پيش بسوي يلدا .هفته دوم آذر. 8 الي 14 آذر سرگروه : parisima با همكاري يونيك جان

[somy]

سلام سلام دوستاي خوشگلم


بچه ها از آذر ماه هم يه هفته گذشت زود باشيد تا شب يلدا چيزي نمونده
منتظر حضور همتون تو مسابقه هستم
ورزش يادتون نره



جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:


1- وزن اوليه (شنبه صبح )

2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده

3- نوع رژيم

4- نوع ورزش

امتيازات


به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)

به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)



مهلت ثبت نام تا يكشنبه شب


برنده پيش بسوي يلدا .هفته اول آذر 1 الي 7 آذر

Nikooomjadi برنده 5 امتيازي

مشخصات					شنبه		یکشنبه		دوشنبه		سه شنبه		چهارشنبه		پنج شنبه		جمعه
نام	وزن شروع	وزن هدف	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	نتايج	امتيازات
Marmar3	66	65	كم خوري	رقص	1	1	1	0	1	1	1	1	1	1	1	1	1	0		5
آسمان مامان	62	61			1	0	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	برنده	15
Raziye72	57.7	56.7	كم خوري	پياده روي	1	1	1	1
Moh.gh	81	79	كم خوري	دو بسكتبال
Pegahhh	53	52	كالري شماري	پياده روي	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	برنده	15
آفروديت	62	61	تك خوري	پياده روي	1	1	1	1	1	0	1	1	1	1	1	1	1	1	برنده	15
Nikooomjadi	52.2	51	پل مكنا	ايروبيك	1	0	1	0	1	1	1	1	1	0	1	1	1	1		5
Somy	59	58	پروتئين	پياده روي	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1		5
noola	61.6	60.5	پل مكنا	پياده روي	انصراف
نسيم س	60	59	كالري شماري پل مكنا	پياده روي	1	1
Zari1387	66	64.5

[marmar3]

اووول!!!
یعنی با همه اراده و انرژی اومدما
رژیم کم خوری
ورزش: رقص و حرکات شکم و باسن تو خونه
وزن اولیه:66
وزن هدف:65



- - - Updated - - -

بچه ها بیاین بترکونیم تا شب یلدا!!!

[اسمان مامان]

سلام انشاالله من امروز ثبت نام كردم اينجا پرازانرژي مثبته.من ميخوام تاشب يلدا ٦كيلوكم كنم.الان ٦٢هستم باقد١٧١.ايمان دارم كه ميشهشماهم حتماً ميتونين

[raziye.72]

سلام سلام منم اومدم
وزن فعلی 57.7
وزن هدف 56.7
رژیم کم خوری
ورزش پیاده روی

- - - Updated - - -

سلام سلام منم اومدم
وزن فعلی 57.7
وزن هدف56.9
رژیم کم خوری
ورزش پیاده روی

- - - Updated - - -

سلام سلام منم هستم
وزن فعلی 57.7
وزن هدف 56.9
رژیم کم خوری
ورزش پیاده روی

[اسمان مامان]

سلام من هم باشما شروع ميكنم.وزنم ٦١ .

[moh.gh]

سلام منم هستم وزن اولیه: 81وزن هدف :79رژیم : کم خوری ورزش: دو + بستکبال (یه روز در هفته)

- - - Updated - - -

سلام منم هستم وزن اولیه: 81وزن هدف :79رژیم : کم خوری ورزش: دو + بستکبال (یه روز در هفته)

[Pegahhh]

سلام
وزن اوليه ٥٣
وزن هدف ٥٢
رژيم كالري شماري
ورزش پياده روي
ايشالا منم لاغر بشم

[آفرودیت]

سلام.
بین "شصت و دو" و "شصت و یک" سرگردانم. میخوام بشم شصت و یک و کمی کمتر.
رژیم: تک خوری هفت روزه.
ورزش: پیاده روی

[nikooamjadi]

منم هستم
وزن هدف:51
رژیم: پل مکنا و کالری شماری
ورزش:ایروبیک و کار با دستگاه

[somy]

منم كه هستم با وزن 59 وزن هدف57رژيم پروتئين ورزش پياده روي

- - - Updated - - -

اووول!!!
یعنی با همه اراده و انرژی اومدما
رژیم کم خوری
ورزش: رقص و حرکات شکم و باسن تو خونه
وزن اولیه:66
وزن هدف:65



- - - Updated - - -

بچه ها بیاین بترکونیم تا شب یلدا!!!

خوش اومدي مر مر جون اره امسال شب يلدا ميشه بهترين شب يلدا واسه هم مون