شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 4
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 38

    موضوع: پيش بسوي يلدا .هفته چهارم آذر. 22 الي 28 آذر سرگروه : parisima با همكاري يونيك جان

    1. #1
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      پيش بسوي يلدا .هفته چهارم آذر. 22 الي 28 آذر سرگروه : parisima با همكاري يونيك جان

      سلامممممممم دوستاي گلممممممممممم

      چيزي تا يلدا نمونده بجونبيدددددددد كه وقت تنگهههههههه





      جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:


      1- وزن اوليه (شنبه صبح )

      2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده

      3- نوع رژيم

      4- نوع ورزش

      امتيازات


      به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره
      (توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)

      به ازاي هر روز ورزش كردن
      امتياز تعلق ميگيره
      (توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)

      مشخصات
      شنبه
      یکشنبه
      دوشنبه
      سه شنبه
      چهارشنبه
      پنج شنبه
      جمعه
      نتیجه
      مجموع امتیاز
      نام
      وزن شروع
      وزن هدف
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      marmar 65/5 64 كم خوري حركات شكم و پهلو
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1





      آسمان مامان 61 59 كالري شماري بدنسازي 1 0 1 1 1 0 0 0 1 1
      parisima ??? 72 كم خوري پياده روي 0
      0
      1
      1
      1
      0
      1
      1
      0
      0






      nikooamjadi 52/7 52/2 پل مكنا كار با دستگاه 1 0 1
      1
      1
      0
      1
      0
      1
      0








      مهلت ثبت نام تا يكشنبه شب








      ویرایش توسط somy : 23 آذر 1393 در ساعت 11:20
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    2. کاربر زیر پست parisima را لایک کرده است:

      somy (23 آذر 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      marmar3 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      224
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      22
      قد
      170
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلااااااااااااااااام، گلم من چون زودی انگیزم میپره باید زود تاپیکو ببینم و ثبت نام کنم
      برنده 15 امتیازی این هفته marmar3 و...
      وزن شروع:65.5
      وزن هدف:64
      رژیم: کم خوری
      ورزش: رقص و حرکات شکم و پهلو و باسن تو خونه



      - - - Updated - - -

      گزارش شنبه:
      صبحانه قهوه و عسل خوردم ، م.و یه لیوان آب کرفس و آب هویج، عصر 2 قاشق شله زرد و نصف کیک و قهوه، شب یه تیکه کوکو سبزی با یه کف دست نون و آخر شب قهوه و یه تیکه بیسکوییت
      ورزش: 1 ساعت
      میدونم که میرسم و میدونم که راه سختی رو در پیش دارم

    5. 2 کاربر، ارسال marmar3 را لایک کرده اند:

      parisima (23 آذر 1393),اسمان مامان (23 آذر 1393)

    6. #3
      اسمان مامان آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      130
      میانگین پست در روز
      0.04
      قد
      ١٧١
      وزن شروع
      ٦٢
      وزن هدف
      ٥٥
      وزن فعلی
      ٦٢
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سلام من هم هستم
      وزن ٦١وزن هدف اخرهفته٥٩
      رژيم كالري شمار
      ورزش بدنسازي
      پريسيما جان ميشه من تو دوتامسابقه ثبت نام كنم يا بايد فقط يك جا بود؟؟
      يه صحبت ديگه هم با دوستاي گلم تو گروه سبز داشتم واينكه بيايم به هم انرژي بديم اگه جايي داريم اشتباه ميكنيم تو رژيم به همديگه بگيم واينكه با كمك هم بتونيم هممون به چيزي كه دوست داريم زود برسيم انشاالله.نبايد بذاريم گروهمون ساكت باشه بايد هممون فعالتر عمل كنيم اول از همه هم خود من.اميدوارم هممون موفق باشيم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط marmar3 نمایش پست ها
      سلااااااااااااااااام، گلم من چون زودی انگیزم میپره باید زود تاپیکو ببینم و ثبت نام کنم
      برنده 15 امتیازی این هفته marmar3 و...
      وزن شروع:65.5
      وزن هدف:64
      رژیم: کم خوری
      ورزش: رقص و حرکات شکم و پهلو و باسن تو خونه



      - - - Updated - - -

      گزارش شنبه:
      صبحانه قهوه و عسل خوردم ، م.و یه لیوان آب کرفس و آب هویج، عصر 2 قاشق شله زرد و نصف کیک و قهوه، شب یه تیکه کوکو سبزی با یه کف دست نون و آخر شب قهوه و یه تیکه بیسکوییت
      ورزش: 1 ساعت
      مرمر جان سلام خوبي؟من هم مثل شمام به انگيزه احتياج دارم.ولي نبايد بذاريم انرژيمون كم بشه.منم داشتم نااميد ميشدم اما من پايه رژيمم.بياين باهمه دوستامون نذاريم انگيزه هامون از بين بره.خوشحالم كه انقدر پيگيري.موفق باش دوست من.

    7. 2 کاربر، ارسال اسمان مامان را لایک کرده اند:

      marmar3 (23 آذر 1393),parisima (23 آذر 1393)

    8. #4
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      وايييييييي دوست جونيا من بدجوري به انگيزه نياز دارم ...خراب كردم اين روزا اساسي..اميدم به انرژي كه شما بهم ميديناااااااااااااااااااا

      وزن اوليه : خيلي بالاستتتتتتت بخداااااااااا شرمنده اممممممم ميترسم برم رو ترازو عصبي بشم باز برم بخورم

      وزن هدف: 72

      رژيم كم خوري

      ورزش : پياده روي


      آسمان مامان جان منظورت كدوم 2 مسابقه هست؟؟؟ هر هفته يه مسابقه بيشتر براي گروه سبز نيست كه ؟؟ اگه منظورت مسابقات مشترك بين چند گروه مشكلي نيست. شما فقط مي تونيد توي گروه سبز و گروههاي مشترك شركت كنيد فداتتتتتتتت .ولي توي گروه قرمز و نارنجي نه عزيزم


      اي وللللللللل آسمان مامان و مرمر جونمممممممم ....موافقممممممممم انرژيييييييييييي و همكاري و همفكري خيلي موثرههههههههههه....خوشحالم كه توي مسابقات افراد فعال و با انرژي مثل شما داره زياد ميشهههههههههه
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    9. کاربر زیر پست parisima را لایک کرده است:

      marmar3 (23 آذر 1393)

    10. #5
      marmar3 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      224
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      22
      قد
      170
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3


      پس برندگان 15 امتیازی این هفته
      marmar3
      آسمان مامان
      parisima
      :cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3::cheerle ader3::cheerleader3:
      خواهشا با انرژی و انگیزه پیش برید و آبروی منو بخرید خانوما
      خب برنده ی بعدی کیه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


      - - - Updated - - -

      اسمان مامان 2 کیلو در هفته با این قد و وزن ، فک نمیکنی زیاده؟ خب ب مرور کم کن تا آسیبی هم به بدنت نزنی.
      میدونم که میرسم و میدونم که راه سختی رو در پیش دارم

    11. 2 کاربر، ارسال marmar3 را لایک کرده اند:

      parisima (23 آذر 1393),اسمان مامان (23 آذر 1393)

    12. #6
      اسمان مامان آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      130
      میانگین پست در روز
      0.04
      قد
      ١٧١
      وزن شروع
      ٦٢
      وزن هدف
      ٥٥
      وزن فعلی
      ٦٢
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      شنبه
      صبحانه:يك ليوان چاي ونسكافه تلخ
      ظهر:چاي و يك خرما
      عصرانه:دوعددسوسيس كوچك
      شام:پنج قاشق برنج وقيمه
      اخرشب مقداري حلواي نذري
      ورزشم نداشتم نمره٤ميدم به خودم از امروز بايد بيشتر حواسم به كالري هام باشه.نذري بود ديگه


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط marmar3 نمایش پست ها


      پس برندگان 15 امتیازی این هفته
      marmar3
      آسمان مامان
      parisima
      :cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3::cheerle ader3::cheerleader3:
      خواهشا با انرژی و انگیزه پیش برید و آبروی منو بخرید خانوما
      خب برنده ی بعدی کیه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


      - - - Updated - - -

      اسمان مامان 2 کیلو در هفته با این قد و وزن ، فک نمیکنی زیاده؟ خب ب مرور کم کن تا آسیبی هم به بدنت نزنی.
      راست ميگي مرمر جان .ازبس ديگه خسته شدم ودوست دارم به وزن چندسال پيشم برگردم.ولي قول ميدم مراقب سلامتيم باشم.ممنون كه به فكرم هستي عزيزم.

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط parisima نمایش پست ها
      وايييييييي دوست جونيا من بدجوري به انگيزه نياز دارم ...خراب كردم اين روزا اساسي..اميدم به انرژي كه شما بهم ميديناااااااااااااااااااا

      وزن اوليه : خيلي بالاستتتتتتت بخداااااااااا شرمنده اممممممم ميترسم برم رو ترازو عصبي بشم باز برم بخورم

      وزن هدف: 72

      رژيم كم خوري

      ورزش : پياده روي


      آسمان مامان جان منظورت كدوم 2 مسابقه هست؟؟؟ هر هفته يه مسابقه بيشتر براي گروه سبز نيست كه ؟؟ اگه منظورت مسابقات مشترك بين چند گروه مشكلي نيست. شما فقط مي تونيد توي گروه سبز و گروههاي مشترك شركت كنيد فداتتتتتتتت .ولي توي گروه قرمز و نارنجي نه عزيزم


      اي وللللللللل آسمان مامان و مرمر جونمممممممم ....موافقممممممممم انرژيييييييييييي و همكاري و همفكري خيلي موثرههههههههههه....خوشحالم كه توي مسابقات افراد فعال و با انرژي مثل شما داره زياد ميشهههههههههه
      پريسيما جان اصلاً نبايد بي انگيزه بشي.به اون لحظه اي فكر كن كه رفتي روي ترازو ووزن دلخواهتو داري ميبيني.هممون با هميم.نميذاريم كه بي انگيزه بشي عزيز دلم.پريسيما جان منظورم مسابقات كالري شمار بود..

    13. 2 کاربر، ارسال اسمان مامان را لایک کرده اند:

      parisima (24 آذر 1393),somy (24 آذر 1393)

    14. #7
      marmar3 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      224
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      22
      قد
      170
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      گزارش یکشنبه
      صب که قهوه خوردم با عسل، م.و آبلیموعسل خوردم، آب کرفس و آب هویج یه لیوان، بعداز ظهر سینه مرغ و ماست خیار و 2تا قاشق برنج و 3 قاشق شله زرد، قهوه
      ورزش: 1 ساعت



      - - - Updated - - -

      فردا کمتر میخورم و بیشتر ورزش میکنمممم
      میدونم که میرسم و میدونم که راه سختی رو در پیش دارم

    15. 2 کاربر، ارسال marmar3 را لایک کرده اند:

      parisima (24 آذر 1393),اسمان مامان (24 آذر 1393)

    16. #8
      اسمان مامان آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      130
      میانگین پست در روز
      0.04
      قد
      ١٧١
      وزن شروع
      ٦٢
      وزن هدف
      ٥٥
      وزن فعلی
      ٦٢
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      يكشنبه
      صبحانه :يك ليوان چاي ويك خرما يك قاشق مربا خوري سمنو
      نهار:چاي ويك خرما
      شام:دو كاسه سوپ كوچك وسه قاشق ماست ولبو و١٠عدد پسته
      اخرشب:چاي ويك خرما ويك نارنگي كوچك
      ورزش ٤٥دقيقه دويدن سريع وكار باوزنه

    17. 2 کاربر، ارسال اسمان مامان را لایک کرده اند:

      marmar3 (24 آذر 1393),parisima (24 آذر 1393)

    18. #9
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      سلااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااام به همه(ممنون پریسیما جوووووووووون واسه همه چی، ایشالا این هفته عالی باشی. هر کمکی خواستی من هستم)
      منم هستم
      وزن اولیه:52.700
      وزن هدف:52.200
      رژیم:سالم خوری و پل مکنا
      ورزش:کار با دستگاههای هوازی

      گزارش شنبه:
      صبحانه: خاکشیر و آب لیمو و عسل با یه لقمه نون 100% سبوس و کره و عسل
      نهار: چند قاشق استامبولی
      شام:شیر بادوم با پای سیب خودم که با عسل و آرد 100% سبوسه و پر سیب
      میان وعده: پنیر، قهوه تلخ با شیر، سیب، آناناس، نون:)
      ورزش: نداشتم


      گزارش یکشنبه:
      صبحانه: خاکشیر و آب لیمو و عسل با یه لقمه نون 100% سبوس و کره و عسل
      نهار: چند قاشق استامبولی
      شام:شیر بادوم با پای سیب خودم که با عسل و آرد 100% سبوسه و پر سیب
      میان وعده: پنیر، قهوه تلخ ، نون:)
      ورزش: پیاده روی


    19. کاربر زیر پست nikooamjadi را لایک کرده است:

      parisima (24 آذر 1393)

    20. #10
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      گزارش غذايي يكشنبه

      صبحانه : ....

      ميان وعده : چاي و خرما 30

      نهار:....

      ميان و عده : چا ي و خرما 60

      ميان وعده : شلغم +لبو 100

      شام : باقله 300

      قبل خواب : يه ليوان شير و يه قند 120


      كالري دريافتي : 650

      ورزش: 30 دقيقه پياده روي
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

  • صفحه 1 از 4
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. پاسخ: 70
      آخرين نوشته: 16 آذر 1393, 10:53
    2. پاسخ: 24
      آخرين نوشته: 08 آذر 1393, 13:03
    3. پاسخ: 24
      آخرين نوشته: 02 آذر 1393, 20:28
    4. پاسخ: 48
      آخرين نوشته: 24 آبان 1393, 23:10
    5. پاسخ: 80
      آخرين نوشته: 11 آبان 1393, 09:39

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید