2 تا 8 اسفند یک هفته "دیدن زیبایی ها"

[mariami]

همه امون بارها شنیدیم که میگن "زیبایی باید در نگاه تو باشد نه در آن چیزی که به آن نگاه میکنی". بیاین این هفته یاد بگیریم زیبا ببینیم و از زیبایی ها تعریف کنیم. هر چی که هستن. چه در مورد انسانها و چه در مورد طبیعت و چه در مورد هر چیزی که اطرافمونه. یاد بگیریم زیبایی ها رو کشف کنیم. یاد بگیریم راجع به این زیبایی ها حرف بزنیم و به دیگران هم یاداوری کنیم که اونها رو ببینن. یاد بگیریم هر چیز زیبایی که دیدیم ازش تعریف کنیم شاید باعث بشه یه نفر دیگه هم اونو ببینه و از دیدنش شاید بشه. شاید باعث بشیم با این تعریف ساده دل یه نفر خوشحال بشه. شاید باعث بشیم دوستمون، همکارمون، همسرمون و آدمای دور و برمون بهتر متوجه بشن که جقدر بهشون توجه میکنیم و زیبایی هاشون رو میبینیم. شاید باعث بشه فرزندمون از همین کوچیکی یاد بگیره زیبایی ها رو ببینه و به زبون بیاره. کار سختی نیست. فقط کمی تمرین میخواد. به هرچی که نگاه میکنیم دنبال زیباییش باشیم حالا هر چی که هست. یه عکس یه تابلو یه کتاب یه مقاله یا در مورد آدما همین که میبینمشون دنبال یه زیبایی توی وجودشون بگردیم از چیزای خیلی ساده و ظاهری مثل لباس و اینا گرفته تا چیزای عمیقتر و روحی تر مثل خصوصیات زیبای اخلاقی.
میدونین گاهی با یه تعریف ساده از رنگ لباس یه دوست که بهش میاد ممکنه اونو از فکر کردن به ناراحتی ها و غمهاش حتا برای چند لحظه نجات بدین؟
پس بیاین این هفته با همدیگه زیبایی ها رو ببینیم و به زبون بیاریم و ازشون تعریف کنیم.

و اما شرط دیگه ی مسابقه حذف یک خوراکی دیگه از سبد خوراکیمون، این هفته حذف چیپس. مطمئنم همه امون میدونیم که این سیب زمینی های ورقه شده که معلوم نیست با چه روغنی و چطور سرخ شدن و بعد در بسته بندی ها قرار داده شدن و معلوم نیست چه مدت توی مغازه های و فروشگاه ها و زیر نور آفتاب یا تحت شرایط نگهداری بدتر نگهداری شدن نه تنها هیچ ارزش غذایی ندارن بلکه بسیار مضر هم هستن.
دوستای گلم که این هفته در مسابقه شرکت میکنن باید چیپس رو هم علاوه بر مواد خوراکی هفته های گذشته (سوسیس، نوشابه،سس مایونز، قند و شکر) از سبد غذایی خودشون و تا حد امکان خانواده حذف کنن.
و اما به پیشنهاد چند تا دوست خوب قراره از این هفته خوراکی های مفید رو هم معرفی کنیم. یکی از خوراکی های مفید که این روزا تازه اش هم توی بازار هست و اتفاقن خیلی خیلی هم برای رژیم و برای خانومها خوبه اسفناجه. هم مفیده هم خوشمزه اس و هم غذاهای فوق العاده خوشمزه با کالری پایین میشه باهاش درست کرد. که اتفاقن آموزش یه نمونه خوبش رو هم در سایت داریم به نام نرگسی اسفناج که دوست خوبمون گل اندام عزیز زحمتش رو کشیده و گذاشته.

دوستای خوبم که عضو سایت زیباتن هستن و در بخش دفترچه من یه دفترچه دارن و همچنین در گروهبندی شرکت کردن و گروهشون مشخص شده میتونن با رعایت نکات بالا در مسابقه شرکت کنن. پس بیاین وزن شروع هفته یعنی وزن صبح 4شنبه و وزن هدفتون رو اعلام کنین و در ضمن هر کسی دوست داره از زیبایی هایی که این هفته دیده و تا به حال بهش توجه نکرده بود برامون تعریف کنه یا از خوراکی های مفیدی که میتونه جایگزین تنقلات ناسالم مثل چیپس بشه یا اگه غذای خوشمزه ای با اسفناج بلدین توی بخش آشپزی رژیمی آموزشش رو بذارین و بعد اینجا اعلام کنین که بقیه دوستان هم برن بخونن.
در ضمن دوستانی هم که به هر دلیلی توی مسابقه ی این هفته شرکت نمیکنن میتونن شرطها رو رعایت کنن و به این شکل همراه هم باشیم.

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایانی
yasssmina63	62.3	61.5	61.5
yalda	63.9	63.4	62.7
sara	65.4	65	65.4
حورا	65.8	65.4	65.4
nedaye	62.8	62	62
hamraz	52.2	51.7

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایانی
asalbusy	68.4	67.5	68.1
soniya	66.2	65.7	65.4
atefe	69.6	68	69
elia123	75.3	74.5	74.5
الهام	76.5	76	76.3
marmary	80.5	79.6	79.2

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایانی
مملی شیطون	89	88	89
fereshte	90.9	89.9	89.8
alis	76.5	75.5	75.6

برنده های این هفته:
رده فردی: yasssmina, حورا, nedayi, yalda, soniya, elia123, marmary, fereshte
رده گروهی: yalda, marmary, fereshte
گروه برنده: سبز

[fereshteh]

مریم جون اسم منم تو لیست شرکت کننده های این هفته واردکن عزیزم وزن من صبح امروز 90.9 بود و میخوام هفته دیگه 89.9 باشم
راستی من که خیلی وقته چیپس نمیخورم :04: و دیگه اینکه میخوام زیبا بینی رو از همین الان شروع کنم مریم جون متنت عالی بود عکسی هم که گذاشتی فوق العاده است من که خیلی خوشم اومد مرسی

[alis]

مریم جونی به نکته خیلی فوق العادهای اشاره کردی دوستم منم قول میدم یادم باشه بیشتر زیبا یهارو ببینم و به زبون بیارم و یادم باشه خدا زیباست و جهانو زیبا افریده
من وزن فعلیم 76.5 هست و در نظر دارم به امیده خدا 75.5 بشم تا اخر مسابقه قشنگمون

[حورا]

وزن امروز من: 65.8
وزن هدف: 65.4

[nedayi]

منم میخوام شرکت کنم
وزن شروع : 62.800
وزن هدف :62
به امید موفقیت همه ی دوستانم

[marmary]

منم هستم وزن شروع 80 وزن هدف 79.300

[*الهام*]

سلام من هم هستم
چیپس دوست ندارم البته خیلی هم اسفناج نمی خورم که سعی می کنم این هفته شروع کنم بیشتر بخورم
وزن شروعم 76.500 و وزن هدفم 76
آخه یک هفته که توی استراحت بودم یه کم وزنم زیاد شده :45:

[mariami]

دوستای خوبم، یلدای عزیز زحمت کشیدن و آموزش چند تا غذای خوشمزه و سالم رو در قسمت آشپزی رژیمی گذاشتن که همه اشون هم با اسفناج درست میشن. حتمن توی این روزا ازشون استفاده کنین واقعن حیفه این روزا که اسفناج تازه توی بازار هست ازش استفاده نکنیم.

[Zenith]

هیچ اشکالی نداره الهام جان. در عوض این هفته جبران میکنی. ببینیم این هفته اسم کی رو تابلو اعلانات برنده های زیباتن موندگار میشه

[hamraz]

مریم جون این هفته منم می خوام شرکت کنم ، آخه هم مثل همه هم عاشق زیبایی هام و هم میونم با اسفناج خوبه.
وزن الانم 52.200
وزن هدف می خوام 51.700 بشم.
راستی به خاطر همه زحماتت هم ممنون:06:

[asal]

:40:مریمی جونم من کام÷یوترم خراب بود نتوانستم شرکت کنم الانم که دیره اما دلم می خواهد ببینم بچه ها چی کار می کنند ولی حتما شرایط را رعایت می کنم .واقعا عالیه عزیزم