مرسی عزیزم انشاءالله شماهم این هفته کاهش خیلی خوبی داشته باشی و همچنین بقیه ی دوستای رژیمیمون
نمایش نسخه قابل چاپ
کالریم ۳۴۵تا چای سبز خرما یه کف دست نون سنگک و نصف ق عسل و سوپ سبزیجات
سلااام گزارش یکشنبه 4مرداد=درصد رضایت=90%:47b20s0:
*رزیم دکتر خضری تقریبا با میزان کالری دریافتی1050 کالری رعایت شد.
*ورزش دوساعت بدنسازی کار بادستگاه
سلام امروزروز اول رژیم هندوانه
ناهاروشام و میان وعده هندوانه خوردم کلن دوکیلو نیم هندوانه شد
ورزش:۳۰ دقیقه رقص و ۲۰ دقیقه اروبیک و ۳۰ دقیقه پیاده روی
سلام به همگی
کالری دریافتی دیروزم با شرمندگی حدودا ۱۷۰۰ تا
کالری امروزمم ۱۱۸۰ تا
متاسفانه این چند وقت دایم مهمونم ازین کمتر نمیشه که نمیشه!:crysmiley2:
سلام برنامه یکشنبه کالری شماری +30 دقیقه پیاده روی
سلام وزن ناشتا امروز ۶۶/۲۵۰روز هشتم رژیم ۲۰ روزه
سلامممم:slxe1vrr6glin3kty2a
امروز دومین روز ازرژیم هندوانه بدون تقلب گذشت
همه وعده های غذای هندوانه بود
ورزش:۳۰ دقیقه رقص ۲۰دقیقه اروبیک و۲۰ دقیقه پیاده روی