه

      سه شنبه:
      ص:1سیب+1شلیل+1ل خاکشیر+1ل عسل و دارچین
      ن:3ملاقه خورشت بامیه+سبزی خوردن
      ش:7کف دست نون+سبزی خوردن
      م و:2بیسکوییت خرمایی-2 ل شیر-1هلو
      ورزش:دوچرخه ثابت

      چهارشنبه:
      ص:45 گرم نون لواش+30 گرم پنیر+1 ق م عسل
      ن:100 گرم ماهی کبابی+5 ق برنج+سبزی خوردن
      ش:کمی کو کو سیب زمینی+4 کف دست نون لواش +فلفل تند+لیمو ترش+سبزی خوردن
      م و :1آلو-یه کوچولو انگور
      ورزش:نداشتم

      پنجشنبه:
      ص:5 کف دست نون لواش+یه کم عسل+یه کوچولو ارده شیره
      ن:3 ق خورشت بامیه +1 ق برنج+4 کف دست نون لواش+سبزی خوردن
      ش:چند تا بیسکوییت کوچیک جو+1 قاچ خربزه+کلی آب
      م و :نداشتم
      ورزش:پیاده روی

      جمعه:
      ص:1 ل شیر+چند تا بیسکوییت جو
      ن:100گرم ماهی کبابی+5 کف دست نون لواش
      ش:7کف دست نون لواش+3گردو+سبزی خوردن
      م و :1ل شیر+2خرما+1آلو+1هلو
      ورزش:نداشتم

      اعلام وزن:92
      میزان کاهش:600گرم(شکر راضی ام از هیچی بهتره!)


      46
      ویرایش توسط بئاتریس : 10 مرداد 1394 در ساعت 13:50
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    7. 4 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      farferi (02 مرداد 1394),mahbobe (02 مرداد 1394),آندرانیک (02 مرداد 1394),سیده مرضیه (03 مرداد 1394)

    8. #4
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      ورزش :پیاده روی
      وزن :97
      وزن هدف:96
      رژیم :کالری شماری


      شنبه:نیم ساعت پیاده روی

      ص***2سیب زمینی آبپز=160
      م و*** 1 کاسه آش=250
      ن*** 2واحد نون سنگک+20 گرم پنیر+2 عدد گردو=350
      ش***2 ق غ گوشت چرخ کرده
      اب 6 لیوان
      یکشنبه:نیم ساعت رقص چه شود

      ص***1واحد نون سبوسدار+15 گرم پنیر+1عدد گردو=200
      م و ***
      3 عدد انجیر=75
      ن***2عدد سیب زمینی آبپز=160
      م و ***5 انجییر+2 شکلات=185
      ش***لوبیا قرمز=200
      آب 8 لیوان
      دوشنبه:نیم ساعت رقص
      ص:***واحد نون +50گرم پنیر+دوعدد گردو=400
      م و ***2عدد انجیر=50
      ن***2عدد تخم مرغ+نون=400
      م و ***5انجیر=75
      ش***2 لیوان لپه=240
      8 لیوان آب
      سه شنبه
      چهارشنبه
      پنجشنبه
      جمعه
      اعلام وزن
      میزان کاهش
      ویرایش توسط توکلی : 05 مرداد 1394 در ساعت 21:50
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    9. 6 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      farferi (02 مرداد 1394),mahbobe (02 مرداد 1394),NaSii (04 مرداد 1394),آندرانیک (02 مرداد 1394),بئاتریس (02 مرداد 1394),سیده مرضیه (03 مرداد 1394)

    10. #5
      ana... آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      185
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      21
      قد
      165
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      سلام دوستای گل قرمز
      ظاهرا ما این هفته مسابقه نداریم اگه ممکنه من این هفته با شما همراه شم؟
      وزن شروع:73.2
      وزن هدف:72.7
      نوع رژیم :کالری شماری


      شنبه
      یکشنبه
      دوشنبه
      سه شنبه
      چهارشنبه
      پنجشنبه
      جمعه
      اعلام وزن
      میزان کاهش
      ویرایش توسط mahbobe : 02 مرداد 1394 در ساعت 14:54

    11. 5 کاربر، ارسال ana... را لایک کرده اند:

      farferi (02 مرداد 1394),mahbobe (02 مرداد 1394),NaSii (04 مرداد 1394),آندرانیک (02 مرداد 1394),سیده مرضیه (03 مرداد 1394)

    12. #6
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      سلام عزیزان منم هستم وزنم رو شنبه اعلام میکنم
      شنبه :
      گزارش :170 نان و پنیر+80انگور+23هندوانه+30قند+078برنج و مرغ=1083وبیش از12 لیوان آب+30 دقیقه پیاده روی
      یکشنبه :نان و پنیر و شیر230+برنج 560 +نان و پنیر500=1290 واب بیش از 9 لیوان و 30 دقیقه پیاده روی
      دوشنبه :ص 2واحد نان و کمی پنیر 170=+ن 12ق برنجو 4ق قورمه سبزی 560+ش 9ق برنج 315 ماست 100=1145+200 وپیاده روی 30دقیقه=1345
      سه شنبه :2واحد نان وپنیر +2کفگیر ماکارانی +یه تکه کوچیک از کیک دخترم+3لیوان شیر +1ق عسل و 1ساعت پیاده روی
      چهارشنبه :40 دقیقه پیاده روی و ص 2واحد نان و پنیر م 1واحد نان و پنیر ن 1/5 کفگیر ماکارانی و ع سیب زمینی سرخ کرده ،امروز از خودم راضی نیستم
      پنجشنبه :ص 2واحد نان و پنیر ن 2کفگیر برنج و مرغ و 1کاسه متوسط ماست ش 1کفگیر برنج و کمی مرغ و 1عدد بستنی و امشت تخمه و 30 دقیقه پیاده روی ،خراب شد رژیمم
      جمعه ن 3واحد نان کمی مرغ ع 1عدد بستنی وش 2کفگیر برنج و خورشت قیمه و 30 دقیقه پیاده روی
      اعلام وزن 97.5
      میزان کاهش 500گرم
      ویرایش توسط mahbobe : 10 مرداد 1394 در ساعت 09:07

    13. 5 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      farferi (02 مرداد 1394),NaSii (04 مرداد 1394),آندرانیک (02 مرداد 1394),بئاتریس (03 مرداد 1394),سیده مرضیه (03 مرداد 1394)

    14. #7
      گلناز خانم آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      370
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      942
      میانگین پست در روز
      0.29
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      18
      منم هستم وزن اولیه 76
      وزن هدف 75
      نوع رژیم شگفت انگیز
      ورزش و پیاده روی هم دارم

      شنبهص یک عدد نان سوخاری 100
      م و 2 عدد انجیر و 2 عدد بادام100
      ن 6 قاشق برنج و قرمه سبزی و سبزی خوردن 500
      م و 1 قاچ خربزه و 2 قاشق نخود شور و 3 کف دست لواشک 300
      ش هیچی
      2 ساعت پیاده روی و 10 لیوان آب
      یکشنبه ص دو کف دست نان و پنیر + 1 خرما 200
      م و 2 عدد انجیر + یک قاشق نخود100
      ن 5 قاشق عدس پلو +2 لیوان دوغ رقیق 400
      م و 2 قاچ خربزه 100
      ش سالاد کلم و کاهو بدون سس 150
      1000 کالری
      10 لیوان آب
      90 دقیقه ورزش و پیاده روی
      دوشنبه ص یک کف دست نان و پنیر
      م و 1 قاچ خربزه
      ن 10 قاشق عدس پلو و 2 عدد ته دیگ
      + 2 لیوان دوغ
      م و یک مشت نخود چی +10 عدد بادام
      ش 2 عدد بلال کبابی
      90 دقیقه ورزش
      سه شنبه ص دو کف دست نان و یک قاشق عسل و کمی پنیر
      م و 10 عدد بادام و یک عدد ساقه طلایی
      ن 10 قاشق برنج و قیمه
      م و خربزه و انگور
      ش 1 عدد بلال کبابی
      45 دقیقه پیاده روی
      چهارشنبه ص دو کف دست نان و پنیر +2 عدد خرما
      م و 1 قاچ هندوانه و 2 عدد خیار
      ن 2 سیخ کوبیده و 1 کفگیر برنج
      م و انگور و خیار
      ش سالاد کلم و کاهو و 2 قاشق الویه
      40 دقیقه پیاده روی
      پنجشنبه ص 1 عدد ساقه طلایی و 2 خرما
      م و 1 خیار
      ن 2 عدد تخم مرغ آب پز و گوجه فرنگی
      م و 1 قاچ هندوانه
      ش 15 عدد انجیر تازه
      90 دقیقه ورزش و پیاده روی

      جمعه ص 2 کف دست نان و پنیر +1 خیار+1 عدد گوجه فرنگی
      م و 1 سیب گلاب
      ن 10 قاشق برنج و قیمه + 1 لیوان ماست
      م و یک عدد ساقه طلایی و 2 قاشق نخود
      ش سالاد کلم و کاهو
      ورزش هم نداشتم
      اعلام وزن
      همون 76 کیلو

      میزان کاهش کاهشی نداشتم چون اکثر روزای هفته رو برنج خوردم

      ویرایش توسط گلناز خانم : 09 مرداد 1394 در ساعت 21:01
      وزن اولیه 90 .................................................. ...................وزن فعلی 64

    15. 6 کاربر، ارسال گلناز خانم را لایک کرده اند:

      farferi (02 مرداد 1394),mahbobe (02 مرداد 1394),NaSii (04 مرداد 1394),آندرانیک (02 مرداد 1394),بئاتریس (03 مرداد 1394),سیده مرضیه (03 مرداد 1394)

    16. #8
      خانم یزدانی آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      190
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      140
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      36
      قد
      161
      وزن شروع
      96
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      87
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام منم میام
      وزن شروع:89 وزن هدف:88 نوع رژیم :کم خوری
      شنبه:
      ص:1ساقه طلایی+1هلو=150
      ن: 2کف دست نان +پنیر+2تکه پیتزا=450
      ع:ما کارونی1لیو
      ان+1ل چای=350
      ش:1 نان تست=70
      جمع کل:1120:brodkavelarg::brodkavelarg::brodkavelarg:
      ورزش:30 دقیقه
      یکشنبه:ماکارونی 1لیوان
      هلو2 عدد
      شام:6 ق برنج+خوراک لوبیا سبز
      ورزش:30 دقیقه پیاده روی
      دوشنبه:
      ص:هلو4عدد
      ناهار:استانبولی6ق غ
      م و:کیک تولد 1تیکه کوچک+1ل شربت

      شام:استانبولی6 ق+1/2نان +پنیر خانگی+2انجیر+1خوشه انگور:97:
      ورزش:40 دقیقه پیاده روی
      سه شنبه:رژیم اتکینز
      ص:اتخم مرغ نیمرو+1/2گوجه
      ناهار:1سینه مرغ سرخ شده+1/2 گوجه +1تیکه پنیر
      اب:فراوان
      ورزش:30 دقیقه پیاده روی
      چهارشنبه:
      ص:اتخم مرغ نیمرو
      ناهار:3عددکباب تاوه ای+سالاد
      شام:1عددکباب تاوه ای+1تکه مرغ
      اب:فراوان
      ورزش:30 دقیقه پیاده روی
      پنج شنبه
      ص:اتخم مرغ نیمرو
      ناهار:قارچ1فنجون+1/4پیاز کوچک+1بند انگشت فلفل دلمه ای+1/2 گوجه
      شام:مرغ سرخ کرده
      اب:فراوان
      ورزش:30 دقیقه پیاده روی
      جمعه:ص:1تخم مرغ نیمرو
      ناهار:2/5سیخ کباب +2گوجه
      شام:1تخم مرغ+1ق غ سبزی(کوکو)
      اب :فراوان
      ورزش:پیاده روی
      اعلام وزن:88
      میزان کاهش:1کیلو(البته وزنم زیاد شده بود91/5اتکینز رسوندم به88 امروز روزپنجم هستم)

      ویرایش توسط خانم یزدانی : 10 مرداد 1394 در ساعت 12:15

    17. 6 کاربر، ارسال خانم یزدانی را لایک کرده اند:

      farferi (02 مرداد 1394),mahbobe (06 مرداد 1394),NaSii (04 مرداد 1394),آندرانیک (02 مرداد 1394),بئاتریس (03 مرداد 1394),سیده مرضیه (03 مرداد 1394)

    18. #9
      نهال آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      20
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      159
      وزن شروع
      اولش 101....با زیباتن99.5
      وزن هدف
      هدف اول 90 ***رسیدم ........هدف دوم 80
      وزن فعلی
      89.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام حتما گزارش ها روزانه وارد بشه؟محبوبه :سلام عزیزم از 3 روز دیرتر نشه و اگه مشکلی دارید از قبل اعلام کرده باشید {مثلا ،مسافرتید،به نت دسترسی ندارید و ....}موفق باشید
      شنبه
      یکشنبه
      دوشنبه
      سه شنبه
      چهارشنبه
      پنجشنبه
      جمعه
      اعلام وزن
      میزان کاهش

      ویرایش توسط mahbobe : 02 مرداد 1394 در ساعت 22:36

    19. 6 کاربر، ارسال نهال را لایک کرده اند:

      farferi (02 مرداد 1394),mahbobe (02 مرداد 1394),NaSii (04 مرداد 1394),آندرانیک (02 مرداد 1394),بئاتریس (03 مرداد 1394),سیده مرضیه (03 مرداد 1394)

    20. #10
      maryam_00 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      102
      جنسیت
      خانم
      سلام
      منم دوست دارم شرکت کنم
      وزن فعلی:102
      نوع رژیم :داروهای گیاهی و رژیم غذایی آش


      شنبه
      یکشنبه
      دوشنبه
      سه شنبه
      چهارشنبه
      شنبه
      پنج
      جمعه
      اعلام وزن
      میزان کاهش
      ویرایش توسط mahbobe : 02 مرداد 1394 در ساعت 19:57

    21. 6 کاربر، ارسال maryam_00 را لایک کرده اند:

      farferi (02 مرداد 1394),mahbobe (02 مرداد 1394),NaSii (04 مرداد 1394),آندرانیک (02 مرداد 1394),بئاتریس (03 مرداد 1394),سیده مرضیه (03 مرداد 1394)

  • صفحه 1 از 7
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. امتحان همت واراده 16-22 خرداد سرگروه *Negar* دستیار mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 54
      آخرين نوشته: 25 خرداد 1394, 10:40
    2. امتحان همت و اراده9-15 خرداد سرگروه*Negar* دستیار mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 42
      آخرين نوشته: 16 خرداد 1394, 15:23
    3. پیش به سوی تناسب اندام 19تا25 اردیبهشت سرگروه *Negar* دستیار Mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 48
      آخرين نوشته: 27 اردیبهشت 1394, 13:38
    4. پیش به سوی تناسب اندام 5-11اردیبهشت سرگروه ... *Negar* دستیار ... Mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 55
      آخرين نوشته: 14 اردیبهشت 1394, 11:31

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید