سلام دوستان
خیلی از انسانها ها تصور میکنند که سیر شدن باعث چاقی میشود
اگر اینچنین است یعنی هیچ انسان لاغری احساس سیری و رضایت نمی کند؟
این سوال را از افراد لاغر وقتی غذای شان تمام شد بپرسید.از آنها بخواهید تا
به شما بگویند آیا احساس سیری می کنی؟ آنها در پاسخ به شما جواب مثبت
می دهند.لاغرها علاوه بر اینکه سیر می شوند احساس خوبی بعد از خوردن
دارند.
انسان هایی که چاق هستند سیری را به شکل دیگری
تعریف می کنند.
چاق ها تصور می کنند خوردن همه غذا و پر کردن کامل معده به معنی سیری
است.تفسیر انسان های چاق با انسان های لاغر از خوردن متفاوت است.در
واقع چاق ها اشتهای خود را با خوردن بیشتر نیز تحریک می کنند.معده
بزرگتر می شود
اینگونه بدن انسان به این عادت می کند تا اشتهای خود را بیشتر کند
لاغری بواسطه ی گرسنگی کشیدن یک افسانه است
دوستان
تاکید میکنم
بشقاب خود رو به 4 قسمت تقسیم کنید
ماست وسبزی؛میوه ؛پروتین وغلات روداخل همین
بشقاب سالم گذاشته و میل کنید
(ماست یا سبزی )(میوه )(برنج یا نان یا غلات )(پرویین یا ِ خورشت )
آقای سینا شریف زاده ؛رکورد دار کاهش وزن ایرانی مینویسد
10 سال پیش وقتی پایم را روی پیست تارتان ورزشگاه گذاشتم اولین باری بود که نرمی زمین دو و میدانی را حس می کردم.تا آن زمان تنها ورزشی که کرده بودم کار با دمبل، هالتر و
دستگاه های بدنسازی بود.با 150 کیلو وزن باید پا به پای همکلاسی ها در کلاس دو و میدانی می دویدم تا یک نمره قابل قبول کسب کنم.استاد دو و میدانی ما در دانشگاه که حالا دکترای
فیزولوژی و تغذیه ورزشی دارد، روزانه بیش از 1000 نفر را آموزش می داد تا چگونه ورزش کنند.چگونه راه بروند و چگونه بدوند.استاد بر این عقیده بود خیلی فرق نمی کند در چه
حالتی هستید، همینکه می توانید راه بروید یعنی می توانید ورزش کنید.با وزن زیاد توانایی دویدن را آن هم برای طولانی مدت نداشتم.جلسه اول وقتی تمام شد، استاد کنارم ایستاد و گفت :
سینا برای اینکه بخوای هر روز قوی تر بشی لازم نیست زیاد سختی بکشی! نمیخوام مثل بقیه که وزنشون از تو 60 کیلو کمترِ بدَوی.فقط متوقف نشو.میخوام ساکن نباشی.نبینم که نشسته یا
ایستاده ای.میخوام ببینم حرکت می کنی.حتی مثل لاکپشت راه برو.اگر سریع راه بری از نظر من برنده ای.اگر دویدن اذیتت می کنه حداقل کاری که می تونی بکنی اینه که بقیه همکلاسیاتو
همراهی کنی و در کنارشون سریع قدم بزنی.همین حرفای استاد بود که باعث شد وقتی حتی نمی تونستم به خوبی 400 متر دور پیست ورزشگاه بدوم، بعد از فقط 4 هفته بتونم به راحتی 4
بار معادل 1600 متر به دور ورزشگاه بدون توقف بدوم.گاهی وقتها از بقیه عقب می افتادم اما ساکن نمی ماندم.حرفای آن روز استادم در من تاثیر زیادی گذاشت.استاد از من نخواست زجر
بکشم یا برای ناتوانی های خودم گریه کنم.استادم خواست برای اینکه قوی تر بشوم حرکت کنم.حالا بیش از 80 کیلو گرم وزن کم کرده ام و خوشحالم
مدت زمان مسابقه: یک هفته
زمان شروع مسابقه: شنبه
زمان پایان مسابقه: جمعه
برای شرکت در مسابقه:
کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Zenithزنیث =اوج )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.
از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود
نحوه ی امتیازدهی:
امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز
در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
همچنین میانگین
امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.
اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.
بخودم قول میدم
که در پایان مسابقه اوضاع اینطور نمیمونه
نام
کاربری
وبلاگ گروه
وزنیوزن
شروع
مسابقه
امتیاز
شنبه
امتیاز
یکشنبه
امتیاز
دوشنبه
امتیاز
سه شنبه
امتیاز
چهارشنبه
امتیاز
پنجشنبه
امتیاز
جمعه
وزن
پایان
مسابقه
امتیاز
کاهش
سایزامتیاز
کاهش
وزن
مجموع
امتیازاتپریچهر82 وبلاگ نارنجی 72.5 1 1 1 1 1 1 1 72.5 2 - 10 آیدا بانو وبلاگ نارنجی 77 1 1 1 1 1 1 1 76 - 2 10 SepidehJoon وبلاگ نارنجی 74.5 1 1 1 1 1 1 1 73.9 - 2 10 Emrys وبلاگ نارنجی 77 1 1 1 1 1 1 1 76.3 - 2 10 ساعده وبلاگ قرمز 80.6 1 1 1 1 1 1 1 79.3 - 2 10 بئاتریس وبلاگ نارنجی 76 1 1 1 1 1 1 1 75.5 - 2 10 arsheda وبلاگ نارنجی 65.5 1 1 1 1 1 - - ؟ - - 7
عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه
دوستان
با ایجاد نکردن وبلاگتون؛باعث کاهش امتیازات گروه وزنی
خودتون میشید
دوستان تازه وارد
لطفا
تاپیک مسابقه رو بخونید
به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
حتی آخرین روز مسابقه
اعلام نتایج مسابقه
لاغری بواسطه ی گرسنگی کشیدن
یک افسانه است
اسامی برندگان برتر گروه وزنی نارنجی
پریچهر82 با کسب 10 امتیاز
آیدا بانو با کسب 10 امتیاز
SepidehJoon با کسب 10 امتیاز
Emrys با کسب 10 امتیاز
بئاتریس با کسب 10 امتیاز
اسامی برندگان گروه وزنی قرمز
ساعده با کسب10 امتیاز
معرفی گروه برنده
گروه قرمز
دوست پر تلاشم(ساعده جان ) از طرف تمامی دوستان شرکت کننده
در مسابقه به شما تبریک میگم
امتیاز گروه وزنی نارنجی :9.5
امتیاز گروه وزنی قرمز :10
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت