[CENTER]
دوستای سبز و سبکم سلام
اول از همه میلاد با سعادت امیرالمؤمنین علی(ع) رو به همتون تبریک می گم. این روز رو به تمام آقایون این سایتم تبریک می گم.
حرف این هفته من با شما اینه که همه زندگیمون با انتخابامون رقم می خوره. انداممونم ازین قضیه مستثنی نیست. یه اندام زیبا و سلامت رو انتخابای سالم و عادات غذایی درست می سازه. اندامتون آینه انتخاباتونه پس بهترین ها رو انتخاب کنید.
علی یارتون
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
1- وزن اوليه (شنبه صبح )
2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
مهلت ثبت نام تا یکشنبه شب
امتيازات:
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 دقیقه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
:cancan:و اما برنده های خوشتیپ هفته پیش::cancan:
برنده 14 امتیازی(امتیازت عاااااالیه):
:cheerleader3:mersanajoon عزییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی یز:cheerleader3:
برنده 10 امتیازی:
:cheerleader3:sparkle عزییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی یز:cheerleader3:
مشخصات
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
وزن پایان هفته نتیجه مجموع امتیاز نام وزن شروع وزن هدف رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش
mersanajoon 54.700 54 کالری شماری پیاده روی 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 1 1 1 0 54.300 1 13 linda1 67 66 کالری شماری پیاده روی و حلقه 1 0 1 0 1 1 شاهزاده خانم 57.900 57 پل مکنا باشگاه و نرمش تو خونه 1 0 1 0 sparkle 55.700 55 کم خوری یا کالری شماری پیاده روی 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 55.400 1 14 armina93 63.500 62 کم خوری بدنسازی 1 1 1 0 samane.genius 68.600 67.600 کالری شماری پیاده روی و ایروبیک با سی دی 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 68.100 1 14 یکتا آذری 66 65 پل مکنا پیاده روی+چرخونک 1 1 1 1 1 1 1 1 66 امنه 67 65 کالری شماری پیاده روی 1 1 1 1 راحیل جون 69 68 پل مکنا باشگاه ، زومبا یا پیاده روی 1 0 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 68.500 1 13
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط یکتا اذری
:cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3:
