مهمان ضیافت الهی هفته دوم سرگروه *Negar* دستیار mahbobe

[*Negar*]

عزیزان نماز روزه هاتون قبول باشه ان شالا
یه هفته دیگه درکنار هم میخواییم مهمان ضیافت الهی باشیم
اماده اید ؟
بسم الله
زمان ثبت نام :شنبه ویکشنبه 6و7 تیر
پایان مسابقه :جمعه 12 تیر
اعلام وزن نهایی: شنبه 13 تیر
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز
گزارش کامل همراه با ورزش 10 امتیاز
خارج از جدولتون هم هر حرفی دوست داشتید میتونید بزنیدما هم از خوندن صحبتهای شما لذت میبریم

شماره صفحه	نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنج شنبه	جمعه	وزن نهایی	میزان کاهش	امتیاز
1	afsaneh.b	81.9	81.5	کم خوری	6	4	4	4	4	4	4	86.5	-------	30
1	$$blue rose$$	87.5	86.5	کم خوری	6	4	4	4	4	4	4	86.5	1	30
1	توکلی	99.1	98	کم خوری	4	2	2	2	2	2	2	97.8	1/200	16
1	بئاتریس	95	94	پروتئین و میوه	6	4	4	4	4	4	4	93	2	30
1	النور	85.6	85	کم خوری	4	4	4	2	4	4	4	85.1	500g	26
1	گلی خانومی	84.8	83.5	مزاج ها	6	4	4	4	4	4	4	82.3	2/500	30
1	nina124	82.6	80.8	کالری +شیر	2	حذف	عدم	گزارش	-------	-------	-------	-------	-------	-------
1	مژگان*				2	حذف	عدم	گزارش	-------	-------	-------	-------	-------	-------
1	خانم یزدانی	92.5	91.5	کالری شماری	6	4	2	2	4	4	4	91.5	1	26
2	گلناز خانم	78.4	77.5	کم خوری	6	4	4	4	4	4	4	78	400g	30
2	shabnam30	79	78	کالری شماری	4	2	4	2	4	2	2	79	--------	20
2	امیدوارم	77.5	76.5	کم خوری	6	4	4	4	4	4	4	77.5	-------	30
2	mahbobe	98.5	97.5	کم خوری	6	4	2	4	4	4	2	97.5	1	26
2	maryamgolii	80	79	کم خوری	2	حذف	عدم	گزارش	-------	-------	-------	-------	-------	-------
2	*Negar*	78	77.7	کالری شماری	6	4	4	4	4	4	4	76.9	1/100	30

نتایج مسابقه هفته قبل
برندگان15 امتیازی رسیدن به وزن هدف
shabnam30
Naffas
برندگان 10 امتیازی گزارش کامل
النور
mahbobe
afsaneh.b
گلناز خانم
بئاتریس
$$blue rose$$
برنده 10 امتیازی بیشترین کاهش وزن
Naffas

[afsaneh.b]

سلام من هستم
وزن شروع 81:900
وزن هدف 81:500
نوع رژیم کم خوری
هر روز نیم ساعت پیاده روی

	سحر	افطار	آنچه میتوانستم میل کنم ولی نخواستم پس میل نکردم	ورزش
شنبه: افطار :هندوانه نان و پنیر آب چای البالو 1 ق چ هموس و ازگیل خیار و گوجه فرنگی یک عدد سیب	---			نیم ساعت پیاده روی
یکشنبه ماست نان خیار گوحه پنیر ازگیل و سبزی خوردن و چای آلبالو 1ق غ هموس و یک ساعت و نیم آبیاری باغچه ها	----			نیم ساعت پیاده روی
دوشنبه فقط منتظرم افطار بشه تا آ ب بخورم واقعا حسته و تشنه ام اینقدر که کار داشتم دلم ختکی می خواد آب خنک جای آلبالو خنک ماست خنک حیف ندارم همون آب عالی هست بی نهایت فعالیت داشتم	----	3 لیوان شربت آبلیمو با 3 قاشق شکر 2 تخم مرغ نیم رو با نصف سیب زمینی ماست نان پنیر سبزی چای البالو 2 لیتر آب و ازگیل نمی حوردم به زور قطعا سرو کارم با بیمارستان بود		نیم ساعت پیاده روی
سه شنبهن من پرید شدم روزه نیستم از صبح 2 تا قهوه 1 تکه شکلات تلخ 1 کاسه ماست و فلفل و 2 تکه هندوانه خوردم و یک لیتر آب نان گوجه فرنگی تخم مرغ 2 عدد و بازهم ماست و فلفل و آب	----			نیم ساعت پیاده روی
چهارشنبه میوه آب تخم مرغ نان پنیر	-----			نیم ساعت پیاده روی
پنجشنبه مرغ نان پنیر و سبزی و میوه هندوانه	-----			نیم ساعت پیاده روی
جمعه آش رشته و نان و پنیر ازگیل و طالبی	-----			نیم ساعت پیاده روی
اعلام وزن و میزان کاهش نداشتم چون پرید هستم وزنم را ترازو 86/500 نشان می ده1!1

[$$blue rose$$]

سلام عزیزم منم هستم
وزن شروعم 87.5
هدفم اگه بشه 86.5
پیاده روی و کم خوری

	سحر	افطار	آنچه میتوانستم میل کنم ولی نخواستم پس میل نکردم	ورزش
شنبه	املت کم روغن + دو واحد نون	شیر + خرما + سه واحد نون + مربا زردالو	رفتیم بیرون ولی بازم زولبیا بامیه نخریدیم پنیرمونم تموم شده بود همه مغازه هارو گشتم تا کم چرب بیابم و خامه ای نخریدم	پیاده روی
یکشنبه	5 ق غ استامبولی	شیر + خرما + سه واحد نون + مربا زردالو	رفتیم فروشگاه برای خرید همه چیزای شیرین و خوشمزه چشمک میزدن ولی من نگاشون نکردم شوهریم میخواست هات داگ بخره نذاشتم همچین ادمیم من خخخخ	پیاده روی
دوشنبه	8 ق غ برنج + یک ران مرغ + سالاد	شیر + خرما + دو واحد نون + دو لیوان اش + سه تا بامیه		پیاده روی
سه شنبه	دو واحد نون و سبزی	شیر + خرما + دو لیوان اش + سه تا بامیه البته انشاالله	ههههه من موفق شدم آش که قرار بود بخورمو نخورم بامیه فقط یه دونه خوردم نون و سبزی خوردم 100 گرم نون روغنی	پیاده روی
چهارشنبه	دو واحد نون و سبزی	شیر + خرما+ بامیه یه دونه نون و سبزی خوردم 100 گرم نون روغنی	بازم شوهری اش خورد من نخوردم خیلیم دلم کره عسل میخواست نخوردم:cancan:	پیاده روی
پنجشنبه	5 ق غ بیف استراگانف کم چرب + دو واحد نون + سه ق غ سیب زمینی سرخ کرده	شیر + بامیه یه دونه + سه تا دونه دلمه برگ مو + یک ق غ اش رشته+ میوه	قبول کنیداستراگانفا بدون سیب زمینی حال نمیدن افطار ختم دعوتم خدا به دادم برسه خدارررررو شکر من برای شام نرفتم خونه افطار کردم عالی بود	پیاده روی
جمعه	5 ق غ برنج + 3 ق غ خورشت قورمه سبزی + یک واحد نونو ماست	شیر + بامیه دوتا خربزه دو لیوان و یک لیوانم البالو	خدا روشکر عالیییی بود یه ظرف بزرگ زولبیا بامیه خوشگل دارم ولی به همون دوتا نقلی بسنده کردم	پیاده روی
اعلام وزن و میزان کاهش	من یک کیلومو کم کردم ولی وزن دقیق رو همون شنبه علام میکنم	وزن 86.5	کاهش یک کیلو ناقابل

[توکلی]

سلام به دوستان

وزن 99/100

وزن هدف98

رژیم کم خوری

	سحر	افطار	شام
شنبه	ی تکه کوچک ته چین مرغ	1 بشقاب سبزی خوردن+30گرم پنیر+2کف دست نون	آلبالو+1 انجیر+3کتلت بدون نون
یکشنبه	خواب موندم	پنیر +2کف دست نون+1عدد خیار	1لیوان چائی +1 عدد خرما قبل خواب 3عدد سیب
دوشنبه	5ق غ لوبیا پلو	1 برش هندوانه و 4 ق غ الویه رژیمی	4ق غ الویه رژیمی با3 کف واحد نون
سه شنبه	2واحد نون +حلورده	سیب زمینی و نون خشکه و تخم مرغ	ی عالمه سیب درختی 2خرما
چهارشنبه	فقط آب	نون پنیر گردو	کیک تولد خوردم+میوه
پنج شنبه	چلو گوشت+پلو	حلوا	نون پنیر گردو
جمعه	زرشک پلو با مرغ	نون پنیر سبزی	شیرو خرما

وزن نهائی:97/800

کاهش وزن:1/200

[بئاتریس]

سلام طاعات و عبادات قبول!
وزن شروع:95
وزن هدف:94
نوع رژیم:پروتئین و میوه

	سحر	افطار	آنچه میتوانستم میل کنم ولی نخواستم پس میل نکردم	ورزش
شنبه	خواب موندم	چای آلبالو+4خرما+3تکه بوقلمون آبپز+سبزی خوردن	نون-بستنی-سیب زمینی سرخ کرده-برنج	پیلاتس دوچرخه ثابت
یکشنبه	1انبه+2زردآلو+چندتا گیلاس	چای آلبالو+6خرما+3تخم مرغ آبپز+سبزی خوردن	کیک-زولبیا و بامیه-بستنی سنتی-شیرینی-نون	دوچرخه ثابت
دوشنبه	6زردآلو+چندتا گیلاس	چای آلبالو+5خرما+قزل آلای کبابی+سبزی خوردن	پاپ کورن-بستنی	پیلاتس دوچرخه ثابت
سه شنبه	3 زردآلو+کمی گیلاس	چای آلبالو+4خرما+3تیکه بوقلمون+سبزی خوردن+کمی شاتوت	املت قارچ با پنیر پیتزای فراوون	پیلاتس دوچرخه ثابت
چهارشنبه	5زردآلو+کمی گیلاس	چای آلبالو+5خرما+3تخم مرغ آبپز+1موز	آش رشته -نون	پیلاتس
پنجشنبه	1سیب+کمی گیلاس	چای سبزو دارچین+1ل خاکشیر+5خرما+قزل آلای کبابی+سبزی خوردن+1موز	برنج نذری- کیک	دوچرخه ثابت دارت
جمعه	2سیب+کمی گیلاس	چای سبزو دارچین+5خرما+سه تیکه بوقلمون کبابی+سبزی خوردن	آش رشته-نون	دوچرخه دارت کمی پیاده روی
اعلام وزن و میزان کاهش	93	میزان کاهش	2کیلوگرم

2235125129703641

[النور]

سلام با اینکه اصلا خوب پیش نمیرم
یعنی دیگه میخواستم تا آخر ماه رمضون بیخیال کاهش باشم
ولی باز میام تا انگیزه داشته باشم.
85.6
وزن هدف 85

	سحر	افطار	آنچه میتوانستم میل کنم ولی نخواستم پس میل نکردم	ورزش
شنبه	1تکه کوکو+1کف دست نان	1تکه کوکو+نصف نان لواش+1بشقاب سوپ جو	سحری برنج و کباب کوبیده نخوردم.بامیه هم نخوردم
یکشنبه	نصف کباب کوبیده+نصف نان لواش+1بشقاب بزرگ سالاد کاهو	1کاسه آش ماست+2کف دست نان و پنیر+1گردو	برنج(سحری) +خامه و عسل(افطاری)	30دقیقه پیاده روی+30دقیقه ورزش در خانه
دوشنبه	نصف کباب تابه ای +7قاشق پلو	1خرما+5قاشق میرزا قاسمی+1نان لواش	فطیر+خامه	30دقیقه ورزش در خانه
سه شنبه	1لیوان شیر+1و نصفی نان تست	3کف دست نان +کمی پنیر و سبزی+2کتلت	نوشابه+پلو و قورمه سبزی شام	نداشتم
چهارشنبه	3کتلت+نصف نان لواش	آش ماست 1کاسه+1کف دست نان بربری	فرنی با مربا	1.30ساعت پیاده روی
پنجشنبه	2نان تست+1لیوان شیر	1کاسه سوپ+1تکه کوکو+1کف دست نان+1بشقاب سالاد	بامیه+کباب و برنج	مهمون داشتم از صبح ساعت 9تا ساعت 1شب سرپا بودم
جمعه	1کوچولو کوکو+یک کف دست نان	1کاسه سوپ شیر+1عدد دلمه+1عدد کوکو کوچولو	بامیه+دلستر و نوشابه +خامه عسل+برنج و مرغ(افطاری جاری ام بود)	30دقیقه ورزش در خانه
اعلام وزن و میزان کاهش 500گرم کاهش	85.100

[گلی خانومی]

سلام منم هستم وزن 84.800 وزن هدف 83.500 رژیم مزاج ها

	سحر	افطار	آنچه میتوانستم میل کنم ولی نخواستم پس میل نکردم	ورزش
شنبه روزه نیستم ص1عدد سیب 1ق م عسل کمی دارچین -2خرما-3ق دل وجگر-2لیوان مخلوط چای سبزهل گزنه پونه کوهی نعناع دارچین و1ق م عسل تا آخر شب 12 لیوان آب	ن.کف دست نان بربری-2ق ق دل وجگر ی تکه گوشت گوسفند ی مشت نخود وکشمش	ش.کف دست نان بربری-2ق ابگوشت 1نان کشمشی 2ق م بستنی	خوردم بستنی آخه درونم داشت آتیش میگرفت	20 مین پیلاتس 50 دراز نشست
یکشنبه روزه نیستم ص1عدد سیب 1ق م عسل کمی دارچین -1خرما1لیوان مخلوط چای سبزهل گزنه پونه کوهی نعناع دارچین -1ق م عسل	4ف غ قورمه سبزی 1بشقاب سبزی 1سیب گلاب	5ق غ آبگوشت بدون سیب زمینی -کف دست نون-2خرما باچای 3تا پولکی کنجدی 1بشقاب سبزی	100تا دراز نشست 20مین پیلاتس
دوشنبه روزه نیستم ص.2کف دست بربری 1ق م عسل	ن.کف دست بربری 3ق قورمه سبزی 2تاسیب گلاب	2کف دست نان بربری 2ق غ دل وجگر 5 تا پولکی 1عدد سیب	پلو هندونه میوه های خوشرنگ تابستونی شربت اب یخ	30 مین پیاذه روی
سه شنبه	3ق غ پلو 3 ق ع دل وجگر وبادمجان 2خرماوچای سبز	1.5 کف دست بربری 1عدد تخم مرغ نیمرو 1مشت تحمه آفتابگردان 2 خرما 2لیوان مخلوط چای سبز		100 تادرازنشست 20مین پیلاتس
چهارشنبه	4ق غ پلو 4ق غ قیمه 2لیوان چای سبز 1خرما	4ق غ آش رشته کف دست بربری 1 خرما 2لیوان چای سبز		30مین پیاده روی
پنجشنبه نگار جون چون می خوام برم ییلاق به نت دسترسی ندارم این دوروز هم تکرار عذاهای گرم روزای قبل هستش وزن امروز چهارشنبه 82.300 و2/5کیلو وزن کم کردم	3ق غ پلو و3ق غ قیمه 2لیئان چای سبز 2خرما			1ساعت کوه نوردی
جمعه				1ساعت کوه نوردی
اعلام وزن و میزان کاهش	82.300	2/5

[nina124]

سلام منم هستم
وزن شروع 82.600
وزن هدف 80.800
رژیم کالری رژیم شیر هر چی که کنه

	سحر	افطار	آنچه میتوانستم میل کنم ولی نخواستم پس میل نکردم	ورزش
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنجشنبه
جمعه
اعلام وزن و میزان کاهش

[مژگان*]

سلام ثبت نام تموم شده عایا ،سلام گلم تا زمانیکه نگار جون اعلام نکنند ثبت نام ادامه داره عزیزم ،لطفا وزن فعلی+وزن هدف+نوع رژیم ،ممنون

	سحر	افطار	آنچه میتوانستم میل کنم ولی نخواستم پس میل نکردم	ورزش
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنجشنبه
جمعه
اعلام وزن و میزان کاهش

[خانم یزدانی]

منم هستم
وزن فعلی :92/5
وزن هدف:91/5
رژیم:کالری شماری وکم خوری

	سحر	افطار	ورزش	خوراکی مضر که نخوردم
شنبه	اب الیوان	اب+3خرما 5ق حلیم بادمجان+2تکیه کباب تابه ای+1/4نان+1زولبیا +2بامیه+2سیب گلاب+1کاسه ماست خیلی خوردمحالم بده	نیم ساعت پیاده روی	خوردمببخشید قول قول
یکشنبه	1ل شیر+3 خرما+5ق برنج	8ق برنج+8ق خوراک نخودسبز 3سیب گلاب+3خرما+1 هویج	20دقیقه پیاده روی	زولبیا بامیه
دوشنبه	1ل شیر+ 3خرما 5ق برنج	خرما3+3کتلت+1/4 نان+3سیب گلاب+ 2لیوان چای+اب فراوان	نداشتم	----
سه شنبه	1ل شیر+ 5خرما	حلیم بادمجان 1بشقاب+1/4نان 3 خرما+1برش خربزه	نداشتم	---------
چهارشنبه	1/2نان پنیر+3خرما	2ملاقه ابگوشت+3کف دست نان+3خرما 1واحد+1واحد هندوانه+3خیار+2 لیوان چای	1ساعت پیاده روی
پنج شنبه	1/4نان+پنیر خیار+1ل شیر+3خرما	2لقمه نان پنیر+2خرما+8ق برنج+1/2ران مرغ+ سالاد 1/2ل شربت 1ل طالبی+1واحد هندوانه(مهمان بودم)	20دقیقه پیاده روی	تخمه سیب زمینی سرخ شده
جمعه	1/4نان پنیر 2خرما سبزی +اب	2واحد نان +2سیخ کباب +1خوشه انگور		1/5 پیاده روی

وزن نهایی:91.5

کاهش وزن:1کیلو

این شاخه گل تقدیم به ریحانه کوچولو
مرسی خاله جون چرازحمت کشیدی،خواهش میکنم کوچولو قابل شما رو نداره گلم