ما ناامید نیستم... معجزه یعنی ما
شک نکنید
قوانین:
**دوستانی که تا بعد 2روز از شروع مسابقه گزارش ندن حذف میشن
***تو همون پستی که ثبت نام میکنید گزارش بدین
نحوه امتیاز دهی:
ثبت نام .....................1امتیاز
ورزش بالای 30 دقیقه..............1 امتیاز
گزارش روزانه....................1 امتیاز
آب مصرفی بالای 4 لیوان در روز.....1 امتیاز
نوشتن قسم...............1 امتیاز
نوشتن نوع رژیم............1 امتیاز
زمان ثبت نام:
6 الی 10مرداد
دوستان پس از زمان یاد شده ،تا پایان مسابقه عضو جدید نمی پذیریم
زمان گزارش:
تا پایان روز شنبه 17 مرداد
موارد مورد نیاز برای ثبت نام:
وزن شروع
وزن هدف
خان اول..........10-17مرداد
خان دوم........-
خان سوم.......-
خان چهارم.....-
خان پنجم.......-
خان ششم......-
خان هفتم.......-
برنامه کاهش وزن و سایز هفت خان
قوانین خان اول 10 تا17مرداد
1. افرادی که طبق برنامه گزارش کار ثبت نکنند در خان بعدی شرکت داده نمی شوند.
2. افرادی که یکبار قسم خود رو بشکنند در خان بعدی به صورت مشروط ثبت نام می شوند.
3. افرادی که بیشتر از یکبار قسم بشکنند کلا حذف می شوند.
4. رژیم ها بصورت گروهی ارائه می شوند که البته شما حق انتخاب خواهید داشت.
5. ورزش خان اول حداقل 3 روز در هفته ، هر روز 30 دقیقه پیاده روی خواهد بود.
رژیم های پیشنهادی خان اول :
* رژیم مشروط (شنبه و پنجشنبه)
میزان کالری مجازگروه سبز (1300-1100)گروه نارنجی (1400-1200)گروه قرمز (1500-1300)
مشروطبه 1 ساعت پیاده روی میتونید 200 کالری تنقلات ( شیرینی ، بستنی یا هر تنقلاتی که دوست دارید) بخورید.
*رژیم معبد ( یکشنبه و سه شنبه و جمعه )
میزان کالری مجاز گروه سبز (1300-1100) گروه نارنجی (1400-1200)گروه قرمز (1500-1300)
توی این رژیم بدن شما مثل یه معبد هست که فقط باید چیزای مقدس و پاک واردش بشه
پس تنقلات ، شیرینی جات، نوشیدنی گازدار، آبمیوه صنعتی ، غذاهای چرب و چیلی ، پرخوری و ...ممنوعه
برای خارج کردن سموم از بدنتون حتما باید 2 روز از سه روز رژیم معبد رو ورزش یا پیاده روی کنید.
* رژیم پاکسازی یک روزه (چهارشنبه)
فقط مجازید میوه و سبزیجات ( هر چه قد که دوست دارید ولی زیاده روی نکنید البته بجز موز )+ 5 عدد خرما + دو عدد گردو بخورید
(خیلی باید اراده داشته باشید)
* رژیم خروج از استاپ یک روزه (دوشنبه)
مواد غذایی مجاز در 24 ساعت
2 لیوان شیر بهتره گرم باشه
1 قاشق غذا خوری عسل
5 عدد خرما
4 عدد تخم مرغ آبپز
نیم کیلو میوه بجز موز ، خربزه ، انبه و انجیر
حتما 30 دقیقه پیاده روی کنید
نکته مهم :
برای هر روز هرچی میخورید به همراه ورزش و قسمتون رو تو یک دفترچه بنویسید و گزارش بدین.وگرنه در خان بعدی شرکت داده نمیشید
برای محکم کاری قسم بخورید مثلا قسم به زیبایی تون ، قسم به ارادتون ، قسم به نجابتتون
و اگر قسم رو بشکونید یعنی به خودتون توهین کردید ....این قسم برای طول هفته هستش
آرامش
محصول فکر کردن نیست !
آرامش
محصول فکر نکردن به انبوه مشکلاتی است که...
.
.
.
ارزش فکرکردن ندارند !
خواهش میکنم آرامش خودتون رو کاملا حفظ کنید
شماره صفحه
نام کاربری وزن شروع وزن هدف نوع رژیم شنبه یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنجشنبه
جمعه وزن نهایی میزان کاهش امتیازکل 1
somaye_joon 82.5
81.5
شگفت انگیز 6
4
4
4
4
4
4
81.4
1/1
30
1
meba 57.5
55
شگفت انگیز 1
حذف
عدم
ارائه
گزارش
----
----
----
----
----
1
گلناز خانم 76
75
شگفت انگیز 6
4
4 4 4 4 4
75
1
30
1
shima69 89
----
شگفت انگیز 1
حذف عدم ارائه گزارش ---- ----- ---- ---- ---- 1
farferi 118
116.5
شگفت انگیز 6
4
4
4
4
4
4
117
1
30
1
تیرمه 64
63
شگفت انگیز 6
حذف عدم ارائه گزارش ----
----
----
-----
----
1
anne shirley 71.4
70.4
شگفت انگیز 1
حذف عدم ارائه گزارش ---- ---
---
----
----
1
sheiida 83.7
82.5
شگفت انگیز 6
4
4
4
4
4
4
80/5
2.2
30
1
mahsa_vaghari 79
شگفت انگیز 1
حذف عدم ارائه گزارش ----
----
----
----
----
2
بئاتریس
92
91
شگفت انگیز 5
4
3
4
حذف عدم ارائه گزارش ----
16
2
Donya_ 78
76
شگفت انگیز 6
4
4
4
4
4
4
73.9
4/1
30
2
خانم یزدانی 88
87
شگفت انگیز 6
4
4
4
4
4
4
85/5
2/5 کاهش و 30امتیاز
2
asal1791 75.4
73
شگفت انگیز 5
4
3
4
حذف عدم ارائه گزارش ----
16
2
mahbobe 97.5
97
شگفت انگیز
6
4
4
4
4
4
4
97
----
30
2
maryamgolii 76
75
شگفت انگیز 5
2
حذف عدم ارائه گزارش ---- ---- ---- ---- 2
roya♣ 60
58
شگفت انگیز 6
حذف
عدم
ارائه
گزارش
----
----
----
----
----
2
توکلی 98
97
شگفت انگیز 5
3
3
3
3
4
4
97.2
800g
25
2
vooroojak 69
----
شگفت انگیز 1
0
حذف عدم ارائه گزارش ---
----
----
---
2
nowdel 71
67
شگفت انگیز 6
3
حذف عدم ارائه گزارش ----
---
----
----
3
گلی خانومی 83.5
82
شگفت انگیز 6
4
4
4
4
4
4
82
1/5
30
3
always 90
88
شگفت انگیز 6
4
4
3
3
3
3
؟
؟
26
3
غزاله خانم ----
----
شگفت انگیز 1
حذف
عدم
ارائه
گزارش
---
---
----
----
---- 3
fateme72 76
74
شگفت انگیز 6
4
4
4
4
4
4
74
2
30
3
navid.b 64
62.5
شگفت انگیز 5
حذف عدم ارائه گزارش ----
----
----
----
---
3 golegandom792 65 63 شگفت انگیز 6
4 4
4
4
3
؟
؟
؟
26
3 .barana
82.4
81.4
شگفت انگیز 1
حذف عدم ارائه گزارش ---
----
----
----
----
3 ارغوان76
99.2 98.2 شگفت انگیز 1
0 0 2 2 حذف عدم ارائه گزارش 5
3 هنگامه
69
شگفت انگیز
6
3
4 2 4 4 4 69 ---- 27
4
$$blue rose$$89
87.5
شگفت انگیز 6
4
4
4 4
4
4
87.5
1/5
30
گلای نازنین لطفا تا اتمام زمان ثبت زمان از گذاشتن هر گونه مطلب ،بعلت تداخل با پستهای ثبت نام سایر دوستان بپرهیزید ،قبلا از همکاری شما دوستان عزیز سپاسگذاریم
دوستان گلم زمان ثبت نام به پایان رسید
واما برندگان این مسابقه
برندگان به وزن هدف رسیده
somaye_joon/خانم یزدانی/sheiida/Donya/گلی خانومی/گلناز خانم/fateme72/هنگامه/
$$blue rose$$
برندگان گزارش کامل
خانم یزدانی/sheiida/$$blue$$ rose/ /گلی خانومی/somaye_joon/fateme72/Donya
mahbobe/fateme72/farferi
برندگان بیشترین کاهش وزن
Donya
sheiida
خانم یزدانی
و تشکر ویژه از خانم توکلی عزیز که گزارشات شما عزیزان رو بدقت بررسی کردند
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نوشته اصلی توسط sheiida
محبوبه :3 ق قورمه سبزی 90 کالری {البته توی خورشت گوشت هم هست }حالا اگه خیلی حساسی 20 کالری هم برای تکه گوشت کوچولو 
