شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 6 از 8
  • نخستنخست
  • ... 45678
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 51 به 60 از 73

    موضوع: بدون توقف بسوی روشنترین آینده ؛زمان( 27آبان الی 3 آذر 1396)

    1. #1
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700

      بدون توقف بسوی روشنترین آینده ؛زمان( 27آبان الی 3 آذر 1396)






      سلام دوستان گلم
      روزتان مملو از عشق و امید



      موانع نمی توانند متوقفتان کنند ...

      مشکلات نمیتوانند متوقفتان کنند...
      و مهم تر از همه ...
      دیگران هم نمیتوانند متوقفتان کنند...
      تنها شخصی که میتواند متوقفتان کند ؛
      خودتان هستید ...



      باید کاری رو که شروع کردید رو تمام کنید
      باید آنقدر سمج باشید که سختی ها در مقابل تلاش و ممارست شما کم بیاورند
      شک نکنید که هر لحظه که کم بیاورید شکست خورده اید


      فراموش نکنید
      که برای رسیدن به موفقیت باید با سختی ها و دشواریها
      مبارزه کنید و سدها را از مقابل راهتان بردارید
      باید مسیر را طی کنید


      وباید موفق شوید
      این شما نیستید که کم میاورید
      سختی ها باید خسته شوند



      مدت زمان مسابقه: یک هفته
      زمان شروع مسابقه: شنبه

      زمان پایان مسابقه: جمعه


      برای شرکت در مسابقه:
      کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من
      ( Peransa ؛زنیث سابق )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.




      از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
      در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
      برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
      امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
      در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
      تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود



      نحوه ی امتیازدهی:

      امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:

      به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
      ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز

      در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز




      در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن. همچنین میانگین امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




      اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه

      اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.



      به هر کاری که اراده کنیم تواناییم
      اگر آنگونه که سزاوار است پیگیر باشیم

      نام
      کاربری

      وبلاگ گروه
      وزنی
      وزن
      شروع
      مسابقه
      امتیاز
      شنبه

      امتیاز
      یکشنبه

      امتیاز
      دوشنبه

      امتیاز
      سه شنبه

      امتیاز
      چهارشنبه

      امتیاز
      پنجشنبه

      امتیاز
      جمعه

      وزن
      پایان
      مسابقه

      امتیاز
      کاهش

      مجموع
      امتیازات
      زینت مختاری وبلاگ نارنجی 72.4 1 1 1 1 1 1 1 71.9 2 10
      پریچهر82 وبلاگ نارنجی 81 1 1 1 1 1 1 1 79.5 2 10
      delara68 وبلاگ قرمز 83.8 1 1 1 1 1 1 1 82.9 2 10
      سحر69 وبلاگ نارنجی 56.8 1 1 1 1 1 1 1 55.5 2 10
      mansooreh وبلاگ نارنجی 67 1 1 1 1 1 1 1 66 2 10
      zeinab98 ندارد نارنجی 90 1 1 1 1 1 1 1 87.8 2 9
      مرمرطلا وبلاگ قرمز 76.5 1 1 1 1 1 1 1 75.4 2 10









      عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه




      دوستان تازه وارد
      لطفا
      تاپیک مسابقه رو بخونید
      به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
      ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
      حتی آخرین روز مسابقه




      اعلام نتایج مسابقه :
      بدون توقف بسوی روشنترین آینده


      اسامی برندگان برتر گروه وزنی قرمز


      delara68 با کسب 10 امتیاز


      مرمرطلا با کسب 10 امتیاز



      اسامی برنده برتر گروه وزنی نارنجی


      زینت مختاری با کسب 10 امتیاز

      پریچهر82 با کسب 10 امتیاز


      سحر69 با کسب 10 امتیاز


      mansooreh با کسب 10 امتیاز

      zeinab98 با کسب 9 امتیاز


      گروه برنده

      گروه
      قرمز
      از طرف همگی گروههای وزنی بشما تبریک میگم



      امتیاز گروه وزنی نارنجی :9.8

      امتیاز گروه وزنی قرمز:
      10



      تغییر بنیادین در زندگی
      با دوری از بهانه ها و تغییر عادات
      دست یافتنی ست




      دوستان
      همگی در پناه حق ؛موفق باشید

      ویرایش توسط mahbobe : 07 آذر 1396 در ساعت 00:57
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    2. 4 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      mansooreh (05 آذر 1396),پریچهر82 (28 آبان 1396),zeinab98 (30 آبان 1396),سحر69 (27 آبان 1396)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #51
      زینت مختاری آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      191
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      34
      قد
      168
      وزن شروع
      73.4
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      73.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      11
      با سلام و روز بخیر
      گزارش چهار شنبه:
      وزن صبح: 72.300
      نوع رژیم: رژیم 5:2 روز 500 کالری + نیم ساعت تردمیل
      دیروز که نشد تردمیل برم، ان شالله امروز حتما میرم
      مهم نیست که چقدر مرتکب اشتباه می شوید یا به آهستگی پیشرفت می کنید، شما همیشه جلوتر از همه کسانی هستید که اصلا هیچ قدمی برنمی دارند ...

    5. کاربر زیر پست زینت مختاری را لایک کرده است:

      mahbobe (01 آذر 1396)

    6. #52
      zeinab98 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      30
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      19
      قد
      175
      وزن شروع
      100.1
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام شب بخیر
      کالری امشب 880 و ورزش نداشتم
      وزن امروزمم 88.3بود

    7. کاربر زیر پست zeinab98 را لایک کرده است:

      mahbobe (02 آذر 1396)

    8. #53
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۱
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      گزارش چهارشنبه
      صبحانه يه ليوان قهوه و يه قند ١٧ كالري
      ناهار دو سيخ جوجه كباب و سالاد ٥٥٠ كالري
      شام يه تن ماهي و ابليمو ٢٥٠ كالري
      ميان وعده چاي سبز و ساقه طلايي و نارنگي و خرما و پرتغال ٣٥٠ كالري
      كالري كل ١١٨٠

    9. کاربر زیر پست delara68 را لایک کرده است:

      mahbobe (02 آذر 1396)

    10. #54
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام برنامه چهارشنبه ص:چای دارچین+ زنجبیل+ 3 بیسکویت کوچک خرما ن:گوشت بخارپز+1ل دوغ+سبزیجات ش:3 واحد میوه ورزش45 دقیقه

    11. کاربر زیر پست پریچهر82 را لایک کرده است:

      mahbobe (02 آذر 1396)

    12. #55
      سحر69 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      219
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      27
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      51/800
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام
      روز 4 شنبه
      912 کالری

    13. کاربر زیر پست سحر69 را لایک کرده است:

      mahbobe (02 آذر 1396)

    14. #56
      مرمرطلا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      35
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      - - - Updated - - -

      سلام وروزتون بخیر

      نوع رژیم: هموتوکسی کولوژی

      گزارش روز چهارشنبه:

      صبحانه:
      چای و سیب
      میان وعده:
      سیب
      ناهار:
      مرغ پخته
      عصرانه:
      سیب و چای
      شام:
      سالاد و کمی شلغم
      فعالیت بدنی:
      یکساعت پیاده روی و نیم ساعت فیتنس چرخشی
      آب فراوون:
      در حد 12 لیوان

      گزارش روز پنجشنبه:

      صبحانه:
      چای و سیب
      میان وعده:
      سیب
      ناهار:
      خورشت کرفس و سالاد شیرازی
      عصرانه:
      سیب و چای
      شام:
      سالاد
      فعالیت بدنی:
      یکساعت فیتنس چرخشی
      آب فراوون:
      در حد 12 لیوان

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ارینب نمایش پست ها
      ببخشید نان و برنج حذف بشه ریزش مو نمیگیرد.قرص مولتی ویتامین مینرال نمیخورید.

      - - - Updated - - -



      سلام میشه بمنم کمک کنید چطور نان و برنج حذف کردید و اینقدر کالری کمی در طول روز میگیرید

      سلام دوست عزیزم... من با حذف برنج و نان مشکلی ندارم که هیچ، کلا خوراکیهای قندی و شیرین رو هم بغیر از سیب از حیطه رژیم غذاییم حذف کردم. کالری مصرفیم کمم نیست. روزی 6-7 تا سیب و سالادم حاوی سه تا خیار و سه تا گوجه کوچک و یک پیاز کوچولوست. ناهار و شامم کمی ماهی، گوشت یا مرغ پخته یا کبابی داره. بجای سالاد هم میشه چند نوع خاص سبزیجات خام یا پخته هم مصرف کرد... حالا کالری شماری کنین، قول میدم مصرف کالریم خیلی هم بالاست!!!
      شیوه رژیم من بروش هماتوکسولوژی ست... اگه توضیح بیشتری خواستی، بیا تو وبلاگم برات توضیح بدم.
      درضمن بله شبی یه کپسول امگا3 و یک کپسول ژریویتون که یک مکمل غذایی-رژیمیست مصرف میکنم.
      ویرایش توسط مرمرطلا : 02 آذر 1396 در ساعت 22:22

    15. کاربر زیر پست مرمرطلا را لایک کرده است:

      mahbobe (02 آذر 1396)

    16. #57
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      چرا در کاهش وزن موفق نیستم؟

      کاهش وزن برای کسانی که چاق هستند کار ساده ای نیست. در ادامه می خواهیم درباره اصلی ترین دلایل نرسیدن افراد به اهداف کاهش وزن خود و اینکه چگونه می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد صحبت کنیم.
      اگر در کاهش وزن شکست خورده اید بخوانید همه این را می دانیم که علت اضافه وزنتان هر چه که باشد، کاهش وزن کار ساده ای نیست که با خوردن یک قرص یا دمنوش بتوان به آن دست یافت.زمان زیادی طول می کشدهمانطور که جمع شدن این وزن های اضافی به مرور زمان رخ داده است، آب کردنشان نیز مسلما به طول خواهد انجامید. آگاهی از این موضوع می تواند پیگیری برنامه را برایتان ساده تر کند. برای پایین آوردن سالم وزن و نگه داشتن وزن کم شده باید هفته ای نیم تا یک کیلو وزن کم کنید. حالا با یک محاسبه ریاضی ساده می توانید حساب کنید حدودا چقدر طول می کشد تا به وزن هدفتان نزدیک شوید. برای خود هدف گذاری های قابل دسترس قرار دهید و با رسیدن به آنها انگیزه تان برای ادامه برنامه را حفظ کنید. گرسنه امکاهش وزن یک حساب ساده است: کالری دریافتی نمی تواند جواب کالری مصرفی را بدهد، بنابراین وزن کم می کنید. اگر غذاهای پرکالری انتخاب کنید، فقط می توانید مقداری از آن را بخورید که در نتیجه معده خالی می ماند و راضی نمی شوید. با انتخاب غذاهای کم کالری تر مانند سبزیجات، غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات کامل و غذاهایی که دارای آب فراوان هستند مانند میوه ها هوشمندانه تر غذا بخورید. چنین غذاهایی باعث می شوند احساس سیری کنید و گرسنگی کمتر اذیتتان کند. دلم برای غذاهای مورد علاقه ام تنگ شده استسیب زمینی سرخ کرده، پیتزا، همبرگر، کیک شکلاتی، بستنی! اینکه هر دقیقه را با فکر غذاهایی که نمی توانید بخورید سپری کنید دشوار است. نتیجه ساده است: برنامه غذایی به جایی نمی رسد. نمی توانید به برنامه غذایی پایبند باشید که بسیار محدود کننده است. مسلما با برنامه غذایی که همه اش شیرینی باشد هم وزن کم نمی کنید، بنابراین بهتر است در بیشتر اوقات سالم غذا بخورید و گاهی نیز از غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید تا احساس نارضایتی پیدا نکنید و یا می توانید راهی سالم تر برای مصرف غذاهایی که هوس کردید به کار ببرید. برای مثال پیتزا را خودتان در خانه درست کنید و از مواد کم کالری تر و سالم برای پختش استفاده کنید. از ورزش کردن متنفرماگر ورزشتان را دوست ندارید، فعالیتی پیدا کنید که از آن خوشتان می آید. شاید استفاده از تردمیل مناسبتان نیست پس یک کلاس ورزشی دیگر را امتحان کنید. شاید از ورزش کردن به تنهایی خوشتان نمی آید پس می توانید وارد ورزش های گروهی شوید و یا با یک دوست ورزش کنید. اگر از ورزش به صورت کلاسیک خوشتان نمی آید، آن را به شکل کوه نوردی، دوچرخه سواری و یا پیاده روی در طبیعت انجام دهید. علاوه بر اینکه ورزش های مورد علاقه تان را انجام می دهید سعی کنید به آنها تنوع هم اضافه کنید. من همه چیز را امتحان کردم و هیچ کدام جواب ندادوقتی درست غذا می خورید و ورزش می کنید اما ترازو حرکتی نمی کند، کاملا قابل درک است که نا امیدی حاصل از آن باعث می شود فرد تسلیم شود. اینکه هر کاری می کنید نتیجه نمی دهد دلایل زیادی دارد، مانند انجام ندادن ورزش مناسب، به اندازه کافی ورزش نکردن، استفاده بیش از حد از غذاهای سالمی که کالری بالایی دارند و یا شمارش اشتباه کالری. از یک متخصص تغذیه یا مربی ورزشی کمک بگیرید.
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    17. 2 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      پریچهر82 (03 آذر 1396),سحر69 (03 آذر 1396)

    18. #58
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      نقل قول نوشته اصلی توسط مرمرطلا نمایش پست ها
      - - - Updated - - -

      سلام وروزتون بخیر

      نوع رژیم: هموتوکسی کولوژی

      گزارش روز چهارشنبه:

      صبحانه:
      چای و سیب
      میان وعده:
      سیب
      ناهار:
      مرغ پخته
      عصرانه:
      سیب و چای
      شام:
      سالاد و کمی شلغم
      فعالیت بدنی:
      یکساعت پیاده روی و نیم ساعت فیتنس چرخشی
      آب فراوون:
      در حد 12 لیوان

      گزارش روز پنجشنبه:

      صبحانه:
      چای و سیب
      میان وعده:
      سیب
      ناهار:
      خورشت کرفس و سالاد شیرازی
      عصرانه:
      سیب و چای
      شام:
      سالاد
      فعالیت بدنی:
      یکساعت فیتنس چرخشی
      آب فراوون:
      در حد 12 لیوان

      - - - Updated - - -




      سلام دوست عزیزم... من با حذف برنج و نان مشکلی ندارم که هیچ، کلا خوراکیهای قندی و شیرین رو هم بغیر از سیب از حیطه رژیم غذاییم حذف کردم. کالری مصرفیم کمم نیست. روزی 6-7 تا سیب و سالادم حاوی سه تا خیار و سه تا گوجه کوچک و یک پیاز کوچولوست. ناهار و شامم کمی ماهی، گوشت یا مرغ پخته یا کبابی داره. بجای سالاد هم میشه چند نوع خاص سبزیجات خام یا پخته هم مصرف کرد... حالا کالری شماری کنین، قول میدم مصرف کالریم خیلی هم بالاست!!!
      شیوه رژیم من بروش هماتوکسولوژی ست... اگه توضیح بیشتری خواستی، بیا تو وبلاگم برات توضیح بدم.
      درضمن بله شبی یه کپسول امگا3 و یک کپسول ژریویتون که یک مکمل غذایی-رژیمیست مصرف میکنم.
      ***************
      سلام گلم
      میشه لطف کنید در اینجا هم در مورد رژیمتن توضیح بدید
      ممنون
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    19. #59
      zeinab98 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      30
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      19
      قد
      175
      وزن شروع
      100.1
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام گزارش روز پنجشنبه
      صبحانه یه لیوان کاپوچینو بدون شکر
      ناهار یه دونه ران مرغ و یه هویج آب پز
      شام یکم نون و پنیر با یه سیخ جگر و چنجه
      میان وعده دو تا بادام زمینی و یه شکلات
      جمع کالری 930+20دقیقه حلقه و20دقیقه دوچرخه ثابت

    20. کاربر زیر پست zeinab98 را لایک کرده است:

      mahbobe (04 آذر 1396)

    21. #60
      سحر69 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      219
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      27
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      51/800
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام
      روز 5 شنبه
      1143 کالرى

    22. کاربر زیر پست سحر69 را لایک کرده است:

      mahbobe (04 آذر 1396)

  • صفحه 6 از 8
  • نخستنخست
  • ... 45678
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. مسابقه کاهش وزن خودت معجزه ی زندگی خودت باش ؛زمان (12 آبان الی 18 آبان 1396 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 83
      آخرين نوشته: 21 آبان 1396, 21:10
    2. مسابقه کاهش وزن تنها به یاد آر که رویا ها نمیمیرند ؛زمان (15 مهر ماه الی 21مهر ماه 1396)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 100
      آخرين نوشته: 22 مهر 1396, 20:04
    3. مسابقه کاهش وزن قهرمان به تلاش ادامه بده ؛زمان (8مهرماه الی 14 مهر ماه 1396)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 70
      آخرين نوشته: 16 مهر 1396, 13:09
    4. مسابقه کاهش وزن رویاهاتو دنبال کن ؛اونا راهو بلدن :زمان (1 مهرماه الی 7مهرماه 1396)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 93
      آخرين نوشته: 09 مهر 1396, 19:54
    5. مسابقه کاهش وزن فصل جدید زندگی من ؛زمان (18شهریور الی 24 شهریور 1396)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 63
      آخرين نوشته: 25 شهریور 1396, 15:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید