سلام دوستايييييييي گلمممممم ميريم كه داشته باشيم هفته اي با كاهش وزن عاليييييييي
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
1- وزن اوليه (شنبه صبح )
2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
امتيازات
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 دقيقه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
مشخصات
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
نتیجه
مجموع امتیاز
نام
وزن شروع
وزن هدف
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
raziye.72 58/7 58 كم خوري پياده روي
1
0
1
1
1
1
1
1
nikooamjadi 52/2 52 پل كمنا ايروبيك و دستگاه 1 0 1 1 1 0 1 1 1
parisima 72 71/5 كالري شماري پياده روي 1
1
1
1
1
0
1
1
1
1
zahrahallajian 65/5 64 سوئدي barazil - - 1
0
مهلت ثبت نام تا يكشنبه شب
ویرایش پست پاسخ پاسخ با نقل قول
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت