شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 23 از 23
  • نخستنخست
  • ... 13212223
    نمایش نتایج: از 221 به 222 از 222

    موضوع: پاییز هزار رنگ هفته .....4 ....سرگروه ماهرخ ....دستیار نارگل

    1. #1
      mahrokh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      495
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5,343
      میانگین پست در روز
      1.45
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      121.500
      وزن هدف
      هدف اول ..وزن99 .هدف دوم ..79...هدف سوم 60
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      Red face پاییز هزار رنگ هفته .....4 ....سرگروه ماهرخ ....دستیار نارگل

      سلام گلهای زیباتن

      این حرکات مخصوص اب کردن چربی های شکم و پهلو هست
      تعداد انحام هرست هم نوشته شد میتونید از همین تعداد شروع
      کنید و به مرور زیاد کنید حتما قبل از انجام حرکات شکم بدنتون رو
      بانرمش گرم کنید


      دوستای گلم این برنامه اسکات برای داشتن
      پاهای زیباو باسنی برجسته هست
      البته باعث کاهش چربی های اضافه در قسمت
      پایین بدن هم میشه .امیدوارم نتیجه خوبی بگیرید
      .................................................. ................................



      کسی که بیشترین کاهش وزن رو در طول فصل پاییز داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی میگیرد وبقیه
      دوستان بنابرتلاششون قسمتی از این امتیاز رو میگیریند
      بیاین دست دردست هم و درکنار هم این پاییز رو فراموش نشدنیش کنیم شادو سربلند باشید

      [IMG][/IMG]
      .................................................. ...........

      زمان ثبت نام.... ..شنبه .ویکشنبه 17و 28 ابان ماه
      پایان مسابقه ..... جمعه.23.. ماه
      اعلام وزن نهایی....... شنبه 24. ابان ماه


      شرایط ثبت نام
      لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم






      نحوه امتیاز دهی
      ثبت نام 2امتیاز
      گزارش روزانه 2امتیاز
      گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز






      رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن



      تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
      لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
      تاریخ گزارش رو حتما درج کنید







      برندگان 15 امیتازی رسیدن به وزن هدف
      shahin 8
      yalda sadeghi
      azi110
      mahrokh
      somaye_joon
      barana
      setare275
      فهیمه 28
      دلنواز68
      مامان اکرم
      بهارک
      یکتا اذری
      سمیه 60
      ......................
      برندگان گزارش کامل 10 امیتازی
      shahin 8
      mahrokh
      nassim
      yalda sadeghi
      azi110
      somaye_joon
      مامان اکرم
      سمیه 60
      khanoom_vakil
      با تبریک یه عزیزان برنده و خسته نباشید به سایر دوستان




      نام
      کاربران
      عزیز
      وزن شروع وزن
      هدف
      وزن
      نهایی

      نوع رژِیم مقدار
      کاهش در7
      هفته
      گذشته
      مقدار
      کاهش در هفته
      8 ابان
      شنبه 1
      شنبه
      2
      شنبه
      3
      شنبه
      4
      شنبه
      5
      شنبه
      جمعه امتیاز
      کل
      mina32 86.5 85.5 خروج
      از استاپ خضری+میوه
      4 6 4 4 4 4 4
      khanoom_vakil 84.5 84 84.5 کالری
      شماری
      5.7 0 6 4 4 4 4 4 4 30
      باربد 76.4 76 76.3 کم خوری 1.5 100 4 2 2 2 2 2 2 16
      فهیمه
      28
      81.2 80.5 80.2 کالری
      شماری
      4.7 1 6 4 4 4 4 4 2 28
      shahin8 86 84 84 کانادایی 10.8 2 6 4 4 4 4 4 4 30
      مامان اکرم 72.4 72 71 کالری
      شماری
      3.7 1.4 6 4 4 4 4 4 4 30
      سلامت 86.9 85 86.4 خضری 6 4 4 2 4 2 4 4 24
      behi 87.8 86.8 کالری شماری 1.8 6 4 4 4 4 4 2 28
      nassim 105 103 104.5 کم خوری
      +میوه
      3.5 500 6 4 4 4 4 4 4 30
      yalda sadeghi 84.4 83.4 82.7 کالری
      شماری
      3.7 6 4 4 4 4 4 4 30
      همزادگل 98.4 97 98.9 کالری شماری 2 +500 4 4 4 2 4 2 2 22
      khatere58 ? ? کالری شماری 500 4 2 2 4 4 4 2 22
      باران111 87.4 85 6 4 با عرض پوزش حذف عدم
      ارایه
      گزارش
      azi110 78 77 77 کرمانی 2.5 1 6 4 4 4 4 4 4 30
      سمیه60 74 73 73 سیب+شیر
      خرما
      4 1 6 4 4 4 4 4 4 30
      setare275 77 76 76 کالری شماری 0 1 6 4 4 4 4 2 2 26
      بااراده 87.7 86 کرمانی 5.5 4 2 با عرض پوزش حذف عدم
      ارایه
      گزارش
      بهارک 76.3 75 75 خضری 5.9 6 2 2 2 2 2 2 18
      یسنا 78 76 75.5 سوئدی 4 2 4 4 4 4 4 28
      aghilhosseini 74.4 73.4 74.4 پل مکنا 1.8 0 6 2 4 4 4 4 4 28
      ستاره60 102 100 101 سوئدی 1 1 6 4 2 4 4 4 4 28
      mahrokh 90.3 89 89 خضری 3.7 1.3 6 4 4 4 4 4 4 30
      sogoli567 86.2 85 86.2 کم خوری 1.3 0 6 4 4 4 4 2 4 28
      _sARA_ 92 90 کم خوری 4 2 2 حذف
      دلنواز68 71 70.5 70.3 کالری
      شماری
      2.5 700 6 4 4 2 2 2 2 22
      مامان حامد 91.7 90 90.7 کم خوری 0 1 6 4 4 2 4 4 4 28
      somaye_joon 94.4 93.5 93.4 کالری
      شماری
      5.7 1 6 4 4 4 4 4 4 30
      barana 105 103.5 103 کم خوری 2 6 4 4 4 4 2 2 26
      یکتا اذزی 73 72 71 کالری شماری 2 6 4 4 2 16
      زمان ثبت نام به پایان رسید
      ویرایش توسط باربی اینده : 11 آبان 1394 در ساعت 01:34
      If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you

    2. 12 کاربر، ارسال mahrokh را لایک کرده اند:

      azi110 (17 آبان 1393),khanoom_vakil (21 آبان 1393),nassim (17 آبان 1393),sara (20 آبان 1393),somaye_joon (18 آبان 1393),فهیمه28 (17 آبان 1393),مامان اکرم (17 آبان 1393),کانی (17 آبان 1393),بهارکـــ (20 آبان 1393),باربد (17 آبان 1393),سلامت (22 آبان 1393),سمیه60 (18 آبان 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #221
      سلامت آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      95
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      98
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      38
      قد
      171
      وزن شروع
      105
      وزن هدف
      هدف اصلی 70 - فعلا 99
      وزن فعلی
      105
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام شبتون به خیر
      گزارش جمعه 23 آبان 93
      رژیم 50 درصد رعایت کردم و نیم ساعت تردمیل داشتم
      وزن نهاییم 86 و 400 بود البته با در نظر گرفتن شروع پری. ایشالا هفته بعد جبران میکنم.همگی خسته نباشید

    5. 2 کاربر، ارسال سلامت را لایک کرده اند:

      khanoom_vakil (25 آبان 1393),nassim (25 آبان 1393)

    6. #222
      barana آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      81
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      ۳۲
      قد
      ۱۷۲
      وزن شروع
      ۱۰۵
      وزن هدف
      ۷۰
      وزن فعلی
      ۹۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      سلام به همگی وزن هدف ۱۰۳.۵
      وزن فعلی ۱۰۳:cancan: با اینکه ۲روز رعایت نکردم بیشتر از وزن هدف کم کردم هوراااااا
      ماهرخ جون با دیدن کاهش وزنت من انگیزم بیشتر میشه موفق باشی عزیزم
      در ضمن این هفته چه جوریه؟

    7. 3 کاربر، ارسال barana را لایک کرده اند:

      khanoom_vakil (25 آبان 1393),mahrokh (25 آبان 1393),nassim (25 آبان 1393)

  • صفحه 23 از 23
  • نخستنخست
  • ... 13212223

    موضوعات مشابه

    1. * ورزش دسته جمعی پاییز 93 *
      توسط دلنواز در انجمن ورزش دسته جمعی
      پاسخ: 1166
      آخرين نوشته: 09 تیر 1394, 19:19
    2. زمان تغییره تغییر واقعی!! | zina
      توسط zina در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 23 آبان 1393, 20:18
    3. ست لباس پاییزه ۲۰۱۳
      توسط market2012 در انجمن مدل لباس
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 28 شهریور 1393, 22:38
    4. تغییر می کنم پس هستم
      توسط fatemeh_s در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 32
      آخرين نوشته: 07 اردیبهشت 1393, 00:58
    5. مدل مانتو پاییزی r&k 92
      توسط hero در انجمن مدل لباس
      پاسخ: 4
      آخرين نوشته: 21 مهر 1392, 10:08

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید