دوستای گلم سلام
به امید خدا یه مسابقه دیگه رو با انرژی و انگیزه زیاد شروع میکنیم
زمان ثبت نام:
19و20اردیبهشت
پایان مسابقه:
جمعه 25 اردیبهشت
اعلام وزن نهایی:
صبح روز شنبه 26 اردیبهشت
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیازنتایج مسابقه هفته قبل
گزارش کامل همراه با ورزش 10 امتیاز
دوستان عزیز لطفا گزارش هر هفت روز هفته رو تو یه پست بذارین یعنی هر روز واسه گزارش اولین پستی که برای ثبت نام گذاشیتن. رو ویرایش کنید مرسی .هر نفر فقط یک پســت میزاره و اونو ویرایش میکنه!
دوستای خوبم ازتون خواهش میکنم توضیحات این پست رو کامل بخونین واگه بازم سوالی داشتین به طور خصوصی از من یا محبوبه جون بپرسین
لطفا تو این تاپیک بیشتر از یه پست نذارین و سعی کنین حرفا و سوالای دیگه رو به تاپیک گفتگوی گلهای قرمز منتقل کنین
گلهای قرمز بیایید کنارهم لحظات خوبی را داشته باشیم
به پشت روی زمین دراز بکشید و دستها را به طرف بیرون بدن خود دراز کنید. زانوها را در کنار هم نگه دارید، پاها را بلند کنید، در حالی که زانوها را به سمت راست میبرید و به زمین نزدیک میکنید شانه ها را محکم به زمین بچسبانید. سپس زانوها را دوباره به وسط بیاورید و به سمت چپ ببرید و دوباره به وسط بیاورید. برای هر طرف 10 مرتبه این حرکت را انجام دهید. هدفتان روی 20 مرتبه برای هر طرف باشد.
این حرکت برای تخت کردن شکم مناسب است
تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید.تاریخ گزارش رو حتما درج کنید
واگه مشکلی دارید و تو روزای خاصی نمیتونید گزارش بدید قبلش اعلام کنید تا حذف نشید
زمان ثبت نام به پایان رسید
شماره صفحه
نام کاربری گلهای قرمز وزن شروع وزن هدف وزن نهایی نوع رژیم شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنجشنبه جمعه مقدارکاهش امتیاز 1
Nafiseh90
78
77
78
کالری شماری
6
4
4
4
4
4
4
-------
30
1
matina2000
82
81
-----
-------
حذف
-----
----
----
--------
------
-----
---------
-------
1
هنگامه
69
68.5
68.5
سیب+
کم خوری
6
4
4
4
4
4
4
500 گرم
30
1
*Negar*
85.6
84
83
سیب +
کم خوری
6
4
4
4
4
4
4
2600
30
1
شکیلا123
75.800
73
75.800
شیروخرما
4
4
4
4
4
4
4
-------
28
1
atefeh71
------
------
------
---------
حذف
---------
--------
-------
-------
------
-----
--------
-----
1
mahbobe
100
98
-------
شیروخرما
6
4
4
4
انصراف
------ ------ ------ ------ 1
عطی
86.200
85.200
------ کالری شماری
6
4
4
4
انصراف
------ ------ ------ ------ 1
ندا61
87
85.5
------
کم خوری
حذف
-----
-----
------
------
-------
-------
---------
---------
2
$$blue rose$$ 85.700 85.500 ----- تثبیت وزن
6
4
4
4
حذف
----- ----- ----- ----- 2 توکلی 101.100 100 99.5
لاغری 20روزه
6
4
4
4
4
4
2
1/600
28
2 topolak 90.200 89.200 89.4
کم خوری 6
4
4
4
4
------ ------ 800 گرم
------ 2
eli68 72 71 72
کالری شماری 4
2
4
2
2
2
2
---------
18
2
رهاجان
56.5
56
----- کرمانی
6
4
4
4
4
حذف
----- ----- ----- 2
مژگان1364
113.500
112.500
112.300
دکتر عادلنیا
4
4
4
4
2
4
2
800 گرم
24
2
ana87
98
97
97
کم خوری و سیب
6
4
4
4
4
4
4
1کیلو
30
2
fofoli
92.9
91
------ خضری
6
حذف
------ ------ ------ ------ ------ ------ 2
حورا
78
77
------ کم خوری
مشکل
اینترنت
دارند
------ ------ ------ ------ ------ 2
r.m.r
85.800
84
-----
کدوبادمجان
حذف
------ ------ ------ ------ ------ ------ ------ ------ 3 ana... 76.3 75.8 76
کالری شماری 6
4 4 4 4 4 4 500 گرم 30 3 negiin 98 97 ------ سوئدی حذف
------ ------ ------ ------ ------ ------ ------ ------ 3
فاطمه47
75
74.5
75
کرمانی
6
2
4
4
4
4
4
-------
28
3 گلنازخانوم 84.700 83.500 82.9
رژیم پروتئین 6
4
4
4
4
4
4
1/800
30
3 غزلینا 82.5 81.5
کم خوری 6
4
4
4
4
4
4
30
3 رازین93 105
------ کرمانی 6
انصراف------ ------ ------ ------ ------ ------ ------ 3 خاتون 105.5 104 ------ سیب حذف
------ ------ ------ ------ ------ ------ ------ ------ 3 آینوس 103.5 102 101.5
کم خوری 6
4
4
4
4
4
4
1/700
30
3 ندا60 87 85.5 85.4
کم خوری 6
4
4
4
4
----- ----- 1/600
22
3
بهارک 70.4 69 68.8
کم خوری 6
4
2
4
4
4
2
1/700
26
4 چکاد 93 89 ------ سوئدی حذف
------ ------ ------ ------ ------ ------ ------ ------ 4 mahshiid 103 101.5 ؟
کالری شماری 0
4
2
4
4
4
4
؟ 22
4 afsaneh.b 89.600 89
شیر 6
4
4
4
4
4
2
28
4 مهنوش82 83.5 82.5 82.1
کرمانی 0
4
2
4
4
4
4
1/400
22
4 elinaz
66 65 65
تثبیت 6
4
4
2
4
4
4
1کیلو
30
4
لارا
98
95.5 97.1
کالری شماری
4
2
2
4
4
4
4
900گرم
24
4
saharjooni
92
89.700
؟
کم خوری
2
4
0
2
4
2
0
؟
14
4
زهرا م ک
92.350
90.5
؟
کالری شماری
2
0
2
2
2
0
0
؟
8
برندگان15 امتیازی رسیدن به وزن هدف
mahbobe
شکیلا123
$$blue rose$$
حوراء
خاتون
ana87
سارا 1
topolak
توکلی
r.m.r
matina2000
برندگان 10 امتیازی گزارش کامل
mahbobe
گلنازخانوم
شکیلا123
matina2000
برنده 10 امتیازی بیشترین کاهش وزن
شکیلا123
دوستای خوبم به همه اتون تبریک میگم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت