شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 17 از 17
  • نخستنخست
  • ... 7151617
    نمایش نتایج: از 161 به 170 از 170

    موضوع: مسابقه: خواستن توانستن است (تلاش براي رفتن به گروه سبز )**گروه نارنجي**سرگروهsara6403

    1. #1
      sara6403 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      591
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      32
      قد
      160
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      58 (البته فعلا تا 26 آذر (50 روز دیگه ) 5 کیلو کم کنم )
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mariz
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      Smile مسابقه: خواستن توانستن است (تلاش براي رفتن به گروه سبز )**گروه نارنجي**سرگروهsara6403

      خواستن توانستن است (تلاش براي رفتن به گروه سبز )

      قابل توجه دوستاني از مسابقات جا موندن يا تازه وارد هستند

      مسابقه كاهش وزن بر اساس روزهايي كه در اين تاپيك ثبت نام ميكنيد
      مسابقه ازاد آبان 92
      اين مسابقه ماهانه اس و به اين صورته كه شما دوستان گلم وزن فعلي و ورزش و رژيمتون رو ميفرماييد و تاريخ روزي كه شروع ميكنيد رو ميزنيد و بنده و مهربان1389 عزيزم اسمتونو به همراه تاريخ شروعتون وارد جدول ميكنيم

      و امتياز هاتونو بر اساس ورزش و ميزان كاهش وزنتون طي دوره رو به شرح زير محاسبه ميكنم و به روزهايي كه توي مسابقه هستيد تقسيم ميكنم و 3 نفري كه بيشتري امتيازو بگيرند برنده مسابقه هستند



      نحوه امتياز دهي


      1. هر روز هر ورزش يك امتياز داره (تردميل و پياده روي يا رقص يا ايروبيك حداقل 30 دقيقه ---- هولاهوپ حداقل 15 دقيقه --- ساير ورزشها حداقل 15 دقيقه--- ورزشهاي تعدادي چرخونك وطناب 50 تا ---- دراز نشست 20تااپتيكال و ... 30 تا) .
      2. هر 200گرم كاهش وزن +1 امتياز و هر 200 گرم افزايش -1 امتياز داره .
      3. هر روز ثبت گزارش فعاليت هم يك امتياز داره پس هر روز بياييد و گزارش بديد تا دوستان ديگرمون هم از كاهش وزن و فعاليت زياد شما انگيزه پيدا كنن (براي گزارش دادن تا ظهر فرداي هر روز فرصت داريد اينم براي كساني كه شبا هم ورزش ميكنن )


      يه درخواست از همتون دارم دوستان گلم لطفا گزارشتانو به اين شكل بنويسيد

      مثل اين گزارش :
      گزارش شنبه : 40 دقيقه پياده روي - 80 تا چرخونك - كار با دستگاه پارك 10 دقيقه
      و.....

      منم اينجوري امتياز ميدم :
      گزارش دادن 1امتياز + پياده روي 1امتياز + چرخونك 1 امتياز + دستگاهها چون كمتر از حداقله 0 امتياز = 3 امتياز شنبه

      و...




      لطفا اين موارد رو اعلام كنيد:

      وزن فعلي :
      نوع رژيم :
      نوع ورزش :
      تاريخ شروع :




      به 3نفر اول مسابقه 10 امتياز زيباتني هديه داده ميشه

      رديف نام کاربر
      نوع رژیم
      نوع ورزش
      وزن فعلی
      تاریخ شروع
      جمع امتيازات تعدادروزهاي
      حضور درمسابقه
      نتیجه نهایی
      (میانگین امتیازات)

      1 sahar22
      کم خوری
      گزارش روزانه
      73.500
      5آبان
      14 25 0.56
      2 یاس
      دکتراسراروپروتئین
      ایروبیک یازومبا
      79.900
      4آبان
      حذف حذف شمادر مسابقه براي سبز شدن هستيدونميتوانيد اينجا شركت كنيد
      3 shadi60
      کالری شماری
      ؟؟؟؟ 71.300
      5آبان
      36 25 1.44
      4 zahra
      ؟؟؟؟ ؟؟؟؟ ؟؟؟؟ ؟؟؟؟ 8 24 0.33
      5 60kg
      کالری شماری
      همه ورزشها
      79
      5آبان
      حذف حذف شمادر مسابقه براي سبز شدن هستيدونميتوانيد اينجا شركت كنيد
      6 آسیه
      کالری شماری ؟؟؟؟ 68
      5آبان
      0 25 0
      7 مملی شیطون
      ؟؟؟؟ گزارش روزانه
      68.500
      5آبان
      4 25 0.16
      8 faride32
      کالری شماری
      گزارش روزانه
      70
      5آبان
      حذف حذف شمادر مسابقه براي سبز شدن هستيدونميتوانيد اينجا شركت كنيد
      9 maryam60kg
      کانادای ياکالری
      نرمش پیاده روی وایروبیک
      82
      5آبان
      33 25 1.32
      10 mahsar
      کالری شماری
      ایروبیک وچرخونک
      72
      6آبان
      6 24 0.25
      11 god_reward
      کالری شماری وکم خوری
      دراز نشت و هولاهوپ 78
      5آبان
      11 25 0.44
      12 topoloo دكتر حبيبي پياده روي 77 7ابان 0 23 0
      13 foto.vahid كالري شماري+شيرخرما كار +پياده روي 85.500 8ابان 11 22 0.5
      14 fifi كالري شماري پياده روي و ايروبيك 69.500 8ابان حذف حذف شمادر مسابقه براي سبز شدن هستيدونميتوانيد اينجا شركت كنيد
      15 رونيكا ؟؟؟؟ هولاهوپ 67.500 8ابان 0 22 0
      16
      سرمه
      کالری وکانادا
      گزارش روزانه
      83
      9آبان
      0 21 0
      17 مارينا كم خوري ايروبيك 82 12ابان 0 18 0
      18 پرنيا سوپ رژيمي تردميل 62 11 ابان 0 19 0
      19
      shekamoo
      کالری شماری
      گزارش روزانه
      73
      16آبان
      7 14 0.5
      20
      llila a
      رژیم کانادایی
      گزارش روزانه
      74
      18آبان
      13 12 1.08
      21
      tinkerbell

      70
      18آبان
      6 12 0.5
      22
      histori_21
      پروتئین رقص وپیاده روی
      73
      18آبان
      4 12 0.33
      23
      nasimkh
      کالری شماری ایروبیک
      75
      18آبان
      44 12 3.66
      24
      maral.f
      کالری شماری
      پیاده روی وزومبا
      66
      24آبان
      4 6 0.66
      25
      avisa
      اتکینز
      رقص ودوچرخه
      67.800 24آبان
      24 6 4
      26
      happy_girl
      سه روزه شوک
      گزارش روزانه 74
      25آبان
      9 5 1.8

      توجه----------------------------------------------------------------- توجه
      دوستان عزيز درصورتي كه بيش از
      5 روز گزارش ندين از مسابقه حذف واز مسابقه بعدي محروم ميشوند :axesmileyf:

      البته اين فقط بخاطر اينه به هدفمون پايبند بمونيم



      به اميد سبز شدن همه دوستان نارنجي

      برنده های این مسابقه :


      avisa

      nasimkh

      happy_girl

      مبارکتون باشه عزیزانم
      موفق باشید

      کالری قابل مصرف : 1200 - ورزش روزانه : پياده روي 30دقيقه +دراز نشست 30-40 تا +چرخونك 150 تا + حلقه 10 دقیقه


    2. 10 کاربر، ارسال sara6403 را لایک کرده اند:

      *الهام* (04 آبان 1392),happy_girl (24 آبان 1392),Mahsar (04 آبان 1392),parchami7 (17 آبان 1392),photo.vahid (07 آبان 1392),sahar22 (04 آبان 1392),Sara15 (27 آبان 1392),مملي شيطون (05 آبان 1392),مارینا (11 آبان 1392),وقـــــار (05 آبان 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #161
      avisa آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      26
      قد
      159
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      ٥٧ تا عيد
      وزن فعلی
      62.1
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلام دوستان!
      من دیروز دستروسی به اینترنت نداشتم نشد بیام گزارش بدم!
      گزارش چهارشنبه:نیم ساعت رقص،رژیممو عوض کردم و باعث شد وزنم بالا بره!دیدم نمیشه اینجوری اون روزو فاصله دادم و دوباره از دیروز شروعیدم!ورزش دیگه ای هم نداشتم!
      گزارش پنجشنبه:فقط نیم ساعت رقص!رژیمم هم دیروز سوپ مزخرف کلم بود!!!!!!!!!!!
      وزن من امروز صبح:64.400
      نتونستم گروهمو عوض کنم!

    5. 2 کاربر، ارسال avisa را لایک کرده اند:

      nasimkh (04 آذر 1392),sara6403 (08 آذر 1392)

    6. #162
      nasimkh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      149
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,136
      میانگین پست در روز
      0.56
      سن
      38
      قد
      160
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      وبلاگ زیباتنی من
      17
      سلام اولین روز آذرتون بخیر

      با وجود خاله پری ترازو 70 رو نشون میده نمیدونم کاذبه یا نه

    7. کاربر زیر پست nasimkh را لایک کرده است:

      sara6403 (08 آذر 1392)

    8. #163
      maral.f آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      45
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      29
      قد
      159
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      62
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام
      با کمال شرمساری باید بگم شدم 65.750. یعنی تقریبا هیچی کم نکردم. باز حداقل 3 روز پیش 65.5 شده بودم.

    9. 3 کاربر، ارسال maral.f را لایک کرده اند:

      nasimkh (04 آذر 1392),sara6403 (08 آذر 1392),مهربان1389 (04 آذر 1392)

    10. #164
      tinkerbell آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      64
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,457
      میانگین پست در روز
      0.86
      سن
      22
      قد
      153
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      50 ( هدف نهایی )
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام
      ورزش امروزم :
      40 دقیقه پیاده روی + 20 مین هولاهوپ+ 1 ساعت زومبا
      برخیزم و زندگی ز سر گیرم ...

      وین رنج دل از میانه برگیرم ....

    11. کاربر زیر پست tinkerbell را لایک کرده است:

      sara6403 (08 آذر 1392)

    12. #165
      shadi60 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      14
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      445
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      29
      قد
      165
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      من همچنان رو 70 استپ کردم.....ولی واقعا خوش فرم شدم....2 هفته است هروز ورزش می کنم
      ﻣﻦ ﺩﺭ ۳۱ ﺗﯿﺮ ۱۳۹۳، ۶۰ ﮐﯿﻠﻮ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺭﻡ

    13. 3 کاربر، ارسال shadi60 را لایک کرده اند:

      nasimkh (04 آذر 1392),sara6403 (08 آذر 1392),مهربان1389 (04 آذر 1392)

    14. #166
      Rozi 52 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      55
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      844
      میانگین پست در روز
      0.22
      سن
      40
      قد
      168
      وزن شروع
      75.5
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سلام عزیزان.گزارش یکشنبه 3 آذر 92 -من امروز تونستم 45 دقیقه بدون خستگی پیاده روی کنم -ده دقیقه هولاهوپ.رژیم روز سوم دکتر خضری با کمی تا اندکی تقلب
      من میتونم در عین سلامتی و نشاط مانکن بشم البته با ورزش تا بدنم رو فرم باشه.


      من به هدفم میرسم به امید خدا

    15. کاربر زیر پست Rozi 52 را لایک کرده است:

      sara6403 (08 آذر 1392)

    16. #167
      مهربان1389 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,417
      میانگین پست در روز
      0.37
      سن
      26
      قد
      162
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      فعلاباردارم
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      خواهشادوستان دیگه اینچاپیغام نزارین مسابقه برای آبان ماه بوده،مسابقه آذر
      مسابقه ماهانه :تلاش براي اندام زيبا* اذر92*سرگروه:sara6403* دستيار گروه:مهربان1389

      اونجاثبت نام کنیدوگزارش بدین
      در نفس گیرترین لحظات زندگی به خودت بگو: این نیز بگذرد.

    17. کاربر زیر پست مهربان1389 را لایک کرده است:

      sara6403 (08 آذر 1392)

    18. #168
      nasimkh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      149
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,136
      میانگین پست در روز
      0.56
      سن
      38
      قد
      160
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      وبلاگ زیباتنی من
      17
      نقل قول نوشته اصلی توسط shadi60 نمایش پست ها
      من همچنان رو 70 استپ کردم.....ولی واقعا خوش فرم شدم....2 هفته است هروز ورزش می کنم


      سلام شادی جون خوش فرمی برای ی خانم به نظر من از لاغری خیلی مهمتره همین جوری ادامه بده موفق میشی




      سارا جونم تا کی وقت داریم برای اعلام وزن دقیق میشه من پس فردا بگم؟؟ خاله پری اون موقع میره آخه

    19. کاربر زیر پست nasimkh را لایک کرده است:

      sara6403 (08 آذر 1392)

    20. #169
      مهربان1389 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,417
      میانگین پست در روز
      0.37
      سن
      26
      قد
      162
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      فعلاباردارم
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      نقل قول نوشته اصلی توسط nasimkh نمایش پست ها
      سلام شادی جون خوش فرمی برای ی خانم به نظر من از لاغری خیلی مهمتره همین جوری ادامه بده موفق میشی




      سارا جونم تا کی وقت داریم برای اعلام وزن دقیق میشه من پس فردا بگم؟؟ خاله پری اون موقع میره آخه
      نسیم جون زودتراعلام وزن کنین که ساراجون بیادفقط میرسه امتیازاتوبده،ممکنه تافردابیاد
      در نفس گیرترین لحظات زندگی به خودت بگو: این نیز بگذرد.

    21. کاربر زیر پست مهربان1389 را لایک کرده است:

      sara6403 (08 آذر 1392)

    22. #170
      nasimkh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      149
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,136
      میانگین پست در روز
      0.56
      سن
      38
      قد
      160
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      وبلاگ زیباتنی من
      17
      سلام من همون 70 کیلو هستم

  • صفحه 17 از 17
  • نخستنخست
  • ... 7151617

    موضوعات مشابه

    1. من براي درمانم بايد لاغر بشم ، خدايا كمكم كن | sara6403
      توسط sara6403 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 286
      آخرين نوشته: 31 تیر 1393, 18:19
    2. پاسخ: 97
      آخرين نوشته: 27 مهر 1392, 10:22
    3. پاسخ: 279
      آخرين نوشته: 20 مهر 1392, 09:47
    4. پاسخ: 99
      آخرين نوشته: 17 مهر 1392, 13:39
    5. مسابقه هفتگي گروه نارنجي|1-7مهرماه|سرگروه شهرزاد|دستيار sara6403
      توسط sara6403 در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 91
      آخرين نوشته: 09 مهر 1392, 15:06

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید