قوانین مسابقات هفتگی گروه قرمز
1 برای ثبت نام در این مسابقات هفتگی باید وزن شروع و وزن هدفتون و نوع رژیم رو
حداکثر تا ساعت 12 بامداد روز 4شنبه اعلام کنید. ثبت نام یک امتیاز داره
2 هر رژیمی که هستید میتونید شرکت کنید. فقط نوع رژیمتون رو ذکر کنید
3 ورزش کردن اجباریه و امتیاز داره. حالا هر ورزشی که میکنید .
هولاهوپ حداقل یک ربع . پیاده روی , آیروبیک , پیلاتس و ... حداقل نیم ساعت.
هر یک روز ورزش کردن دو امتیاز خواهد داشت.
4 هر روز حتما بیاید و گزارش بدید.اگه روزی نتونستید گزارش بدید روز بعدش گزارش روز قبل رو هم بدید.
گزارش روزانه یک امتیاز داره.
5 این مسابقات یک برنده ویژه داره.
کسایی که در مرز نارنجی شدن هستند اگه توو این اوون هفته با هر میزان کاهش نارنجی بشن ,
برنده ویژه مسابقه ما هستن.
6 کسایی که شرکت میکنند و تا روز سه شنبه هفته بعد نیان گزارش بدن حذف میشن
و از شرکت در مسابقه بعدی محروم میشن. (مدت اعلام نتایج تا یک روز قابل تمدیده) .
7 درسته که شما در انتخاب رژیم کاملا مختار هستید اما به کسانی که رژیمهای درست و اصولی رو انجام میدن
"ممنونم از توجه شما دوستای گلم"
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نوشته اصلی توسط نگار دامپزشک
منم مسابقه میخوام
