نوشته اصلی توسط
shahrzadpir
سلام به روی ماه همگی :16:
گزارش روز سه شنبه 9 مرداد 96
دیروز یه برنامه روی گوشیم نصب کردم به اسم Pacer
این برنامه گام شمار هست و تعداد قدمها و میزان کالری که در طول روز با قدم زدن سوزانده میشه رو نشون میده، کلا برنامه جالبیه گفتم شما هم بد نیست نصب کنید اگردوست دارید. :balloons:
مقدار غذایی که دیروز مصرف شد :
قهوه رژیمی (راستش من یه کاری کردم که خودم خیلی هم خوشم نیومده ! ولی به بهانه اون مجبور می شم از دارچین و زنجفیل استفاده کنم! شاهکارم هم اینه که قهوه رژیمی خریدم و همه رو ریختم توی یه ظرف دردار و توش پودر دارچین و زنجفیل ریختم!! به جای مزه قهوه، مزه دمنوشهای دهاتی میده :200:ولی خوب دیگه به جاش توی طول روز دارچین و زنجفیل که برای لاغری مناسبه رو هم مصرف کردم (کلا قهوه خیلی دوست دارم) + چیزهای دیگه ای که دیروز استفاده کردم بیسکوئیت ساقه طلایی+چای+ماکارونی سبزیجات (ته دیگ هم داشت) + پنیرگودا خیلی کم)
شاید شما اگر مواد غذایی که من در طول روز مصرف می کنم رو ببینید با خودتون بگید که اینا چیه میخوری ، نه ویتامینی نه چیزی! حق دارید. راستش وزن اولیه من 100 بود قبل از عید، از عید به خودم قول دادم حتما حتما 10 کیلو کم کنم و 90 بشم. و الانم 93/7 و فکر می کنم با یاری خداوند مهربان بتونم به 90 برسم. بعد از رسیدن به وزن مورد نظر برنامه غذایی رو حتما مرتب می کنم و یه سروسامونی به زندگیم میدم !
ورزش : 45 دقیقه پیاده روی
خوب دوستان امیدوارم موفق باشید. قربان همگی :16::16::16::16: