تابستانی به رنگ نارنجی هفته 1 ...سرگروه mahrokh

[mahrokh]

سلامییییییییییییییییییییی ییی چو بوی خوش اشناییی

عزیزان تابستان شروع شده ...دیگه باید همه تلاشمون رو بکنیم تا با ظاهری مناسب تر و سالم تر به استقبال پاییز بریم ..
بچه ها تابستان 12 هفته هست اکه همگی بتونیم هفته ای 1 کیلو کم کینم تا پایان تابستان 12 کیلو کاهش وزن داشتیم ....
.پس بیایید تو این راه سخت و طولانی کنار هم باشیم و به دلگرمی هم این مسیر پر پیچ وخم رو طی کنیم
..12 تا مسابقه تا اول پاییز داریم بچه ها کاهش هفته ای 1 کیلو اصلا کار سختی نیست
.ولی نتیجه ای که تا اخر فصل تابستان میگیریم بی نظیره پس بیایین یه قولی بهم بدیم که حتماکاهش 1 کیلو رو داشته باشیم .
. کسی که بیشترین کاهش وزن رو تا اخر تابستان داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی بهش تعلق میگیره
......مابقی بنا بر تلاشی که داشتند قسمتی از این امتیاز رو میگیرن .......شادو موفق باشید .......
منتظر حضور گرمتون هستم

زمان ثبت نام ..شنبه .ویکشنبه 31خرداد و 1تیر
پایان مسابقه ...جمعه 6 تیر
اعلام وزن نهایی شنبه 7 تیر


شرایط ثبت نام
لینک دفترچه وزن شروع وزن هدف نوع رژیم

نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی مه داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند


تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید

به امید نارنجی شدن همه دوستای خوبم
[IMG][/IMG]
لاغر شد بعد عروس شد

کابران عزیز	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم	مقدار کاهش در هفته 1	کقدار کاهش در تیر ماه	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه
maryam12	93	92	کم خوری	93	0	6	4	4	4	4	4	4
fatemeh_m	88.8	87	کانادایی	86.8	2	6	4	4	4	4	4	4
fofoli	89	86	کانادایی			2	دوست	عزیزم	عدم گزارش	با عرض	پوزش	حذف
nassim	107	106	خضری	106	1	6	4	4	4	4	4	2
GHAZALAK	88	87	کم خوری	87	عزیز	نمیتونه	بیاد	گزارش	بده	ولی	همراهمون	هست
الیزابت	111.5	110	تک خوری	109.5	2	6	4	4	4	4	4	4
سمیرامیس	78.8	77.2	سوئدی			4	2	2	مشغول	هستن	انصراف	دادن
mahya1369	84	83	خضری	83.5	5/.	6	2	4	4	4	4	4
goli 21	99	98	بستنی خلبانان	98	1	6	4	4	2	2	4	4
afsaneh_b	84.2	83	کانادایی	82.1	2	6	4	4	4	4	4	4
سانایی	93	92	خضری	93	0	6	4	4	4	4
mahrokh	105	104	کانادایی	103.5	1.5	6	4	4	4	4	2	2
khatereh 58	85	84	کم خوری	85	0	6	4	4	2	4	4	4
azi110	87	86	کرمانی	86	1	6	4	4	4	4	4	2
نشاط	86	85.2	کم خوری	86		2	4	2	4	4	2	2
parnia.777	84.5	81	کم خوری	85	+5/.	2	4	2	2	امتحان	داره	دوستمون
ساره	79	78	کالری شماری	78	1	2	2	4	4	4	4	4

دوستای عزیزم تا جایی که /پست هاتونو میخونم لایک میکنم امتیاز ها رو محاسبه میکنم

برندگان 15 امتیازی(رسیدن به وزن هدف)
fatemeh_m
nassim
GHAZALAK
goli 21
afsaneh_b
mahrokh
azi110
الیزابت
ساره
باتبریک به دوستان برنده و خسته نباشید به سایر دوستان

[afsaneh.b]

سلام ساره جونم افرین خانومیییی تبریک به وزن هدفتت رسیدی ببین هفته ای 1کیلو کم نیست ولی نتبجه اش عالیه
تو مسابقه هفته جدید انشالله ببینمت خانومی برنامه کاهش وزن و مسابقه رو داریم عزیزم من 2تااز رژیمهای خوب رو لینکشو اول مسابقه جدید گذاشتم خودم کرداافشاری ور میگیرم نت 10 روز بعدعوض میکنم یه رزم خوب از شهرزاد جون گزاشتم عالیه با اون شروع کن خانومی

---

فاطمه جونم افرین عزیزممممممممم با سختی پات بازم روزش کردی تبریککککک خوشگلمممممممممممممممممممم مممممممممم
پس وزن شما رو 86.8 میزنم

---

الیزابت جونم افرین که به وزن هدفتت رسییدی تبریککککککک

---

نسیم جونم خوشحالم وزن کم کردی افرین عزیزم تبریک شما هم به وزن هدفت رسیدی

---

مریم جونم تارحت نباش این هفته جبران میکنیم خانومییییییییییییییییی

---

پرنیا جون انشاللله بعد امتحاناتت سر فرصت بیا یانجا بیتشر اینجا باش انگیزه ات بیشتر میشه خانومی نارح نباش من از هفته دیگه میدنم و تو اگه لاغر نشییییییییییییییییییییییی یییییییییییییییییییی

---

افسانه جون من میخواهم کرد افشار بگیرم با چند تا از دوستام رژیم خوبیه مهرگان جون هم میگیرهئ برو لینکشو ببین خواستی باهم ب اشیمممممم

- - - Updated - - -

ازی جونم افرین خانومی تبریک به .وزن هدفت رسیدییییییییییییییی
عزیزم خسته هم نباشی انشالله پات خوب شه

---

خاطره جونممممممممممممم سلام عزیزمممممممم مرسی از گزارسشت وزنت رو اعلام کن خانومییییی که ببینم چند شدی عزیزممممممممممم ورزشت باور کن از هر ورزش سختره من خودم داشتم از این روزااااااااااا

---

دوستای خوشگلم امروز روز اعلام ورزن هست بیایین وزناتنو اعلام کنید تا من بیتونم هر چه سریعتر برنده هامن مشخص کنم هرچند همتون برنده هستین چون دارین تلا ش میکنین

- - - Updated - - -

سلام عزیزانننننننننننن
بچها منم به زون هدفم رسیدممم امروز وزنم 103.500 بود خوشحالم دارم وزن کم میکنم کنار شما که هستم همه چی خوبههههههههههههه
مرسی که هستیننننننننننننننننننننن ننننننننننننننننن

سلام به ماهرخی جونم
عزیزم انشالله بهتر شده باشین عزیزم
با کمال میل من هم همراهتون میام
هنوز نمی دونم چیه الان میرم سرچ می کنم
فداتشم وزن من هم شده 82.1 عشقم
خوشحالم شما وزنتون کم شده بانوی زیبا
1 دنیا بوسسسسسسسسسسسسسسسس

[mahrokh]

پرنیا جونمممممممم خودت ماهیییییییییییییییییی عزیزمممممممممممممم منتظرت هستمممممممممممممم عزیزممممممممممممممممممممم مممممممممم

- - - Updated - - -

افسانه جونمممممممممممممممم مرسی خانومیییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی ییییییی

[maryam12]

:cancan: بچه ها به همتون تبریک:cancan:
ولی من این هفته کم نکردم همون93
ماهرخ جون ممنون از زحمتات

[سانایی]

من وزن کم نکردم . همون 93 لعنتیییییییییییی

[GHAZALAK]

سلام ماهرخ جونی
مرسی از دلگرمیایی که میدی
وزن پایانی هفته گذشته م : 87
ایشالله از این هفته همراهتون هستم

[mahrokh]

دوستان عزیز ممنون از حضورتون
تبریک به دوستان عزیزم