شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 5
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 47

    موضوع: مهمان ضیافت الهی هفته چهارم سرگروه *Negar* دستیار mahbobe

    1. #1
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4

      مهمان ضیافت الهی هفته چهارم سرگروه *Negar* دستیار mahbobe


      دوستای گلم طاعات و عبادات همگیتون مقبول درگاه الهی
      به همین زودی رسیدیم به اخرین هفته این ماه پربرکت
      از اولین روزای ماه رمضون کنار هم بودیم
      و برای سلامتی و زیبایی جسممون درکنار تعالی روح تلاش کردیم
      برای من یکی از بهترین ماه رمضونای عمرمه
      چون شما دوستای گلم هرلحظه تو ذهنم هستید
      برای این هفته اتون بهترینهارو ارزو میکنم

      بهترین ها !


      زمان ثبت نام :
      شنبه ویکشنبه : 20 و21 تیرماه
      پایان مسابقه :جمعه 26 تیرماهه
      اعلام وزن نهایی : صبح روز شنبه 27 تیرماه
      نحوه امتیاز دهی
      ثبت نام 2امتیاز
      گزارش روزانه 2امتیاز
      گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز

      رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز
      گزارش کامل همراه با ورزش 10 امتیاز
      شماره صفحه نام کاربری وزن شروع وزن هدف نوع رژیم شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه جمعه وزن نهایی میزان کاهش امتیاز
      1 کایسا 92 85 9روزه 4 حدف عدم گزارش ---- ---- ---- ---- ---- ----
      1 النور 86.7 86.7 تثبیت 6 2 2 2 حدف عدم گزارش ---- ---- ----
      1 توکلی 97.4 96.4 کم خوری 6 4 4 4 2 2 2 98 ----- 24
      1 *Negar* 75.7 75.5 کم خوری 6 4 4 4 4 4 4 76.3 ----- 30
      1 $$blue rose$$ 87 86 6 4 4 حدف عدم گزارش ---- ---- ---- ----
      1 shabnam30 77.8 77 کالری شماری وشیروخرما 6 4 4 4 2 2 2 78 ---- 24
      1 گلی خانومی 82 81 مزاج ها 6 4 4 4 4 4 4 81.5 500g 30
      1 خانم یزدانی 91 89 هویج و کم خوری 6 4 4 4 4 2 2 90 1 26
      1 mahbobe 97 96.5 کم خوری 6 4 4 4 4 4 4 97.7 ------- 30
      2 بئاتریس 93 92.5 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 4 93 ------- 30
      2 لارا 95 93 حذف مواد نشاسته ای 4 2 2 2 2 2 2 93.9 1/1 16
      2 shima69 88 87 کالری شماری 4 4 4 حدف عدم گزارش ---- ---- ---- ----
      2 anne shirley 73.2 72.2 کم خوری 2 حذف عدم گزارش ---- ---- ---- ---- ---- ----
      2 afsaneh.b کم خوری 6 4 4 حدف عدم گزارش ---- ---- ---- ----
      2 آلما7 101 99 کالری شماری 6 4 4 4 4 2 4 100 1 28
      2 somaye_joon 82.7 81.7 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 4 81.6 1/100 30
      زمان ثبت نام به پایان رسید
      نتایج مسابقه مهمان ضیافت الهی هفته سوم
      برندگان15 امتیازی رسیدن به وزن هدف
      mahbobe
      *Negar*
      somaye_joon
      shabnam30
      mahsa_vaghari
      برندگان 10 امتیازی گزارش کامل
      mahbobe
      *Negar*
      afsaneh.b
      بئاتریس
      خانم یزدانی
      somaye_joon
      برنده 10 امتیازی بیشترین کاهش وزن
      mahsa_vaghari
      دوستای خوبم به همه اتون تبریک میگم

      دوستای خوبم خارج از جدولتون هر حرفی دوست داشتید میتونید بزنید ، ما هم از خوندن صحبتهای شما لذت میبریم.
      بازم از خوشمزه هایی که دوست داشتید ولی نخوردید بگید


      ویرایش توسط mahbobe : 29 تیر 1394 در ساعت 13:41
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    2. 10 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (22 تیر 1394),anne shirley (20 تیر 1394),bratz (23 تیر 1394),Dr joon (20 تیر 1394),mahbobe (23 تیر 1394),کایسا (20 تیر 1394),گلی خانومی (20 تیر 1394),zane emroz (24 تیر 1394),بئاتریس (20 تیر 1394),توکلی (20 تیر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      کایسا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      369
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      170
      وزن شروع
      ابتدای یک تغییر
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      97
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام به همه
      بعد از مدت ها بازگشتم
      رژیم 9 روزه
      وزن فعلی 92
      وزن هدف 85
      ورزش هم روزانه هیپ هاپ ابز شانتی
      تلاشمو میکنم به وزن هدفم برسم به امید موفقیت همه
      جدول رو از کجا پیدا کنم و بزارم؟
      و اینکه امروز شنبه رژیم من کم خوریه از فردا 9 روزه شروع میشه


      [IMG][/IMG]
      وزن شروع :92 وزن هدف: 85 رژیم:9 روزه
      شنبه
      صبحونه: یه نصف لیوان چایی + دوکف دست نون +2تا گردو+60 گرم پنیر
      نهار:4 سیخ جگر+ سبزی +3 کف دست نون
      میان وعده:سه تا بیسکوییت ساده + یه لیوان قهوه بدون شیر و شکر+دوتا بستنی

      شام :سالاد شیرازی
      ورزش:-----
      خوشمزه هایی که میل نکردم:------------------
      خوشمزه هایی که میل نکردم:
      خوشمزه هایی که میل نکردم:
      خوشمزه هایی که میل نکردم:
      خوشمزه هایی که میل نکردم:
      خوشمزه هایی که میل نکردم:
      خوشمزه هایی که میل نکردم:
      اعلام وزن و میزان کاهش
      ویرایش توسط mahbobe : 21 تیر 1394 در ساعت 06:01
      تمام آرزوهای ما به حقیقت می پیوندد به شرطی که شهامت دنبال کردن ان ها را داشته باشیم

    5. 3 کاربر، ارسال کایسا را لایک کرده اند:

      *Negar* (21 تیر 1394),mahbobe (20 تیر 1394),بئاتریس (20 تیر 1394)

    6. #3
      النور آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      159
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      27
      قد
      167
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      99.6
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام نگارجونم
      منم هستم توی هفته گذشته وزن اضافه کردم.
      86.7 هستم همش هم تقصیر مامان و شوهرمه.
      نه رژیم خاصی دارم و نه میخوام وزن کم کنم.
      ولی اگه نیام اینجا و گزارش ندم اضافه میشم.
      قصدم فعلاً تثبیته.


      شنبه : من که دیگه روزه نیستم.صبحانه 1کف دست نان و پنیر+نصف موز
      ناهار: پلو و مرغ یک بشقاب کامل
      شام: 2کاسه سوپ شیر
      میان وعده:2تا سیب+5عدد بادام+5عدد گیلاس
      ورزش: 30دقیقه پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      1شنبه : صبحانه نصف نان لواش+پنیر+5عدد بادام
      ناهار: 2کفگیر پلو+3قاشق قورمه سبزی
      شام:3کف دست نان بربری+خامه و عسل
      میان وعده: میرزا قاسمی+2لیوان دوغ
      ورزش:دکترم گفته تا پایان 3ماه نباید فعالیتت زیاد باشه.
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      2شنبه :صبحانه: خامه و عسل+نصف نان لواش
      ناهار: بادمجان و سیب زمینی و یک نان لواش
      میان وعده: 10عدد گیلاس+1عدد سیب
      شام: 1کاسه سیرابی آب پز بدون روغن
      میزان آب
      خامه و عسل و دلسترو کباب و پلو(افطاری مهمون بودیم از بین اون همه غذاهای خوشمزه فقط 1کاسه سیرابی خوردم.اونم گفتن واسه زن باردار خوبه واسه همین)
      3شنبه : صبحانه:1عدد موز+1نان تست+3عدد بادام
      ناهار: شیشلیک+2کفگیر برنج
      میان وعده: 2عدد سیب+10عدد گیلاس+1قاچ خربزه
      شام: 1تخم مرغ آب پز+1سیب زمینی+کلی سالاد+2کف دست نان
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم : بستنی
      4شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      جمعه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن
      میزان کاهش
      ویرایش توسط النور : 24 تیر 1394 در ساعت 08:41
      توکلت علی الحی الذی لایموت...

    7. 4 کاربر، ارسال النور را لایک کرده اند:

      *Negar* (21 تیر 1394),mahbobe (20 تیر 1394),کایسا (20 تیر 1394),بئاتریس (20 تیر 1394)

    8. #4
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      سلام.
      وزن فعلی 97.400

      وزن هدف96.400

      کم خوری

      30 دقیقه تردمیل ولی آروم


      وزن فعلی 97.400 وزن هدف 96.400 رژیم :حذف نون و برنج(از یکشنبه) ورزش تردمیل
      شنبه: 2کف دست نون سنگک30 گرم پنیر 2 عدد خیار 7 لیوان آب 4 عدد خرما 30 دقیقه پیاده روی خیلی آروم
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      1شنبه:سحری: چیزی نخوردم
      افطاری: 2 لیوان شیر +5 عدد بیسکوئت ساقه طلائی
      ورزش:
      30 دقیقه تردمیل+منقبض کردن شکم
      میزان آب حتما 10 لیوان آب
      بستنی شیرینی
      2:سحری: 6ق غ برنج+5 ق غ قورمه سبزی
      افطاری: 1گردو کامل،4 خرما،1لیوان شیر،1کف دست نون،4عدد بیسکوئیت ساقه طلائی
      ورزش:
      25 دقیقه تردمیل+10دقیقه دوچرخه
      میزان آب:9 لیوان آب
      کیک خوشمزه ای که خودم درست کرده بودم
      3:سحری: 3 کف نون +پنیر+2 عدد گردو
      افطاری: 3 کف دست نون خرمائی
      ورزش:
      30 دقیقه تردمیل +15 دقیقه دوچرخه
      میزان آب :10 لیوان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      4:سحری: 2 کف دست نون جو +30گرم پنیر +1خوشه انگور
      افطاری: سوپ کلم2 بشقاب سوپخوری

      +1خوشه انگور
      ورزش: امروز ورزش ندارم چون از ورزشهای این چند روز پام گرفته نمیتونم تکون بخورم.
      میزان آب8 لیوان 100%
      خوشمزه هایی که میل نکردم بستنی قیفی که عاشقشم
      5:سحری: 1واحدنون جو+1بشقب سوپ کلم+1 ق غ گوشت چرخ کرده
      افطاری: آبگوشت 1 کاسه
      ورزش: ندارم
      میزان آب 8 لیوان 100%
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      سحری: چلو گوشت
      افطاری: حلیم بانجون
      ورزش: نداشتم
      میزان آب8 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم زولبیا یامیه فسنجون بستنی کیک ژله
      اعلام وزن و میزان کاهش 98 کیلو افزایش وزن600 گرم
      ویرایش توسط توکلی : 27 تیر 1394 در ساعت 11:36
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    9. 3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      mahbobe (23 تیر 1394),کایسا (20 تیر 1394),بئاتریس (20 تیر 1394)

    10. #5
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      وزن شروع 75.7 وزن هدف 75.5 (بیشتر تثبیته هدفم)
      رژیم کم خوری
      سحری: هیچی
      افطاری: یه لیوان چایی دولیوان شربت عسل یه دونه نون خرمایی و یه دونه نون کوچولو که خودم پختم با یه کم پنیر یه کاسه کوچیک اش دوغ
      ورزش: پیاده روی نیم ساعت
      میزان آب
      شله زرد نخوردم نونو خرمایی هایی که پختم خیلی عالی شده بود فقط یه دونه خوردم
      سحری: 3 قاشق لوبیا پلو یه نون خرمایی یه نون معمولی با پنیر شله زرد
      افطاری: یه کاسه اب کله پاچه چند تیکه گوشت و سه کف دست نون
      ورزش: یوگا یک ساعت پیاده روی یک ساعت
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      سحری: 5 قاشق پلو یه قاشق گوشت چرخکرده چند تا دونه البالو
      افطاری: فرنی با مربای گل دو فک دست نون و پنیر با سه تا گردو یه تیکه کباب تابه ای بعد شام یه دونه هلو چندتا البالو
      ورزش: یک ساعت پیاده روی
      میزان آب یک لیتر حداقل
      بامیه پلو
      سحری: سه قاشق استامبلی پلو چند تا البالو نیم لیتر اب
      افطاری: فرنی با دوقاشق مربای گل +دلمه +یک لیوان اش رشته +دوقاشق حلیم
      قبل خواب البالو یه عالمه + یکی دوقاشق مارمالاد البالو (داشتم مارمالاد میپختم هی با میچشیدم ازش ولی کار خوبی نکردم امروز وزنم بالا رفته)
      ورزش: یک ساعت پیاده روی+یک ساعت یوگا
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      سحری:هیچی
      افطاری:حمص+نون پنیر
      ورزش: پیاده روی نیم ساعت
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      سحری:هیچی
      افطاری: کوکو+نون پنیر سبزی +بامیه+هلو طرد الو خیار
      ورزش: پیاده روی نیم ساعت
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      سحری: یه تیکه مرغ چند قاشق ‍‍پلو
      افطاری:حلیم و نون خرمایی
      ورزش: پیاده روی نیم ساعت
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن
      76.300 به دلیل پریود افزایش وزن کاذب دارم
      میزان کاهش هیچی
      ویرایش توسط *Negar* : 27 تیر 1394 در ساعت 12:47
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    11. 4 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      mahbobe (20 تیر 1394),کایسا (20 تیر 1394),بئاتریس (20 تیر 1394),خانم یزدانی (20 تیر 1394)

    12. #6
      $$blue rose$$ آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      215
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      27
      قد
      169
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      88.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلاااام تغییرات مبارکککککک
      منم هستم

      وزنمو اعلام میکنم وزن شروع 87 قرار بود تا اخر ماه رمضون 85 بشم که نمیرسم ولی هدفم 86 هستش

      خوشمزه هایی که میل نکردم
      سحری: املت کم چرب با یه تخم مرغ و دو واحد نون و یه عالمه سبزی
      افطاری: شیر نصف لیوان دو واحد نون روغنی و یه تیکه 10 در 15 لازانیا و یه لیوان نوشابه
      ورزش: 30 مین پیاده روی و 10 مین درازنشست
      میزان آب فکر کنم یه بطری یک و نیم لیتری شد
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      سحری: 8 ق غ پلو با خورشت قیمه بادمجون جونم با یه عالمه سبزی خوردن
      افطاری: انشاالله کم میخورم یک لیوان شیر سه واحد نون پنیر و سبزی بعدش یه عالمهههههه میوه
      ورزش: سعی میکنم 30 مین پیاده روی و 10 مین دراز نشست و ده مین حلقه
      میزان آب فکر کنم یه بطری یک و نیم لیتری شد
      خوشمزه هایی که میل نکردم هر چیز شیرینی که تو خونه داریم
      سحری: 10 ق غ پلو با خورشت قیمه بادمجون
      افطاری: شیر یک لیوان سه واحد نون و نیمرو انشاالله امیدوارم بتونم هندونه بخورم فقط واقعا یعنی میشه؟؟؟؟
      ورزش: سعی میکنم 30 مین پیاده روی و 10 مین دراز نشست و ده مین حلقه
      میزان آب فکر کنم یه بطری یک و نیم لیتری شد
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      سحری: 10 ق غ استامبولی
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      اعلام وزن
      مبزان کاهش
      ویرایش توسط mahbobe : 23 تیر 1394 در ساعت 20:06
      ....i can

    13. 3 کاربر، ارسال $$blue rose$$ را لایک کرده اند:

      mahbobe (22 تیر 1394),کایسا (20 تیر 1394),بئاتریس (20 تیر 1394)

    14. #7
      shabnam30 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      30
      قد
      152
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      81
      جنسیت
      خانم
      سلام.خیلی خوشحالم وزنم شده 77.8.تا آخر ماه رمضونم میخام 77 بشم.تا دوشنبه رژیم کالری شماری دارم و بعدش احتمالا رژیم شیر و خرما بگیرم.از اینکه کنار دوستای گلم میتونم وزن کم کنم خوشحالم.حسابی انگیزه میدید بهم.مرسی دوستان.مخصوصا مدیرای این تایپیک.شاد باشید و سبز.
      شنبه:
      سحر: 5 کف دست نون + 5 قاشق املت
      افطار: سوپ + میوه + خرما
      ورزش: اگه تمیز کردن خونه ورزش حساب بشه حدود 2 ساعت در حال تمیز کاری بودم.
      آب: اونقدر تشنم شده که فک کنم 20 لیتر آب میخورم.
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      سحری: 7 قاشق برنج+1/4 رون مرغ
      افطاری: سوپ+نصف لیوان شیرموز(توی شیر موز و آب طالبی فقط یه قاشق مرباخوری عسل میریزم برای 3 لیوان)+یک خرما+نصف سیب
      ورزش: یه ساعت ظرف شستم(خب کمک مامانم کردم)
      میزان آب 8 لیوان
      بامیه و زولبیا
      سحری: خوراک بادمجون 8 قاشق+دو کف دست نون
      افطاری: یک ملاقه سوپ +4 قاشق برنج و یه تکه گوشت+یک سیب+یک خیار و یه برش هندوانه
      ورزش: یک ساعت رقص
      میزان آب 10 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      سحری: 7 قاشق برنج+2 قاشق خورشت فسنجون
      افطاری: یک لیوان آب طالبی+یک خرما+سوپ
      ورزش: نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب 8 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      سحری: 7 قاشق برنج+مرغ
      افطاری:بازم یه لیوان آب طالبی+سوپ+خیار +شلیل
      ورزش: نداشتم
      میزان آب 5 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم بامیه+زولبیا+نوشابه
      سحری: خوراک قارچ و مرغ+نون 5 کف دست+یک لیوان کفیر
      افطاری: یک لیوان آب طالبی+یک شلیل+یک خیار+یک کاسه کوچک آش
      ورزش: نداشتم
      میزان آب 6 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      سحری: خوراک لوبیا سبز+نون 7 کف دست
      افطاری: شیر برنج 6 قاشق+میوه(خیار+هلو+سیب)نون پنیر در حد دو کف دست نون هم میخورم.
      ورزش: نداشتم
      میزان آب امروز زیاد تشنم نشده در حد 3 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن 78 شدم
      میزان کاهش کاهش نداشتم و 200 هم اضافه کردم
      ویرایش توسط shabnam30 : 28 تیر 1394 در ساعت 12:28

    15. 3 کاربر، ارسال shabnam30 را لایک کرده اند:

      mahbobe (21 تیر 1394),کایسا (20 تیر 1394),بئاتریس (20 تیر 1394)

    16. #8
      گلی خانومی آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      245
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      111
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      42
      قد
      167
      وزن شروع
      وزن اولیه 107 وزن شروع در زیبا تن 87
      وزن هدف
      هدف اول زیر 80 هدف دوم زیر 70
      وزن فعلی
      74/700
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      24
      منم هستم وزن 82 وزن هدف 81 رژیم مزاج ها ورزش دراز نشست وپیاده روی

      شنبه سحر 5ق غ برنج کمی مرغ پرادویه 1لیوان مخلوط چای سبز هل زعفران گزنه زیره دارچین 2تا پولکی افطار2 لیوان مخلوط چای سبز هل زعفران گزنه زیره دارچین 2خوشه انگور 2پولکی کنجدی 2خرما، ورزش :70دراز نشست
      هندونه فرنی
      سحری 10ق لوبیا پلو 2تا خرما افطاری 1کاسه متوسط آبگوشت 2واحد نان 2تا خرما 2دونه پولکی 2 لیوان مخلوط چای سبز هل زعفران گزنه زیره دارچین 1سیب ورزش:50درازنشست 40 مین پیاده روی
      هندونه
      سحری: 5ق برنج 3ق قورمه سبزی 2خرما
      افطاری:

      2 لیوان مخلوط چای سبز هل زعفران گزنه زیره دارچین 4ق ابگوشت 1واحد نان کمی پنیر 1سیب "1زردالو ثقلب» 2خوشه تنگور ورزش: 30 مین پیلاتس 30مین جیلان
      میزان آب 3لیوان
      میوه های رنگارنگ ترش تابستونی اب یخ
      سحری: 1کاسه متوسط ابگوشت 1واحد نون1خوشه انگور "نصف لیوان هندونه «تقلب»
      افطاری: افطاری مهمون داشتم ترکوندم فردا1کیلوبالا روشاخشه 3واحدنون کمی پنیر 1بشقاب سوپ نصف لیوان ماکارانی 1لیوان خببزه 3تا زردالو 2خرما 1پیش دسی دل وجگر معدم داره میترکه نخندین فرداحتما جبران میکنم
      ورزش: هیچی ازبس واسه دزس کردن افطاری وشام وتمیز کردن خونه بدوبدو کردم ساعت 12 دیدم حالم خیلی بده 30 مین پیاده روی کردم
      میزان آب 2لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم الحمداله همه رومیل کردم
      سحری: 2لیوان خاکشیر 1ق م عسل 2خرما
      افطاری: 2تابادمجون شکم پر 2تاخرما 5 تاکشمش 2لیوان چای سبز 1مشت سبزی یک چهارم لواش 1خوشه ریز انگور 1لیوان خربزه
      ورزش:100تادرازنشست 10مین مسگری
      میزان آب4لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم پلو خورش گوشت
      سحری: 1سیب 1خوشه انگور 2زردالو 2الودوتای اخری تقلب 2لیوان خاکشیر2خرما 20کشمش 1ق م عسل
      افطاری: 1واحد نون 1کاسه ریز کشک بادمجون 2خرما 2لیوان چای سبز1سیب 2الو2مشت تخمه
      ورزش: 40مین پیاده روی 80 دراز نشست 30مین پیلاتس
      میزان آب4لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم پلو خورش گوشت
      سحری: 2لیوان خاکشیر2خرما 20کشمش 1ق م عسل
      افطاری: 2ق غ کشک بادمجون 2ق غ جگر 1واحد نون 1برش کیک خونگی یه برش کیک تولد اخه امروز تولدم بود 1سیب 2الو 1زردالو
      ورزش: 100دراز نشست 30مین پیلاتس
      میزان آب4لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم لوبیا پلوسحری
      اعلام وزن81/5
      میزان کاهش500گرم
      ویرایش توسط گلی خانومی : 26 تیر 1394 در ساعت 23:37

    17. 3 کاربر، ارسال گلی خانومی را لایک کرده اند:

      mahbobe (21 تیر 1394),کایسا (20 تیر 1394),بئاتریس (20 تیر 1394)

    18. #9
      خانم یزدانی آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      190
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      140
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      36
      قد
      161
      وزن شروع
      96
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      87
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستان منم هستم ناامید هم نمیشم
      از زحمات نگار جون ومحبوبه جون تشکر می کنم
      وزن فعلی:91 وزن هدف:89 رژیم هویج بقیه هفته کم خوری


      روز اول رژیم هویج:هویج خییییییییلی+1موز+3 الو+2زردالو
      ورزش:30 دقیقه

      برنج+بستنی+شکلات+خورشت+شربت
      روز دوم رژیم هویج:هویج خییییییییلی+1موز+3 الو+2زردالو
      ورزش:60دقیقه
      برنج خورشت هندوانه خرما
      روز سوم رژیم هویج:هویج خییییییییلی
      ورزش:60 دقیقه
      برنج هندوانه
      ص:1/2لیوان شیر+2خرما
      1/2ران مرغ+1کف دست نان
      م و3خیار+2هویج+3الو+2سیب گلاب
      شام:سوپ سبزیجات 1بشقاب سوپخوری

      ورزش:کمی دقیقه پیاده روی
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      زولبیا بامیه بستنی کیک
      1/2ل شیر+2خرما
      2عددسیب گلاب+
      1بشقاب میرزا قاسمی+2کف دست نان
      1تکه کباب تاوه ای

      ورزش:1ساعت پیاده روی
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      بستنی زولبیا بامیه
      1تکه کیک خانگی+1/2ل شیر+2سیب
      10ق برنج+6ق خورشت+1کاسه سالاد
      سیب +الو+خرما+خیار+انگور
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن:90
      میزان کاهش:1کیلو
      ویرایش توسط خانم یزدانی : 27 تیر 1394 در ساعت 17:39

    19. 3 کاربر، ارسال خانم یزدانی را لایک کرده اند:

      mahbobe (22 تیر 1394),کایسا (20 تیر 1394),بئاتریس (20 تیر 1394)

    20. #10
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      سلام عزیزان
      وزن 97 وزن هدف 96.5نوع رژیم کم خوری
      شنبه :

      سحری: آب

      افطاری: 3عدد ساندویچ مرغ
      ورزش: 1ساعت پیاده روی
      میزان آب 6لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      1شنبه :

      سحری: 1عدد هلو+1خوشه انگور

      افطاری: 2عدد سیب زمینی ابپز و نصف نان بربری
      ورزش: 1ساعت پیاده روی
      میزان آب :8 +7
      با اینکه بیرون بودم هیچ چیز خوشمزه ای نخریدم
      2شنبه :

      سحری: سالاد هویج +1عدد هلو +2عدد آلو+1عدد زرد آلو+10 لیوان آب
      افطاری:هویج میخورم +2واحد نان وپنیر
      ورزش: 1ساعت پیاده روی
      میزان آب :10+6
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      3شنبه :

      سحری: 2عدد زرد آلو +هویج
      افطاری: 2کفگیر برنج و کمی مرغ و 2واحد نان و پنیر
      ورزش: 1ساعت پیاده روی
      میزان آب :7 +6
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      4شنبه :

      سحری: 1/5 لیوان طالبی و 3عدد سیب گلاب و 2عدد خیار
      افطاری:2کفگیر برنج و کمی مرغ و نان وپنیر {زیاد شد}
      ورزش: 1ساعت پیاده روی
      میزان آب 5+5
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه :

      سحری: نان و پنیر
      افطاری: 2کفگیر برنج کمی مرغ و نان وپنیر و زولبیا و بامیه و هندوانه
      ورزش: 1ساعت پیاده روی
      میزان آب 4+5
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      جمعه :

      سحری: نان و پنیر و خیار و گوجه

      افطاری: 2سیخ کوبیده و 2کفگیر برنج واعددشیرینی
      ورزش: 20 دقیقه پیاده روی
      میزان آب 3+
      اعلام وزن 97/700
      میزان کاهش 0
      ویرایش توسط mahbobe : 27 تیر 1394 در ساعت 09:41

    21. 4 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (22 تیر 1394),کایسا (20 تیر 1394),بئاتریس (20 تیر 1394),توکلی (20 تیر 1394)

  • صفحه 1 از 5
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. مهمان ضیافت الهی هفته سوم سرگروه *Negar* دستیار mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 56
      آخرين نوشته: 21 تیر 1394, 09:07
    2. امتحان همت و اراده9-15 خرداد سرگروه*Negar* دستیار mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 42
      آخرين نوشته: 16 خرداد 1394, 15:23
    3. امتحان همت واراده 2-8 خرداد سرگروه*Negar* دستیار mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 31
      آخرين نوشته: 10 خرداد 1394, 10:27
    4. پیش به سوی تناسب اندام 5-11اردیبهشت سرگروه ... *Negar* دستیار ... Mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 55
      آخرين نوشته: 14 اردیبهشت 1394, 11:31

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید