سلام به زمستان .هفته دوم دي 6 الي 12 دي ماه.سرگروه parisimaبا همكاري يونيك جان

[parisima]

سلام دوستاي با اراده و قوي خودممممممم عالي بوديد همگي هفته پيش خوشحالمممم

حالا اين هفته هم بايد بدرخشيمممممممم

گروه سبززززززززز داره اكتيو ميشه هاااااااااااا
مرسي از حضور سبزتاننن

همگي همكاري كنيددددد كه بهترين باشيم.

اينم بوس بوس بوس سبزززززززززززززززززز



برندگان مسابقه هفته قبل


برندگان 15 امتيازي
sev

,zahrahallajian

آفروديت


برنده 5 امتيازي

baran









جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:

1- وزن اوليه (شنبه صبح )

2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده

3- نوع رژيم

4- نوع ورزش

امتيازات


به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)

به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)

مشخصات					شنبه		یکشنبه		دوشنبه		سه شنبه		چهارشنبه		پنج شنبه		جمعه		نتیجه	مجموع امتیاز
نام	وزن شروع	وزن هدف	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش
parisima	73	71	شيرو ساقه طلايي+كالري شماري	پياده روي	1	0	1	1	1	0	0	0	0	1	0	0	0	0	5
الينا1	59/3	58	كم خوري	تردميل	0	0	1	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	2
aida	60/1	59/3	پل مكنا	زومبا	1	1	1	1	0	0	1	1	1	0	0	0	0	0	7
ferferi	59	58	شيرو ساقه طلايي+كالري شماري	درازنشست و زومبا	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
آسمان مامان	61	59	كالري شماري	بدنسازي	1	1	1	0	1	1	1	1	1	0	1	1	1	1	12
moongirl	55/8	54/8	شيرو ساقه طلايي+كالري شماري	پياده روي و بدنسازي`	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	0	1	1	13	ناموفق
somy	59/7	59/5	كم خوري	پيلاتس و پياده روي	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	14
sev	61/5	60/5	كم خوري	پياده روي و درازنشست	1	1	1	0	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	4
zahrahallajian	61/5	61	پل مكنا	ايروبيك	1	1	1	0	1	1	1	0	1	1	1	1	1	0	12	موفق
nikooamjadii					1	1	1	0	1	1	1	1	1	1	1	0	1	1	13	موفق
آفرودیت	60	كمتر 60	كالري شماري	ايروبيك	1	1	1	1	1	1	1	1	1	0	1	1	1	0	12	ناموفق

مهلت ثبت نام تا يكشنبه شب

[*aida*]

سلامممم:balloons:
من اومدم
من وزن امروز صبحم 60.100 می خوام بشم 59.300
رژیمم پل مکنا . البته تو رژیمم باید دو هفته یک بار وزن کرد . که من واسه مسابقه قانون شکنی می کنم :97:
ورزشمم روزی 1 ساعت زومباااااااا :cheerleader3:
خدایا یعنی میشه این دفعه دیگه رو حرفم وایسم و پرخوری نکنم. :cheesecakesmile1:

[parisima]

خوب اووووووووول خودم ثبت نام كنم...

وزن شروع :73

وزن هدف: 71

رژيم : 2 روز شير و ساقه طلايي +كالر ي شماري

ورزش: پياده روي

[الینا1]

سلام بچه ها منم هستم وزن امروزم 59300
وزن هدف 57
رزیم 4روزه
ورزش تردمیل

[اسمان مامان]

سلام منم هستم ممنون پريسيما جان
وزن ٦١وزن هدف٥٩ انشاالله
رژيم كالري شمار
ورزش بدنسازي

[moongirl]

سلام به همگی. من هم هستم. وزن اولیه در روز شنبه صبح 55/800، وزن هدفم هم 54/800. رژیم هم دو روز اول شیر و ساقه طلایی و بعد احتمالا کالری شماری یا رژیم چهارروزه.

[somy]

سلام منم هستم
وزن 59.7 وزن هدف59.5 رژيم كم خوري ورزش پيلاتس و پياده روي

- - - Updated - - -

سلامممم:balloons:
من اومدم
من وزن امروز صبحم 60.100 می خوام بشم 59.300
رژیمم پل مکنا . البته تو رژیمم باید دو هفته یک بار وزن کرد . که من واسه مسابقه قانون شکنی می کنم :97:
ورزشمم روزی 1 ساعت زومباااااااا :cheerleader3:
خدایا یعنی میشه این دفعه دیگه رو حرفم وایسم و پرخوری نکنم. :cheesecakesmile1:

سلام آيدا جون خيلي خوش اومدي عزيزم

[sev]

سلام
هفته پیش عالی بود
این هفته ام با انرزی بیشتر بازم هستم
رزیم:کم خوری
وزن امروز:61.500
وزن هدف :60.500
ورزش:پیاده روی+دراز نشست
راستی دیشب بعد1ماه دوستم منو دیدهمچین با تعجب گفت توچقدلاغرشدی.انقد ذوق کردم

[الینا1]

<font size="5">سلام پریسیماجون میخواستم تورزیم ووزن هدف یه تغییری بدم رزیمم کم خوری وزن هدف 58 ممنون</font>

[ferferi]

سلاااام منم هستم
وزن امروزم 59 وزن هدفم تا هفته آینده 58
امروز کالری شماری دارم که تا الان 600 تا خوردم
فردا هم رژیم شیر و ساقه طلایی میگیرم
ورزش هم امروز درازنشست میرم تا فردا زومبا پیدا کنم