منم امروز روز استراحتم بود ۲۵۳۵کالری مصرف کردم فقط غذا ...
نمایش نسخه قابل چاپ
منم امروز روز استراحتم بود ۲۵۳۵کالری مصرف کردم فقط غذا ...
اشتباه شد ببخشید
۲۰۰۰ بود :25r30wi:
مرسی گفتی عزیزم الان اصلاح می کنم
- - - Updated - - -نقل قول:
نوشته اصلی توسط مامان پرنیا
سلام به همگی
گزارش جمعه:
۱۲۰۰ کالری
http://up.zibatan.ir/Alluploads/1528...609_094916.jpg
سلام
اینم گزارش4روز اخر من
وزن پایانی هم 81
دیروز کمتر بودم ،چرا امروز رفت بالا نمیدونم
روز دوشنبه وزنم بالاتر رفته بود ینی شده بودم 82.4
من موفق شدم با تلاش 4روزه م دوباره بیام پایینو برسم به وزن شنبه و تازه 900 گرم هم کاهش داشته باشم
:cheerleader3::cheerleader3:
الان که دوباره وزن کردم
طبق معمول ماه رمضونم که ظهر وزن میکردم 80/400 بودم
فک کنم این وزن درست تره
پس کاهش این هفته ام 1/5 کیلو بوده وزن پایانی 80/400
محبوبه جون بخاطر زحماتت خیلی خیلی ممنونم
خیلی هم عالی.. همچنان مصمم و با اراده پیش برو.. تا ب زودی دهه 80 رو رد کنی:slxe1vrr6glin3kty2aنقل قول:
نوشته اصلی توسط ساعده
سلام عزیز دل ! طاعات شما هم قبول مهربون!نقل قول:
نوشته اصلی توسط ساعده
اوتمیل دقیقا مثل فرنی درست میشه اما به جای آرد برنج از جودوسر پرک شده استفاده میشه بسیار خوشمزه و رژیمی !
من به این شکل درست میکنم جودوسر رو با شیر مخلوطمی کنم میزارم روی گاز کمی جوشید و غلیظ شد کمی گلاب اضافه می کنم بعد از خاموش کردن گاز و کمی از حرارت افتادن مقداری عسل و پودر دارچین هم اضافه می کنم . من قبل از ماه مبارک از اوتمیل جای وعده های غذایی استفاده می کردم و بسیار هم سیر کننده بود البته میتونی هر نوع از مغزیجات هم بهش اضافه کنی که هم مقوی تر و هم خوشمزه تر میشه البته بعضی ها به اون اسلایس های موز یا توت فرنگی هم اضافه می کنند که به نظر من هم خوشمزه نمیشه و هم اینکه مخلوط شیر با میوه ها برای معده مضر هستش!
خیلی سریع آماده میشه و راحته!
موفق باشی دوست من و از خوردنش لذت ببری!
- - - Updated - - -
سلام گزارش 97/3/18:
افطار:1ل آبجوش +2خرما+کمی مویز+1ملاقه سوپ رژیمی
شام:4تخم بلدرچین آبپز+4کف دست نون لواش
م و :1سیب
سحر:2کف دست نون لواش+1ق املت
----------------------------------------------------------
اعلام وزن:77/800
سلام وزن پایانی 78/500 با توجه با رعایت برنامه رژیمی این هفته هیچی کم نکردم ولی همچنان با اراده ادامه میدم
- - - Updated - - -
آفرین ساعده جون کاهش وزنت عالی بود :cancan:نقل قول:
نوشته اصلی توسط ساعده
آفرین ساعده جون خیلی خوب کم کردی کاش منم مث شما بودم...منم مث پریچهر جون هیچی کم نکردمنمیدونم چراااااااا؟؟؟؟دوست دارم موهامو دونه دونه بکنم :tantrumsmiley:
ولی خب چاره ای نیست همچنان ادامه میدم شاید کالریمو بیارم پایین تر تا بعد ماه مبارک ورزشو شروع کنم...
فکرمیکردم این هفته دهه ۷۰رو رد کنم اما حییییففففففففف:2mo5pow::sad30:
- - - Updated - - -
این هفته هفته ی من نبود دریغاااااااا....
سلام
روز جمعه
افطاری و سحرى
2400 کالری
وزن پایانى 51/900
روز 1 شنبه تولدم دوستان سوپراىزم کردن و جمعه برام جشن گرفتن و باعث شد وزنم ثابت بشه
جاتون خالی بود عزیزان من
من اومدم خوشحاااالم:29dz8zk::29dz8zk:
دهه هفتادو رد کردم. وزنم 69.9:1e377xki0gu5xtfyms4
مرسی عزیزمنقل قول:
نوشته اصلی توسط سعیده69
الانم بین دهه هفتاد وهشتاد سرگردونم ،میرم و میام :220:
- - - Updated - - -
مرسی مامان پرنیای گلنقل قول:
نوشته اصلی توسط مامان پرنیا
موهاتو بکنی:97:
یه کم صبور باش
هفته بعد عدد 6رو. جای 7 میبینی :cheerleader3:
- - - Updated - - -
ممنونم عزیزم که کامل توضیح دادی ،حتما امتحانش میکنمنقل قول:
نوشته اصلی توسط بئاتریس
- - - Updated - - -
به به چه سعادتی سعیده جون ،مبارکا باشهنقل قول:
نوشته اصلی توسط سعیده69
دست راستت رو سرمامان پرنیا