پیش به سوی اندامی سبز و بهاری - 26 اردیبهشت الی 1 خرداد

[nikooamjadi]

به نام خدا

سبکبالای خوش تیپم سلام
مبعث رسول اکرم به همتون مبااااااااااااااااااااااا ااااااااااارک


امیدوارم تو این هفته ی پر برکت یخچالاتون پر از میوه باشه تا دستتون فقط به سمت چیزای مفید دراز شه و وجودتون سبز و پر طراوت و سبک بمونه.
منتظر حضور سبز یکایکتون هستم.









جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:


1- وزن اوليه ( وزن شنبه صبح )

2- وزن هدف(وزن شنبه صبح هفته آينده)

3- نوع رژيم

4- نوع ورزش

مهلت ثبت نام تا یکشنبه شب


امتيازات:


به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)


به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 دقیقه و ...امتيازي تعلق نميگيره)

و اما برنده های خوشتیپ هفته پیش:




برنده ی 14 امتیازی:
aram2015 عزییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی یز

برنده های 12 امتیازی:
alireza75 عزییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی یز

مشخصات					شنبه		یکشنبه		دوشنبه		سه شنبه		چهارشنبه		پنج شنبه		جمعه		وزن پایان هفته	نتیجه	مجموع امتیاز
نام	وزن شروع	وزن هدف	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش
aram2015	51	50	کالری شماری	رقص زومبا+رقص ساده+درازونشست+دوچرخه ثابت	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	0	50	1	14
mersanajoon	53.800	53	کالری شماری	پیاده روی					1	1	1	1	1	1	1	1

[aram2015]

سلامی دوباره
گزارش روز جمعه(اخیش اخریشه):
ورزش نداشتم.
چیزایی که خوردم: 4عدد خرما+4ق.غگوشت ترش+4کف دست نان لواش+1عدد کیوی+9ق.غ حلوا+1لیوان چای سبز+100گرم بستنی سنتی+4عدد گوجه سبز+1عدد بیسکویت+2لیوان چای سیاه+1لقمه املت=1100کالری

[aram2015]

سلاااااااااام من اومدم وزن نهایی مو بگم.

دی دی دی دینگ.....
وزن من شد 50کلیوووووو:cheerleader3:
به هدف این هفتمم رسیدم

[پارمیس14]

خیلی خیلی سپاس از صبوریت و از اینکه منو راهنمایی کردی گلم...
بله در مسابقه این هفته ی نارنجی ها شرکت کردم امیدوارم موفق بشم...
برات آرزوی شادابی و تندرستی دارم نیکو جان...

[nikooamjadi]

سلاااااااااام من اومدم وزن نهایی مو بگم.

دی دی دی دینگ.....
وزن من شد 50کلیوووووو:cheerleader3:
به هدف این هفتمم رسیدم

عزیز بیییییییییییییییییییییییی یییییییی اندازه تبریییییییییییییییییییییک .:999::999::999: واقعاً برات خوشحالم و امیدوارم همینطوری عااااااااااالی پیش بری و به همه هدفات برسی:cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3::cheerle ader3::cheerleader3:

- - - Updated - - -

خیلی خیلی سپاس از صبوریت و از اینکه منو راهنمایی کردی گلم...
بله در مسابقه این هفته ی نارنجی ها شرکت کردم امیدوارم موفق بشم...
برات آرزوی شادابی و تندرستی دارم نیکو جان...

اختیار داری گلم. وظیفم بود. بی صبرانه منتظرم سبز بشی و بیای پیش خودمون و از خدا برات بهترین ها رو آرزو دارم.

[پارمیس14]

نیکو جان به خاطر شما هم که شده تلاش میکنم هر چه زودتر سبزی بشم عزیزم....پیش به سوی سلامتی و نیکووووو جووووون...