سلام صبح بخیر!
اعلام وزن:76/800
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام صبح بخیر!
اعلام وزن:76/800
سلام
این چند روز فرصت نشد که گزارش بدم ولی همه روزها رو عالی سپری کردم
ورزش روزانم رو هم داشتم
- - - Updated - - -
امروز صبح وزنم 86.200 بود
وزنم خیلی پائین نیومده ولی خیلی عالی سایز کم کردم
خوشگل شدم:4ytbp1d::4ytbp1d::84::84::47b20s0::47b20s0:
سلام وزن پایانی 75/500
جمعه
ناشتا ۲لیوان اب
صبحانه شیر+خرما
قبل نهار ۲لیوان اب
نهار کتلت+برنج ۵قاشق
قبل شام ۲لیوان اب
شام
قبل شام ۲لیوان اب
سالاد الویه+۲کف دست نون
۱ساعت پیاده روی
وزن پایانی ۷۷:109: