زمستانی رویایی همراه با لذت لاغری هفته 2 سرگروه ماهرخ دستیارنارگل
سلامی چو بوی خوش اشنایییییییییییییییییییییزمان ثبت نام به پایان رسید
این حرکات مخصوص اب کردن بازو هست
از ست 10 تایی شروع کنید وکم کم افزایش بدین
دوستان فصل زمستان هم از راه رسیددیگه باید تلاشمون
رو بیشتر کنیم تا باظاهری مناسبتر به استقبال بهار بریم
حتی اگه هفته ای یک کیلو کاهشداشته باشیم تا
بهار94متونیم12کیلواز اضافه وزنمون رو زمین بگذاریم
پس بیایید دست دردست هم کنارهم
این راه سخت و طولانی را سپری کنیم
کسی که بیشترین کاهش وزن رو داشته باشه درفصل زمستان 30 امیتاز زیباتنی دریافت میکنه و مابقی بنابرتلاششون قسمتی ازاین امیتاز رو میگیرند
موفق و سلامت باشید
زمان ثبت نام.... ..شنبه .ویکشنبه 13 و 14 دی ماه
پایان مسابقه ..... جمعه..19 دی ماه
اعلام وزن نهایی....... شنبه 20 دی ماه
شرایط ثبت نام
لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن
تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید
نام
کاربران
عزیزوزن شروع وزن هدف وزن نهایی نوع رژیم مقدار کاهش درهفته 2 دیماه مقدار کاهش در هفته 1 دیماه شنبه 1 شنبه 2 شنبه 3 شنبه 4 شنبه 5 شنبه جمعه امتیاز کل hedi60 79 75 73.8 سویدی 6 4 4 4 4 4 4 30 somaye_joon 89.5 88.5 88.5 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 4 30 لارا 93.6 91.6 93.2 حذف شام 6 2 4 4 4 4 4 28 zizi71 67.1 65.1 کالری شماری با عرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش اویسا63 82.8 81.5 81 پروتیین چربی سوز 1.9 6 4 4 4 4 4 4 30 behi 86 85 86 پل مکنا 6 4 4 4 2 2 2 24 yalda sadeghi 74.4 3.9 73.4 اتکینز 900 6 4 4 4 4 4 4 30 ماه نقره ای 88 87 88 خضری 0 1 6 4 4 2 4 4 4 28 khatereh58 80 79 80 کالری شماری 0 6 4 4 4 4 4 4 30 مهرویان 94 93 92.6 کم خوری 6 4 4 4 4 4 4 30 مامان اکرم 76.5 67 کم خوری 300 6 4 4 4 4 bahar.bahar 79 78 77.5 خضری 6 4 4 2 khanoom_vakil 82 81 80.7 اجیل +2 6 4 4 2 2 2 2 22 kreshmeh 85 84 84 خضری 1 6 4 4 4 4 4 4 30 azi110 73.5 73 73 کرمانی 0 6 4 4 4 4 4 4 30 mina32 86 85 کم کالری 1 6 4 4 4 4 4 4 30 مامان نگار 71 69 70 کاشانی 2.2 6 4 4 4 4 4 4 30 aghilehosseini 73.8 73.4 73.4 پل مکنا 0 6 2 4 4 4 4 4 28 حورا 75.3 73 74.4 پل مکنا 400 6 4 4 2 4 4 4 28 سمیه60 71 70 70 خضری فاز3 3 6 4 4 4 4 4 4 30 بهارک 74.2 73 کالری شماری 1.4 6 با عرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش هاناصدر 77.8 76 76.2 کالری شماری 4 4 4 4 4 4 4 30 Y_y 102 101 100.7 پروتیین 6 4 4 4 4 4 4 30 فهیمه28 78.3 77.5 کالری شماری 0 6 4 4 afsaneh.b 84.5 79 81.3 سویدی 6 4 4 4 4 4 4 30 shilamoabbedi 72 69.5 70.5 کالری شماری 1 6 4 4 2 4 2 2 24 nasimkh 81 80 شیر 1 6 4 2 2 2 2 2 20 NaSii 92 91 91 کم خوری 0 6 4 4 4 4 4 4 30 سلامت 86 85.5 85.7 کم خوری 6 4 4 4 4 4 4 30 maryam12 88 87 کم خوری 6 4 2 انصراف پانی 99 98 98 شیر. ساقه طلایی+کرمانی 0 6 4 4 4 4 4 4 30 فاطمه مامان جون 85.3 85 84.8 کالری شماری 700 6 2 2 4 4 4 2 24 نسکافه 108 107 107 کالری
شماری1 6 4 4 4 4 26 رها جان 74 73 71.8 راستمنش 3 6 4 4 4 4 4 4 30
برندگان وزن هدف 15 امتیازی
somaye_joon
hedi60
Y_y
اویسا 63
behi
yalda sadeghi
مهرویان
bahar.bahar
khanoom_vakil
kreshmeh
azi110
aghilehosseini
NaSii
سمیه60
نسکافه
پانی
رها جان
فاطمه مامان جون
برندگان گزارش کامل 10 امتیازی
hedi60
اویسا63
somaye_joon
رها جان
پانی
سلامت
NaSii
afsaneh.b
Y_y
سمیه60
مامان نگار
mina32
kreshmeh
azi110
مهرویان
khatereh58
yalda sadeghi
هاناصدر
���������������� �������
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
٧٩
٧٥
