شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 5 از 5
  • نخستنخست
  • ... 345
    نمایش نتایج: از 41 به 49 از 49

    موضوع: پیش به سوی تناسب اندام 19تا25 اردیبهشت سرگروه *Negar* دستیار Mahbobe

    1. #1
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4

      پیش به سوی تناسب اندام 19تا25 اردیبهشت سرگروه *Negar* دستیار Mahbobe

      دوستای گلم سلام
      به امید خدا یه مسابقه دیگه رو با انرژی و انگیزه زیاد شروع میکنیم

      زمان ثبت نام:
      19و20اردیبهشت
      پایان مسابقه:
      جمعه 25 اردیبهشت
      اعلام وزن نهایی:
      صبح روز شنبه 26 اردیبهشت

      نحوه امتیاز دهی
      ثبت نام 2امتیاز
      گزارش روزانه 2امتیاز
      گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز

      رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز
      گزارش کامل همراه با ورزش 10 امتیاز


      دوستان عزیز لطفا گزارش هر هفت روز هفته رو تو یه پست بذارین یعنی هر روز واسه گزارش اولین پستی که برای ثبت نام گذاشیتن. رو ویرایش کنید مرسی .هر نفر فقط یک پســت میزاره و اونو ویرایش میکنه!

      دوستای خوبم ازتون خواهش میکنم توضیحات این پست رو کامل بخونین واگه بازم سوالی داشتین به طور خصوصی از من یا محبوبه جون بپرسین

      لطفا تو این تاپیک بیشتر از یه پست نذارین و سعی کنین حرفا و سوالای دیگه رو به تاپیک گفتگوی گلهای قرمز منتقل کنین
      گلهای قرمز بیایید کنارهم لحظات خوبی را داشته باشیم


      به پشت روی زمین دراز بکشید و دستها را به طرف بیرون بدن خود دراز کنید. زانوها را در کنار هم نگه دارید، پاها را بلند کنید، در حالی که زانوها را به سمت راست میبرید و به زمین نزدیک میکنید شانه ها را محکم به زمین بچسبانید. سپس زانوها را دوباره به وسط بیاورید و به سمت چپ ببرید و دوباره به وسط بیاورید. برای هر طرف 10 مرتبه این حرکت را انجام دهید. هدفتان روی 20 مرتبه برای هر طرف باشد.
      این حرکت برای تخت کردن شکم مناسب است


      تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
      لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید.تاریخ گزارش رو حتما درج کنید
      واگه مشکلی دارید و تو روزای خاصی نمیتونید گزارش بدید قبلش اعلام کنید تا حذف نشید


      شماره صفحه
      نام کاربری گلهای قرمز وزن شروع وزن هدف وزن نهایی نوع رژیم شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنجشنبه جمعه مقدارکاهش امتیاز
      1
      Nafiseh90
      78
      77
      78
      کالری شماری
      6
      4
      4
      4
      4
      4
      4
      -------
      30
      1
      matina2000
      82
      81
      -----
      -------
      حذف
      -----
      ----
      ----
      --------
      ------
      -----
      ---------
      -------
      1
      هنگامه
      69
      68.5
      68.5
      سیب+
      کم خوری

      6
      4
      4
      4
      4
      4
      4
      500 گرم
      30
      1
      *Negar*
      85.6
      84
      83
      سیب +
      کم خوری

      6
      4
      4
      4
      4
      4
      4
      2600
      30
      1
      شکیلا123
      75.800
      73
      75.800
      شیروخرما
      4
      4
      4
      4
      4
      4
      4
      -------
      28
      1
      atefeh71
      ------
      ------
      ------
      ---------
      حذف
      ---------
      --------
      -------
      -------
      ------
      -----
      --------
      -----
      1
      mahbobe
      100
      98
      -------
      شیروخرما
      6
      4
      4
      4
      انصراف
      ------ ------ ------ ------
      1
      عطی
      86.200
      85.200
      ------ کالری شماری
      6
      4
      4
      4
      انصراف
      ------ ------ ------ ------
      1
      ندا61
      87
      85.5
      ------
      کم خوری
      حذف
      -----
      -----
      ------
      ------
      -------
      -------
      ---------
      ---------
      2
      $$blue rose$$ 85.700 85.500 ----- تثبیت وزن
      6
      4
      4
      4
      حذف
      ----- ----- ----- -----
      2 توکلی 101.100 100 99.5
      لاغری 20روزه
      6
      4
      4
      4
      4
      4
      2
      1/600
      28
      2 topolak 90.200 89.200 89.4
      کم خوری 6
      4
      4
      4
      4
      ------ ------ 800 گرم
      ------
      2
      eli68 72 71 72
      کالری شماری 4
      2
      4
      2
      2
      2
      2
      ---------
      18
      2
      رهاجان
      56.5
      56
      ----- کرمانی
      6
      4
      4
      4
      4
      حذف
      ----- ----- -----
      2
      مژگان1364
      113.500
      112.500
      112.300
      دکتر عادلنیا
      4
      4
      4
      4
      2
      4
      2
      800 گرم
      24
      2
      ana87
      98
      97
      97
      کم خوری و سیب
      6
      4
      4
      4
      4
      4
      4
      1کیلو
      30
      2
      fofoli
      92.9
      91
      ------ خضری
      6
      حذف
      ------ ------ ------ ------ ------ ------
      2
      حورا
      78
      77
      ------ کم خوری

      مشکل
      اینترنت
      دارند
      ------ ------ ------ ------ ------
      2
      r.m.r
      85.800
      84
      -----
      کدوبادمجان
      حذف
      ------ ------ ------ ------ ------ ------ ------ ------
      3 ana... 76.3 75.8 76
      کالری شماری 6
      4 4 4 4 4 4 500 گرم 30
      3 negiin 98 97 ------ سوئدی حذف
      ------ ------ ------ ------ ------ ------ ------ ------
      3
      فاطمه47
      75
      74.5
      75
      کرمانی
      6
      2
      4
      4
      4
      4
      4
      -------
      28
      3 گلنازخانوم 84.700 83.500 82.9
      رژیم پروتئین 6
      4
      4
      4
      4
      4
      4
      1/800
      30
      3 غزلینا 82.5 81.5
      کم خوری 6
      4
      4
      4
      4
      4
      4

      30
      3 رازین93 105
      ------ کرمانی 6

      انصراف
      ------ ------ ------ ------ ------ ------ ------
      3 خاتون 105.5 104 ------ سیب حذف
      ------ ------ ------ ------ ------ ------ ------ ------
      3 آینوس 103.5 102 101.5
      کم خوری 6
      4
      4
      4
      4
      4
      4
      1/700
      30
      3 ندا60 87 85.5 85.4
      کم خوری 6
      4
      4
      4
      4
      ----- ----- 1/600
      22
      3
      بهارک 70.4 69 68.8
      کم خوری 6
      4
      2
      4
      4
      4
      2
      1/700
      26
      4 چکاد 93 89 ------ سوئدی حذف
      ------ ------ ------ ------ ------ ------ ------ ------
      4 mahshiid 103 101.5 ؟
      کالری شماری 0
      4
      2
      4
      4
      4
      4
      ؟ 22
      4 afsaneh.b 89.600 89
      شیر 6
      4
      4
      4
      4
      4
      2

      28
      4 مهنوش82 83.5 82.5 82.1
      کرمانی 0
      4
      2
      4
      4
      4
      4
      1/400
      22
      4 elinaz
      66 65 65
      تثبیت 6
      4
      4
      2
      4
      4
      4
      1کیلو
      30
      4
      لارا
      98
      95.5 97.1
      کالری شماری
      4
      2
      2
      4
      4
      4
      4
      900گرم
      24
      4
      saharjooni
      92
      89.700
      ؟
      کم خوری
      2
      4
      0
      2
      4
      2
      0
      ؟
      14
      4
      زهرا م ک
      92.350
      90.5
      ؟
      کالری شماری
      2
      0
      2
      2
      2
      0
      0
      ؟
      8
      زمان ثبت نام به پایان رسید
      نتایج مسابقه هفته قبل

      برندگان15 امتیازی رسیدن به وزن هدف
      mahbobe
      شکیلا123
      $$blue rose$$
      حوراء
      خاتون
      ana87
      سارا 1
      topolak
      توکلی
      r.m.r
      matina2000
      برندگان 10 امتیازی گزارش کامل
      mahbobe
      گلنازخانوم
      شکیلا123
      matina2000
      برنده 10 امتیازی بیشترین کاهش وزن
      شکیلا123
      دوستای خوبم به همه اتون تبریک میگم


      ویرایش توسط باربی اینده : 11 آبان 1394 در ساعت 00:55 دلیل: تست سیستم مدیریت پیام خودکار
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    2. 5 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (20 اردیبهشت 1394),mahbobe (19 اردیبهشت 1394),nafise90 (22 اردیبهشت 1394),negiin (19 اردیبهشت 1394),tot farangi (19 اردیبهشت 1394),شکیلا123 (19 اردیبهشت 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #41
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      نقل قول نوشته اصلی توسط امیدوارم نمایش پست ها
      من تازه عضو شدم امیدوارم از مسابقه بعدی جا نمونم. آخه خیلی ناامیدم

      سلام گلم ،منتظر حضور گرمت هستیم ،خوش آمدی عزیزم

    5. کاربر زیر پست mahbobe را لایک کرده است:

      afsaneh.b (24 اردیبهشت 1394)

    6. #42
      حوراء آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      618
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      26
      قد
      157
      وزن شروع
      87.200
      وزن هدف
      56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      40
      نگار و محبوبه جان من دوشنبه اومدم سایت و گزارش سه روزم رو باهم دادم.بعدم رفتم.الان که دوباره اومدم دیدم حذف شدم!! خیلی تعجب کردم بعد اومدم دیدم با کمال تعجب جدولم خالیه!! یعنی اون روز که ویرایش کردم پستمو گویا ویرایش نشده و گزارشم ثبت نشده!! من رژیم رو تا آخر هفته ادامه میدم.ایشالا از هفته بعد دوباره میام.بوس به همتون.



      حوراء

    7. 3 کاربر، ارسال حوراء را لایک کرده اند:

      *Negar* (23 اردیبهشت 1394),afsaneh.b (24 اردیبهشت 1394),mahbobe (23 اردیبهشت 1394)

    8. #43
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700

      سلام دوستان با شرمندگی فراوان فردا ساعت 12 ظهر دوستانی که 3روز متوالی گزارش نداده اند طبق قوانین مسابقه حذف خواهند شد دوستان از گروه جا نمونید ممنون

    9. #44
      mahshiiid آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      26
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      102
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gig
      سلام من این هفته مشغله خیلی زیادی داشتم البته گزارش روزهای شنبه و یکشنبه و دوشنبه رو یکجا گذاشته بودم
      ولی فکر کنم حذف شدم، ولی اشکالی نداره سعی میکنم تو مسابقه ی بعدی اکتیوتر باشم
      همگی موفق باشید

    10. 2 کاربر، ارسال mahshiiid را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (24 اردیبهشت 1394),mahbobe (27 اردیبهشت 1394)

    11. #45
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahshiiid نمایش پست ها
      سلام من این هفته مشغله خیلی زیادی داشتم البته گزارش روزهای شنبه و یکشنبه و دوشنبه رو یکجا گذاشته بودم
      ولی فکر کنم حذف شدم، ولی اشکالی نداره سعی میکنم تو مسابقه ی بعدی اکتیوتر باشم
      همگی موفق باشید
      سلام گلم شما تا شنبه ظهر وقت دارید عزیزم

    12. #46
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      سلام دوستان گلم،لطفا هر وعده غذایی که میل نمیکنید در جدول ذکر کنید تا جدول گزارشات شما نا منظم نباشه و خدای نا کرده حقتون پایمال نشه یه دنیا ممنون

    13. #47
      غزلینا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      72
      وزن فعلی
      82.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام.من هر روز گزارش دادم ولی اصلا پستهای منو ویرایش نکردید

      - - - Updated - - -

      خیلی سعی کردم به هر شکلی هست گزارشهامو کامل بنویسم.ولی. ....

    14. کاربر زیر پست غزلینا را لایک کرده است:

      mahbobe (27 اردیبهشت 1394)

    15. #48
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      سلام عزیزان ،لطفا گزارشاتتون رو کامل کنید و گلایی که اعلام وزن نکردند هم وزنشون رو اعلام کنند



    16. #49
      ندا60 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      185
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      358
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      33سال
      قد
      172سانتی متر
      وزن شروع
      97کیلوگرم
      وزن هدف
      75کیلوگرم
      وزن فعلی
      88/5کیلوگرم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلام بر همه عزیزانم خصوصا نگارو محبوبه جون....خسته نباشید خانوم گلا...
      وزن نهایی:85/400

      - - - Updated - - -

      سلام بر همه عزیزانم خصوصا نگارو محبوبه جون....خسته نباشید خانوم گلا...
      وزن نهایی:85/400

  • صفحه 5 از 5
  • نخستنخست
  • ... 345

    موضوعات مشابه

    1. من میتونم به وزن هدفم برسم| *Negar*
      توسط *Negar* در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 165
      آخرين نوشته: 14 تیر 1394, 03:23
    2. پیش به سوی تناسب اندام 5-11اردیبهشت سرگروه ... *Negar* دستیار ... Mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 55
      آخرين نوشته: 14 اردیبهشت 1394, 11:31
    3. شروعی دوباره با انگیزه و تلاش مضاعف 30 فروردین سرگروه ...*Negar*
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 54
      آخرين نوشته: 09 اردیبهشت 1394, 18:51
    4. نشاط و زیبایی از ان من است mahbobe
      توسط mahbobe در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 28
      آخرين نوشته: 01 بهمن 1393, 07:26
    5. من در کاهش وزنم موفق هستم | negar.hy
      توسط negar.hy در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 9
      آخرين نوشته: 06 تیر 1392, 12:55

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید