شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 7
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 69

    موضوع: چاق قندون به دست ،زمان (4 الی 10 شهریور 1397 )

    1. #1
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700

      چاق قندون به دست ،زمان (4 الی 10 شهریور 1397 )





      سلام خدمت دوستان پرتلاش و با انگیزه




      اعتیاد به قند و انسولین!

      قندها به شکل های مختلفی وجود دارند. هر قندی به یک شکل در بدن به کار بسته می شود. یک قند دوست دارد سریع جذب شود و یک قند دوست دارد دیرتر جذب شود. اولین راهی که قند دوست دارد از طریق آن جذب بدن شود، راه خون است. خون قند هایی که بعد از تجزیه و تحلیل به شکل های ساده در آمده اند در خود جا می دهد. گلوکز قند ساده ای است که خون دوست دارد آن را در مقدار مشخصی برای هر فرد در خود جای دهد.قندی که دوست دارد از همه قندهای دیگر زودتر در بدن به انرژی تبدیل شود قندی است که به شکل قند و شکر در می آید. این نوع قند معمولا در قندون جای دارد. اما همانطور که می دانید از این نوع قند در بسیاری از محصولات خوراکی صنعتی و غیر صنعتی استفاده می شود.





      انسان به شکل های مختلف به کارهایی که می کند عادت می کند. این درباره مصرف خوراکی ها نیز صدق می کند. در این خصوص خوردن مواد قندی نیز شبیه به یک عادت و رفتار می شوند. حال اینکه چاق قندون به دست فارغ از اینکه چه دلیلی برای خوردن دارد، احساس می کند باید قند بخورد. این احساس از کجا سرچشمه می گیرد؟ دلایلی وجود دارد. اما بزرگترین دلیلی که می تواند ولع، اعتیاد و یا هر وابستگی به قند را در چاق قندون به دست عنوان کرد، حساسیت بدن فرد به انسولین است. اما این حساسیت از کجا و برای چه به وجود می آید؟





      انسولین چیست و چرا بدن نسبت به آن دچار حساسیت می شود؟


      لوزالمعده



      یکی از اندام های ( بافت ) مهم بدن است. این بافت مهم از آنجا که در بدن نقش مهمی بازی می کند، در دسته های مختلفی قرار می گیرد. حال اینکه در هر علم این بافت مهم را در کدام دستگاه تعریف می کنند نمی تواند به چاق قندون به دست کمکی کند. اما آنچه مهم است اینکه این بافت به این دلیل که هورمونی به نام انسولین تولید می کند یک غده محسوب می شود. غده ای که اگر نباشد زندگی از بین می رود. بگذریم.

      لوزالمعده در پشت ریه های ما قرار دارد. در برخی از کارهای گوارش دخالت می کند. همانطور که می دانید یکی از کارهای مهم گوارش هضم قند هاست. وقتی غذایی می خوریم که حاوی هر مقداری قند باشد، لوزالمعده وظیفه دارد برای تنظیم قند خون وارد کارزار شود تا به بهترین شکل ممکن گلوکز را ذخیره کند. این عمل با هر بار خوردن اتفاق می افتد. حال تصور کنید انسولین اداره پست و گلوکز بسته پُستی است. انسولین موظف به انتقال گلوکز به ماهیچه، چربی، ریه و سلولهای دیگر است تا اعضای مختلف بتواند از گلوکز به عنوان سوخت استفاده کند. حال اینکه در برخی از افراد، نقص در واکنش انسولین باعث بیماری دیابت می شود. بیماری که در آن قند خون بالا رفته و فرد را با بیماری های زیادی مواجه می کند.




      چاق قندون به دست در منطقه هشدار!


      چاق قندون به دست که حالا اندازه دور شکمش به ۱۳۰ سانتی متر می رسد، دچار یک مشکل شده است. وی هر بار شیرینی می خورد، بلافاصله بعد از آن تمایل دارد یک آب نبات بخورد. اما منطقه هشدار دقیقا همینجاست! یعنی جایی که سوخت و ساز شما در برابر کربوهیدرات ها مختل شده باشد. اغلب قندون به دست ها نمی توانند از کنار یخچال بگذرند بدون اینکه ناخنکی به محتویاتش نزنند. من از خیلی ها شنیده ام که می گویند: ” من برده شکمم هستم ”


      شاخص قندی



      شاید تا کنون راجع به شاخص قندی ؛0گلاسیمیک ایندکس) چیزی نشنیده باشید. یکی از راه حل هایی که ما برای قندون به دست ها در نظر گرفتیم دقت به شاخص قندی مواد غذایی است. خیلی اوقات افراد زیادی که حتی رژیم های کالری شماری می گیرند که برای یک مقطع کوتاه ( ۳ تا ۱۲ ماه ) نتیجه بخش است این نکته را عنوان می کنند که حتی با رعایت دریافت کالری ها و دقت مو به موی آنچه باید وارد بدن می کرده اند ( غذا ) و انجام ورزش، باز هم لاغر نمی شوند و یا تغییری از نظر سایز در نواحی شکمی آنها به وجود نمی آید. وقتی به اکثر رژیم های غذایی چه سالم و چه ناسالم نگاهی می اندازیم متوجه این نکته مهم می شویم که تقریبا بیش از ۸۰% افراد به هیچ وجه توجهی به نوع ماده کربوهیدراتی خورده شده نمی کنند. منظور از توجه داشتن شمارش کالری نیست. منظور شاخص قندی آن غذاست.




      شاخص قندی به پاسخ انسولین به مصرف گلوکز گفته می شود. حال این پاسخ به یک شیرینی خامه ای و پرتقال خوشمزه کاملا متفاوت است. بسته به اینکه دقیقا چه ماده قندی مصرف می کنید، واحد مشخصی انسولین توسط لوزالمعده ترشح می کند. هر چه میزان ترشح این هورمون در بدن بالاتر برود، خطرناک تر می شود. یکی از بزرگترین دلایلی که باعث بالا رفتن فوق العاده زیاد انسولین در سطح خون می شود مصرف قند های ساده است. قند های ساده یا اصطلاحا تک کربنه ها باعث می شود به دلیل سهولت در تجزیه، خیلی سریع در بدن به شکل انرژی در بیایند.




      از آنجا که چاق قندون به دست همیشه عادت در خوردن شکلات و مواد قندی مختلف دارد و اکثرا از قند های زود جذب استفاده می کند، روز به روز چاق و چاق تر می شود. چاق قندون به دست غافل از اینکه مصرف کردن مداوم قند ها باعث شده ولعش بیشتر شود، زمان هایی که قندون دم دستش نیست احساس خیلی بدی می کند. این احساس می تواند ناشی از این باشد که سطح قند خون چاق قندون به دست پایین آمده است. حالا این پرسش برای ما به وجود می آید که چرا وقتی قند خون چاق قندون به دست پایین می آید، دوست دارد سریعا قند ،شکلات یا هر چیز شیرین مصرف کند؟! فرقش با بقیه انسانها در چیست؟




      از آنجا که چاق قندون به دست همیشه عادت در خوردن شکلات و مواد قندی مختلف دارد و اکثرا از قند های زود جذب استفاده می کند، روز به روز چاق و چاق تر می شود. چاق قندون به دست غافل از اینکه مصرف کردن مداوم قند ها باعث شده ولعش بیشتر شود، زمان هایی که قندون دم دستش نیست احساس خیلی بدی می کند. این احساس می تواند ناشی از این باشد که سطح قند خون چاق قندون به دست پایین آمده است. حالا این پرسش برای ما به وجود می آید که چرا وقتی قند خون چاق قندون به دست پایین می آید، دوست دارد سریعا قند ،شکلات یا هر چیز شیرین مصرف کند؟! فرقش با بقیه انسانها در چیست؟


      وقتی یک فرد وابستگی ناسالمی نسبت به قند پیدا می کند در شرایطی قرار می گیرد که با یک انسان معمولی متفاوت است. تفاوت از چه نظر؟! تفاوت از این نظر که به دلیل مصرف بی رویه مواد حاوی قند تعادل در ترشح انسولین فرد از بین رفته است. بهتر بگوییم تعادل دچار اختلال شده است. این اختلال در تعادل یعنی اینکه فرد در لحظه ای قند خون خیلی بالایی دارد ( بر اثر مصرف ) و در لحظه ای نزدیک ( بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ) بر اثر ترشح یکباره و در حجم بالای انسولین قند خون چاق قندون به دست پایین می آید و اینگونه نیاز و تمایل شدید چاق قندون به دست به مواد با قند زیاد بیشتر می شود.





      وقتی یک فرد وابستگی ناسالمی نسبت به قند پیدا می کند در شرایطی قرار می گیرد که با یک انسان معمولی متفاوت است. تفاوت از چه نظر؟! تفاوت از این نظر که به دلیل مصرف بی رویه مواد حاوی قند تعادل در ترشح انسولین فرد از بین رفته است. بهتر بگوییم تعادل دچار اختلال شده است. این اختلال در تعادل یعنی اینکه فرد در لحظه ای قند خون خیلی بالایی دارد ( بر اثر مصرف ) و در لحظه ای نزدیک ( بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ) بر اثر ترشح یکباره و در حجم بالای انسولین قند خون چاق قندون به دست پایین می آید و اینگونه نیاز و تمایل شدید چاق قندون به دست به مواد با قند زیاد بیشتر می شود.










      مدت زمان مسابقه: یک هفته
      زمان شروع مسابقه: شنبه
      زمان پایان مسابقه: جمعه





      برای شرکت در مسابقه:
      کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Zenithزنیث =اوج )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.




      از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن

      در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید

      برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
      امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
      در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
      تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود





      نحوه ی امتیازدهی:

      امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
      به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز

      ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
      در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



      در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
      همچنین میانگین


      امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




      اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
      اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.



      اگه فکر میکنید لاغر شدن سخته، از خودتون بپرسید آیا چاق بودن آسونه؟

      نام
      کاربری

      وبلاگ گروه
      وزنی
      وزن
      شروع
      مسابقه
      امتیاز
      شنبه

      امتیاز
      یکشنبه

      امتیاز
      دوشنبه

      امتیاز
      سه شنبه

      امتیاز
      چهارشنبه


      پنجشنبه

      امتیاز
      جمعه

      وزن
      پایان
      مسابقه

      امتیاز
      کاهش
      سایز
      امتیاز
      کاهش
      وزن

      مجموع
      امتیازات
      Shirin 69 وبلاگ نارنجی 69.2 1 1 1 1 1 1 1 68.2 - 2 10
      Catinca وبلاگ قرمز 75.5 1 1 1 1 1 1 1 74 - 2 10
      مامان پرنیا وبلاگ سبز 66.6 1 1 1 1 1 1 1 66.8 - - 8
      arsheda وبلاگ نارنجی 65.9 - 1 1 1 1 1 1 64.8 - 2 10
      fatemeh.ta وبلاگ قرمز 87.3 1 1 1 1 1 1 1 83.3 - 2 10
      پریچهر82 وبلاگ نارنجی 70.5 1 1 1 1 1 1 1 70.5 - 2 10






      عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه



      دوستان
      با ایجاد نکردن وبلاگتون؛
      باعث کاهش امتیازات گروه وزنی
      خودتون میشید





      دوستان تازه وارد
      لطفا
      تاپیک مسابقه رو بخونید
      به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
      ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
      حتی آخرین روز مسابقه

      اعلام نتایج مسابقه :چاق قندون بدست


      اسامی برندگان برتر گروه وزنی نارنجی

      Shirin 69 با کسب 10 امتیاز

      arsheda با کسب 10 امتیاز


      پریچهر82 با کسب 10 امتیاز


      اسامی برندگان گروه وزنی قرمز

      Catinca با کسب 10 امتیاز

      fatemeh.ta با کسب 10 امتیاز



      اسامی برندگان گروه وزنی سبز

      مامان پرنیا با کسب 8 امتیاز


      معرفی گروه های برنده

      گروه قرمز و نارنجی

      دوست گرامی از طرف تمامی دوستان شرکت کننده
      در مسابقه به شما تبریک میگم


      امتیاز گروه وزنی سبز:8


      امتیاز گروه وزنی نارنجی :
      10

      امتیاز گروه وزنی قرمز :10


      دوستان همگی در پناه حق



      ویرایش توسط mahbobe : 13 شهریور 1397 در ساعت 19:16
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    2. 7 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      Catinca (03 شهریور 1397),fatemeh.ta (05 شهریور 1397),sahar. (04 شهریور 1397),Shirin 69 (03 شهریور 1397),sogol98 (07 شهریور 1397),پریچهر82 (04 شهریور 1397),افسون11 (03 شهریور 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      باریکلا مامان پرنیان کاهش وزنت عالی بود تبریک :999:

      مرسی عزیزم انشاءالله شماهم این هفته کاهش خیلی خوبی داشته باشی و همچنین بقیه ی دوستای رژیمیمون

    5. 7 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      arsheda (04 شهریور 1397),Catinca (05 شهریور 1397),mahbobe (04 شهریور 1397),sahar. (04 شهریور 1397),Shirin 69 (05 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),افسون11 (05 شهریور 1397)

    6. #22
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      کالریم ۳۴۵تا چای سبز خرما یه کف دست نون سنگک و نصف ق عسل ‌و سوپ سبزیجات

    7. 6 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      arsheda (04 شهریور 1397),Catinca (05 شهریور 1397),mahbobe (05 شهریور 1397),Shirin 69 (05 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),افسون11 (05 شهریور 1397)

    8. #23
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلااام گزارش یکشنبه 4مرداد=درصد رضایت=90%

      *رزیم دکتر خضری تقریبا با میزان کالری دریافتی1050 کالری رعایت شد.

      *ورزش دوساعت بدنسازی کار بادستگاه
      ویرایش توسط arsheda : 05 شهریور 1397 در ساعت 02:57
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    9. 6 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (05 شهریور 1397),mahbobe (05 شهریور 1397),sahar. (05 شهریور 1397),Shirin 69 (05 شهریور 1397),مامان پرنیا (05 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397)

    10. #24
      fatemeh.ta آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      33
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      19
      قد
      166
      وزن شروع
      89.700
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام امروزروز اول رژیم هندوانه
      ناهاروشام و میان وعده هندوانه خوردم کلن دوکیلو نیم هندوانه شد
      ورزش:۳۰ دقیقه رقص و ۲۰ دقیقه اروبیک و ۳۰ دقیقه پیاده روی
      ویرایش توسط fatemeh.ta : 05 شهریور 1397 در ساعت 02:25

    11. 8 کاربر، ارسال fatemeh.ta را لایک کرده اند:

      arsheda (05 شهریور 1397),Catinca (05 شهریور 1397),mahbobe (05 شهریور 1397),sahar. (05 شهریور 1397),Shirin 69 (05 شهریور 1397),مامان پرنیا (05 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),افسون11 (05 شهریور 1397)

    12. #25
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      تبریک میگم کاهشتو عزیزم

      - - - Updated - - -

      امروز روز اول هفته
      برنامه رژیم صبحانه بزرگ رعایت شد
      یک ساعت ورزش
      سلام
      دومین روز
      برنامه رژیم صبحانه بزرگ رعایت شد
      نیم ساعت هم ورزش
      نشد ک بشه یه ساعت بخاطر درد زانوی چپ و مچ پای راست و کتف سمت چپ
      البته با این شرایط ورزش رو شرو کردم دیگ جاتون خالی الان توان خزش هم ندارم
      موفق باشید همگی
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    13. 6 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (05 شهریور 1397),mahbobe (05 شهریور 1397),Shirin 69 (05 شهریور 1397),مامان پرنیا (05 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),افسون11 (05 شهریور 1397)

    14. #26
      Shirin 69 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      47
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      ۲۷
      قد
      ۱۵۷
      وزن شروع
      ۷۶
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      سلام به همگی
      کالری دریافتی دیروزم با شرمندگی حدودا ۱۷۰۰ تا
      کالری امروزمم ۱۱۸۰ تا
      متاسفانه این چند وقت دایم مهمونم ازین کمتر نمیشه که نمیشه!

    15. 7 کاربر، ارسال Shirin 69 را لایک کرده اند:

      arsheda (05 شهریور 1397),Catinca (06 شهریور 1397),fatemeh.ta (05 شهریور 1397),mahbobe (05 شهریور 1397),مامان پرنیا (05 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),افسون11 (05 شهریور 1397)

    16. #27
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام برنامه یکشنبه کالری شماری +30 دقیقه پیاده روی

    17. 6 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (05 شهریور 1397),Catinca (06 شهریور 1397),fatemeh.ta (05 شهریور 1397),mahbobe (05 شهریور 1397),Shirin 69 (05 شهریور 1397),افسون11 (05 شهریور 1397)

    18. #28
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام وزن ناشتا امروز ۶۶/۲۵۰روز هشتم رژیم ۲۰ روزه

    19. 5 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      arsheda (06 شهریور 1397),Catinca (06 شهریور 1397),fatemeh.ta (05 شهریور 1397),mahbobe (05 شهریور 1397),افسون11 (05 شهریور 1397)

    20. #29
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سلام
      دومین روز
      برنامه رژیم صبحانه بزرگ رعایت شد
      نیم ساعت هم ورزش
      نشد ک بشه یه ساعت بخاطر درد زانوی چپ و مچ پای راست و کتف سمت چپ
      البته با این شرایط ورزش رو شرو کردم دیگ جاتون خالی الان توان خزش هم ندارم
      موفق باشید همگی
      خزش
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    21. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (05 شهریور 1397),Catinca (06 شهریور 1397),mahbobe (05 شهریور 1397),پریچهر82 (06 شهریور 1397)

    22. #30
      fatemeh.ta آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      33
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      19
      قد
      166
      وزن شروع
      89.700
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلامممم
      امروز دومین روز ازرژیم هندوانه بدون تقلب گذشت
      همه وعده های غذای هندوانه بود
      ورزش:۳۰ دقیقه رقص ۲۰دقیقه اروبیک و۲۰ دقیقه پیاده روی

    23. 4 کاربر، ارسال fatemeh.ta را لایک کرده اند:

      arsheda (05 شهریور 1397),Catinca (06 شهریور 1397),mahbobe (08 شهریور 1397),پریچهر82 (06 شهریور 1397)

  • صفحه 3 از 7
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. مسابقه کاهش وزن زبان یاد بگیرید و لاغر شوید؛زمان ( 28 مرداد الی 3شهریور 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 49
      آخرين نوشته: 04 شهریور 1397, 12:24
    2. مسابقه کاهش وزن اضافه وزنت را روی میز بگذار و بلند شو ؛زمان (23 الی 29 تیر ماه 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 39
      آخرين نوشته: 31 تیر 1397, 00:36
    3. مسابقه کاهش وزن کوچکترین اقدام بهتر از بزرگترین تصمیم است ؛زمان (9الی 15تیر ماه 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 44
      آخرين نوشته: 16 تیر 1397, 17:21
    4. مسابقه کاهش وزن به آرزوهایم قول رسیدن داده ام؛زمان (2 الی 8 تیر 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 63
      آخرين نوشته: 10 تیر 1397, 01:48
    5. مسابقه کاهش وزن تلاشی سبز ؛زمان (12 الی 18 خرداد1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 100
      آخرين نوشته: 20 خرداد 1397, 02:30

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید