شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 6
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 51

    موضوع: حذف چربي در بهمن ماه.27دي الي 3 بهمن.سرگروه parisima دستيار Nikooamjadi عزيز

    1. #1
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      حذف چربي در بهمن ماه.27دي الي 3 بهمن.سرگروه parisima دستيار Nikooamjadi عزيز

      سلام دوستاي گلم

      دلم واستون تنگ شده بود يه مدت خيلي درگير بودم

      مرسي از نيكو جان عزيزم كه مسابقه رو به خوبي اداره كرد خوشحالم كه در كنارم هستيييييي

      و ممنونم از دوستاي سيز خودم كه گزارشاشون منظم و مرتب فرستادن




      دوستاي عزير بياييد ورزش و تحركمون زياد كنيم اين ماهههههههههههههههه


      مشخصات



      شنبه
      یکشنبه
      دوشنبه
      سه شنبه
      چهارشنبه
      پنج شنبه
      جمعه
      نتیجه مجموع امتیاز
      نام وزن شروع وزن هدف رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش

      parisima
      72
      کالری شماری
      ایروبیک شکم و پهلو+پیاده روی










      آرزو67
      60/400
      58/800
      کالری شماری پیاده روی 1
      1














      nikooamjadi
      52/500 52/500
      پل مکنا
      پیاده روی
      1 0 1 0 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1
      12
      rita22
      کالری شماری آمادگی جسمانی














      آسمان مامان کم خوری بدنسازی 1
      1
      1
      1 1 1 1 0 1
      1
      0
      0




      fa1fa1 67/900 67 کالری شماری













      moongirl 55/800 55/300 زیگزاگی پیاده روی و بدنسازی 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
      0
      1 1 1
      14
      aros 63/600 62/500 کالری شماری 1 0 1
      0
      1
      0
      1
      0
      1
      0
      1
      0
      1
      0
      1
      8
      الهام123 70 کالری شماری بدنسازی 1 1 1 1
      azaita 65 کالری شماری زومبا
      شاهزاده خانم 60/900 60 کالری شماری کار با سی دی 1 1 1 0 1 0 1 5
      مرضیه1234 65 64
      ویرایش توسط باربی اینده : 11 آبان 1394 در ساعت 01:15
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    2. 2 کاربر، ارسال parisima را لایک کرده اند:

      mahbobe (02 بهمن 1393),somy (25 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      moongirl آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      87
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      سلام مجدد
      گزارش روز یکشنبه

      پیش صبحانه: عسل، زنجبیل، یک قاشق شیرخشک و قهوه= 50کالری
      صبحانه: نخوردم
      ناهار: سیب زمینی، ته چین مرغ= 475کالری
      شام: آب هویج و بستنی=230 کالری
      میان وعده: شیرخشک، 5عدد پاستیل، 7عدد پسته، 20گرم تخمه، 5قاشق ژله، یک عدد پرتقال و نصف یک سیب
      مجموع کالری: 1130کالری

      ورزش: نیم ساعت پیاده روی
      روزهایی خواهـَــند رسید
      که شــب ها در آغوش تو به خواب بـرَوَم
      و صبح ها با بوسـه ات بیدار شـوم
      آن روز ها هرموقع که میخواهَنــد باشند...
      فقط باشند...
      من صــَــــبـرم زیــــــــــــاد است

    5. #22
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      گزارش یکشنبه:
      صبحانه: یه لیوان قهوه با کمی شیر
      نهار:2 پر پیتزای سبزیجات خانگی خیلییییییییییییی تند با سالاد بدون سس
      شام:لوبیا سبز و نخودفرنگی آبپز با لیمو و روغن زیتون
      میان وعده: 1/3 موز، شکلات تلخ، پرتقال،1 دونه خرما
      ورزش:نداشتم

    6. #23
      moongirl آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      87
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      سلام بچه ها. یه سوال. کسی میدونه کالری آبگوشت چقدره؟ یه جا نوشته آب آبگوشت هر لیوان 8کالری، یه جا نوشته هر لیوان 300کالری. بابا نامردا فرقشون خیلیه آخه. آخه من ناهار آبگوشت خوردم یکم هم گوشت کوبیده خوردم. میخوام بدونم چه جوری کالریشو حساب کنم. البته نونی که خوردم جداست اما میخوام بدونم خود آبگوشته چقدر کالری داره.
      روزهایی خواهـَــند رسید
      که شــب ها در آغوش تو به خواب بـرَوَم
      و صبح ها با بوسـه ات بیدار شـوم
      آن روز ها هرموقع که میخواهَنــد باشند...
      فقط باشند...
      من صــَــــبـرم زیــــــــــــاد است

    7. #24
      مرضیه 1234 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      منم می خوام بیام تو مسابقه وزنه الانم 65 می خوام بشم 64:cancan:
      تا آخر بهمن اگه خدا بخواد 60:cheerleader3:

    8. #25
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      گزارش دوشنبه:
      صبحانه: یه لیوان قهوه با کمی شیر
      نهار:2 پر پیتزای سبزیجات خانگی خیلییییییییییییی تند با سالاد بدون سس
      شام:1 عدد سیب زمینی کبابی
      میان وعده: شکلات تلخ، یه لقمه کره بادوم با مربا
      ورزش:کمتر از نیم ساعت :(


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط مرضیه 1234 نمایش پست ها
      منم می خوام بیام تو مسابقه وزنه الانم 65 می خوام بشم 64:cancan:
      تا آخر بهمن اگه خدا بخواد 60:cheerleader3:
      عزیز خیلی خوش اومدی. مهلت ثبت نام تا 1شنبه شب بود اما چون تازه واردی نمی خوام انگیرت کم بشه اما باید نوع رژیم و ورزشتم بگی و هر روز بیای گزارش بدی تا امتیاز بگیری.

    9. #26
      الهام123 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      170
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      71.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      سلام من شنبه و دوشنبه رفتم باشگاه هر بار هم 2 ساعت ورزش کردم اما بچه ها واقا تو خوردن مشکل دارم نمیتونم جلوی خودمو بگیرم :cheesecakesmile1:

    10. #27
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      نقل قول نوشته اصلی توسط الهام123 نمایش پست ها
      سلام من شنبه و دوشنبه رفتم باشگاه هر بار هم 2 ساعت ورزش کردم اما بچه ها واقا تو خوردن مشکل دارم نمیتونم جلوی خودمو بگیرم :cheesecakesmile1:
      عزیز برای کنترل اشتهات یه سر به روش پل مکنا بزن. تو سایت با توضیح کامل پیداش می کنی

    11. #28
      moongirl آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      87
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      کسی چرا نگفت آبگوشت چقدر کالری داره مجبور شدم همون قدری که خودم دیدم حساب کنم

      گزارش روز دوشنبه
      پیش صبحانه: عسل و زنجبیل و قهوه = 20کالری
      صبحانه: نخوردم
      ناهار: 3کف دست نان لواش+ یک کف دست نان سنگک+ 1ملاقه آبگوشت= 670 کالری
      شام: نخوردم
      میان وعده: جمعا 3قاشق شیرخشک+ 5عدد پاستیل+ 5قاشق ژله+ کمی به+ نصف خرما= 210کالری
      جمعا 900 کالری

      ورزش هم 1ساعت پیاده روی
      روزهایی خواهـَــند رسید
      که شــب ها در آغوش تو به خواب بـرَوَم
      و صبح ها با بوسـه ات بیدار شـوم
      آن روز ها هرموقع که میخواهَنــد باشند...
      فقط باشند...
      من صــَــــبـرم زیــــــــــــاد است

    12. #29
      شاهزاده خانم آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      97
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      32
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      49
      وزن فعلی
      58.800
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      من امروز 20 دقیقه پیاده روی داشتم

      دیروز کالری شماری کردم و 1000 تا خوردم

      دیگه بقیه اش صفر
      من به تواناییهای خودم به لطف خدا ایمان دارمممممم

    13. #30
      آرزو 67 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      هدف اول62 -هدف دوم58 -هدف سوم56
      وزن فعلی
      93/11/12_59/300
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      سلام دوستان
      گزارش روز یکشنبه10/28
      صبحانه:1لیوان شیر و یک کف دست نون شیرمال
      ناهار:دو تخم مرغ آبپز و یک کف دست نون
      شام:1کف دست نان و پنیر و یک گردو
      م.و:دو خرما-1پرتقال-1کیوی 2عدد خرما
      ورزش:خیلی کم 20 دقیقه پیاده روی

      دوشنبه10/29

      صبحانه:1شیر و1کف دست نون شیرمال
      ناهار:پنج قاشق برنج و خورشت قیمه
      شام:نخوردم
      م.و:2خرما-2نارنگی-4 الو بخارا
      ورزش:45 مین پیاده روی

  • صفحه 3 از 6
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. " عالمی دیگر بباید ساخت وز نو آدمی " | nikooamjadi
      توسط nikooamjadi در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 110
      آخرين نوشته: 17 تیر 1394, 13:50
    2. من بايد 70 كيلو بشم و وزنم ثابت بمونه | parisima
      توسط parisima در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 377
      آخرين نوشته: 08 تیر 1394, 10:08
    3. پاسخ: 70
      آخرين نوشته: 16 آذر 1393, 10:53
    4. پاسخ: 24
      آخرين نوشته: 08 آذر 1393, 13:03
    5. پاسخ: 24
      آخرين نوشته: 02 آذر 1393, 20:28

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید