سلام عززززززززززززززززززیم
پوزش میطلبم :slxe1vrr6glin3kty2a خدا نکنه قلبت ضعیف باشه خوب من
ویرایش شد و موفق باشی
نمایش نسخه قابل چاپ
چهارشنبه 1165 کالری یه ساعت و نیم ورزش پنج شنبه 1300 کالری!! اوف!!ورزشم نکردم رسما از شرکت اومدم خوابیدم پاشدم اسم خودم یادم نمیومد شبم دیگه خوابم نیومد !!!جمعه 1294 کالری یک ساعت دو با هدفون جدید :29dz8zk:وزن 76.6 !!خسته نباشی قهرمان!!!!!:89:
سلام وقت بخیر!
گزارش 97/5/18 و 97/5/19:
درهر دو روز پل مکنا رعایت شد ولی چون مهمون بودم نتونستم ورزش کنم .
وزن پایانی: 75
http://photos03.wisgoon.com/media/pi...0886528709.jpg
نسخه 120 ساله شدن
⇦روز را با میوه شروع کنید
⇦کشمش را جایگزین قند کنید
⇦نمکدانها را در ویترین بگذارید
⇦سیر و پیاز بخورید
⇦آب کافی بنوشید
⇦با نوشابه قهر کنید
⇦و با روغن زیتون آشپزی