تابستانی به رنگ نارنجی هفته 4...سرگروه ماهرخ ..دستیار سرگروه نارگل
سلام طاعات عباداتتون قبول درگاه حق عزیزان
[IMG][/IMG]
هم گروهی های خوبم 3 هفته از ماه تیر رو پشت سر گذاشیتم وقرار بر این بود هفته ای حداقل 1کیلو رو کاهش داشته باشیم میدونیم ماه مبارک رمضان به خاطر اینکه متابولیسم خیلی پایین میاد وزن به راحتی کم نمیشه ولی خوب ما باید تلاشمون رو بیشتر کنیم تا بتونیم به هدفمون برسیم تو هفته ای گذشت 2 تا از دوستای خوبمون با پشتکار و تلاش مضاعف تونستن نارنجی بشن پس ماهم میتونیم .... امیدواریم روزی برسه همه دوستای خوبمون نارنجی باشن
کسی که بیشترین کاهش وزن رو تا اخر تابستان داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی بهش تعلق می.گیره
......مابقی بنا بر تلاشی که داشتند قسمتی از این امتیاز رو میگیرن .......شادو موفق باشید .......
زمان ثبت نام ..شنبه .ویکشنبه 21 .22 تیر
پایان مسابقه ...جمعه27 تیر
اعلام وزن نهایی شنبه 28 تیر
شرایط ثبت نام
لینک دفترچه وزن شروع وزن هدف نوع رژیم
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن
تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید
به امید نارنجی شدن همه دوستای خوبمون
[IMG][/IMG]
منتظر حضور گرمتون هستیم
ماهرخ نارگل
دوستای خوبم این لینک رو گذاشتیم تا اگه مشکلی داشتید برطرف شه
دوستای عزیزم تو این شبهای عزیز (شبهای قدر ) التماس دعا داریم .....
شهادت امیر المونین به همه شما عزیزان
تسلیت میگیم
ساره جونم,ساعده عزیزم تبریک میگم نارنجی شدین عزیزانم افرین خانومهای با اراده
خیلی خوشحال شدم
کاربران
عزیزوزن
شروعوزن
هدفوزن
نهایینوع رژیم مقدار
کاهش
در۳هفته
تیرمقدر
کاهش
ر هفته ۴تیرشنبه یک
شنبهدو
شنبهسه
شنبهچهار
شنبهپنج
شنبهجمعه امتیاز کل نارگل ۹۶ ۹۵ 94.8 چربی شکمی 2 1.2 6 4 4 4 4 4 4 30 nassim 105.5 105 108 کم خوری 1.5 + 6 4 4 4 انصراف fatemeh_m 87.5 86 84.5 اتکینز 3.2 3 6 4 4 4 4 2 2 26 s@har 82 81.5 کالری شماری 0 4 با عرض پوزش حذف عدم ارائه گزارش khatereh 58 84 83 کم خوری 1 6 4 4 2 2 afsaneh.b 88 87 83.8 اب درامانی + 4.2 6 4 4 4 4 4 2 28 دختر بلا 83 81 81 کم خوری 1.7 2 6 4 4 4 4 4 4 30 parnia777 84 83 83.4 کم خوری 700 700 4 4 4 4 4 4 4 28 *الیزلبت* 108.7 108 107.9 کم خوری 2.8 800 6 4 2 4 4 4 4 28 *ساره* 76 74 75 یک ماهه 3 1 4 4 4 4 2 4 2 24 mahya
136983 82 83 کالری شماری 1 0 6 4 2 4 2 4 4 26 لیلا۶۵ 89 88 کم خوری 6 4 با عرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش لارا 94.5 92.9 94.3 کالری شماری 3.5 200 2 4 4 2 4 4 4 24 ساعده 77 74.8 74.8 ۴ روزه 3.8 2.2 6 4 4 4 4 4 shina93 83 81.5 84 کم خوری هویج + 4 2 2 2 2 2 2 16 مامان ساناز 71.5 70.5 70.3 کم خوری 1.2 6 4 4 4 4 4 4 30 سفید برفی 89 88 کم خوری با عرض پوزش حذف عدم ارائه گزارش goli21 96 95 شیر وخرما 3 6 با عرض پوزش حذف عدم ارائه گزارش mayram 12 91 90 91 کم خوری 2 0 6 4 4 4 4 4 4 30 mahrokh 102 100 99.6 چربی شکمی 3 2.4 6 4 4 4 4 4 2 28 Shnegar 21 82 80 کم خوری 2 4 خذف پو پو 90.5 89 کالری شماری 1.9 4 4 4 4 4 4 2 26 kosar 90 86 ۲۰ روزه با عرض پوزش حذف عدم ارائه گزارش سحر ایرانی 110 109 108.8 کم خوری 1.2 4 2 4 4 4 4 4 26 فاطمه مامان جون 84.5 90% پل مکنا 6 4 2 2 گندم جون 86 85 85 کم خوری 1 1 6 2 4 4 4 4 4 28 fatima kia 87.2 86.6 86 کم خوذی 400 1.2 6 4 4 4 4 4 4 30
برندگان وزن هدف ..15 امتیازی
نارگل
fatemeh_m
afsaneh.b
دختر بلا
*الیزلبت*
*ساره*
ساعده
mahrokh
مامان ساناز
سحر ایرانی
گندم جون
fatima kia
برندگان گزارش کامل.....10 امتیازی
نارگل
دختر بلا
مامان ساناز
mayram 12
fatima kia
تبریک به همه شما عزیزان نتایج به مدیریت اعلام شد انشالله به زودی منظور میشه
با تشکر ماهرخ نارگل
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
:cancan::cheerleader3:
