شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 5
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 49

    موضوع: اراده آهنين 3.هفته سوم آبان. 17 الي 23 آبان سرگروه : parisima با همكاري يونيك جان

    1. #1
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      اراده آهنين 3.هفته سوم آبان. 17 الي 23 آبان سرگروه : parisima با همكاري يونيك جان



      سلاممممممممممم دوستاييييي گلم بياييد اين هفته بتركونيمممممممم







      جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:


      1- وزن اوليه (شنبه صبح )

      2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده

      3- نوع رژيم

      4- نوع ورزش



      امتيازات


      به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)

      به ازاي هر روز ورزش كردن
      امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 دقيقه و ...امتيازي تعلق نميگيره)



      برندگان مسابقه اراده آهنين 2.هفته دوم آبان .10 الي 16آبان


      برنده 10 امتيازي

      yassaman


      برنده 5 امتيازي

      افرويت

      somy




      مهلت ثبت نام تا يكشنبه شب

      مشخصات
      شنبه
      یکشنبه
      دوشنبه
      سه شنبه
      چهارشنبه
      پنج شنبه
      جمعه
      نتیجه
      مجموع امتیاز
      نام
      وزن شروع
      وزن هدف
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      somy
      59/8 59 سوپ كلم پياده روي 1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1

      برنده 15 امتيازي
      parisima 75 72 كالري شماري و شير و ساقه طلايي پياده روي 1 1 1 1 1 1 1 0 1 1 1 1 1 1
      yassamin 64 62 كم خوري شنا و تكواندو 1
      0 1
      1
      1
      0
      1
      1
      1
      0
      0
      1
      0
      0

      برنده 10 امتيازي
      raziye.72 59/3 58/5 كم خوري پياده روي 1 1 1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1






      nikoooamjad 53 52/5 پل مكنا كار با دستگاه 1 0 1
      0
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      ghazal.arash 66 65 كم خوري ايروبيك و دستگاه 1
      1
      -
      -
      -
      -










      پرواز 62/1 60/6 اسرار پياده روي 1
      0
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      0
      1
      0

      برنده 15 امتيازي
      massy
      64
      63
      كالري شماري
      پياده روي بوكس
      -
      -






















































































































      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    2. کاربر زیر پست parisima را لایک کرده است:

      somy (17 آبان 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      somy آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      185
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,869
      میانگین پست در روز
      0.97
      سن
      30
      قد
      166
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      55وزن هدف سوم
      وزن فعلی
      57.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      گزارش شنبه
      صبحانه دو پياله سوپ كلم ناهار دو پياله سوپ كلم و عصر چاي با 3 عدد خرما و شام يه پياله سوپ كلم ورزش 45 دقيقه پياده روي

    5. 2 کاربر، ارسال somy را لایک کرده اند:

      nikooamjadi (18 آبان 1393),parisima (18 آبان 1393)

    6. #12
      ghazal.arash آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      27
      قد
      163
      وزن شروع
      70.2
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      70.2
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سلام منم هستم : وزن اولیه 66 وزن هدف 65 رژیم : کم خوری ورزش : کار با دستگاه سه روز در هفته ایروبیک 4 روز در هفته
      گزارش شنبه : صبحانه : یک لیوان شیر + 2 عدد بیسکوئیت گرجی
      ناهار : جوجه چینی (بدون پوست) با 1/2 نان لواش +دوغ+یک کاسه ماست
      شام: یک لیوان آب پرتغال+ 2 عدد بیسکوئیت گرجی
      ورزش : 90 دقیقه کار با دستگاه :15 دقیقه الپتیکال 15 دقیقه دوچرخه ثابت 60 دقیقه ورزش های پا با سیم کش و دمبل

    7. 2 کاربر، ارسال ghazal.arash را لایک کرده اند:

      nikooamjadi (18 آبان 1393),somy (18 آبان 1393)

    8. #13
      پرواز آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      56
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      29
      قد
      168
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول 58 و هدف دوم 55
      وزن فعلی
      61
      جنسیت
      خانم
      ببخشید parisimaجون من وزنم رو اشتباه وارد کردم ویرایشش کروم
      گزارش شنبه 5 ساقه طلایی دوکفگیر پلو و یه تکه گوشت سالاد و یه تکه سوهان و کمی آجیل
      ورزش نداشتم

    9. 2 کاربر، ارسال پرواز را لایک کرده اند:

      nikooamjadi (18 آبان 1393),parisima (19 آبان 1393)

    10. #14
      massy آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      سلااااااااااااام میشه منم باشم عایااااااا؟؟؟؟؟؟وزن اولیه 64 ورزش:پیاده روی و کیک بوکس،رژیم کالری شماااری وزن هدف:63

      - - - Updated - - -

      سلااااااااااااام میشه منم باشم عایااااااا؟؟؟؟؟؟وزن اولیه 64 ورزش:پیاده روی و کیک بوکس،رژیم کالری شماااری وزن هدف:63

    11. 3 کاربر، ارسال massy را لایک کرده اند:

      nikooamjadi (18 آبان 1393),parisima (19 آبان 1393),پرواز (19 آبان 1393)

    12. #15
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      گزارش یکشنبه:
      صبحانه: یک لیوان قهوه تلخ با یه لقمه نون و کره و عسل
      نهار:استامبولی چند قاشق، یک تکه نان کشمشی، یه بشقاب سالاد بی سس
      شام:یک لیوان شیربادوم با نصف کاپ کیک،دو تکه نان کشمشی
      میان وعده:سیب،توت،پاپ کرن،شکلات
      ورزش: نرسیدم :(

    13. 2 کاربر، ارسال nikooamjadi را لایک کرده اند:

      parisima (19 آبان 1393),پرواز (19 آبان 1393)

    14. #16
      yassaman آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      46
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      312
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      21
      قد
      165
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      وزن هدف اول 60 کیلو وزن هدف دوم 55 وزن هدف سوم 50
      وزن فعلی
      62
      جنسیت
      خانم
      سلام برنامه روز یک شنبه یک تخم مرغ آبپز خوردم مقدار زیاد چایی تا الان که 11 شب هست میلم یه چیزی نرفته همچنین از 6 تا 7 و نیم تکواندو بودم

      - - - Updated - - -

      سلام برنامه روز یک شنبه یک تخم مرغ آبپز خوردم مقدار زیاد چایی تا الان که 11 شب هست میلم یه چیزی نرفته همچنین از 6 تا 7 و نیم تکواندو بودم

    15. 2 کاربر، ارسال yassaman را لایک کرده اند:

      nikooamjadi (19 آبان 1393),پرواز (19 آبان 1393)

    16. #17
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      گزارش غذايي يكشنبه :

      صبحانه : چاي و خرما 30
      نهار:----

      ميان وعده : شيرو قند در حد 40 كالري(شيرم رو گاز سر رفتتتتتتتتتت)

      شام : دال 250 +حليم چند قاشق 50 (بدمزه بوددددد نخوردممممم بهتررررررر)

      قبل خواب : جوشونده بادرنجويه و خرما 20 +يه ساقه طلايي 60

      كالري دريافتي : 500 دست بالاااااااا

      ورزش: بيش از دو ساعت پياده روييييييي.......
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    17. کاربر زیر پست parisima را لایک کرده است:

      پرواز (19 آبان 1393)

    18. #18
      پرواز آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      56
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      29
      قد
      168
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول 58 و هدف دوم 55
      وزن فعلی
      61
      جنسیت
      خانم
      گزارش يكشنبه
      صبح يك ليوان شير و يك قاشق م عسل
      م.و سيب و پرتقال نهار سوپ جو
      م.و خرمالو و خيال و كاهو
      شام كمي مرغ آبپز و يك كاسه سوپ جو
      30دقيقه تردميل

    19. کاربر زیر پست پرواز را لایک کرده است:

      parisima (19 آبان 1393)

    20. #19
      somy آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      185
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,869
      میانگین پست در روز
      0.97
      سن
      30
      قد
      166
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      55وزن هدف سوم
      وزن فعلی
      57.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      گزاررش يكشنبه
      صبحانه سوپ كلم ناهار سوپ كلم و شام هم كمي ماكاراني (تقلب) ورزش يك ساعت پياده روي

    21. کاربر زیر پست somy را لایک کرده است:

      nikooamjadi (20 آبان 1393)

    22. #20
      raziye.72 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      37
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      75
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      21
      قد
      165
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      49
      وزن فعلی
      57.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      گزارش یک شنبه
      صبحانه دو لقمه نون پنیر با چای شیرین
      ناهار سه لقمه کشکو بادمجان
      شامم 4لقمه سوسیس تخم مرغ به اسرار شوهروچند برش خیارشور و گوجه و یکم سس
      یک انار کوچک و بستنی 70کالری لواشکی
      ورزش 2ساعت پیاده روی و پانصدتا طناب

    23. کاربر زیر پست raziye.72 را لایک کرده است:

      parisima (19 آبان 1393)

  • صفحه 2 از 5
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. من بايد 70 كيلو بشم و وزنم ثابت بمونه | parisima
      توسط parisima در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 377
      آخرين نوشته: 08 تیر 1394, 10:08
    2. پاسخ: 42
      آخرين نوشته: 17 آبان 1393, 22:01
    3. پاسخ: 80
      آخرين نوشته: 11 آبان 1393, 09:39
    4. پاسخ: 57
      آخرين نوشته: 04 آبان 1393, 13:43
    5. پاسخ: 45
      آخرين نوشته: 26 مهر 1393, 17:45

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید