ماه مهر و مهربانی ..هفته 2..سرگروه ...ماهرخ ....دستیار سرگروه ..نارگل
سلامممممممممممممممممممممم ممم هم گروهی های
[IMG][/IMG]
دوستای گلم باز یه فصل دیگه شروع شد عزیزان اگه سعی کنیم
هفته ای 1کیلو کاهش داشته باشیم تا پایان فصل پاییز میتونیم
حداقل 12 کیلو از اضافه وزنمون رو زمین بگذاریم وسبکتر به استقبال زمستان بریم
کسی که بیشترین کاهش وزن رو در طول فصل پاییز داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی میگیره وبقیه
دوستان بنابرتلاششون قسمتی از این امتیاز رو میگیریند
بیاین دست دردست هم و درکنار هم این پاییز رو فراموش نشدنیش کنیم
شادو سربلند باشید
[IMG][/IMG]
.................................................. ................
زمان ثبت نام.... ..شنبه .ویکشنبه5و6مهرماه
پایان مسابقه ..... جمعه11..مهر ماه
اعلام وزن نهایی....... شنبه12 . مهرماه
شرایط ثبت نام
لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن
تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید
به امید نارنجی شدن همه دوستای خوبمون
[IMG][/IMG]
دوستای عزیزم ممنون از حضورتون
نام کاربران نوع رژیم
وزن نهایی وزن شروع وزن هدف مقدار
کاهش در
هفته
1 مهرمقدار
کاهش در هفته 2 مهرشنبه 1
شنبه2
شنبه3
شنبه4
شنبه5
شنبهجمعه امتیاز
کلshahin8 کالری شماری 92.7 94 93 2.9 1.3 6 4 4 4 4 4 4 30 nassim 14 روزه 105 105.5 104.5 2.5 500 6 2 2 4 4 4 4 26 فهیمه
28کالری
شماری84 85 84 1 1 6 4 4 4 4 4 2 28 خانوم
وکیلکالری شماری 90 89 88 1 +1 6 4 4 4 4 4 4 30 mina32 کم کالری 88 89 88 1 1 6 4 4 4 4 4 4 30 maryam 12 خضری 89 89 88 1 0 6 4 4 4 4 4 2 28 *الیزابت* 14روزه 111.3 112.8 111 1.5 6 4 4 4 4 4 4 30 baharnaz خضری -------- 113.5 110 6 2 باعرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش باربد کم خوری 76.5 76.5 76 700 0 6 4 4 4 4 4 4 30 setare 275 کم خوری 76.5 76.8 75 200 200 6 4 2 2 2 2 2 20 khatere58 کالری شماری 81.5 81.5 80 0 0 6 2 2 2 2 4 2 20 azi110 کرمانی 79.5 80 79 500 500 6 4 4 4 4 4 4 30 3pid ماست و خیار --------- 89.4 86 6 4 4 4 4 رعنا62 کم خوری --------- 101 100 0 6 4 4 با عرض پوزش حذف بهارک خضری 79.5 81 79.5 2 1.5 6 2 4 4 4 4 2 26 somaye_joon 12کیلو در1ماه -------- 97 95 3 6 4 4 4 4 fatoom اورژانسی 81 82 80 1 1 6 4 4 4 4 4 4 30 mahrokh خروج از استاپ خضری 92.7 94 93 0 1.3 6 4 4 4 4 4 4 30 *mah* کم خوری -------- 78 77 3 4 2 2 با عرض پوزش حذف mahya1369 سویدی 84.1 84.6 82.5 400 500 6 4 باعرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش سلامت کم خوری 91.4 92.9 91.9 1.5 .4 6 4 4 2 4 24
تاجاییکه پست هاتون میخونمو لایک میکنم امتیازات رو وارد میکنم
دوستای عزیزم اگه یه موقع من بعضی از موارد رو وارد جدول میکنم ولی قبل از اپدیت جدول سیستم هنگ میکنه
اون مورد وارد نشده اگه موردی هم یادم میره وارد کنم به بزرگی خودتون ببخشید موفق باشید
.................................................. ...................
برندگان وزن هدف ۱۵ امتیازی
shahin8
فهیمه 28
mina32
بهارک
mahrokh
سلامت
..............................................
برندگان گزارش کامل ۱۰ امتیازی
shahin8
*الیزابت*
azi110
باربد
خانوم وکیل
mina32
fatoom
mahrokh
تبریک به دوستان برنده وخسته نباشید به سایر دوستان
عیدتون هم مبارک
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
این نون یه کم تو رژیم من شلوغ کاری می کنه باید مصرف نون رو به حداقل برسونم ناخودآگاه متوجه نمیشم زیاد میخورم =640 کالری
+ 1 ساعت پیاده روی بیرون منزل
