4 تا 10 بهمن " یک هفته دستهای گرم"

[mariami]

حتمن شما هم دوستانی دارین که وقتی میبینینشون گرم و صمیمی دستشون رو میگیرن و از شدت خوشحالی دستشون رو فشار میدین. میدونین این کار چه انرژی مثبتی رو به اون فرد منتقل میکنه؟ میدونین ما میتونیم با یه دست دادن به ظاهر ساده اما گرم و پر محبت انرژی مثبتی رو به دوستمون هدیه کنیم که شاید اون لحظه کمکش کنه از غم و غصه رها بشه؟
بیاین این هفته همین رو تمرین کنیم. یاد بگیریم با دوستانمون و اطرافیانمون که دست میدیم دستشون رو با محبت بیشتری بگیریم و سعی کنیم از طریق دستمون انرژی مثبت بهشون بدیم. شاید به ظاهر کسی متوجه این موضوع نشه اما حتمن اون فرد در ناخوداگاهش این انرژی مثبت رو حس میکنه و متقابلن خود شما هم اینو حس میکنین.
پس این هفته گرمتر و مهربونتر با همدیگه دست میدیم.

[IMG][/IMG]

دوستای خوبم میدونین که توی مسابقات هفتگی علاوه بر اینکه قراره مسابقه بدیم برای کاهش وزن، قراره یه سری اخلاق مثبت و خوب رو هم به صورت تمرین هفتگی در خودمون ایجاد کنیم. این اخلاق درست و خوب یک بخشش روحیه و یک بخشش جسمی. از این هفته علاوه بر اینکه مطابق اسم هر هفته یه کار روحی مثبت تمرین میکنیم یه شرط دیگه هم میذاریم که بیشتر به جسم مربوطه و دوستانی که میخوان توی مسابقه شرکت کنن باید رعایت کنن.
شرط این هفته حذف یک ماده ی خوراکی غیر مفید برای سلامتیه. یعنی از این هفته به بعد هر هفته یک ماده خوراکی مضر رو از خوراکیهامون حذف میکنیم تا برسیم به جایی که کلن خوراکیهای مضر رو نه خودمون استفاده کنیم و نه اعضای خونواده امون. این هفته سوسیس رو از برنامه غذایی حذف میکنیم. یعنی در طول این هفته دوستانی که توی مسابقه شرکت میکنن به هیچ عنوان نباید سوسیس بخورن به هیچ شکلیش.

پس شرایط مسابقه این هفته:
همه ی اعضای زیباتن که یک دفترچه در بخش دفترچه من دارند میتونن در مسابقه شرکت کنن و 2 شرط ویژه ی این مسابقه یکی اینه که با دوستامون صمیمانه تر و گرمتر از پیش دست بدیم و دوم حذف ماده خوراکی سوسیس از برنامه غذاییمون.
هر کدوم از اعضای زیباتن هر نوع رژیمی میتونن داشته باشن برای شرکت در مسابقه ولی زیباتن تاکید میکنه حتمن در درجه اول سلامتی خودتون رو در نظر بگیرین و بعد رژیم مناسب خودتون رو انتخاب کنین.
دوستانی که قصد شرکت در مسابقه رو دارند لطفن وزن شروع یعنی وزن 4شنبه صبح ناشتا و وزنی که به عنوان هدف برای خودشون در نظر گرفتن که در طی یک هفته بهش برسن رو اعلام کنن.
منتظر تک تک شما دوستای خوبم هستم.
در ضمن هر ایده و یا سوالی در مورد مسابقه دارین در همین تاپیک بپرسین.

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایانی
مملی شیطون	88.8	88

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایانی
asal	65.5	64.5	63.5
asalbusy	69.9	69
soniya	68.1	67.5	68.2
بهار	80	79
chaghalo	73	72
حورا	68.1	67.7	67.3
sara	68	67	67.5

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایانی
yasssmina63	63.5	62.5
elham29	61.7	60.7	61.2

برنده های این هفته:
رده ی فردی: asal و حورا
در هر گروه: asal (سایر گروه ها برنده نداشتن)
گروه برنده: نارنجی
آفرین به گروه نارنجی که خیلی خوب داره پیش میره

[gol andam]

منم هستم مريمي.وزن شروع 73.وزن هدفم هم 72.

[حورا]

سلام به همه زیباتنی ها
من خدارو خیلی خیلی شکر میکنم چون:
حدود 10-12 ساله که دیگه سوسیس نمیخورم

وزن شروع من:68.1
وزن هدف: 67.7

به امید موفقیت هممون

[mariami]

واقعن از اینکه میبینم دوستای زیادی هستن که سوسیس رو از برنامه غذاییشون حذف کردن خیلی خوشحالم امیدوارم هر هفته هر ماده ی خوراکی مضری که اعلام میشه همینطور باشه اما خب اگه دوستانی هم هستن که مثل خود من گاهی اشتباه میکنن و از اینجور مواد استفاده میکنن توی این هفته ها تمرین میکنیم که دیگه ازشون اثتفاده نکنیم. البته یادمون باشه منظور از سوسیس همه نوعش و در هر ترکیبی هست ها مثلن اینکه داخل پیتزا یا ماکارونی یا هر ترکیب دیگه هم که باشه به هیچ وجه دیگه نباید ما ازش استفاده کنیم.

[yasssmina63]

من که کلا با سوسيس مشکل دارم
يعني هر وقت که سوسيس ميخورم حالا به هرشکلي چه از طريق پيتزا، ماکاروني، لازانياي و ...
تا يک هفته گلاب به روتون ميشم
و تمام سعيمو ميکنم که از سوسيس و کالباس استفاده نکنم
ولي عاشقشم:07:

[ماتریکا]

ببخشید من انقده سوال میکنم هاااا من خیلی دوس دارم تو این مسابقه شرکت کنم اما برای ساخت دفترچه نمیدونم باید کجا برم میشه بازم بهم کمک کنید ؟ مرسی
راستی مریمی جون بابت جواب کاملت مرسیییییییییییییییییی

[mariami]

ببخشید من انقده سوال میکنم هاااا من خیلی دوس دارم تو این مسابقه شرکت کنم اما برای ساخت دفترچه نمیدونم باید کجا برم میشه بازم بهم کمک کنید ؟ مرسی
راستی مریمی جون بابت جواب کاملت مرسیییییییییییییییییی

خواهش میکنم عزیزم. ماتریکای عزیز برای ساخت دفترچه به این لینک مراجعه کنین. در اون لینک که دادم وقتی برین میبینین که میتونین با زدن دکمه ارسال موضوع جدید یه دفترچه واسه خودتون درست کنین. البته این کار رو فقط یکبار انجام میدین و بعد از این دیگه هر چی خواستین بنویسین میرین داخل همون دفترچه مینویسین. بعد از اینکه دفترچه اتون رو درست کردین بعدش میتونین برین توی این قسمت که بخش گروه ها هستش و بعدش اون پایینش میبینین نوشته گروهبندی اعضا که میرین اونجا و اطلاعات میدین. بعد از مشخص شدن گروهتون دیگه میتونین توی این مسابقه بیاین و مثل همه ی دوستای دیگه شرکت کنین.
بازم اگه سوالی داشتین بپرسین. خوشحال میشم کمکی بکنم. در ضمن منتظرتون هم هستیم که با یه دفترچه ی خوشگل بیاین

[*الهام*]

سلام من هم می خوام شرکت کنم وزن شروع 75.8 و وزن هدفم 75.4

[*الهام*]

سلام مریم جان حالا که اسمم را وارد نکردی وارد نکن پشمان شدم شرکت نمی کنم ببخشید عزیزم

[mariami]

سلام مریم جان حالا که اسمم را وارد نکردی وارد نکن پشمان شدم شرکت نمی کنم ببخشید عزیزم

باشه الهام عزیز هر جور خودت صلاح میدونی. ایشالا هفته های بعدی در مسابقه شرکت کنی

الهام عزیزم شرمنده ولی حالا که دلیل انصرافت رو فهمیدم و میدونم که قابل قبول نیست اسمت رو توی جدول مینویسم و شما هم باید دختر خوبی باشی و شرکت کنی در مسابقه

[sara]

عزیزم وزن ِ شروع منو 68 بزن و هدفم رو 67

امیدوارم از پسش بر بیام:84: