شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 6
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 55

    موضوع: شروعی دوباره با انگیزه و تلاش مضاعف 30 فروردین سرگروه ...*Negar*

    1. #1
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4

      شروعی دوباره با انگیزه و تلاش مضاعف 30 فروردین سرگروه ...*Negar*

      دوستای خوبم
      گلای قرمز و باارداه از امروز دوباره میخواییم مسابقاتمونو شروع کنیم




      با انگیزه و تلاش مضاعف
      از ماهرخ جون ممنونم که با تلاش و محبت بی پایانش گروه قرمزارو مدیریت کرده تا الان
      وبرای خودشون و خانواده محترمشون سلامتی و شادی ارزو میکنم
      ماهرخ جون ان شالا به زودی زود دوباره تاج سلامتی روی سرت باشه و بیایی پیشمون

      دوستان عزیز لطفا گزارش هر هفت روز هفته رو تو یه پست بذارین یعنی هر روز واسه گزارش اولین پستی که برای ثبت نام گذاشیتن. رو ویرایش کنید مرسی هر نفر فقط یک پست میزاره و اونو ویرایش میکنه


      زمان ثبت نام:
      استثناً این هفته یکشنبه و دوشنبه
      پایان مسابقه : جمعه 4 اردیبهشت
      اعلام وزن نهایی : شنبه 5 اردیبهشت


      شرایط ثبت نام .... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم


      نحوه امتیاز دهی
      ثبت نام 2امتیاز
      گزارش روزانه 2امتیاز
      گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز

      رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن


      تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوندلطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسیدتاریخ گزارش رو حتما درج کنید واگه مشکلی دارید و تو روزای خاصی نمیتونید گزارش بدید قبلش اعلام کنید تا حذف نشید




      شماره
      صفحه
      نام کاربری
      گلهای قرمز
      وزن شروع
      وزن هدف
      وزن نهایی
      نوع رژیم
      شنبه
      یکشنبه
      دوشنبه
      سه شنبه
      چهارشنبه
      پنج شنبه
      جمعه
      مقدار کاهش
      امتیاز کل
      1
      شکیلا123
      75
      73
      78.900
      سوئدی
      6 4 4 4 4 4 4 30
      1
      khatereh58
      81
      80.5
      کالری شماری
      2 2
      1
      *negar*
      85.5
      84
      85.700
      سوئدی
      6 4 4 4 4 4 4 30
      1
      ترمه طلا
      6 6
      1
      توکلی
      100.5
      96
      99.5
      سریع اورژانسی
      4 2 2 2 4 2 --- 1 16
      1
      عطی
      89
      86
      87.5 کالری شماری
      4 4 4 4 4 4 2 1/500 26
      1
      azam59
      79
      78
      77.500
      کم خوری
      6 4 4 4 4 4 4 2/500 30
      1
      النور
      90
      88
      88.8 کم خوری+روزه
      6 4 2 2 2 4 2 1/200 22
      1
      elnaz.h
      81.800
      80
      81
      کم خوری برپایه پروتئین
      4 2 4 4 4 4 2 800 24
      2
      kija
      101
      99
      کالری شماری.میوه.پروتئین
      2 2
      2
      maryam12 96 95 90 کم خوری 4 4 4 4 4 4 4 28
      2 elahe27 84.4 83.7 پروتئین 2 2
      2
      mahbobe 102.7 101.7 101.8 شیر وخرما 4 6 4 4 4 4 2 900 28
      2 atefeh71 97.2 96.2 96 سوئدی 2 4 4 2 2 4 4 1/200 22
      2
      always 90 89 کم خوری 2 4 2 2 10
      2 beeta 102.100 99.700 98.700 سوئدی 6 4 4 4 4 4 2 2/200 28
      4
      فاطمه 47 76 75.5 75.500 کرمانی 6 4 4 4 4 4 2 28امتیاز
      4
      hamideh ab
      84
      82.5
      کم خوری
      4 2 4 10


      زمان ثبت نام به پایان رسید

      نتایج مسابقه شروعی دوباره با انگیزه و تلاش مضاعف
      برندگان15 امتیازی رسیدن به وزن هدف
      azam59
      maryam12
      atefeh71
      beeta
      فاطمه47
      برندگان 10 امتیازی گزارش کامل
      شکیا123
      *negar*
      azam59
      برنده 10 امتیازی بیشترین کاهش وزن
      azam59
      دوستای خوبم به همه اتون تبریک میگم


      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    2. 5 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      azi110 (30 فروردین 1394),khatereh58 (30 فروردین 1394),mahbobe (30 فروردین 1394),maryam12 (30 فروردین 1394),شکیلا123 (30 فروردین 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      النور آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      159
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      27
      قد
      167
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      99.6
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام به نگار جون و بقیه دوستان عزیز صبحتون بخیر
      من دیروز که روزه بودم تا ساعت 8 چیزی نخوردم
      ولی شب کمی پرخوری کردم.
      افطار 6 عدد خرما و چایی و 1کف دست نان
      1ظرف کوچیک سالاد کاهو +املت و 2کف دست نان
      قبل خواب یک عدد سیب
      صبح وزن کردم 89.7 بودم
      به امید موفقت هممون

    5. 4 کاربر، ارسال النور را لایک کرده اند:

      *Negar* (31 فروردین 1394),khatereh58 (31 فروردین 1394),mahbobe (31 فروردین 1394),maryam12 (31 فروردین 1394)

    6. #22
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط elahe27 نمایش پست ها
      سلام به هم ی دوستای گلم

      منم هستم تو مسابقه

      وزن شروع: 84.4

      وزن هدف:83.7

      رژیم : پروتئین

      بچه ها من امتحان دارم فرصت ورزش پیدا نمیکنم چیکارکنم به نظرتون؟
      الهه جان عزیزم من به شما این تکنیک تنفس رو پیشنهاد میکنم
      هم کالری میسوزونه هم به خاطر جذب اکسیژن بالا میتونه تو یادگیری تون هم تاثیر بذاره
      روزی 5 نوبت و هربار 10 نفس عمیق که این نوع تنفس در صورتی که درست انجام شود انرژی ای معادل 3 کیلومتر دویدن میسوزاند.پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید ، با 10 شماره شکم و باسن را به داخل بکشید ، همزمان به وسیله ی بینی هوا را به داخل بکشید و ریه ها را پر از هوا کنید ، همزان به آرامی دست ها را از طرفین به سمت بالا ببرید ، در این حالت ( شکم و باسن منقبض شده + نفس داخل کشیده شده + دست ها بالاست ) تا 10 بشمارید.سپس با 10 شماره و همزمان باهم از راه دهان به ارامی هوا را خارج کنید ، به آرامی دست ها را پایین بیاورید و آرام شکم و باسن را آزاد و ریلکس کنید ، کمی صبر کنید و مجدد تا 10 بار دیگر تکرار کنید.پس از انجام این تنفس باید عرق کنید ، این نشان میدهد که ورزش را صحیح انجام داده اید ، این ورزش کمک کننده برای کاهش وزن میباشد
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    7. 4 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      khatereh58 (31 فروردین 1394),mahbobe (31 فروردین 1394),maryam12 (31 فروردین 1394),فاطمه47 (31 فروردین 1394)

    8. #23
      inahid آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      171
      وزن شروع
      108
      وزن هدف
      تا شهریور--> 90 (*.*)
      وزن فعلی
      103
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام عزیزم.
      من تازه اینجارو پیدا کردم و خیلی خوشحالم از این اتفاق.
      من هم هستم.
      وزن فعلیمو در اولین فرصت اعلام می کنم
      رژیم سیب زمینی رو انتخاب کردم
      روزی 2 ساعت پیاده روی و 1ساعت رقص انجام میدم

    9. 4 کاربر، ارسال inahid را لایک کرده اند:

      *Negar* (31 فروردین 1394),khatereh58 (31 فروردین 1394),mahbobe (31 فروردین 1394),maryam12 (31 فروردین 1394)

    10. #24
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط النور نمایش پست ها
      سلام به نگار جون و بقیه دوستان عزیز صبحتون بخیر
      من دیروز که روزه بودم تا ساعت 8 چیزی نخوردم
      ولی شب کمی پرخوری کردم.
      افطار 6 عدد خرما و چایی و 1کف دست نان
      1ظرف کوچیک سالاد کاهو +املت و 2کف دست نان
      قبل خواب یک عدد سیب
      صبح وزن کردم 89.7 بودم
      به امید موفقت هممون
      نقل قول نوشته اصلی توسط عطی نمایش پست ها
      سلام ، صبحتون بخیر و سلامتی

      گزارش روز یکشنبه 94/1/30 :

      صبحانه : یک کف دست نان + 40 گرم پنیر
      میان وعده صبح : 3 عدد خیار
      قبل از ناهار : یکعدد سیب + یک لیوان آب
      ناهار : نصف سیخ کباب کوبیده + دو کف دست نان + یکعدد گوجه + کلم قرمز
      میان وعده عصر : قهوه + یکعدد بیسکوئیت ساقه طلایی
      شام : سه عدد نان تست روگن + پنیر و سبزی خوردن

      ورزش : یک ساعت تردمیل

      آب و چای مصرفی : حدود 10 لیوان
      دوستای گلم برای گزارش هرروزتون پست جدید ایجاد نکنید
      اولین پستی که تو این تاپیک گذاشتین همون پست اصلی شماست
      همون پست رو ویرایش کنید و گزارش هرروزتونو بهش اضافه کنید
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    11. 3 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      khatereh58 (31 فروردین 1394),mahbobe (31 فروردین 1394),maryam12 (31 فروردین 1394)

    12. #25
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      سلام منم تازه واردم ولی به این گروه جالب خوش اومدی:84:

      - - - Updated - - -

      وقت بخیر
      برنامه دیروزم فقط ماست
      امروزم فقط سیب(تا3روز فقط سیب)
      اصلا نمیتونم ورزش کنم چون 2 ماه پیش عمل جراحی داشتم و هنوز درگیرم.
      ولی بیتحرکم نیستم
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    13. 3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      khatereh58 (31 فروردین 1394),mahbobe (31 فروردین 1394),maryam12 (31 فروردین 1394)

    14. #26
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی نمایش پست ها
      سلام منم تازه واردم ولی به این گروه جالب خوش اومدی:84:

      - - - Updated - - -

      وقت بخیر
      برنامه دیروزم فقط ماست
      امروزم فقط سیب(تا3روز فقط سیب)
      اصلا نمیتونم ورزش کنم چون 2 ماه پیش عمل جراحی داشتم و هنوز درگیرم.
      ولی بیتحرکم نیستم

      دوست خوبم یه بار دیگه توضیحات پست اول رو بخونید لطفا
      عزیزم برای گزارش هرروز لازم نیست پست جدید ایجاد کنید
      همون پست اولیتون رو ویرایش کنید
      ممنونم ازتون
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    15. 3 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      khatereh58 (31 فروردین 1394),mahbobe (31 فروردین 1394),maryam12 (31 فروردین 1394)

    16. #27
      راحیل جون آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,092
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      30
      قد
      170
      وزن شروع
      84.700
      وزن هدف
      پایان ماه مبارک 65
      وزن فعلی
      77.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      - - - Updated - - -
      به امید روزی که هممون اینطوری بپریم بغل عشقمون

      چه لذتی داره سبک بودن .... صرفا جهت افزایش انگیزه

      عشق همه جا جاری کافیست قدری نفسهایت را جانانه تر بکشی ( شاه مردان علی علیه السلام )

    17. 3 کاربر، ارسال راحیل جون را لایک کرده اند:

      *Negar* (31 فروردین 1394),mahbobe (31 فروردین 1394),maryam12 (31 فروردین 1394)

    18. #28
      فاطمه47 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      105
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      256
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      46
      قد
      154
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      هدف اول 85 دوم80 سوم75 وآخرین 70
      وزن فعلی
      73
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      شنبه 15grپنیر+30grنون+1چای+3کشمش
      2بیسکویت کرمدار+1ل شیر
      1کفگیر ماکارونی+1/2ل ماست
      3بیسکویت ساقه طلایی+1چای+1حبه قند
      1/2 ل عدسی
      1/2ل شیر
      1500 30 دقیقه پیاده رویو40 دقیقه زومبا 2برگه زردآلو 19
      یکشنبه 15grپنیر+1گردم+25grنون+1گوجه+1چا �+1قند
      1ل شیر+1بیسکویت کرمدار+40grپفیلا
      1کفگیر پلو+2ق.غ.خورش آلو+1پیاله سالادشیرازی
      1میوه+1شیرینی زبان!1ق.غ کاچی+
      1/2سیب زمینی آبپز+1خیار+1گوجه
      1ل ماست وخیار
      1500 8 30دقیقه پیاده روی صبح
      شب40 دقیقه زومبا
      2شکلات تلخ 19
      دوشنبه سحر 4ق.غ سیب زمینی آب پز+1چای+1قند+2ل آب
      _---__---__
      --------
      -------
      15gr پنیر+30grنون+1چای نبات+1گردو+خیاروگوجه
      میوه 1ل شیر
      1000 6 40 دقیقه زومبا 20
      سه شنبه 15grپنیر لیقوان+30grنون+1گردو+1چای+6موی
      1کیم+2برگه زردآلو
      1کفگیر ماکارونی+1ظرف سالاد شیرازی+!ل دوغ
      1واحد میوه
      1تخم مرغ نیمرو+40gr نون+1ظرف سالاد شیرازی
      بیسکوییت ساقه طلایی
      1800 8 30دقیقه پیاده روی صبح+40 دقیقه زومباشب بیسکوییت ساقه طلایی 20
      چهارشنبه تکرار3شنبه+1گوجه
      3برگه زردآلو+1ل شیر
      1قطعه ماهی کوچک+30 گرم نون+1ظرف سالاد
      1واحد میوه
      1ل یتیمچه+30grنون+1ظرف سالاد
      1واحد میوه
      1500 20 دقیقه پیاده روی صبح+30 دقیقه زومباشب شکلات تلخ1دونه حبه ای 20
      پنجشنبه سحری3تخم مرغ آبپز+30grن.ن+1واحد میوه+1چای+1حبه قند+2ل آب
      ------------
      ------------
      --------
      افطار15grپنیر+گوجه+گردو+سبزی+ 2چای
      +3خرما+شام1/4 پیتزا سبزیجات خونگی+1ظرف سبزیجات
      1واحد میوه
      1000 30 دقیقه پیاده روی شب ---- 20
      جمعه سحری1/2بشقاب تاس کباب+30گرم نون+1ظرف سبزی خوردن+1چای+1/2قند+2ل آب
      ------------
      -------------
      -----------
      1تخم مرغ آب پز+30گرم نون+1چای+1قند+1واحد میوهشام سبک+1واحد میوه
      خدایا چنان کن سرانجام کار ...............تو خشنود باشی و ما رستگار

    19. 2 کاربر، ارسال فاطمه47 را لایک کرده اند:

      mahbobe (31 فروردین 1394),maryam12 (31 فروردین 1394)

    20. #29
      النور آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      159
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      27
      قد
      167
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      99.6
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام ناهید جون خیلی خوش اومدی
      موفق باشی عزیزم
      چرا دفترچه ایجاد نکردی؟

    21. 2 کاربر، ارسال النور را لایک کرده اند:

      mahbobe (31 فروردین 1394),maryam12 (31 فروردین 1394)

    22. #30
      Hamideh.AB آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      20
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      27
      قد
      155
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      تا آخر آبان 79 کیلو
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khaste
      سلام دوستان
      منم هستم :دی

      وزن اولیه : 84
      وزن هدف : تا آخر هفته 82.5
      نوع رژیم : کم خوری

      - - - Updated - - -

      سلام دوستان
      منم هستم :دی

      وزن اولیه : 84
      وزن هدف : تا آخر هفته 82.5
      نوع رژیم : کم خوری

      - - - Updated - - -

      گزارش شنبه :
      صبحانه یک و نیم کف دست نان + کمی پنیر
      میان وعده : چای بیسکوییت و یک عدد کیوی
      نهار : حدود شش قاشق پلو و قرمه سبزی
      میان وعده : در حین تدارک سالاد ماکارونی حدود ده قاشق ریزه ریزه خوردم
      شام : یک عدد تخم مرغ آبپز و نان

    23. 2 کاربر، ارسال Hamideh.AB را لایک کرده اند:

      mahbobe (31 فروردین 1394),maryam12 (31 فروردین 1394)

  • صفحه 3 از 6
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. من میتونم به وزن هدفم برسم| *Negar*
      توسط *Negar* در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 165
      آخرين نوشته: 14 تیر 1394, 03:23
    2. من در کاهش وزنم موفق هستم | negar.hy
      توسط negar.hy در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 9
      آخرين نوشته: 06 تیر 1392, 12:55

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید