مردادی خاطره انگیز و رو یایی ..هفته 2.......سرگروه ماهرخ ..دستیار سرگروه نارگل

[mahrokh]

سلامی چو بوی خوش اشنایی
طاعات و عباداتتون قبول درگاه حق
[IMG][/IMG]
گلهای زیباتن ماه مبارک رمضان هم به پایان رسید امیدواریم تو این
ماه عزیز کاهش وزن خوبی رو تجربه کرده باشید
عزیزان دیگه از سه شنبه به بعد باید بیشتر تلاش کنیم
روزه که نیستیم و میتونبیم ورزشمون رو بیشتر کنیم و
رژیم سخت بگیریم و تا پایان مرداد مقدار زیادی ار این اضافه بار
روز زمین بگذاریم

کسی که بیشترین کاهش وزن رو تا اخر تابستان داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی بهش تعلق می.گیره
......مابقی بنا بر تلاشی که داشتند قسمتی از این امتیاز رو میگیرن .......شادو موفق باشید .......


زمان ثبت نام ..شنبه .ویکشنبه 4و 5 مرداد
پایان مسابقه ..جمعه 10مرداد
اعلام وزن نهایی شنبه 11مرداد

شرایط ثبت نام
لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم

نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز


رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن


تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید


به امید نارنجی شدن همه دوستای خوبمون
[IMG][/IMG]
دوستای خوبم از هر روزی که ثبت نام کنید گزارشتون از همون
روزئ مورد قبول هست
منتظر حضور گرمتون هستیم
ماهرخ نارگل
دوستای خوبم بیایین بعد از ماه رمضون به کاهش خوب ور
تجربه کنیم دوست داشتید به این تاپیک سر بزنید
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...tml#post286488
30

نام کاربران	وزن شروع	وزن هدف	وزن نهایی	نوع رژیم	مجموع کاهش در 5هفته تیرو مرداد	مقدار کاهش درهفته 2 مرداد	شنبه	1 شنبه	2 شنبه	3 شنبه	4 شنبه	5 شنبه	جمعه	امتیاز کل
simin24				اتکینز
zinat1348	96	90		سوئدی	2		6	4	2
mahrokh	99.6	98	102	کالری شماری	5.4	+2.4	6	4	4	4	2	4	4	28
maryam12	91	90	93	کم خوری	2	+2	6	4	4	4	4	4	4	30
nargesss	86	84		1ماهه			6	4	4	4
afsaneh.b	83.5	81	83	اب درمانی	5.9	500	6	4	4	4	4	4	4	30
دختر بلا	80.5	80	83	کالری شماری	4.2	2.5+	6	4	4	4	4	4
khatereh 58	83.5	83		کم خوری	1.5		6	4	4	4	4
فاطمه مامان جون	84.5	80%	80%	پل مکنا	1.5	800	4	2	4	4	4	2	4	24
shadi	87.5	87		9 روزه	1.5		6	4	4	4	4	4	4	30
nassim	105.5	105	105	کم خوری	2.5	500	6	4	4	4	4	4	4	30
fatima kia	85.9	84.9	85.2	کم خوری	1.7	700	6	4	4	4	4	4	4	30
mahya1369	82.7	82		کم خوری	1.3		4	4	4	4	4	4	4	28
مامان ساناز	68.8	66	66.5	تک خوری	1.2	2.3	6	4	4	4	4	4	4	30
fatemeh_m	83.2	82.5	87	اجیل+کالری شماری	7.5	+4	4	4	2	4	4	4	4	28
سمیرا میس	81.5	81					2
kolahghermezi	؟	؟		؟			6	4	2	2	2	4	2	22
yalda sadeghi	91	90	90.3	کالری شماری		700	6	4	4	4	4	4	4	30
بی بی بی دل	91	88		؟				2
shahrzad_ro	94	92	93	؟		1		6		2	4	4	4	20
لارا	94.5	92.9	94.3	کالری شماری	3.7	200	6	4	4	4	4	4	4	30
فاطیما1372	62	58		کم خوری				6	4

دوستای عزیزم به علت تعطیلات عید فطر
و مسافرت و اینکه بودن شما در کنار
خانواده اتون مهمترین کار دنیاست
این هفته و فقط این هفته کسی حذف
نمیشه واگه نمیتونید گزارش بدین
روز جمعه به طور کامل گزارشاتون
رو بنویسید
تعطیلات خوبی داشته باشید


فاطمه ـ ام عزیزم ..شادی جونم ......مامان ساناز عزیزم
تبریک میگم نارنجی شدنتون رو خیلی خوشحالم براتون
امیدوارم به زودی سبز بشین و تا اخر عمرتون با شادی و سلامتی
زندگی کنید .دوستای خوبم
برندگان وزن هدف 15 امتیازی
shadi
nassim
فاطمه مامان جون
مامان ساناز
.....................
برندگان گزارش کامل 10 امتیازی

maryam12
afsaneh.b
دختر بلا

nassim
shadi
لارا
yalda sadeghi
مامان ساناز
fatima kia
با تشکر

تبریک به دوستان عزیزم و خسته نباشید خدمت
هم گروهی های گلم

[raha32]

سلام ماهرخ جونممممممممممممممممممم
خوبی عشقممممممممممممم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟
ماهی جون چه تاپیک خوبی زدی
میشه منم توش راه بدی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
دوست دارم تویه گروهه شما باشمممممممممممم

[mahrokh]

سلام ماهرخ جونممممممممممممممممممم
خوبی عشقممممممممممممم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟
ماهی جون چه تاپیک خوبی زدی
میشه منم توش راه بدی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
دوست دارم تویه گروهه شما باشمممممممممممم

سلام سیمین جونممممممممممم اره عزیزم خیلی هم خوشحال میشم بیایی خانومیییییییییییییییی
عزیزدلم خوش اومدیییییییییییی

[zinat1348]

ماهرخ جون منم هستم
وزن فعلی:96
وزن هدف:90
نوع رژیم :سوئدی
لینک دفترچه ام:لطفا کمکم کنید ازچربی ها راحت شم|zinat

[mahrokh]

سلام من هستم
وزن شروع 99.6
وزن هدف 98
نوع رزیم کارلی شماری
لینک دفترچه
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D.../index212.html

[raha32]

سلام سیمین جونممممممممممم اره عزیزم خیلی هم خوشحال میشم بیایی خانومیییییییییییییییی
عزیزدلم خوش اومدیییییییییییی

سلاممممممممم
آخ جونم
پس فردا صبح خودمو وزن میکنم و باهاتون شروع میکنم
رژژژِیم هم اتکینز میخوام باشممممممممممممم
فردا کلا مشخصاتم رو برات میذارم گلمممممممم

[maryam12]

سلام
باز مثل همشیه منم هستم با اینکه چند هفته کم نکردم اما باز ادامه میدم وکم نمیارم
وزن شروع:91
وزن هدف:90
لینک دفترچه:http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...maryam12-5630/
رژِیم:کم خوری

[nargesss]

سلام منم هستم . با اینکه هفته قبل اصلا نتونستم اما این هفته میخوام که بتونم :cheerleader3:
وزن شروع : ۸۶
وزن هدف : ۸۴
رژیم توی دفترچه ام ، لاغری در یک ماه
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%85%D9%86-%D8%8C-%D9%87%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%86%DB%8C-%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%88%D9%85-%DA%A9%D9%87-%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D9%85%DB%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%85-2881/#post55587

[afsaneh.b]

من همیشه موفق هستم|afsaneh.b

سلام من هم هستم
رژیم آب درمانی
وزن شروع83/5
وزن پایان 81 انشالله
ماهرخ چون باز صبح کشیدم خودمو نشون داد 83.5 باز دارم به پرید نزدیک میشم بازی در میاره
باید این چند کیلو سریع بیارم پایین تا دست از سرم برداره
دوستتون دارم
بوسسسسسسسسسسسس

[دختر بلا]

سلاااااااااام به همه:bliss:

منم که حالا حالاها پیش تون هستم

وزن فعلی:80.500...متاسفانه

وزن هدف:80..اخه میگن رسیدن به دهه قبلی بسیار سخته

لینک دفترچه ام: پیش به سوی55 کیلویی

نوع رژیم:کالری شماری:91:

خدایا همه ی ما را به زودی به نارنجی تبدیل کن.:cancan:بگین آمین