پیش به سوی نارنجی شدن..هفته 3 شهریور..سرگروه ماهرخ ..دستیار سرگروه نارگل

[mahrokh]

سلامی چو بوی خوش اشنایییییییییی
[IMG][/IMG]
کسی که بیشترین کاهش وزن رو تا اخر تابستان داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی بهش تعلق می.گیره
......مابقی بنا بر تلاشی که داشتند قسمتی از این امتیاز رو میگیرن .......شادو موفق باشید .......
[IMG][/IMG]
زمان ثبت نام ..شنبه .ویکشنبه 14 و15 شهریور
پایان مسابقه .21 شهریور جمعه
اعلام وزن نهایی شنبه 22شهریور
شرایط ثبت نام
لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم

نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز


رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن


تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید


به امید نارنجی شدن همه دوستای خوبمون
​

نام کاربران عزیز	نوع رژِیم	وزن شروع	.وزن هدف	وزن نهایی	مقدار کاهش در11 هفته گذشته	مقدار کاهش در هفته 3 شهریور	شنبه	1 شنبه	2 شنبه	3 شنبه	4 شنبه	5 شنبه	جمعه	امتیاز کل
سمیرامیس	21 روزه طالبی	82	80		0		6	2	4	2	حذف
*Narges*	کانادایی	75	70	73		2	6	4	4	4	4	4	4	30
سفیدبرفی	ساقه طلایی ومیوه	93	92	90		3	4	2	2	2	4	2	2	18
dxdx	کرمانی	80	78				4	4	حذف	عدم	ارایه	گزارش
maryam12	کم خوری	90	89	89	2	1	6	4	2	4	2	2	2	22
mahrokh	اتکینز فاز 1	93.4	91	94	11.6	600+	6	4	4	4	4	4	4	30
3pid	کم خوری	88.3	85		600		4	4	4	2	حذف
سونیا33	کم خوری	84.5	83.8	84.5	900	0	6	4	4	4	4	2	4	28
دختر بلا	کم خوری	83	80	82	1.7	1	6	4	4	4	4	4	4	30
رعنا62	کم خوری	103.2	101.5	101.5		1.8	6	4	4	4	4	4	2	28
shahrzad-ro	شوک	89	87	85.5	1	3.5	4	2	4	4	4	4	2	24
خانوم وکیل	کالری شماری	92	91	91	3	1	6	4	4	4	4	4	4	30
fatoom	شیروخرما	90	87	85		5		6	4	4	4	4	4	26
parnia777	خضری	83.8	81					باعرض	پوزش	حذف	عدم	ارایه	گزارش
shahin 8	سویدی	102	95	97.5		4.5		6	4	4	4	4	4	26
baharnaz	خضری	115.5	113.5	113		2.5	6	2	2	2	2	2	2	18

دوستای خوبم تا جاییکه پست هاتونو میخونم لایک میکنم و امیتازات رو
وارد میکنم
......................
دوستای خوبم لطفا تاریخ گزارش رو حتما درج کنید
ممنونم
دوستان اینم یه لینک
رژیم گروهی هست
اگه دوست داشتین شرکت کنید
نتیجه اش حتما عالیه
زیباتن | تناسب اندام,مشاوره پوست و زیبایی,کاهش وزن,رژیم,مدل لباس و آرایش

---

برندگان وزن هدف 15 امیتازی
سفیدبرفی
maryam12
رعنا62
shahrzad-ro
خانوم وکیل
fatoom
baharnaz
برندگان گزارش کامل 10 امتیازی

*Narges*
دختر بلا
mahrokh
خانوم وکیل
shahin 8(به خاطر کاهش وزن
وگزارش خوب ورزش )
تبریک به دوستان برنده

[سمیرامیس]

سلاااااااااااااااااااااام

من هستــــــــــــــم

وزن شروع : 82

وزن هدف : 80

رژیم : 21 روزه طالبی و هندونه ( البته من 6 روز میگیرم )

دفترچه : http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...4/index38.html

[*Narges*]

سلامـ
من اولین باره شرکت میکنم :7165:

وزن شروع : 75

وزن هدف: 70

رژیم : کانادایی ، روز نهم رژیم کاناداییم و تا آخر هفته تموم میشه ایشالا

لینک دفترچه : http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...04/#post304067


دو قطعه عکس رنگی هم بدم

همـگی موّفـق باشین

[سفید برفی]

سلام ماهرخ جونم ممنون از لطفت// اره من باید خوش اندام بشم دیگه بسه این همه پرخوری قول میدم دیگه ولش نکنم من باید تلاش کنم ماهرخ جونم اسم من هم وارد کن
وزن شروع= 93 وزن هدف =92 نوع رزیم= کالری شماری:7165:

[dxdxdx]

سلام من اسیه

وزن اولیه : 80

وزن هدف 78

رزیم کرمانی

[maryam12]

سلام به همه
منم که طبق معمول هستم.حتی اگه کم هم نکنم بودن تو مسابقه کمک میکنه حواسم به خوردنم بدم .
وزن شروع:90
وزن هدف:89
لینک دفترچه:http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...maryam12-5630/
رژیم:کم خوری
هفته خوبی برای همه ارزو میکنم

[mahrokh]

یه سلاممممممممممممممممممم بلند و پر انرزی خدمت هم گروهی های خودمممممممممممممممممممممم مممممممم
سلامممممممممممممممممممممم مممممممممممممممم
عزیزانم منم هستم وزن شورع و هدفم فردا میگم باتری ترازو امام شده عصر یمخرم صبح وزنم اعلام میکنم
رژیم اتکینز هست فاز 1
ورزش شانتی 25
لینک دفترچه ام....http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D.../index239.html

- - - Updated - - -

خانومای گل ثبت نام تموم شد جدول اپلود میشه شادوسدربلند باشیییییییییییییییییییییی ییییییییید

[baharnaz]

سلام مدير منمممم هستم
وزن شروع:١١٥.٥
وزن پايان:١١٣.٥
نوع رژيم:گام به گام دكتر خضري
لينك دفترچه:

[3pid]

سلام.

وزن شروع 88.300
وزن هدف: 85
نوع رژیم: کم خوری
لینک دفترچه: http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...97/#post296666

ورزش: پیاده روی - حرکات دمبل و شنا و لانچ + دراز نشست

[سونیا33]

سلام منم هستم، اين هفته سعي بيشتري مي كنم خودمو كنترل كنم

وزن شروع: 84.5
وزن هدف: 83.8

كم خوري (انشاالله)

آدرس دفترچه: http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...14/#post154346