همه ما برای زندگی خود برنامه ای در نظر گرفته ایم و اهدافی را در ذهن پرورانده ایم و تلاش می كنیم تا به آنها دست پیدا كنیم. حال در این راه پر فراز و نشیب نیاز داریم تا با آشنایی با برخی تكنیك ها، بر سختی های راه فائق آمده و سربلند به راه خود ادامه دهیم.
نام وزن فعلی وزن هدف نتیجه sanaei 70.7 70
فاطمه 96 95
hamed_589 84 80
رسام 70 68
fifi 73.5 72 72.5 sara 61 60.5
هلی 66.2 65.5 66 mahsima 54 53
homayi 86 84
zohre 54 53 54 neli 76 75.5 75.5 sara15 62.3 61.3 62.6 dadgarhaghighi 64 63 63.5 nafisehjoon 74 73 73 atefe 69.8 68.8 68.8 marya.t 113 111 113 شهرزاد 82.8 80 82.5 mahdis 76.5 75.5 75.5 رانا 72.5 71 72 ساعده 70
چند راه برای رسیدن به هدف های زندگی:
1 - هدف را برای خود تعریف كنید.
2 - آن را مبهم و مجهول باقی نگذارید. به روشن ترین شكل ممكن به آن بنگربد.
3 - برای آن كه یك هدف تحقق یابد نیاز است تا اقدامات مورد نیاز برای رسیدن به آن انجام شود. پیش خود فكر كنید كه برای رسیدن به هدفتان چه كارهایی باید انجام دهید.
4 - آن هدف را به بخش های كوچك تقسیم كنید و از همه زوایا مورد ارزیابی قرار دهید. برای هر بخش اقدام مورد نیاز را شناسایی کنید تا مستقیماً به انجام آن كار بپردازید.
5 - میزان پیشرفت خود را محاسبه كنید. همیشه مدت زمانی بنشینید و به كارهایی كه برای تحقق آرمانتان انجام داده اید و میزانی كه موفق شده اید، فكر كنید.
6 - یك مدت زمان برای رسیدن به هدف تعیین كنید و فرصت نهایی را در نظر بگیرید. این كار باعث می شود كه برای پیشبرد كارها تلاش بیشتری كنید و هدف خود را جدی تر ببینید.
7 - هدفی انتخاب كنید كه از پس آن بر می آیید. زندگی یك رؤیای شیرین نیست كه با تخیل به آن دست یابید، بلكه واقعیتی است كه خیلی چیزها در آن محدود شده است. از این رو، هدفی داشته باشید كه می دانید می توانید به آن برسید و از عهده شما خارج نیست.
8 - برای رسیدن به هدف برنامه ریزی كنید. راه ها و استراتزی هایی طراحی كنید كه شما را برای رسیدن به هدفتان یاری می دهد.
9 - هدف خود را مرحله ای كنید. زندگی متشكل از مراحل مختلف است و برای رسیدن به یك هدف می بایست مراحل مختلف را پله پله طی كرد.
اتفاق یك شبه، راه رسیدن به هدف نیست، بلكه قدم های استوار و مداوم رمز موفقیت است.
دوستای گل زیباتنی فردا مسابقه هفتگیمون رو شروع می کنیم کسانیکه مایل به شرکت در مسابقه هستند فردا وزن ناشناشون رو اعلام کرده و وزن هدفشون رو برای هفته بعد 6 مرداد اعلام کنند .مهلت ثبت نام تا 30 تیر می باشد. شیوه و روشتون برای کاهش وزن بر اساس سلیقه مطالعه و خواسته خودتان خواهد بود.
پیشنهاد می کنم روزانه ورزش و تحرک کافی داشته باشید.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
