شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 27
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 269

    موضوع: زمستانی رویایی همراه با لذت لاغری هفته 2 سرگروه ماهرخ دستیارنارگل

    1. #1
      mahrokh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      495
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5,343
      میانگین پست در روز
      1.45
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      121.500
      وزن هدف
      هدف اول ..وزن99 .هدف دوم ..79...هدف سوم 60
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      Smile زمستانی رویایی همراه با لذت لاغری هفته 2 سرگروه ماهرخ دستیارنارگل

      سلامی چو بوی خوش اشناییییییییییییییییییییی


      این حرکات مخصوص اب کردن بازو هست
      از ست 10 تایی شروع کنید وکم کم افزایش بدین




      دوستان فصل زمستان هم از راه رسیددیگه باید تلاشمون
      رو بیشتر کنیم تا باظاهری مناسبتر به استقبال بهار بریم
      حتی اگه هفته ای یک کیلو کاهشداشته باشیم تا
      بهار94متونیم12کیلواز اضافه وزنمون رو زمین بگذاریم
      پس بیایید دست دردست هم کنارهم
      این راه سخت و طولانی را سپری کنیم
      کسی که بیشترین کاهش وزن رو داشته باشه درفصل زمستان 30 امیتاز زیباتنی دریافت میکنه و مابقی بنابرتلاششون قسمتی ازاین امیتاز رو میگیرند
      موفق و سلامت باشید


      زمان ثبت نام.... ..شنبه .ویکشنبه 13 و 14 دی ماه
      پایان مسابقه ..... جمعه..19 دی ماه
      اعلام وزن نهایی....... شنبه 20 دی ماه



      شرایط ثبت نام
      لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم





      نحوه امتیاز دهی
      ثبت نام 2امتیاز
      گزارش روزانه 2امتیاز
      گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز



      رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن




      تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
      لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
      تاریخ گزارش رو حتما درج کنید


      نام
      کاربران
      عزیز
      وزن شروع وزن هدف وزن نهایی نوع رژیم مقدار کاهش درهفته 2 دیماه مقدار کاهش در هفته 1 دیماه شنبه 1 شنبه 2 شنبه 3 شنبه 4 شنبه 5 شنبه جمعه امتیاز کل
      hedi60 79 75 73.8 سویدی 6 4 4 4 4 4 4 30
      somaye_joon 89.5 88.5 88.5 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 4 30
      لارا 93.6 91.6 93.2 حذف شام 6 2 4 4 4 4 4 28
      zizi71 67.1 65.1 کالری شماری با عرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش
      اویسا63 82.8 81.5 81 پروتیین چربی سوز 1.9 6 4 4 4 4 4 4 30
      behi 86 85 86 پل مکنا 6 4 4 4 2 2 2 24
      yalda sadeghi 74.4 3.9 73.4 اتکینز 900 6 4 4 4 4 4 4 30
      ماه نقره ای 88 87 88 خضری 0 1 6 4 4 2 4 4 4 28
      khatereh58 80 79 80 کالری شماری 0 6 4 4 4 4 4 4 30
      مهرویان 94 93 92.6 کم خوری 6 4 4 4 4 4 4 30
      مامان اکرم 76.5 67 کم خوری 300 6 4 4 4 4
      bahar.bahar 79 78 77.5 خضری 6 4 4 2
      khanoom_vakil 82 81 80.7 اجیل +2 6 4 4 2 2 2 2 22
      kreshmeh 85 84 84 خضری 1 6 4 4 4 4 4 4 30
      azi110 73.5 73 73 کرمانی 0 6 4 4 4 4 4 4 30
      mina32 86 85 کم کالری 1 6 4 4 4 4 4 4 30
      مامان نگار 71 69 70 کاشانی 2.2 6 4 4 4 4 4 4 30
      aghilehosseini 73.8 73.4 73.4 پل مکنا 0 6 2 4 4 4 4 4 28
      حورا 75.3 73 74.4 پل مکنا 400 6 4 4 2 4 4 4 28
      سمیه60 71 70 70 خضری فاز3 3 6 4 4 4 4 4 4 30
      بهارک 74.2 73 کالری شماری 1.4 6 با عرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش
      هاناصدر 77.8 76 76.2 کالری شماری 4 4 4 4 4 4 4 30
      Y_y 102 101 100.7 پروتیین 6 4 4 4 4 4 4 30
      فهیمه28 78.3 77.5 کالری شماری 0 6 4 4
      afsaneh.b 84.5 79 81.3 سویدی 6 4 4 4 4 4 4 30
      shilamoabbedi 72 69.5 70.5 کالری شماری 1 6 4 4 2 4 2 2 24
      nasimkh 81 80 شیر 1 6 4 2 2 2 2 2 20
      NaSii 92 91 91 کم خوری 0 6 4 4 4 4 4 4 30
      سلامت 86 85.5 85.7 کم خوری 6 4 4 4 4 4 4 30
      maryam12 88 87 کم خوری 6 4 2 انصراف
      پانی 99 98 98 شیر. ساقه طلایی+کرمانی 0 6 4 4 4 4 4 4 30
      فاطمه مامان جون 85.3 85 84.8 کالری شماری 700 6 2 2 4 4 4 2 24
      نسکافه 108 107 107 کالری
      شماری
      1 6 4 4 4 4 26
      رها جان 74 73 71.8 راستمنش 3 6 4 4 4 4 4 4 30
      زمان ثبت نام به پایان رسید









      برندگان وزن هدف 15 امتیازی

      somaye_joon
      hedi60
      Y_y

      اویسا 63
      behi
      yalda sadeghi
      مهرویان
      bahar.bahar
      khanoom_vakil
      kreshmeh
      azi110
      aghilehosseini
      NaSii
      سمیه60
      نسکافه
      پانی
      رها جان
      فاطمه مامان جون




      برندگان گزارش کامل 10 امتیازی


      hedi60
      اویسا63
      somaye_joon
      رها جان
      پانی
      سلامت
      NaSii
      afsaneh.b
      Y_y
      سمیه60
      مامان نگار
      mina32
      kreshmeh
      azi110
      مهرویان
      khatereh58
      yalda sadeghi
      هاناصدر

      ���������������� �������



      If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you

    2. 8 کاربر، ارسال mahrokh را لایک کرده اند:

      azi110 (13 دی 1393),khatereh58 (14 دی 1393),mahbobe (20 دی 1393),maryam12 (13 دی 1393),shilamoabbedi (21 دی 1393),مهرویان (13 دی 1393),نارگل (18 دی 1393),پاني (14 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      kreshmeh آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      782
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      30
      قد
      162
      وزن شروع
      120
      وزن هدف
      100
      وزن فعلی
      120
      جنسیت
      خانم
      گزارش روز شنبه 93/10/13
      صبحانه:یه لیوان شیر+یه قاشق عسل
      م ی:3تا بیسکوئیت
      ناهار:یه تیکه مرغ+دو کف دست نون
      م ی:2 تا خرما+دو تا بیسکوئیت
      شام : دو تا تخم مرغ آبپز+سالاد
      ورزش :نیم ساعت پیاده روی

      دوستان اگه تو رژیم خضری هویج و خیار تو میان وعده بخورم اشکال داره؟
      کسی میدونه؟
      "دوستت دارم" را من، دلاویزترین شعرِ جهان یافته ام

      این گلِ سرخِ من است

      دامنی پر کن از این گل که دَهی هدیه به خلق

      که بری خانه ی دشمن، که فشانی بر دوست

      رازِ خوشبختیِ هر کس به پراکندنِ اوست...

    5. 4 کاربر، ارسال kreshmeh را لایک کرده اند:

      khatereh58 (14 دی 1393),maryam12 (13 دی 1393),مهرویان (13 دی 1393),پاني (14 دی 1393)

    6. #22
      سمیه60 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      350
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,063
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      32
      قد
      156
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام مجدد به شما عزیزان وخسته نباشی جانانه به ماهرخ عزیزم
      منم ایشالا با پشتکار بیشتر این هفته روشروع میکنم
      وزن شروع 71
      وزن نهایی70
      نوع رژیم ادامه خضری فاز3
      ادرس دفترچه:
      من میتونم 60کیلو بشم / سمیه60

      سایه ساری جستم ازدل گفت او گلشنی خوش نقش وکامل گفت او
      ماه راگفتم به مانندتوکیست این چنین رخشان شمایل گفت او
      یاس را بوی خوشی سرمست کرد گفتم این بوی از چه حاصل گفت او
      هرنفس باعشق معنا میشود عشق راپرسیدم ازدل گفت او

    7. 6 کاربر، ارسال سمیه60 را لایک کرده اند:

      khatereh58 (14 دی 1393),maryam12 (13 دی 1393),NaSii (16 دی 1393),shilamoabbedi (16 دی 1393),مهرویان (13 دی 1393),پاني (14 دی 1393)

    8. #23
      بهارکـــ آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      226
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      34
      قد
      162
      وزن شروع
      83.5
      وزن هدف
      حداقل 65
      وزن فعلی
      83.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام به همه

      من هم هستم

      وزن شروع 74.2
      وزن هدف 73

      رژیم کالری شماری

    9. 5 کاربر، ارسال بهارکـــ را لایک کرده اند:

      khatereh58 (14 دی 1393),maryam12 (13 دی 1393),NaSii (16 دی 1393),مهرویان (13 دی 1393),پاني (14 دی 1393)

    10. #24
      هانا صدر آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      95
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      35
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      30
      قد
      157
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      76.200
      جنسیت
      خانم
      سلام من مي خوام تو برنامه مسابقه اين هفته شركت كنم چي كار بايد بكنم؟

    11. 5 کاربر، ارسال هانا صدر را لایک کرده اند:

      khatereh58 (14 دی 1393),maryam12 (13 دی 1393),NaSii (16 دی 1393),مهرویان (13 دی 1393),پاني (14 دی 1393)

    12. #25
      yasaman75 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      105
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      439
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      18
      قد
      160
      وزن شروع
      --
      وزن هدف
      --برای نارنجی شدن
      وزن فعلی
      --
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام من هم برای اولین بار شرکت میکنم
      وزن اولیه:102وزن هدف:101
      نوع رژیم :پروتیین
      لینک دفترچه:
      ttp://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-8968/

    13. 5 کاربر، ارسال yasaman75 را لایک کرده اند:

      khatereh58 (14 دی 1393),maryam12 (13 دی 1393),NaSii (16 دی 1393),مهرویان (13 دی 1393),پاني (14 دی 1393)

    14. #26
      فهیمه28 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      155
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      153
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar

      سلام
      طبق معمول منم هستم با اینکه دو هفته است کاهش وزن ندارم ورزش هم فعلا نمی تونم انجام بدم اما همون 1000 کالری رو میخورم ببینم چی میشه
      وزن شروع:78/300
      وزن هدف:77/500
      نوع رژیم :کالری شماری
      لینک دفترچه:
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%BE%DB%8C%D8%B4-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%88%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%AF%D9%86%7C-%D9%81%D9%87%D9%8A%D9%85%D9%87-28-a-8044/

    15. 5 کاربر، ارسال فهیمه28 را لایک کرده اند:

      khatereh58 (14 دی 1393),maryam12 (13 دی 1393),NaSii (16 دی 1393),مهرویان (13 دی 1393),پاني (14 دی 1393)

    16. #27
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      وزن من صبح شنبه84:500 بود
      رژیمم سوئدی هست
      وزن مورد انتظار 79 هست
      لینک دفترچه من همیشه موفق هستم afsaneh.b
      ورزش پیاده روی
      به امید موفقیت همه

    17. 5 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      khatereh58 (14 دی 1393),maryam12 (13 دی 1393),NaSii (16 دی 1393),مهرویان (13 دی 1393),پاني (14 دی 1393)

    18. #28
      shilamoabbedi آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      31
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      23
      قد
      163
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      هدف اول 67 هدف دوم 62 هدف سوم 58
      وزن فعلی
      70.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام ماهرخ جون منم هستم.
      وزن فعلی 71 وزن هدف 69.500
      آدرس دفترچه :http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...07/#post364637
      نوع رژیم : کالری شماری

    19. 6 کاربر، ارسال shilamoabbedi را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 دی 1393),khatereh58 (14 دی 1393),maryam12 (13 دی 1393),NaSii (16 دی 1393),مهرویان (13 دی 1393),پاني (14 دی 1393)

    20. #29
      nasimkh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      149
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,136
      میانگین پست در روز
      0.56
      سن
      38
      قد
      160
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      وبلاگ زیباتنی من
      17
      سلام منم بازی
      وزن شروع 81
      وزن هدف 80
      رژیم شیر
      امضا ندارم ...... انگشت ميزنم :)

    21. 6 کاربر، ارسال nasimkh را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 دی 1393),khatereh58 (14 دی 1393),maryam12 (13 دی 1393),NaSii (16 دی 1393),مهرویان (13 دی 1393),پاني (14 دی 1393)

    22. #30
      azi110 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      354
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      980
      میانگین پست در روز
      0.26
      سن
      41
      قد
      155
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      بشم 68کیلو و شایدم کمتر
      وزن فعلی
      73
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      با سلام

      گزارش 13دی شنبه

      ص:30گر م نان+یک عدد تخم مرغ آبپز+چایی و یک حبه قند

      م و:یک لیوان چایی و یک عدد شکلات

      ناهار:2لیوان آب+یک عدد سیب+40گرم نان+یک عدد تخم مرغ ابپز+یک پیاله ماست

      ع:یک لیوان چایی و یک حبه قند+یک عدد سیب+یک عدد کیوی

      شام:30گرم نان+یک لیوان 200سی سی سوپ جو

      ورزش:30دقیقه پیاده رو ی تند+50عدد طناب +ورزشهای کششی شکم و پهلو
      دلی کز معرفت نور و صفا دید

      به هر چیزی که دید اول خدا دید

    23. 5 کاربر، ارسال azi110 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 دی 1393),khatereh58 (14 دی 1393),maryam12 (13 دی 1393),NaSii (16 دی 1393),مهرویان (13 دی 1393)

  • صفحه 3 از 27
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید