خواستن توانستن است (تلاش براي رفتن به گروه سبز )
قابل توجه دوستاني از مسابقات جا موندن يا تازه وارد هستند
مسابقه كاهش وزن بر اساس روزهايي كه در اين تاپيك ثبت نام ميكنيد
مسابقه ازاد آبان 92
اين مسابقه ماهانه اس و به اين صورته كه شما دوستان گلم وزن فعلي و ورزش و رژيمتون رو ميفرماييد و تاريخ روزي كه شروع ميكنيد رو ميزنيد و بنده و مهربان1389 عزيزم اسمتونو به همراه تاريخ شروعتون وارد جدول ميكنيم
و امتياز هاتونو بر اساس ورزش و ميزان كاهش وزنتون طي دوره رو به شرح زير محاسبه ميكنم و به روزهايي كه توي مسابقه هستيد تقسيم ميكنم و 3 نفري كه بيشتري امتيازو بگيرند برنده مسابقه هستند
نحوه امتياز دهي
- هر روز هر ورزش يك امتياز داره (تردميل و پياده روي يا رقص يا ايروبيك حداقل 30 دقيقه ---- هولاهوپ حداقل 15 دقيقه --- ساير ورزشها حداقل 15 دقيقه--- ورزشهاي تعدادي چرخونك وطناب 50 تا ---- دراز نشست 20تااپتيكال و ... 30 تا) .
- هر 200گرم كاهش وزن +1 امتياز و هر 200 گرم افزايش -1 امتياز داره .
- هر روز ثبت گزارش فعاليت هم يك امتياز داره پس هر روز بياييد و گزارش بديد تا دوستان ديگرمون هم از كاهش وزن و فعاليت زياد شما انگيزه پيدا كنن (براي گزارش دادن تا ظهر فرداي هر روز فرصت داريد اينم براي كساني كه شبا هم ورزش ميكنن )
يه درخواست از همتون دارم دوستان گلم لطفا گزارشتانو به اين شكل بنويسيد
مثل اين گزارش :
گزارش شنبه : 40 دقيقه پياده روي - 80 تا چرخونك - كار با دستگاه پارك 10 دقيقه
و.....
منم اينجوري امتياز ميدم :
گزارش دادن 1امتياز + پياده روي 1امتياز + چرخونك 1 امتياز + دستگاهها چون كمتر از حداقله 0 امتياز = 3 امتياز شنبه
و...
لطفا اين موارد رو اعلام كنيد:
وزن فعلي :
نوع رژيم :
نوع ورزش :
تاريخ شروع :
به 3نفر اول مسابقه 10 امتياز زيباتني هديه داده ميشه
رديف نام کاربر
نوع رژیم
نوع ورزش
وزن فعلی
تاریخ شروع
جمع امتيازات تعدادروزهاي
حضور درمسابقهنتیجه نهایی
(میانگین امتیازات)
1 sahar22
کم خوری
گزارش روزانه
73.500
5آبان
14 25 0.56 2 یاس
دکتراسراروپروتئین
ایروبیک یازومبا
79.900
4آبان
حذف حذف شمادر مسابقه براي سبز شدن هستيدونميتوانيد اينجا شركت كنيد 3 shadi60
کالری شماری
؟؟؟؟ 71.300
5آبان
36 25 1.44 4 zahra
؟؟؟؟ ؟؟؟؟ ؟؟؟؟ ؟؟؟؟ 8 24 0.33 5 60kg
کالری شماری
همه ورزشها
79
5آبان
حذف حذف شمادر مسابقه براي سبز شدن هستيدونميتوانيد اينجا شركت كنيد 6 آسیه
کالری شماری ؟؟؟؟ 68
5آبان
0 25 0 7 مملی شیطون
؟؟؟؟ گزارش روزانه
68.500
5آبان
4 25 0.16 8 faride32
کالری شماری
گزارش روزانه
70
5آبان
حذف حذف شمادر مسابقه براي سبز شدن هستيدونميتوانيد اينجا شركت كنيد 9 maryam60kg
کانادای ياکالری
نرمش پیاده روی وایروبیک
82
5آبان
33 25 1.32 10 mahsar
کالری شماری
ایروبیک وچرخونک
72
6آبان
6 24 0.25 11 god_reward
کالری شماری وکم خوری
دراز نشت و هولاهوپ 78
5آبان
11 25 0.44 12 topoloo دكتر حبيبي پياده روي 77 7ابان 0 23 0 13 foto.vahid كالري شماري+شيرخرما كار +پياده روي 85.500 8ابان 11 22 0.5 14 fifi كالري شماري پياده روي و ايروبيك 69.500 8ابان حذف حذف شمادر مسابقه براي سبز شدن هستيدونميتوانيد اينجا شركت كنيد 15 رونيكا ؟؟؟؟ هولاهوپ 67.500 8ابان 0 22 0 16
سرمه
کالری وکانادا
گزارش روزانه
83
9آبان
0 21 0 17 مارينا كم خوري ايروبيك 82 12ابان 0 18 0 18 پرنيا سوپ رژيمي تردميل 62 11 ابان 0 19 0 19
shekamoo
کالری شماری
گزارش روزانه
73
16آبان
7 14 0.5 20
llila a
رژیم کانادایی
گزارش روزانه
74
18آبان
13 12 1.08 21
tinkerbell
70
18آبان
6 12 0.5 22
histori_21
پروتئین رقص وپیاده روی
73
18آبان
4 12 0.33 23
nasimkh
کالری شماری ایروبیک
75
18آبان
44 12 3.66 24
maral.f
کالری شماری
پیاده روی وزومبا
66
24آبان
4 6 0.66 25
avisa
اتکینز
رقص ودوچرخه
67.800 24آبان
24 6 4 26
happy_girl
سه روزه شوک
گزارش روزانه 74
25آبان
9 5 1.8
توجه----------------------------------------------------------------- توجه
دوستان عزيز درصورتي كه بيش از5 روز گزارش ندين از مسابقه حذف واز مسابقه بعدي محروم ميشوند :axesmileyf:
البته اين فقط بخاطر اينه به هدفمون پايبند بمونيم
به اميد سبز شدن همه دوستان نارنجي
برنده های این مسابقه :
avisa
nasimkh
happy_girl
مبارکتون باشه عزیزانم
موفق باشید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت