شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 4
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 31

    موضوع: پیش به سوی اندامی سبز و بهاری -9 الی 15خرداد

    1. #1
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir

      پیش به سوی اندامی سبز و بهاری -9 الی 15خرداد

      به نام خدا

      دوستای نازنینم سلااااااااااااااااااام
      عید سعید نیمه شعبان به همتون مبااااااااااااااااااااارک



      کاهش وزن از یه سری اصول ساده پیروی می کنه:سالم خوری،به اندازه خوری و تحرک
      فکر نمی کنید الکی واسه خودمون سختش کردیم؟می خوام این هفته بیشتر رو ذهنتون کار کنید و موانع ذهنی تونو برطرف کنید و از این سه اصل ساده پیروی کنید. اون وقت می بینید چقدر ساده تر از تصورتون به نتیجه دلخواهتون می رسید.





      جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:


      1- وزن اوليه ( وزن شنبه صبح )

      2- وزن هدف(وزن شنبه صبح هفته آينده)

      3- نوع رژيم

      4- نوع ورزش

      مهلت ثبت نام تا یکشنبه شب


      امتيازات:


      به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)


      به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 دقیقه و ...امتيازي تعلق نميگيره)

      و اما برنده های خوشتیپ هفته پیش:


      برنده ی 14 امتیازی:
      linda1 عزییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی یز








      مشخصات



      شنبه
      یکشنبه
      دوشنبه
      سه شنبه
      چهارشنبه
      پنج شنبه
      جمعه
      امتیازات منفی وزن پایان هفته نتیجه مجموع امتیاز
      نام وزن شروع وزن هدف رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش

      راحیل جون 69 68 کالری شماری باشگاه+زومبا 1 1 1 1 1 1 1 0 1 1 1 1 1 1 2
      linda1 66 65.500 پیاده روی+فیتنس
      mersanajoon 54.200 53 کالری شماری پیاده روی 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 2
      atefe 72.500 70 پیاده روی

      توجه توجه:

      از اونجاییکه حس کردم این هفته خیلیی شیطونی کردید تو این هفته هرکی رو ببینم پرخوری کرده خصوصاً تو چیزای مضر دعواش می کنم و بهش یه امتیاز منفی میدم. اینم لینکه یه کتاب خوبه واسه افزایش اراده:

      http://www.ravanam.com/erade/order/trial

    2. 3 کاربر، ارسال nikooamjadi را لایک کرده اند:

      mersanajoon (10 خرداد 1394),somy (09 خرداد 1394),راحیل جون (09 خرداد 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      راحیل جون آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,092
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      30
      قد
      170
      وزن شروع
      84.700
      وزن هدف
      پایان ماه مبارک 65
      وزن فعلی
      77.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلام نیکوجووووووووون


      وزن شروع : 69

      وزن هدف 68

      رژیم کالری شماری

      ورزش : باشگاه و زومبا

      خداجوووووووووووون کمکم کن

      چند هفته س که روی 69 موندم
      عشق همه جا جاری کافیست قدری نفسهایت را جانانه تر بکشی ( شاه مردان علی علیه السلام )

    5. کاربر زیر پست راحیل جون را لایک کرده است:

      nikooamjadi (09 خرداد 1394)

    6. #3
      linda1 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      396
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 63-هدف دوم 60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      وزن فعلی:66
      وزن هدف:65:500

      ورزش:پیاده روی+فینس

    7. 2 کاربر، ارسال linda1 را لایک کرده اند:

      nikooamjadi (09 خرداد 1394),راحیل جون (09 خرداد 1394)

    8. #4
      mersanajoon آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      60
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      36
      قد
      155
      وزن شروع
      57 شروع اشنایی با زیبا تن
      وزن هدف
      هدف نهایی 51
      وزن فعلی
      54.300
      جنسیت
      خانم

      Angry

      سلام نیکو جان عزیز
      راحیل جووونم سلام منم چن هفتس رو 54 موندم خیلی ناراحتم همش پرخوری می کنم نمی دونم چی کار کنم
      وزن شروع 54.200.هدف 53


    9. 2 کاربر، ارسال mersanajoon را لایک کرده اند:

      nikooamjadi (09 خرداد 1394),راحیل جون (10 خرداد 1394)

    10. #5
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      نقل قول نوشته اصلی توسط linda1 نمایش پست ها
      وزن فعلی:66
      وزن هدف:65:500

      ورزش:پیاده روی+فینس
      عرییییییییییییییییییییییی ییییر بابت کاهشت خیلی خیلییییییییییییییی بهت تبریک میگم.امیدوارم همینطور عاااااااااااااااالی پیش بری.

    11. 2 کاربر، ارسال nikooamjadi را لایک کرده اند:

      mersanajoon (10 خرداد 1394),راحیل جون (10 خرداد 1394)

    12. #6
      mersanajoon آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      60
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      36
      قد
      155
      وزن شروع
      57 شروع اشنایی با زیبا تن
      وزن هدف
      هدف نهایی 51
      وزن فعلی
      54.300
      جنسیت
      خانم
      سلام شنبه صب نون پنیر عسل 250
      م و 3 بیسکوت 180
      :5 قاشق برنج 400
      م و : خرما ارده 500
      ش 3 قاشق خورش 200، 1900
      سلام نیکو جون وای این که نمره منفی بدید عالیه حتما باید تنبیه کنی وگرنه من میام غذامو می نویسم شمام نمره می دید باید به نوع غذا و زیاده روی هم در روند نمره دادن توجه کنید اینجوری خیلی خوبه من دوس دارم مرسی

    13. 2 کاربر، ارسال mersanajoon را لایک کرده اند:

      nikooamjadi (10 خرداد 1394),راحیل جون (10 خرداد 1394)

    14. #7
      Atefe آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      556
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      28
      قد
      170
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام دوستان میشه منم تو مسابقه شرکت کنم ؟وزن اولیه 72.500 وزن هدف 70 .ورزشم هم پیاده روی هست

    15. کاربر زیر پست Atefe را لایک کرده است:

      nikooamjadi (10 خرداد 1394)

    16. #8
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      نقل قول نوشته اصلی توسط Atefe نمایش پست ها
      سلام دوستان میشه منم تو مسابقه شرکت کنم ؟وزن اولیه 72.500 وزن هدف 70 .ورزشم هم پیاده روی هست
      عزیز خیلیییییییی خوش اومدی. نوع رژیمتم بگو لطفاً

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط mersanajoon نمایش پست ها
      سلام شنبه صب نون پنیر عسل 250
      م و 3 بیسکوت 180
      :5 قاشق برنج 400
      م و : خرما ارده 500
      ش 3 قاشق خورش 200، 1900
      سلام نیکو جون وای این که نمره منفی بدید عالیه حتما باید تنبیه کنی وگرنه من میام غذامو می نویسم شمام نمره می دید باید به نوع غذا و زیاده روی هم در روند نمره دادن توجه کنید اینجوری خیلی خوبه من دوس دارم مرسی
      سلام عزییییییییییییییییز. فقط مشکل اینجاست که معیار زیاده روی تو آدمای مختلف و وزنای مختلف فرق می کنه! نمی دونم چه کار کنم! :89:بیشتر واسه خوردن تنقلات مضر می تونم نمره منفی بدم.مثلاً به نظرم امروز میان وعدت زیاد بوده(680 تا!!) اما سالم بوده(به جز بیسکوییت) واسه همین به نظرم این نمره منفی نداره اما کمترش کن.اگه هر پیشنهادی داری بگی ممنون میشم.:au:

    17. #9
      راحیل جون آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,092
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      30
      قد
      170
      وزن شروع
      84.700
      وزن هدف
      پایان ماه مبارک 65
      وزن فعلی
      77.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon

      سلام دوستای گل

      نیکو جوووون بابت کتاب خوبت ممنون دانلود کردم و حتما می خونمش

      امتیاز منفی هم پیشنهاد خیلی خوبیه

      مرسانا جووووووووووونم این هفته تمام تلاشمون رو می کنیم ....


      گزارش روز شنبه

      صبحانه : موز + 2 عدد تخم مرغ آبپز (250 کالری)

      میان وعده : چای + 2 عدد خرما (40 کالری)

      ناهار : قورمه سبزی + برنج + سالاد شیرازی با آبغوره (600 کالری)

      میان وعده : 5 گرم شکلات تلخ + 20 گرم شیرینی (130کالری)

      2 ساعت بعد از باشگاه : 3 عدد خیار + 200 گرم خربزه ( 70 کالری)

      شام : عدس پلو کم روغن + کشمش + ماست (700 کالری)


      جمع کالری روزانه : 1790 کالری

      ورزش : 90 دقیقه باشگاه ( دل سیر ورزش کردم )

      بجز 20 گرم شیرینی تمام چیزایی که خوردم سالم بودن


      عشق همه جا جاری کافیست قدری نفسهایت را جانانه تر بکشی ( شاه مردان علی علیه السلام )

    18. 2 کاربر، ارسال راحیل جون را لایک کرده اند:

      mersanajoon (10 خرداد 1394),nikooamjadi (10 خرداد 1394)

    19. #10
      shakib آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      85
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      455
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      24
      قد
      164
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      78.700
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام به همگی

      من تازه دیروز سبز شدم خیلی خوشحالم 6 ماه پیش قرمز بودم باورم نمیشهههههه:84:


      منم تو گروهتون قبول میکنید؟

      نوع رژیم پل مکنا
      ورزش پیاده روی در منزل

      وزن شروع 68
      وزن هدف 67.5

    20. کاربر زیر پست shakib را لایک کرده است:

      nikooamjadi (10 خرداد 1394)

  • صفحه 1 از 4
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید