-
کاربر محبوب
مردادی خاطره انگیز و رویایی هفته ۳.....سرگروه ماهرخ ..دستیار سرگروه نارگل
سلام تابستونی خدمت دوستای گلممممممممممممممم
[IMG][/IMG]
دوستای خوبم دیگه ماه رمضان و عید فطر تموم شد
بیایین با تلاش مضاعف شروعی دوباره داشته باشیم
نیمی از تابستان سپری کردیم میخوایم د رکنا رهم سبکتر به استقبال
پاییز بریم
کسی که بیشترین کاهش وزن رو تا اخر تابستان داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی بهش تعلق می.گیره
......مابقی بنا بر تلاشی که داشتند قسمتی از این امتیاز رو میگیرن .......شادو موفق باشید .......
زمان ثبت نام ..شنبه .ویکشنبه 11 , 12مرداد
پایان مسابقه .17 .جمعه مرداد
اعلام وزن نهایی شنبه 18مرداد
شرایط ثبت نام
لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن
تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید
به امید نارنجی شدن همه دوستای خوبمون
[IMG][/IMG]
منتظر حضور گرمتون هستیم
ماهرخ نارگل
ردیف |
نام
کاربران |
نوع رژیم |
وزن
شروع |
وزن
هدف |
وزن نهایی |
مجموع کاهش در ۶هفته تیرو مرداد |
مقدار کاهش درهفته ۳مرداد |
شنبه |
۱
شنبه |
۲
شنبه |
۳
شنبه |
۴
شنبه |
۵
شنبه |
جمعه |
امتیاز کل |
۱ |
*ساره* |
کانادایی |
74.8 |
72 |
|
|
|
6 |
4 |
4 |
2 |
4 |
2 |
|
|
۲ |
ساناز
توپولو |
کانادایی |
74 |
72 |
|
|
|
6 |
4 |
4 |
با |
عرض |
پوزش |
حذف |
|
۳ |
مهنیا |
کم
خوری |
89.9 |
87.9 |
|
|
|
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
|
|
۴ |
دختر بلا |
پل
مکنا |
83 |
.80%80 |
|
1.7 |
|
6 |
4 |
4 |
4 |
|
4 |
|
|
۵ |
shadi |
سویدی |
85 |
82 |
|
3.5 |
|
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
|
|
|
۶ |
khatereh58 |
کم خوری |
83.5 |
82.5 |
|
1.5 |
|
6 |
4 |
4 |
4 |
2 |
|
|
|
۷ |
nassim |
کم خوری |
105 |
104 |
|
3 |
|
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
|
|
|
۸ |
mankan |
کم خوری |
80 |
78 |
|
|
|
با |
عرض |
پوزش |
حذف |
عدم |
ارایه |
گزارش |
|
۹ |
fatemeh_m |
کالری شماری
+اتکینز |
87 |
86 |
|
3.5 |
|
6 |
4 |
4 |
2 |
4 |
2 |
|
|
۱۰ |
GHAZALAK |
کانادایی |
88.6 |
86 |
|
|
|
6 |
با |
عرض |
پوزش |
حذف |
عدم |
ارایه |
گزارش |
۱۱ |
shina 93 |
کانادایی |
82.5 |
81 |
|
2 |
|
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
|
|
۱۲ |
maryam12 |
کم خوری
+خضری |
93 |
92 |
|
0 |
|
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
|
|
۱۳ |
غزلینا |
کانادایی |
82.1 |
80 |
|
|
|
6 |
4 |
4 |
4 |
2 |
|
|
|
۱۴ |
شوکا بانو |
کم خوری |
85 |
80 |
|
|
|
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
|
|
|
۱۵ |
سمیرامیس |
سویدی |
81.9 |
80 |
|
|
|
6 |
4 |
4 |
با |
عرض |
پوزش |
حذف |
|
۱۶ |
kolah ghermezi |
شیر و ساقه طلایی |
78 |
75 |
|
|
|
با |
عرض |
پوزش |
حذف |
عدم |
ارایه |
گزارش |
|
17 |
فاطمه مامان جون |
مکنا |
83.7 |
80% |
|
2.3 |
|
با |
عرض |
پوزش |
حذف |
عدم |
ارایه |
گزارش |
|
۱۸ |
fatima kia |
کم خوری+روزه |
85.2 |
84.2 |
|
2.4 |
|
6 |
4 |
4 |
2 |
4 |
4 |
|
|
۱۹ |
afsaneh.b |
کم خوری+کالری شماری |
83 |
82 |
|
6.4 |
|
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
2 |
|
|
۲۰ |
لارا |
کاشانی |
94.3 |
92.9 |
|
3.9 |
|
6 |
4 |
با |
عرض |
پوزش |
حذف |
|
|
۲۱ |
مامان ساناز |
۴روزه |
68.5 |
66.5 |
|
3.5 |
|
6 |
4 |
4 |
4 |
2 |
|
|
|
۲۲ |
mahrokh |
سویدی |
102 |
99 |
|
3 |
|
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
|
۲۳ |
mahya1369 |
کانادایی |
82.7 |
80 |
|
1.3 |
|
6 |
4 |
4 |
4 |
|
|
|
|
۲۴ |
ساحل ۹۳ |
اتکینز |
80 |
؟ |
|
|
|
|
2 |
با |
عرض |
پوزش |
حذف |
|
|
۲۵ |
*mah* |
کالری شماری |
86 |
84 |
|
|
|
|
6 |
4 |
4 |
4 |
|
|
|
۲۶ |
e_jan |
کانادایی |
96.5 |
93.5 |
|
|
|
|
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
|
|
۷ |
دلاار |
کانادایی
|
89 |
86 |
|
|
|
|
|
6 |
4 |
4 |
2 |
|
|
دوستای خوبم تا جاییکه پست هاتون میخونم و لایک میکنم امتیازات وارد میکنم
هم گروهی های عزیزم خواهش میکنم تاریخ و روز گزارش رو طیق قوانین مسابقه درج کنید
.................................................. .
برندگان مسابقه مردادی خاطره انگیز و رویایی هفته ۳
برندگان ۱۵ امتیازی رسیدن به وزن هدف
*ساره*
دختر بلا
mahya1369
shadi
nassim
fatemeh_m
e_jan
غزلینا
afsaneh.b
مامان ساناز
mahrokh
برندگان گزارش کامل ۱۰ امتیازی
دختر بلا
nassim
shina 93
شوکا بانو
afsaneh.b
mahrokh
mahya1369
تبریک به عزیزان برنده و خسته نباشید به سایر دوستان
ویرایش توسط باربی اینده : 11 آبان 1394 در ساعت 01:55
If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you
-
13 کاربر، ارسال mahrokh را لایک کرده اند:
afsaneh.b (14 مرداد 1393),azi110 (14 مرداد 1393),fatemeh_m (11 مرداد 1393),khatereh58 (11 مرداد 1393),mahbobe (14 مرداد 1393),mahya1369 (12 مرداد 1393),mankan (11 مرداد 1393),maryam12 (11 مرداد 1393),nassim (11 مرداد 1393),لارا (12 مرداد 1393),zara94 (16 مرداد 1393),دختر بلا (11 مرداد 1393),شوکا بانو (11 مرداد 1393)
-
11 مرداد 1393 03:04
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
-
6 کاربر، ارسال shina93 را لایک کرده اند:
afsaneh.b (13 مرداد 1393),mahbobe (11 مرداد 1393),mahrokh (13 مرداد 1393),maryam12 (12 مرداد 1393),nassim (12 مرداد 1393),لارا (12 مرداد 1393)
-
کاربر محبوب
-
6 کاربر، ارسال مهنیا را لایک کرده اند:
afsaneh.b (13 مرداد 1393),mahbobe (14 مرداد 1393),mahrokh (13 مرداد 1393),maryam12 (12 مرداد 1393),nassim (12 مرداد 1393),لارا (12 مرداد 1393)
-
کاربر سایت
سلام به دوستای گلم و ماهرخ عزیز
وزن شروع 85/200
وزن هدف 84/200
رژیم کم خوری با روزه
گزارش روز شنبه
سحر کورن فلکس با شیر وخرما
افطار نان و پنیروگردو وچای
شام یه تیکه مرغ سوخاری
چای وآب وعسل
1ربع رقص با پسرم
می گن به خاطره دیگران تغیر نکن
خودت باش گاهی زندگی به همین تغیراتش می ارزه
-
6 کاربر، ارسال fatima kia را لایک کرده اند:
afsaneh.b (13 مرداد 1393),mahbobe (14 مرداد 1393),mahrokh (13 مرداد 1393),maryam12 (12 مرداد 1393),nassim (12 مرداد 1393),لارا (12 مرداد 1393)
-
کاربر محبوب
من همیشه موفق هستم|afsaneh.b
وزن شروع 83
وزن هدف 82
رژیم کم خوری یا کالری شماری
شنه
صبحانه نان و چنیر و انگور
نهار نان و کرم کنجد
شام 3 تا خیار +1 هلو انجیری+1 آلو
3 ساعت پیاده روی
- - - Updated - - -
من همیشه موفق هستم|afsaneh.b
وزن شروع 83
وزن هدف 82
رژیم کم خوری یا کالری شماری
شنه
صبحانه نان و چنیر و انگور
نهار نان و کرم کنجد
شام 3 تا خیار +1 هلو انجیری+1 آلو
3 ساعت پیاده روی
-
5 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:
mahbobe (14 مرداد 1393),mahrokh (13 مرداد 1393),maryam12 (12 مرداد 1393),nassim (12 مرداد 1393),لارا (12 مرداد 1393)
-
کاربر فعال
سلام
گزارش شنبه
صبحانه....قهوه
نهار....سه تا تخم مرغ و گوجه
شام مرغ و کاهو
روز اول رژیم خوب بود فقط اعتراف میکنم شب گرسنه بودم از فردا ناهارم رو دیرتر می خورم
ورزش هم ایروبیک
-
6 کاربر، ارسال *ساره* را لایک کرده اند:
afsaneh.b (13 مرداد 1393),mahbobe (14 مرداد 1393),mahrokh (13 مرداد 1393),maryam12 (12 مرداد 1393),nassim (12 مرداد 1393),لارا (12 مرداد 1393)
-
کاربر سایت
-
6 کاربر، ارسال shina93 را لایک کرده اند:
afsaneh.b (13 مرداد 1393),mahbobe (14 مرداد 1393),mahrokh (13 مرداد 1393),maryam12 (12 مرداد 1393),nassim (12 مرداد 1393),لارا (12 مرداد 1393)
-
کاربر سایت
ماهرخ جون منم هستم.
وزن اولیه :94.300
وزن هدف: 92.900
نوع رژیم : پویا کاشانی
پیاده روی: نیم ساعت
-
5 کاربر، ارسال لارا را لایک کرده اند:
afsaneh.b (13 مرداد 1393),mahbobe (14 مرداد 1393),mahrokh (13 مرداد 1393),maryam12 (12 مرداد 1393),nassim (12 مرداد 1393)
-
کاربر سایت
سلام شب همگی خوش
ماهرخ جونی مرسی گلم از اینکه اجازه دادین اینجا باشم
از امروز شروع می کنم به امید خدا همین این هفته را کامل تا عروسی وقت دارم خواهشن کمک کنید با دلگرمی هایی که می دین قوت می گیرم
وزن شروع : 68/500
وزن آخر هفته ام : 66/500
نوع رژیم : 4 روزه سریع + پروتیین
ماهرخ جون مرسی از راهنمایی تون از بابت اینکه رژیم کانادایی بگیرم اما می ترسم تو این فرصت باقیمانده نتونم ....بدنم خوب جواب نده گفتم حداقل از رژیمی که گرفتم بدنم هم جواب داده استفاده کنم
گزارش شنبه : 11 مرداد
ص: چای+1/5 خرما
ن: 1/5 عدد قیمه بادمجان +1کف دست نان + یه ماست خوری ماست
ش: 3 ق فسنجان
ورزش :1 ساعت پیاده روی برای انتخاب شبرینی عروسی :cancan:.... باور کنین سر جمع یه شیرینی کامل میشد که تست می کردم :cheesecakesmile1:
30 دقیقه حلقه
بعد شام : 1 خرما با چای و یه سیب گلاب
-
6 کاربر، ارسال مامان ساناز را لایک کرده اند:
afsaneh.b (13 مرداد 1393),mahbobe (14 مرداد 1393),mahrokh (13 مرداد 1393),maryam12 (12 مرداد 1393),nassim (12 مرداد 1393),لارا (12 مرداد 1393)
-
کاربر محبوب
سلام عزیزای دلمممممممممممممممممممم همگی خوش اومدین
منم هستم
وزن شروع 102 متاسفانه با پری و کالری شماری روی 1000زیاد کردم ولی مهم نیست کنار شما کم میکنم
وزن هدف 99
رژیم سویدی
لینک دفترچه http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%85%DB%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D9%85-lmahrokh-5766/#post201127
گزارش روز شنبه
صبح قهوه دارک 1 ماگ
.ورزش 90 دقیقه جیلیان بودshred in 30 days level 1 30 min ............banish fat .....55 min
ناهار...تخم مرغ 2عدد +2عدد گوجه+کاهو یه پیش دستی
شب .....سینه مرغ +سالاد کاهو گوجه خیار
چای سبز 1لیوان +3لیتر اب +چای سیاه
قرص مولتی ویتامنی مینرال 1عدد +قرص زینک پلاس 1عدد +کلسیم د 1عدد
دوستای خوبم ثبت نام تکمیل شه جدول اپلود میشه
ممنون از حضورتوننننننننننننننننننن نننننننننننن
If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you
-
6 کاربر، ارسال mahrokh را لایک کرده اند:
afsaneh.b (13 مرداد 1393),mahbobe (14 مرداد 1393),maryam12 (12 مرداد 1393),nassim (12 مرداد 1393),لارا (12 مرداد 1393),شوکا بانو (12 مرداد 1393)
-
کاربر سایت
سلام به همه ی دوستان عزیزم
شنبه ۱۱ مرداد
ص :۱ فنجان قهوه +۱ حبه قند
ن : ۵ برگ کاهو +۲ عدد گوجه +۲ عدد تخم مرغ پخته
ش : ۲۰۰ گرم گوشت قرمز پخته شده +۱ کاسه سالاد +آبلیمو
۱۰ لیوان آب ...
ورزش : (خودکشی کردم امروز )
۲ ساعت پیاده روی +۲۵ دقیقه تی ۲۵ + ۳۰ دقیقه هیپ هاپ
-
6 کاربر، ارسال .Shadi. را لایک کرده اند:
afsaneh.b (13 مرداد 1393),mahbobe (14 مرداد 1393),mahrokh (13 مرداد 1393),maryam12 (12 مرداد 1393),nassim (12 مرداد 1393),لارا (12 مرداد 1393)